አንድ ሰው, የስነልቦና ድጋፍን አቁሙ

አንድ ሰው ቢጥለኝ ምን ማድረግ አለብኝ? የሥነ ልቦና እገዛን የት እና ለምን በልብ ውስጥ የተገኙትን ሁሉ መቼ ማስቀመጥ እንደሚቻል? ይህ ሁሉ ሃዘን, ሐዘን, ሃዘን እና ተስፋ ... ከዚህ በፊት መጋፈሱን ማንም ያረጋግጥልኛል - በጣም ከባድ ነው, ውጤቱም በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ስሜትዎን ለመቋቋም መቻል አስፈላጊ ነው, ስለዚህ እነዚህን ስሜታዊ ያልሆኑ ስሜቶች ለመቀነስ እና በተቻለ ፍጥነት ወደ ደስታ እና መደበኛ ህይወት መመለስ. የዛሬው ዓረፍተ ነገር ጭብጥ "አንድ ሰው ለቆየ የሥነ ልቦና እርዳታ" የሚል ነው.

አንድ ሰው ቢወረውልዎ - የስነልቦና ድጋፍ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, በተለይም መላው ዓለም አስፈላጊነቱን እንዳጣ ሆኖ ከተሰማዎት, ሁሉም ነገር ግራጫማ እና ያልተደባለቀ, ከእርስዎ ዘንድ ፊቱን በመዝጋት, ፊትዎን ዘጋ. ምንም ዓይነት ቅንዓት የሌለ, ፍጹም ግድየለሽነት የለም, እናም ባለፈው ትውስታዎች ነፍስና ሃሳቦች ያለፈውን ጊዜ በማስታወስ ላይ ይገኛሉ, አብረው ሲኖሩ, ወደ ስህተተ ስህተቶች በመመለስ, እና እራሳቸውን በራሳቸው በማሸብለል ... ሁሉም ነገር መስተካከል ይችላል, ... ከእኔ ጋር ብትሆን ኖሮ ከእኔ ጋር ብትሆን ኖሮ እንደገና እጄን ይዝኝ ነበር. እንደገና በደም ፈገግታ ያየኝ እና ያንን ረጋ ያለ ዓይኖቼን ተመልክቶ ነበር. የመጀመሪያው ህግ ነው: ራስዎን አይውሰዱ. የሆነ ነገር ተከሰተ, መልሰህ መመለስ አትችልም. ብዙውን ጊዜ ዋጋ በሌለው ነገር ራሳችንን እናሳስባለን እና ይህ የስነ-ልቦና ችግርን, ምቾት እና የአዕምሮ ሰላም አናጣም. ምንም እንኳን የከባድ ስህተት ቢፈጽሙ እንኳ, ይህ ግንኙነት በሚቀጥለው ጊዜ እንዳይከሰት ለሳይንስ ይውሰዱ. በህይወታችን በሙሉ, እራሱን በዚህ ዓለም ውስጥ እራሳችንን ለመፈለግ እና ስህተቶቻችንን ለማረም መሞከር አለበት. ከሁሉም የበለጠ የተማርነው በእነርሱ ላይ ነው. እና በትላልቅ ጉዳዮች ላይ, ግንኙነቱ ሲያልቅ ወይም በሰው የተተዉ በመሆናቸው ምክንያት ማንም ጥፋተኛ አይደለም. ግንኙነቱ ሲያልቅ, ፍቅር አልፏል, ወይም እርስ በርስ የሚጣጣሙ አይነት ሰው መሆን አለመሆኑን ተረዳ. አጣጥፈህ ይዘህ እና ዜናውን በእርጋታ አዛኝ አድርጊው. በጥርጣሬ ላይ አንተ ወጣት ነህ አንተን ጥፋተኛ አይደለህም, ነገር ግን እሱ የበለጠ ተነሳሽነት ስለሆነና ቀደም ብሎ የዚህን አንድነት ምንም ነገር እንደማይመጣ ተመለከተ. . በአዲሱ አኗኗር ላይ ስህተት ከመፈፀም እና እነሱን ሳያገኛቸው ከመፈለግ ይልቅ አዲስ ሰው ለመፈለግ, አዲስ ሕይወት ለመጀመር የተሻለ ነው.

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው ሲወረውሩ, አሉታዊ ስሜቶችን ወደ ጎን ገሸሽ ከማድረግ ወደ ኋላ አትበሉ. ካስፈለገዎት ማልቀስ የለብዎም ምክንያቱም እንባዎች ለሥነ-ስነ-ልቦና እርዳታ, ስሜታዊ መዝናናት, ለእርሶ የሚያስፈልገውን መዝናኛ ጨምሮ በርካታ ተግባራትን ለአካል ያጋልጣሉ. ከወደፊቱ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው. አሉታዊ ስሜቶች ከፍ ይላል, አንድ ሰው የሰማውን ዜና ሲሰቃዩ, ውጥረት ሲያጋጥመው, በኋላ ላይ ስለነበረው ነገር ሁሉ ያስባል, አንድ ነገርን ለመለወጥ መንገድን ይፈልጋል, ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ያስባል.

እያንዳንዱ ልጅ በእሷ መንገድ እሷን ወደ እርሷ በመወርወር ምላሽ ይሰጣል. እንደ ውጥረት, ለተወዳጁ ቅርርብ, በመለያየቱ ጊዜ የስነ ልቦና ሁኔታ, የሴት ልጅዋ የስነ ልቦና ሁኔታ, ወጣቱን ምን ያህል እንደምትወደው ነው. እንዲሁም የእርሷ ድርሻ የእርሷ እድሜ, ልምድ እና በራስ መተማመን ነው.

