ቆንጆ ቆዳ ዋነኛ ጠላት ማለት ጊዜ ነው, - እያንዳንዱ የኑሮ ጊዜን በማስታወቁ ይታያል. በፊታችን ላይ የዓይቶች መልክ እንዳለ ተጠያቂዎች መሆናቸው የሚያስደንቅ ነው: ጭንቀቶች, መጥፎ ልምዶች, የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ያለመከተላቸው አያልፍም.
በተቃራኒው በዕድሜ የገፉንን ጉዳዮች በዝርዝር እንመልከት:
ፀጉር.
በአስቫሪያር ጨረሮች ተጽዕኖ ስር ማራኪ ውፍረቱ ይገነባል. ጉዳት እንደሚያስከትል ያውቃሉ, በመጨረሻም የቆዳውን ያበላሻል? ከፀሐይ መከላከያ ቁርጥ በተቀነባበረ የፀሐይ መከላከያ ቀለም ቢያንስ ቢያንስ 15 SPF የመከላከያ ደረጃ ላይ ከተጠቀመ የፀሃይ ጨረር በጣም አነስተኛ ነው. በተለየ ጥንቃቄ የእጅና የፊት ቆዳ ያስፈልገዋል. በፀሐይ መከላከያ መስተዋት በየቀኑ ለመጠቀም ራስዎን ያስተምሩ እና የፀሐይ ብርጭቆዎችን በተጨባጭ የአየር ሁኔታ ይለብሱ.
ማጨስ.
በጣም የተለመደው መጥፎ ልማድ - ማጨስ - በቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ ሰውነት ላይ የመመርመር ችግር ነው. ማጨስ የሚጀምረው የእርጅና ሂደትን ፍጥነት ስለሚጨምር ቆዳው ላይ ነጭ ቀዳዳ ያስቀምጣል. ማጨስ ወይም ማጨስ - ምርጫው የአንተ ነው, ነገር ግን ሲጋራ ማጨስ ወጣት ልጅዎን ለመኖር ይረዳዎታል.
ማስመሰል.
በየቀኑ ከንፈራችንን በፈገግታ እንይዛለን, ዓይኖቻችንን ይዝጉ, ፈገግታዎች, አፍንጫዎችን ወደ አፍንጫው ድልድይ ይቀይሩ, ደስታ, ሀዘን እና ንዴት እናደርጋለን, እና እያንዳንዱ እርምጃዎች አንዳንድ የጡንቻ ጡንቻዎች እንዲሰሩ, ወደ ሽክርክሪትነት እንዲለወጥ, እና በመጨረሻም በፊቱ ላይ ተስበው ይደክማሉ. ስሜትን መቆጣጠር እና ራስዎን መመልከት በጣም አስቸጋሪ ነው. በበቂ ሁኔታ ቆንጆ እና ቆንጆ በሆነ የፈገግታ ፈገግታ ለመምረጥ የማይቻል ነው.
ኃይል.
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ክብደት በከፍተኛ መጠን መለወጥ - ኪሳራ ወይም በሌላ መልኩ ክብደት መጨመር በአጠቃላይ በቆዳ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዚህ ስሌት ላይ የጎላ ለውጥ ማምጣት ቆዳው በአነስተኛ መጠን መቀነስ አይችልም. ዶክተሮች ክብደቱ በሳምንት ግማሽ ኪሎግራም የሚለወጥበትን አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራሉ. ስለዚህ በአግባቡ እና ጠቃሚ በሆኑ አመጋገቦች ላይ የክብደት ለውጥን መከታተል ያስፈልግዎታል.
የፀጉሩን ቆዳን ለረጅም ጊዜ እንዴት ማስረዝ ይቻላል?
