1. ዶ / ር ዶክተር ሃውስካካ ሮማንሚ መታጠቢያ ሙቀትን እና የደም ዝውውርን ያበረታታል,
2. ላንኮም የሚጣራ የማዕድን ሐውልት ነጭ ከሆነ ጭቃ ይበልጣል.
3. ያልተለመደ የዓይለኛ ብርሃን ጨውዎን በጣም ወሳኝ በሆነ የባህር ዛፍ እንፋሎት ይከፍታል - መከላከያን ያጠናክራል እና ዘና ለማለት ይረዳዎታል.
የምስራቃዊ አካላት የማገገሚያ ልምምድ ሶስት ዓይነት ቆዳዎችን ይለያል, እያንዳንዱም ከተፈጥሮአዊው ንጥረ ነገሮች ጋር ይመሳሰላል. በሰውነት ውስጥ ያሉት ሶስት መርሆዎች ሚዛን ማናቸውንም የቆዳ ችግሮች ለመፍታት እንደሚረዳ ይታመናል.
ስሜትዎ, ስሜቶችዎ እና አካልዎ በጤንነት እና በሃይል የተሞሉ ሲሆኑ, የእርስዎ ሙሉ በሙሉ ቃል በቃል ተፈጥሮአዊ ውበቱ የሚያንጸባርቅ መሆኑን አስተውለዎት? ይህ ክስተት በምስራቅ ፍልስፍና ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ውበት እዚህ ሶስት የአካል ንጥረ ነገሮች ውጤት ሚዛን ነው-አየር, እሳትና ውሃ. አንዳቸው ከሌላው በላይ ሲቆጣጠሩት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሚፈጸሙ ጥሰቶች ይከሰታሉ. በዩናይትድ ኪም ካሮላይና, ዩ ኤስ ኤ የሚኖረው ብሉ ሎተስ የጤና ማእከል ዲሬክተር የሆኑት ቪሽኑ ዳስ "ውበት የተላቀቀ ኑሮ ውጤት ነው" ብለዋል. ስለዚህ, የመጀመሪያውን እርምጃ እንወስዳለን. ዋናው ነገራችንን እንወስናለን እናም ለመቋቋም እንሞክራለን.
እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር የመጨመር አዝማሚያ አለው. ለእርጅና አይጋለጥም, ነገር ግን የጨጓራ ቅዝቃዜና ቅዝቃዜው የበሽታውን መልክ ሊያስከትል ይችላል.
የውሃ ሚዛን ለመመለስ መንገዶች
በትክክል እንበሊሇን:
በቤት ውስጥ ሙዳየ ምግቦችን ወይም ጥራጣ ዘይትን እና በአነጣው ጊዜ እርጥበት የሚወስዱ ምርቶችን (እንደ ባቄላና ባኮኮሌን የመሳሰሉ) የሚሞቁ ምግቦችን (ሙሉ ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች) ይበላሉ. በጣም ጠቃሚ የሆነው ጎመን እና ሩኩላ, ቅዳ ቅባቶች መበላሸት. የወተት ተዋጽኦዎችን, የተጠበሱ ምግቦችን, የተጣራ ስኳር እና ነጭ ዱቄትን ያስወግዱ, የምግብ መፈጨትን ይቀንሱ.
እኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እንሰራለን:
ምናልባት በስፖርት ውስጥ እራስዎን መቀበል ቀላል ላይሆን ይችላል, ነገር ግን አንዴ ከተሳተፉ በኋላ, በመታገዝዎ ይደነቃሉ. እንደ ቢቻማሮጋ, ማዞር እና መሮጥ የመሳሰሉ ማንኛውም አይነት ጠንካራ አካላዊ ሙከራዎችን ይሞክሩ - ይሞቃሉ እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማጠራቀሚያዎችን ያስወግዱ.
ቆዳን ለእንክብካቤ እንይዛለን:
በክረምት ወቅት, ሙቀትና ደረቅነት አስፈላጊ ሲሆኑ, ሶናውን ይጎብኙ. በክረምት ወቅት ከሰሊጥ ነዳጅ እና በትንሹ ትንፋሽ አነስተኛ እርጥበት ያለው ጠጣር ማሸት በጣም ጠቃሚ ነው. ገላውን በባህር ውሃ ለመጠቀምና ለመጠጥ ውኃ አጠቃቀም. በቆራጥነት ደግሞ ከመጠን በላይ ስብን የሚስብ የሸክላ አፈር ይጠቀሙ.
ተስማሚ መዋቢያዎች:
1. በስቴላ ማክካኒን ለስላሳ ወተት ማቅለጫ በሾሉ ዘይት እና የሊም ብሩሽ ድብልቅ በንፁህ ማጽዳት, ወፍራም ውበት ያስወግዳል.
2. ኃይለኛ የሃይድሬድ ጭንብል (መድኃኒት ኮስት) የቆሸሸውን ቆዳ ይለውጣል,
3. በቀዝቃዛው እና በጄሪያኒየም ቅልቅል ቅዝቃዜዎች ውስጥ ካሎሎን ያረጋጋዋል, ቁስልን ይቀንሳል እና የቆዳ መቅላት ይከላከላል.
