ይህን ችግር ለመፍታት የሊፕሎፕላር ህክምና ሊረዳ ይችላልን? የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪሞች በቀላሉ ከልክ በላይ ቆዳውን ማስወገድ ይችላሉ. ነገር ግን ብዙ ባለሙያ ዶክተሮች ወዲያውኑ የእርግዝና መከላከያ እንዳይሰቃዩ ይመክራሉ, እና ክብደታቸው ከተከሰተ በኋላ አንድ ወይም ሁለት ዓመታት ይሠቃያሉ, ምክንያቱም በዚህ ወቅት ሰውነታችን ቆዳውን ለማጣራት የተፈጥሮ ሀብቶቹን መጠቀም ይጀምራል. እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና በጣም ውድ መሆኑን ማወቅ እና ከተወሰኑ አደጋ ጋር ይዛመዳል.
ሁኔታው ያለ ቀዶ ጥገና ሊስተካከል የማይችልባቸው ሁኔታዎች አሉ, ነገር ግን ይህንን ነጥብ ማጤን, ተራውን ደንቦች ማስታወስ ይመረጣል.
- ክብደትን መቀነስ አለብዎት. ከሁሉም በላይ ተጨማሪ ፓውኖች አሁን አይታዩም, እና እነርሱን ማስወገድ, የተወሰነ ጊዜ መሆን አለበት. ተፈጥሯዊ ወደ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ለመመለስ እንደዚህ ያለ ፍላጎት ነው, ነገር ግን በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ቶሎ ቶሎ አይጣለንም. ዶክተሮች ከግማሽ ኪሎ ግራም ወደ አንድ ኪሎግራም ለማጣት ለአንድ ሳምንት ምክር ይሰጣሉ. ፈጣን ክብደት መቀነሱ ጥቅም አይኖረውም, ነገር ግን ከፍተኛ ጉዳት ብቻ ስለሆነ, ምክንያቱም በደመ ነፍስ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት አስቸጋሪ ስለሆነ. ብዙ ሰዎች ክብደት እንደገና ይሸከማሉ, አንዳንዴ ደግሞ ከዚህም የበለጠ ይጨምራሉ.
- "ጠንካራ" ምግብን አይጥፉ. በአመጋገብ ውስጥ ጠንካራ ጥብቅ ቁጥጥሮች ብቻ ናቸው የቆዳን ነጠብጣብ ማድረግ.
- በእያንዳንዱ የምግብ ወቅት ፕሮቲን (የወተት ተዋጽኦዎች, አሳ, የዶሮ ሥጋ, ስጋ) ይበሉ.
- ትንሽ ወፍራም ንጥረ-ምግቦች ይህ ለእርስዎ አይደለም. ከ 30 ግራም በታች በቂ ቅባት ካልተጠቀሙበት በኋላ ወደ ደረቅ ቆዳ እና የብጥበብ አቅመቱ ይወርዳል. ያልታረሙ ቅባቶችን (ተክል, ዓሳ, የአትክልት ዘይት እና ሌሎች) መጠቀም ጠቃሚ ይሆናል.
- ጅምናስቲክ - የጧት ፉርጎ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የቆዳውን እና የጡንቻን ስርዓቶች በቅደም ተከተል ይመራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ወይም በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ በጅምላ ማነጋገር አለብዎት. እናም, ከዳኸምባሎች ወይም አስመስሎሪዎች ጥንካሬዎችን መጫወት, የሰባውን እብጠት በጡንቻዎች ለመተካት ያግዝዎታል.
- ተገቢውን የፈሳሽ መጠን በመጠቀም ተገቢው የቆዳ ቆዳ ሁል ጊዜ ውጢ ስለሚሆን የቆዳውን የውጤት መጠን በተገቢው መጠን እንዲቆይ ያስችለዋል.
- የተለያየ ቀለም ወይም ቀዝቃዛ መታጠብ የደም ዝውውርን ለማበረታታት ይረዳል.
- የባህር ጨው በመጨመር በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ከሰውነት ጎጂ መርዝ ሊወገድ ይችላል.
- በየቀኑ ፈሳሹን ከቀዘቀዘ ቆዳውን እንደገና ለማብቀል ይረዳል, ከዚያም የድሮው የቆዳ ሕዋሳት ይለቀቃሉ እና "አዲሱ" የቆዳ ህጻን እና ደካማ ይሆናል.
- በየቀኑ የተመጣጠነ ወይም እርጥበት ክሬሞች, በተለይም እነሱ ከተለጠፉ በኋላ በደንብ ይተገበራሉ.
- እንደ ቆዳን እና ማሸት የመሳሰሉ ውብ ቀዶ ጥገናዎችን ያመጣል, ይህም የቆዳውን ንክኪ ለመከላከል ይረዳል.
ክብደትን ቀስ በቀስ ይዛችሁ. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ስላልነበረ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ያስፈልግሃል? ለምንድን ነው እነዚህን ግማሸን በአንድ ሳምንት ውስጥ ማጣት የሚፈልጉት? ፈጣን ክብደት መቀነስ በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት አለው. ፈጣን ክብደትን ከጨረሱ በኋላ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ክብደቱ እንዳይዛመቱ እና እንደገና ክብደት መቀነስ አልቻሉም, በዚህ ችግር ውስጥ ይወድቃሉ.
- Hyaluronic አሲድ በቆዳችን ውስጥ ይገኛል. የውስንጥ መጨመርን ያዳግታል, የውሃ ወፍራም ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል, ቆዳው እራሱን የሚያድግ, በቋሚነት በቆዳ ሴሎች ውስጥ ያለውን እርጥበት ይዞ ይቆያል እና ያቆየዋል. በጊዜ ውስጥ በቲሹዎች ውስጥ ያለው መጠን ይቀንሳል, ለመውሰድ እንደ ምግብ ምግብ ነው. ኦርጋኖኒክ አሲድ በትንሽ መጠን እና ማኒየዚየም ያስፈልገዋል. የሃያዩሮኒክ አሲድ ውህደትን ለመጨመር በየቀኑ የቪታሚን የማዕድን ውስብስብነት መውሰድ ይገባዋል.
አሁን በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቆየ በኋላ የቆዳ ልጣጭ እንዴት መከላከል እንደሚቻል እናውቃለን. ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ቀስ በቀስ እየራቅን ነው. ቆዳውን ለማጣራት ከሚያስችሏቸው ጠንካራ ምግቦች ጋር አትጣበቅ. በሶስት የኃይል ስፖርታዊ ውድድሮች በ 2 ወይም በሶስት ጊዜ ያህል እንሳተፋለን, በቀን አንድ ወይም ሁለቴ ንፅፅር ወይም ቀዝቃዛ ውሃን እንቀበላለን, በቆሻሻዎች እርዳታ በየቀኑ በየቀኑ እንሠራለን. እነዚህን ምክሮች በማጣበቅ የቆዳን ነጠብጣብ ላለመውሰድ መሞከር ይችላሉ.