በክፍለ ጊዜው ወቅት ውጥረትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ለበርካታ ተማሪዎች, የክፍለ ጊዜው ክፍለ ጊዜ እና ፈተናዎች ማለፍ በጫና እና በጭንቀት ውጥረት የተጋለጠ ነው. ይህ የሆነው ለምንድን ነው? አዎ, ምክንያቱም ስብሰባዎቹ እና ፈተናዎች በሰውነት እና በተማሪው የነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ጫና ናቸው. ክፍለ ጊዜው ከመጀመሩ በፊት ያለው ጊዜ ለርካሽ ተማሪዎች ታላቅ ቅዠት ነው.

በመማሪያ ክፍሎችን ለማንበብ የሚያስቸግር የፍለጋ ማጠቃለያ ይጀምራል, ድክመቶች እና "ጭራዎች" ብቅ ይላሉ, እና ይህ ሁሉ ከመውጣቱ ጥቂት ቀናት በፊት በእውነቱ የሚታወቁ ናቸው. የፈተናው እውነታ በአንድ ቀን, ወይም ከመጀመሩ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ተለይቶ ታውቋል. ለመጀመሪያ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመምህሩ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዩት እና ከእርሱ ጋር ለመተዋወቅ ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻ የሚያዩ እና ሌላ አዲስ ርዕሰ-ጉዳይ መመልከታቸው በጣም ያስደንቃቸዋል. አዎ, በዚህ ሁኔታ መረጋጋት አይከበብም, አዎንታዊ ግኝት ለማግኘት ነርቮቶችን እና ጥንካሬዎችን ማኖር አለብዎት. በስብሰባው ወቅት ውጥረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, ሁሉም ማለት ይቻላል ሁሉንም ነገር ያውቃል, ነገር ግን ሁሉም ደንቦች አይከተሉም. ከሁሉም በላይ ይህ ቀላል ስራ አይደለም, ነገር ግን እጅግ በጣም ቀላል ነው. ለማየትና አላስፈላጊ ነርቮች ለማለፍ ፈተናውን ማለፍና ክርክሩን አይተላለፍም ጥቂት ደንቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል.

ደንብ ቁጥር አንድ. መምህሩን በግለሰብ ደረጃ ለማወቅ, ስሙን እና ዘውጋዊውን ለማወቅ ቢያንስ ቢያንስ ጥቂት ጊዜ ትምህርቶችን መከታተል አስፈላጊ ነው. የመምህሩ / ዋ ዋናው ሁኔታ እርስዎ ምን እንደሚመስሉ ለማወቅ ነው.


የደንብ ቁጥር ሁለት. በንግግር ወቅት መተኛት ባይኖር ይሻላል ነገር ግን ቢያንስ በቦታው መሆን. መጻፍ ካልፈለጉ, ቢያንስ እርስዎ ማዳመጥ ይችላሉ. ቢያንስ አንድ ነገር ያስታውሱ, እና አንዳንድ መረጃዎች እራስዎ ውስጥ ይቀመጣሉ.


ደንብ ቁጥር ሶስት. ትምህርቶቹ ቀድሞውኑ ያለበቁ ከሆነ, ከክፍል ጓደኞቻቸው ላይ ርዕሰ ጉዳዩ ማስተላለፍ, መምጠጥ, መምህሩንም መማር ጠቃሚ ነው. እናም, በክፍለ ጊዜው ወቅት ውጥረትን ማስወገድ ይቻላል.


ደንብ ቁጥር አራት. በፈተና ጊዜ ለራስዎ አስተማሪ ትኩረት ይስጡ, የእራስዎ ባለቤት ለመሆን. ይህን እንዴት ማድረግ ይቻላል? በእሱ ስሜት, ከእሱ አዕምሮ ጋር ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ስለቤተሰቦቹ, ስለ ጉዳዩ መጠየቅ ይችላሉ. በሆነ መንገድ ሊስቧቸው የሚችሏቸውን ሕብረቁምፊዎች ፈልገው ያገኛሉ, ፍላጎቶቹን ይፈልጉ. ምናልባትም እሱ ደስ የሚለውን ነገር ይወድደዋል, ከዚያ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ቀላል ይሆናል.


አምስተኛው ሕግ. የመጨረሻው ፈተና ወደሚከሰትበት ቢሮ ውስጥ አይግቡ. ፈተናውን ማለፍ ለሚፈልጉ ሰዎች በግንባር ቀደምትነት መሆን መፈለግ ይሻላል. ለምን? በመጀመሪያ ማለፍ በጣም ቀላል ስለሆነ. መምህሩ አልደከመም, አልተበላሸም, እና ሁሉም ነገር ደህና ነበር.


ስድስተኛው ህግ. አንድን ጥያቄ ወደ ሌላ አቅጣጫ የመተርጎም ችሎታ ከሚያስከትለው ውጥረት መዳን ያግዛል. ቀጭን, ቀስ ብሎ, ግን በእርግጠኝነት. ወደ ጥያቄው ይሂዱ, እርስዎ ለሚያውቁት መልስ.


ለመማር ከወሰናችሁ.


ሁሉም አንድ ዓይነት ከሆኑ ርዕሰ ጉዳዩን ለመማር እና በእውቀት ለማንበብ ፈለግኩኝ, ከዚያም ጥቂት ንኡስ ፍሬዎችን ማወቅ እችላለሁ. በጣም አስቸጋሪ እንደሆኑ ተደርጎ በሚታወቀው ጥያቄ ቀስ ብለን መጀመር ጥሩ ነው, ቀስ በቀስ ወደ ቀለል አድርገው ይንቀሳቀሳሉ. በምርምር ላይ, መምህራን ቅድመ አያስተርፉ, አይጨነቁ እና አይፈሩ. ቶሎ ቶሎ መረጋጋት እና የምታውቀውን አስታውሱ. በራስ የመተማመን ስሜት ወደ ፈታኙ ይሂዱ, ፍርሃትዎን አያሳዩ, በፉቱ ፈገግታ ሊኖር ይገባል. በዚህ መልክ ከገቡ መምህሩ ዝግጁ እንዳልሆንና ከዚያ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ግንዛቤ አይኖረውም. ዋናው ነገር ጊዜን መግዛት ነው, ከዚያ ደግሞ አንድ ነገር ይዘው መምጣት ይችላሉ, ኣስፈላጊው ይፃፉት, አንድ ነገር ይንገሩን. በጣም ጥሩ ነው, ወደ ፈተና ከመጣችሁ, ቢያንስ የሚያውቁትን ነገር እና ቢያንስ በተሰጠዎት ርዕሰ ጉዳይ ላይ የሚረዱት ነገር ይኖራል.

ከመጽሔቱ በግልጽ እንደታየው ዋናው ደንብ ዝም ብሎ ጸጥ ይላል. ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል እንዲሁም ለሁሉም ጥሩ ደረጃዎች እና አስተማሪዎቻችሁ ጥሩ ይሆናል, ምክንያቱም እንዲህ የመሰለ ድንቅ እና ብልጥ የሆነ ተማሪ አለው. ፈተና እና ክፍለ-ጊዜን እንደ ማለፍ በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ለእርስዎ መልካም ዕድል ላሳዩዎት.