የፍራፍሬ ሰላጣ ለካሎሪ እና ለስላሳ መጠጦች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በዝቅተኛ ወፍራም ወፍራም ወፍራም ወፍራም ወፍራም ወተት እና የኒት ሽፋኖች የተከተቡ ከግብጻዊ ፍሬዎች እና ብርቱካን ጥፍሮች ዝርዝር ውስጥ በየቀኑ ዝርዝር ውስጥ ይጨምሩ. ጣፋጭ, ጭማቂ, እና የማይታወቅ, ጠቃሚ - እንደዚህ ያለ ቫይታሚን "ቦምብ" ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን, ያለቀቀለበትን ፍጥነት በሕይወት ውስጥ ለመቋቋም ይረዳዎታል. ምግብ ለማብሰል ምንም ጊዜ የለም? በአኩሪ አተር ወይም ቅልቅል ማድረግ ይችላሉ. የምግብ መፍጫውን መጠን ከፍ የሚያደርጉት የቅመማ ቅጠል, የአትክልት ቡቃያ ወይም የተሸፈኑ ክሬም ለስላሳ መጠቅለያዎች መጨመር አስፈላጊ ነው.
የሜካሬን መከላከያ አይጠቀሙ. ከላዩ የላይኛው ሽፋን አፎሊየን ለመፍጠር ይቻላል - ይህ የእጽዋት, የሰላጣ እና በቤት የተሰራ ኬኮች እንዲሻሻሉ ብቻ ሳይሆን በሴሉላር ደረጃ ላይ ያለውን የስነ-ተሕዋስ ቧንቧ ለመርሳት አስተዋፅኦ ያደርጋል. የአኩቴቲን ምንጭ - አሌቤቶ - የአልቤዶ ምንጭ - እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ መርዛማ ነገሮችን ይይዛሉ.
በአመጋገብዎ, ግሮፕፍራጅሹና እምፖልዎ ውስጥ አንድ በቀን ይካተት. የስብድ ቁሳቁሶችን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ, ወደ እነዚህ ምግቦች የአመጋገብ ስርአት ውስጥ ያስገቡ. ከመጠን በላይ ካሎሪ ይዘት በተጨማሪ የጎንጤል ፍሬዎች የቫይታሚን ኤ እና ሲ, አንቲኦክሳይድ, ተፈጥሯዊ ሌሞሊቲክ እና ካሮቲን - ማይክሮኤለቲስቶች, የሴሉቴይት ክፍፍልን በማጥፋት ውስጥ ተሳትፎ ያደርጋሉ.
ብርቱካን እና ብርሀን ይወዱታል? በጣም ጥሩ! የምግብ መፍጫ ስርዓቱን (normal digestive system) ደረጃውን የጠበቀ እና የመርሳት ሂደቶችን ያሻሽላሉ. ለዚህም ነው የአመጋገብ ስርዓትዎ ይበልጥ ውጤታማ የሆነበት. እናም የማዕድንና የምግብ እህልን አይረሱ - የመጀመሪያው ምግቡን ያረጋጋዋል እና ደህንነትን ያሻሽላል, እና ሁለተኛው - በጉበት, ኩላሊቶችና የደም ቧንቧዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.