ሁሉም የ SPA - ሂደቶች ወደ ምሽት ለመሄድ የተዘጋጁ ናቸው, ምክንያቱም ሰውነታቸውን ለማዝናናት ዓላማ አላቸው. የ SPA - የእጅ ላይ የአሠራር ሂደት ለመያዝ, በመጀመሪያ ከተጠቀሱት ጥፍሮች ውስጥ ከቃጠሎ ወይም ሌላ መሸፈኛ ማስወገድ አለብዎ. ከዚያም እጅዎን በደንብ ይታጠቡ, በፀረ-ተባይ መድሃኒት ሊወስዱት ይችላሉ. ከዚያ በኋላ በሳሙና አማካኝነት በትንሹም መታጠቢያ (በቤትዎ ማጽጃ መስጠት ይችላሉ. የወይራ ዘይት ውሰድ እና ከስኳር ጋር ይቀላቀሉ) ለጥቂት ደቂቃዎች ይተውጡና በሞቀ ውሃ ይቀንሱ. በዚህ መንገድ በተዘጋጁት እቃዎች ላይ ገንቢ ጭምብል ይጠቀሙ ወይም ገላ መታጠብ. ለምሳሌ ያህል ገላ መታጠብ ትችላላችሁ. የወይራ ዘይትን ግማሽ ብርጭቆ ወስደህ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ሙቀቀህ ሙቀትም የለበትም. ትንሽ ጠብታ በመጨመር ወደ አንድ አጥሚ (ቡቃያ) መቅዳት. እጆችን ዘይት ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያድርጉ. ለርከን, የሚያቃጥል ቆዳ, የጋሊቲን ሽፋን መወልወል ይችላሉ. አንድ የሻይሰንቢያን የጋሊሰሪን መጠጥ በአንድ ኪሎ ጠጋር ማርና ሁለት የሻይ ማንኪያ ውሃ ይስሩ. አንድ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ጣዕም ይጨምሩ. ጭምብሉን በእጅዎ ላይ ይተግብሩ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ.
እጅ ለእጅ በእጅ የሚገፋ ገላ መታጠቢያ: አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ, ጥቂት የጨው ጨው, አንድ ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ እና የግሮፕፈስት ጭማቂ, አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይውሰዱ. የፍራፍሬ ጭማቂ አፋጣኝ መሆን አለበት. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ, እጆችዎ በመታጠብ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያድርጉት. እና አንድ ተጨማሪ ጊሊሰንት - የንብ እንጀራ ጭምብል. አንድ እንቁላል ነጭ ከ 30 ግራም ማር ጋር ይቀላቅላል, አንድ የሻይሰሪ ግማሽ የሻሊሺን ጨርቅ ይጨመርበታል. ሁሉንም ነገር. በድብልት ላይ ዱቄት ወይንም ገብስ ይጨምሩ. ጭምብሉን በእጆዎ ላይ ያስቀምጡ, ልዩ የሆኑ ጓንቶችን ያድርጉ እና ለጥቂት ሰዓታት ይሂዱ. ከተፋጠጡ ጭምብሎች ወይም መታጠቢያዎች በኋላ, የእጅ እና መታጠቢያዎች በቀላሉ ማሸት ይጠበቅብዎታል.