ሚዛናዊ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ በአጠቃላይ የወጣቱን ቆዳን ለመቀጠል ይረዳል. ቆዳዎ ቫይታሚኖችን ያስፈልገዋል. ቫይታሚን ኤ ቆዳውን ወደነበረበት መልሶ ያቆየናል, የቢግ ቡድን ቪታሚኖች የሴሎችን እጥላትን ለመጠበቅ ይረዳሉ, እና ፀረ-ዋልድ - ቪታሚኖች C እና E - ከአካባቢው ጎጂ ውጤት ይጠብቃሉ. በቂ ቪታሚኖችን ለማግኘት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሚዛናዊና የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ ይኖርብዎታል. ለምሳሌ, ቫይታሚን ኤ የሚገኘው በለውዘር, ባዮቲን እና ቫይታሚን ኤ በቲማቲምና ካሮኖች ውስጥ ነው.
ሕይወት ያላቸው ነገሮች ሁሉ መሰረት ናቸው - የቆዳውን ጤንነት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ ቆዳው እየደከመ እና እየተሰረዘ ይሄዳል. የሰው አካል 80% ውሃ ነው, ስለሆነም ጤናን እና ሚዛንን ለመጠበቅ ሲባል የልብ እና የኩላሊት ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ ከ6-8 ሊትር ለመጠጣት ይመከራል.
ወጣቶችን ለማራዘም የሚያስፈልጋቸውን የቤት ጭምብሎች.
የጣቱን ቆንጆነት ለመርገጥ, የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስልጣን እንዲታደስ, የመጀመሪያውን የእርጅና ምልክቶችን ማስተካከል እንዲቻል, የፊት ጭንብል መጠቀምን እና መጠቀም ይቻላል, አብዛኛዎቹ በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው. ከታች ያሉት ለጭብሰቦዎች አንዳንድ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው
የቆዳ እድገትን ለመከላከል የንብ እንጀራ ገጽታ:
እርስዎ ያስፈልጓችኋል: ማር (1/3 የንጣፍ ጭብጥ), የእንቁላል ጅል (1/3), የወይራ ዘይት (1/3). የተዋዋሉ ነገሮች ቅልቅል ሲሆኑ በቆዳው ላይ ለ 20 ደቂቃዎች ይተገበራሉ, ከዚያም በንጹህ ውሃ ይጠቡ.
እንቁላል ጭንብል:
ያስፈልግዎታል: yolk (1 pc), ኦትሜል (1 በሻይ ማንኪያ), ማር (1 በሻይ ማንኪያ). ጣፋጭዎች ቅልቅል ሲሆኑ በቆዳው ላይ ለ 20 ደቂቃዎች ያመልክቱ, በንፋስ ውሃ ይጠቡ.
የጃርት እና የንብ እንጀራ
ያስፈልግዎታል-yolk (2 pcs.), ማር (1 ጠርሞ), glycerin (1 ስዎች). ንጥረ ነገሮቹን በጥንቃቄ ይደፍሩ, በፊት እና በቆዳ ቆዳ ላይ አንድ ወፍራም ሽፋን ይተግብሩ, ከዚያም በሞቃት የጫማ ማሰሪያ ያስወግዱ.
የሮማንራጭ ጭማቂ የተሠራ ምድጃ:
ያስፈልግዎታል. የሮማን ፍራፍሬ (1 ጠርሙስ), ቅጠላ ቅቤ (1 ጠርሙስ). ንጥረ ነገሮቹን ቅልቅል, ለቆዳው ለ 15 ደቂቃዎች ያመልክቱ, በሞቀ ውሃ ይቀቡ
የጎማ ጥብ ዱቄት እና ቅጠላ ቅባት
እርስዎ የሚያስፈልጉት: ማይክሮ ክሬም (2 ጠርሞኖች), የስሩድ ጎጆ ቺስ (1 ጠጠር), ጨው (1/2 ስኒን). ንጥረ ነገሮችን (ማቀዝቀዣዎች) ማራባት, ቆዳን ለ 15 ደቂቃዎች ማመልከት. የተጋለጡበት ጊዜ ካለቀ በኋላ, ጭምብሉን በሙቅ ውሃ ውስጥ ገልብጡት.
