መልመጃዎች አስፈላጊዎች ናቸው
ቀጭን ጉልበቶች የኒሂዚዝኪኪን ስብን ለማስቀረት የታሰበባቸው ተግባራት ውጤት ናቸው. በድሮቹ ላይ ያለውን ስብን ለማስወገድ ልዩ ልምምዶችን ይደግፋል - ይህና በጣቢያው ብስክሌት ላይ የሚደረጉ ልምምዶች, እና መዝለልና ገመድ, እና የተለመደው መደብሮች, እና ሮድሮ ቶይስ. የበለጠ "ልብዎ ውሸት" ምን እንዳለዎ ይወስኑ, እና ውስብስብ በሆነ አካል ውስጥ ሊያደርጉት ይችላሉ. ተጨማሪ ቁጥጥር የማይጠይቁ ቀላል ልምዶች አሉ.
የትከሻ አንሳዎች ይዘጋሉ, በትክክል አንድ ላይ ይቆዩ, እግር, እጆች በትንሹ ወደኋላ ይመልሱ. ተመለሰ? ከዚያ በዚህ ቦታ, በእጆቻችሁ እግር ተረክላችሁ ለመድረስ እየሞከሩ. ይህ በጣም ቀላል ቢሆንም በጣም ውጤታማ የሆነ መልመጃ ነው. ሦስት አቀራረቦችን 40-50 ጊዜ መድገም.
ወለሉ ላይ ተቀመጡ, አንዱን እግር ወደራስዎ ይጎትቱ እና በጉልበቶ ላይ በማንጠፍያው ወለሉ ላይ ይጣሉት. ሌለኛው እግር ቀጥተኛ ነው, እግሩ ወለል ላይ ነው. ቀስ በቀስ እግርዎን ወደ ላይ ማንሳት እና ዝቅ ማድረግ, ጀርባዎ ቀጥተኛ መሆኑን, እና እግርዎ አለመታየቱን ማረጋገጥ. ለአንድ ደቂቃ ያህል ቆይተው መታጠፍና እግሩን ይለውጡ.
የእነዚህ ሁሉ ግዳጅ ሁኔታዎች መደበኛነት ነው. በየቀኑ ለበርካታ ደቂቃዎች - ጥሩ ውጤት ለማግኘት በጣም ብዙ አይደሉም. አንድ ቀን ካላሟሉ, ከዚያም በፍጥነት በጉልበቶችዎ ተስማሚ ምስል ይሳሉ.
የመዋቢያ ቅደም ተከተል
ያልተነካ ካሊክስክስ ያለበት ቦታ ስታይብል ዕጢዎች የሌላቸው ሲሆን መከላከያ ሰፊ ፊልም የላቸውም. ስለዚህ, ኃይለኛ በሆነ አካባቢ (ንፋስ, ጸሐይ, ሙቀትና ቅዝቃዜ) በተንሰራፋበት በዚህ አካባቢ ውስጥ ያለው ቆዳ በፍጥነት ያብባል, በግልጽ ይታያል እና ይሽከረከራል. ጉልበቱን የጎለበቱ እና የመለጠጥ ችሎታውን ለማሻሻል ውስብስብ የሆኑ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. እነዚህም ማጽዳት, እርጥበት እና ምግብን ይጨምራሉ.
የፅዳት ወኪል እንደመሆን መጠን ደረቅ ቆዳን ለስላሳ ቆዳ መምረጥ የተሻለ ነው. ለምሳሌ ያህል ተራ ሳሙና ከሚሆን ይልቅ ለስላሳ የሆድ ቁርጥላ ይጋገራል, ይህ ደግሞ ብዙ ጊዜ ቆዳውን ያባብሰዋል. የመንጻት ሂደት በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ሊከናወን ይችላል. ይበልጥ ጥልቀት ያለው ንጽሕና ለመጠበቅ, በድጋሜ እንደገና እጠቀማለሁ. በሳና ወይም ሞቅ ባለ ገንዳ ውስጥ መጠቀም ጥሩ ነው - ይህ ውጤቱን ያሻሽላል. በእንቅልፍ እንቅስቃሴዎችዎ, እብጠትዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያርቁ, ከዚያም በንጹህ እና ደረቅ የላይኛው የቆዳ ሽፋን ላይ ውሃውን በደንብ ያጠጡ. ረጋ ያለ የተሸፈነ ቆዳ ላይ የቆዳ ክሬም ይጠቀሙ.
ኦስፓክታልኮልኪ
በውስጥዎ ጉልበቶች, የተለያዩ ጭምብሎች እና ጥቅልሎች ውስጥ በውድገቱ ላይ የተንሰራፋው አስቀያሚ ጉብታ. እነዚህ ጠቃሚ የአሰራር ሂደቶች በቀጥታ ቤታችሁ ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ወይም ደግሞ በውበት ውብስ ውስጥ ያለውን ገንዘብ የማያስቡ ከሆነ. ቤት-የተሰራ ጭምብል በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ይዘጋጃል: ወደ ትናንሽ ቱርክክፑስታ የተቀበረ ሲሆን ትንሽ ጭማሬ ተጨምሯል - ጭምብሉ ዝግጁ ነው. ጭምብሉን ወደተነ-ተጣጣፊ ጉልላዎች ያስቀምጡ, በጥጥ በተሰራ አልባ ጨርቅ በጥሩ ላይ ይንጠለጠሉ. ጊዜው ባልተገኘበት ጊዜ ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ወይም ጄል የሚጠቀሙበትን ሞሃኒኖሜላስ ጭምብል ይጠቀማሉ.እነዚህ እጆች ለጉልበት እሰከቶችም ይሠራሉ, ከዚያም ጉልበቶች ለ 20-25 ደቂቃዎች በምግብ አምራች የተሸፈኑ ናቸው.