እግርና እጆች የእንክብካቤ ፍላጎት አላቸው. እግሮቹ ከባድ ጭነት ስለሚኖራቸው. አንዳንድ ጊዜ የማይታዩ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ, እና አንዳንዴም በትንሽ ጫማዎች ይያዛሉ. የ SPA-Foot እንክብካቤ የሚያጠቃልለው: የእግር ቧንቧ, የእግር ማጽጃ, ጭንብል እና የእግር ማሸት. ማንኛውም SPA - ሂደቱ ለመዝናናት የታለመ ነው. ስለዚህ በምርመራ ሂደት ዘና ያለ ሙዚቃን, ቀላል መብራቶችን ማካተት ይችላሉ. የመጀመሪያው ደረጃ ለእግር የእግር ቧምቧ መታጠቢያ ነው. የውሀው ሙቀት ከ 38 ዲግሪ በላይ መሆን የለበትም, እናም ውሃው በሳምባ ላይ መሞቅ የለበትም, ምክኒያቱም የቧንቧ ውጤቶች አይኖርም. መታጠቢያውን ከአምስት ደቂቃዎች በላይ መውሰድ የለበትም. የባህር ጨው መጨመር ይችላሉ. በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳዎ ውስጥ ከተለጠፈ በኋላ ቀለል ይልበስ. በዚህ ሁኔታ, የባህር ጨዋማ ጨው ወይም አሸዋ እንዲሁም አልፋ-hydroxy-roxic አሲዶች ይጠቀማሉ. ማቅለጫውን የሚያራግፍ, የእግሮቹን ቆዳ የሚያስታግስ, ጉበኞችን ይከፍታል. ከቆሸጠ በኋላ ተመጣጣጭ የሆነ ጭምብል በእግሩ ላይ ይሠራል, በ ጉልበቱ ላይ ይገለጣል.
ቤት ውስጥ, የኬፉር የአመገብን ማስቀመጫ ማሽን ማድረግ ይችላሉ. አንድ ሙዝ እና 100 ግራም የ kefir ይውሰዱ, ግርፍ በተባለ እብጠት ይግቡ እና ለ 20 ደቂቃዎች እግርዎን ይለጥፉ. በተጨማሪም ለዮሮጅ ሽፋን ማዘጋጀት ይችላሉ. 100 ግራም የላስቲክ ፈሳሽ መውሰድ እና ለዮዶት መሙላት አስፈላጊ ነው. ይህ ለ 25 ደቂቃዎች በእግር ላይ ይደረጋል. ማሸጊያዎችን ከተጠቀሙ በኋላ እግሮቹን በተሻለ የቢር ጠርሙስ በተሸፈነ ፎጣ ተሞልቷል. የቴክኒካዊ አመራረት ጭምብል ጭስ - የአልሞንድ ዘይት, ቆዳውን የሚከላከል እና የሚያለሰልስ, የሻም ቅቤ - ቆዳውን ያራግማል, ከአየር ንብረት ተጽእኖዎች ይከላከላል, በቆዳ ላይ የተፈጠረ እንሰሳት ይለወጣል, የማክዳሚሊያ ዘይት, ቀይ ጅፍ ዘይት እና ነጭ ሸክላ. ነጭ የሸክላ ጣውላዎች ቆዳውን ይጥላል, እንዲሁም የዝርጋታ ውጤት ይፈጥራል. የንጥረትን ጭምብል ካስወገዱት አብዛኛውን ጊዜ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ. እርጥበት የሚያስተላልፍ የእግር ጫማ ወይም ጄል ይጠቀሳሉ. የእነዚህ ጥብስ ጥራቶች የሚከተሉትን ያካትታል የወይራ ቅጠሎች ምርትን (varicose veins) ለመዋጋት ከሚደረጉ ውጤታማ ዘዴዎች አንዱ ነው. ዘይቤው የማይመሳሰል ዘይት - እጢችን ይቀንሳል, የጸረ-ሴሉላይት መከላከያ ነው. ቀላል የእግር ማሸትን በመጠቀም ሂደቱን መጨረስ ይችላሉ.
SPA - ሂደቶች በሳምንት አንድ ጊዜ መከናወን አለባቸው. ለቆዳው ጥሩ ተግባሮች በሚገባም ይበላሉ. ምግብ ቫይታሚኖች ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን ኢ, ቫይታሚን ሲ ናቸው. ቫይታሚን ኤ አዲስ የነፃ ህዋሶች እንዲፈጠሩ ይደረጋል, ቫይታሚን C ነፃ ነክዎችን ለማርካት ይችላል, የቆዳውን እድገትን ያፋጥናል. ቫይታሚን ኢ ነፃ የሆኑ መድሃኒቶችን ለመያዝ ይችላል. የምግብ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ሊሆኑ ይገባል.
አሁን ለእያንዳንዱ የፓርታማ መንገድ, የእጆቿንና የእግሮቹን እጆች ሁሉ አስፈላጊውን ሁሉ ትረዳላችሁ. ቆንጆ ሁን!