Pear Mask:
የሚያስፈልግዎትን ምግብ, ጥራጥሬ (1 ኩንታል), የወይራ ዘይት (1/2 ስኒን), የቸር ክሬን (1 የሻይ ማንኪያ), የለውዝ ቅቤዎች. ጥራጥሬን, የወይራ ዘይትና ቅጠላ ቅጠሎችን ይቀንሱ, በቆዳ ላይ ይተግብሩ, ከዚያም በትንሽ ስጋዎች ላይ የተቆረጡትን እንቁላሎች ያስቀምጡት እና ከ 20 ደቂቃ በኋላ ያጥቡት.
የቆዳ ወጣቶችን ለመጠበቅ የጡት ወለድ:
የሚያስፈልግዎት: እንቁላል ነጭ (1 ፒሲ), የወይራ ዘይት (1 ሾርባ), ብራዲን (1 በሻይ ማንኪያ), ዞቻቺኒ. ከተጣቃሚ ጋር ቅመማ ቅመም በፎቶ 15-20 ደቂቃዎች ውስጥ መታጠብ.
የሰምበር ጭምብል:
ያስፈልግዎታል; ንብ ሰስ (15-20 ግ.), ማር (1 በሻይ ማንኪያ), ሽንኩርት (1 ቀይ ሽንኩርት). ሽንኩርትውን ቀስቅሱት. በጥቂቱ 1 የሾርባ ማንኪያ, 2 ጠርሙስ ሽንኩርት, 1 የሻይ ማንኪያ ማር. በፊቱ ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያመልክቱ, በንፁህ ውሃ ይቀቡ.
የኦሮማ ጭንብል:
ያስፈልግዎታል: አንድ የበሰለ ቲማቲም (1 ፓኮ), የወይራ ዘይት (1/2 ስኒን), የመዋቢያ ቅጠል (1 ጠጠር). ከኮሚክቲቱ የቲማቲውን ቅላት ይቁረጡ, ይፍጡ, የተቀሩትን ምግቦች ይጨምሩ. በቆዳ ላይ ለ 15 ደቂቃ ጭንብል ያድርጉት, ከዚያም በንጹህ ውሃ ይጠቡ.
የሙዝ መጋለጥ-
ያስፈልግዎታል: ሙዝ (1/2 ስ.ሴ.), ስኳር (1 ጠርሞ), ማር (2 ሳሊጎን). ምግቦችን ይቀንሱ, በቆዳው ላይ ይተግብሩ, ከ20-25 ደቂቃዎች በኋላ ይጠቡ.
የበርግ ጭንብል:
ያስፈልግሀል: የበርች ቅጠሎች, ኦትሜል (1 ጠርሙስ), የወይራ ዘይት (1 ስዎች). የዱር ቅጠሎችን ቅጠላቸው, ከተቀማዎቹ ቅመሞች ጋር ተቀላቅል. ለ 20-25 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይግዙ, በሞቀ ውሃ ይጥፉ.
ከወይን ዘለላ:
የሚያስፈልግዎት-ብዙ የፍራፍሬዎች ፍሬዎች. ከወይን ፍሬዎች ጭማቂ ጋር እቅፍ ያድርጉት, በጥጥ የተሰራ ፓነል ለቆዳዎ ይንፀባረቁ, ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ, በሞቀ ውሃ ይቀንሱ.
ከዕፅዋት ዘይት የምሽት ጭምብል:
የሚያስፈልግዎትን መልካም የአትክልት ዘይት (ወይን, የወይራ, ዘይትና ሰሊጥ). ሌሊት ላይ ፊት ላይ ያመልክቱ.
በእድሜ እርጅናን የሚከልሉ ማስቀመጫዎች ይጠቀሙ, እና ወጣት እና ውብ ሆነው ይቆዩ!