በውሀው የአትክልት ሥዕሎች ላይ በተፈጥሯዊ አልጌዎች ላይ በመመርኮዝ መጠቅለያዎችን እናቀርባለን. ይህ በጣም ውጤታማ ነው, እንዲሁም የክፍለ ጊዜውን መጠቅለያ ከጨረሱ በኋላ በፍጥነት የጉልበቱ መጠን ሁለት ሴንቲሜትር ይቀንሳል. በዚህ በጣም ውስን በሆነ ቦታ ውስጥ ያለው ስብ ተጨማሪ ሊረሳ ይችላል.
አስደናቂ የማሸት ስልቶች
የሚያጣብጥ እና የብርሃን ማሸት እንዲሁ አስደሳች ብቻ ሳይሆን የእግር እና ጉልበት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሂደቶች ናቸው. በጣም ቀጭን የሆኑትን እግሮቹን እንኳ ወደ ቀጭን ቀጭን እግሮች ያዞራሉ. ፀረ-ሴሉቴል መድኃኒቶችን ላለመጠቀም ከመርሳት በኋላ ገላዎን በአጥጋቢነት ወዲያውኑ መለካት ይሻላል. ስለዚህ ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውስጥ ዘልቀው በመግባት በዱልዎ አካባቢ ከድፍ ቅባት ጋር የሚዋጉትን ሂደትን ይጀምራሉ. በደንብ በሚታወቀው ሾት በመታገዝ የታገዘ - ማርም ጉበቱን ከጭንቅላቱ ላይ ያስወግደዋል.
ከመደበኛ አንፃራዊ ነፍስ ጋር ካልተለማመዱ, ኑሮንዙኒን ይህን ሂደት ለመቀበል ጊዜው አሁን ነው. የውሃው ሙቀት ልዩነት ፍጹም ያድሳል, በእለት ተእለት ስራው እግርን ያጠናቅቃል እና እኩል እኩል ያደርገዋል. እነዚህ ልዩ የውኃ አካላት በተለመደው ጉልበታቸው ልዩ የሆነ ጉልበት በማድረግ የንፁህ እጽዋት ሁለት እጅ ይይዛሉ. ለረጅም ጊዜ ቆንጆ እና በሚገባ የተዋበ ውበት ይኖራሉ.
የሰዎች ገንዘብ እና ሙያዊ ምክር
አንዳንድ ጊዜ በጡቱ ላይ ያለው ስብርባሹ የቆዳ ቆዳ አንዳንድ ጊዜ ቀይ ወይም ብጫም ቡኒ ነው. ቆዳውን ተፈጥሯዊ የሮማን ሸለላ ለመመለስ, የሃሳቦችን መድሃኒቶች መሞከር ያስፈልጋል. ለምሳሌ, ከቀይ ህዋስ አዘውትሮ ለማጠብ የሚጠቅመው ጭማቂ ከቬርከርክ, ከሎሚ ወይም ከግስፕረስት. ለማጽዳት, ከተፈተለ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬ (ሾጣጣ) ጭማቂ ይውሰዱ.
ከጉልበቱ ውበት በስተጀርባ ያለው ውበት በጤንነት ላይ የተመካ እንደሆነ ባለሙያዎች ያረጋገጣሉ.በጥላ ሄሊዝ ውስጥ ወይም ያለሱበት በጥንቃቄ የተመረጡ ጫማዎች ይግዙ - ይህ ትልቅ የጤና ችግርን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪ በየዕለቱ ለ varicose veins እና edema መጋለጥ አስፈላጊ ነው. ናቦቪን ያርቁ, እግሩን በጀርባው ላይ ወይም በከፍተኛው ትራስ ላይ ማስቀመጥ. የአካል ማጎልመሻን የመፈወስ ሀይል ሁል ጊዜ አስታውሱ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ጭንቅላትን ለመሳብ ይሞክሩ, ጉልበቶቹን ወደ ደረታዎ ይጎትቱ, ያርፉ እና ቀስ በቀስ መገጣጠሚያዎችን ይቀንሱ.
በእንደዚህ ዓይነት የዕለት ተእት እንክብካቤ, ምንም እንኳን ችላ የሚሉ ጉልበቶች እንኳ በአንድ ወር ውስጥ እንደገና ወደ ህይወት ይመለሳሉ.ስለዚህም በየጊዜው ወደ መደበኛው መከላከያ መሄድ ይችላሉ: ቆዳን ለማጽዳት በሳሙና በየሳምንቱ ለበርካታ ሳምንታት እርጥበት ማፍያ መትከል ይችላሉ.