የአየር ክፍል ይቆጣጠራል
የደረቅ ቆዳ አፈር ጠንካራ እና ቀጭን እንሽላሎች አሉት. ከሁሉም በላይ ክረምቱ እና ደረቅ በመሆኑ መከራከሪያ እና ማሳከክ ይከሰታል. በተጨማሪም ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሲሆን ውጥረት ደግሞ አንድ ምልክት ያስቀምጠዋል.
በትክክል እንበሊሇን:
ትኩስ ምግቦችንና ሾርባዎችን ይምረጡ. በሚያውቁት አካላዊ, በጣም ከመጠን በላይ የተበላሹ ምግቦች, ሌላው ቀርቶ በዘይት ቢቀሩም እንኳ አይቀነሱም. የወይራ ወይም የሾም ዘይት (ሁለቱም ሙቀታቸው) እና ከጎሽ ወተት (ወተት) ወተት ጋር የተቀበረውን ቅቤ በሻይ ማንኪያ ለስላሳ ማጠቢያ ይጠቀሙ. እንደ ቀዝቃዛ, ጥሬ ምግብ, ፈንገስ ያሉ ምግቦችን እና እንደ ባቄላ, ባኮኮልና አበጣጣ የመሳሰሉ የጋዝ ማመንጫትን የሚያበረታቱ ምርቶችን ያስወግዱ.
እኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እንሰራለን:
እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለዕይታ የሚጋለጡ ናቸው. ቀላል ዮጋ ወይም ሌሎች ዘገምተኛ እና ረጋ ያለ መዝናኛ ምረጥ. እንዲሁም በየጊዜው የማሰብ እና የመጨነቅ የመደብደብ ባህሪን ለመቋቋም ይረዳል (ዘይቤዎችን ማራዘም).
ቆዳን እንይዛለን
የሰሊጥ እና የአልሞንድነት የስነ-ተፅእኖ, እንዲሁም የዝንጅ, ጌርኒየም, ሎሚ እና ቫኒላ ያሉ ምግቦች. አስፈላጊውን ዘይቶች ይግዙ እና ጥቂት የፍሳሽ ቆዳዎችን በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ ወይም ከዝናብ በኋላ በቆዳው ላይ መታጠብ. ጥቅም ላይ ከመዋልዎ በፊት ዘይቱ በፍጥነት ማሞቅ ይቻላል, ጠርሙንም በጥሩ ውሃ ውስጥ ለበርካታ ደቂቃዎች መተካት.
እሳታማው ክፍል ይገዛል
ቀዝቃዛና ለስላሳ የእሳት ዓይነት ቆጣቢ መሆንን ይፈልጋል. ሙቀት ቀይ እና ብስጭት ያስከትላል.
በትክክል እንበሊሇን:
ከኮኮናት ዘይት ጋር የሚመገቧቸውን ምግቦች, እንደ ከሙን, ኮርኒቨንና ስኒን የመሳሰሉ ገዳይ ቅመሞች ይሙሉ. ቲማቲም, ኮምጣጤ, ብርቱካን የመሳሰሉ ምግቦችን ያስወግዳሉ.
እኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እንሰራለን:
ትክክለኛ, የተራቀቁ ልምዶች (ከ bikramyogi በስተቀር) ዘና ለማለት ይረዳሉ. ከእናቶች በኋላ ማሰላሰል ትንሽ ቀዝቅዝና አእምሮን ያረጋጋሉ.
ቆዳን ለእንክብካቤ እንይዛለን:
መቆጣትን ለማስወገድ, ከተፈቀዱ ውሃዎች ጋር ሽንት ይጠቀሙ. ከዚያ የቆዳ ቆዳ ወይም የሊማ ጭማቂ የሚያለበስ ማይስ ሳጥ ይሞኙ. ገላውን ከመታጠቡ በፊት ሰውነታችሁ ከኮኮናት ዘይት ጋር በማሻገጥ, ከዚያም የሮጫን, የጫማ ወይም የ hibሳኮስ መዓዛ ወደ ውሀው ይጨምሩ.
ተስማሚ መዋቢያዎች:
1. የአቢብ ኦርጋኒክ ከጫካና ከሊፕ ቅጠል ጋር አሻንጉሊት እና ሻጋታ "Chamomile";
2. ዘይት አኑር ቡቲሮ አ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ. (bodybistro.com) ከታች ጀምሮ ወደ ታች በመንቀሳቀስ በቆዳው ላይ ማሸት;
3. ዘና የማላጠብ የአልጋ የአየር ማቀዝቀዣ እና የአፅዳት አረፋ ከመተኛቱ በፊት ከእብሰቴ ጋር በተፈጥሯዊ የወይራ ዘይ, አልዎ ቪራ, የኮኮናት ዘይትና ካሚሞል ነዘር.