በተለይ ለ E ርሱ ተሰርቆ ቢሆን (የሰዎች ግድየለሽነት, ውጥረት, ጭንቀት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, ራስን የመግደል A ደጋ, እንቅልፍ ማጣት), ለስነ-ልቦና E ርዳታ ወደ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ጥሩ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በእርሻቸው ውስጥ ሙያተኞች ናቸው, እናም በፍላጎታቸው ላይ በፍላጎትዎ በፍጥነት እና በተቻለ መጠን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ስነ-ልቦና ባለሙያው ለጓደኛህ ወይም ለእናትህ, ስሜታዊ እና ሚዛናዊ በሆነ መልኩ በመቃወም ምክር አይሰጥም. እሱ እራስዎን እንዲረዱ, ችግሮችን ያስረዱ እና ይህን ሁኔታ እንዲፈቱ ሊገፋፋችሁ ይችላል. የበሽታዎቹ ምልክቶች ይበልጥ ግልጽ መሆናቸውን ካስተዋሉ እና ወደ ዲፕሬሽኑ ሊያድጉ ይችላሉ - ዶክተር ለማየት ወደ ክሊኒኩ መሄድ ይሻላል.

ደስ ከሚሉ ሐሳቦች ውስጥ ለማውጣት እና የመፍታቱን ቁስል ቶሎ ለማዳን, የሚወዱትን ንግድ ይጠብቁ, አእምሮዎን ደስ የሚያሰኙ ሐሳቦችን ያስወግዱ. እራስዎን ይንከባከቡ, ግዢ ይከተሉ, ለዳንስ እና ለስፖርት ይግቡ, አዲስ አዲስ የእረፍት ጊዜ ይፈልጉ. ይህም ከአስተሳሰባዎች የተዘባረቁ ብቻ ሳይሆን አዲስ እውቀት ያላቸውን አዲስ ጓደኞች ለማፍራት ይረዳል, የስነ-ልቦና ድጋፍ እና እገዛ የሚሰጡ አዳዲስ ጓደኞች.

የስነልቦና ድጋፍ ማግኘት ከቀጠሉ, በራስዎ ይለዩ, ምን ያህል ያስፈልጓችኋል? ምናልባትም በዝናብ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የቆየ ቅሬታዎች, ያልተነጋገረው ሰው እና ከእሱ ጋር የተበታተኑት. በግንኙነት ላይ ግልፅ የሆኑ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ, ሰላሎች የማይሰጡዎትና ውስጣዊነታቸውን ለመረዳት እና ለመረዳት የሚያስፈልጉዎትን ተስፋዎች. እንደዚያ ከሆነ, ከሊቀማችሁት ሰው ጋር, ወይንም ይህ ካልሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያ, እናትም ወይም ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ. ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ, በራስዎ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ይተነትኑ እና ሁኔታውን ይመረምሩ. ምናልባት የእርሶ ኮርፖሬተሩ ሊያሳስቧቸው ስለሚችሏቸው ጥቂት ነጥቦች እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል.

ከአሉታዊ ሀሳቦች እንዲርቁ አትፍቀዱ - ይህ ማንኛውም ልዩ ባለሙያ ሊረዳዎ የሚችል ዋናው የስነ-ልቦና እገዛ ነው. ከሁሉም በላይ - እራስዎን አትጠራጠር, እናም ለራስህ ግምት ራስህን አትውሰድ. አብዛኛዎቹ ሴቶች እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች አጋጥመውታል, ነገር ግን በትግስት ይታገሉ ነበር. እናም ሀዘናቸውን በመቋቋም እንደ መሪዎች ወጣ. ለምን? የራስህ እና የእራስህ መሆን አይጠራጠርም. አንድን ሰው አፍጥራችኋል, አፍንጫዎን ለመስበር ምክንያት አይደለም. ሁኔታውን በየቀኑ ውሰድ, ስሜትዎን ይቆጣጠሩ, እራሳችሁን መውደድ እና ራስዎን ማሳደፍ, እራስዎን ደስ የሚል ሱቆችን ይስሩ, ከሰዎች ጋር ይነጋገሩ እና ያጋጠሟችሁን ድክመቶች በፍጥነት ይረሱ. ከእነዚህም ውስጥ አንዱን በጣም ጠቃሚ ሆኖ ማየቱ አስፈላጊ ነው - በጋራ መግባባት ላይ የበለጠ ተሞክሮ ለማግኘት, ስህተቱን ለመለየት, የተለያዩ ሁኔታዎችን እና ህይወትን ለማጥናት.

አንድ ሰው ቢጥልዎት, መሰረታዊ የስነልቦና ድጋፍዎን ማቅረብ ይችላሉ. በመጥፎ ሐሳቦች እና ስሜቶች አፍራሽ እና እምብዛም አይራቡ, እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች እንደ ጠቃሚ ተሞክሮ ይያዙ - እና እርስዎም ይሳካሉ. በቅርቡ አዲስ ለሚያውቋቸው ሰዎች እራስዎን ለመክፈት መርሳት አይርሱ, ምናልባትም ወደፊት የሚከናወኑ ነገሮች በሙሉ ከሁሉ የተሻለ እና የተሻሉ መሆናቸውን ለመረዳት የሚያግዝዎት አዲስ ፍቅር ሊሆን ይችላል.