የሀዘን መግለጫው በእድገቱ ውስጥ በርካታ ደረጃዎች አሉት. የሚወዱትን ሰው መሞት ዜና ሲደርሰው, አንድ ግለሰብ የሚደሰትበት ምክንያት ቢሰማውም, ምንም እንኳን የሚወዱት ሰው እንደሞተ ቢረዳውም, ሙሉ በሙሉ ሊረዳውና ሊሰማው አይችልም. እሱ የቀብር ሥነ ሥርዓቶችን የማደራጀት እና በርካታ ስርዓቶችን የማከናወን ችሎታ አለው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ የተደናገጠ እና እንደ ሜካዊነት የሚያገለግል ነው. ይህ የመብረቅ ደረጃ አብዛኛውን ጊዜ ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ይቆያል.
ለወደፊቱ ድንጋጤዎች ለወደፊቱ በማስተዋል ይተካሉ - እንባዎች, የጥፋተኝነት ስሜት ("መጥፎ ሴት ልጅ," "መጥፎ ሚስት እንደሆንኩ," "ለእሱ ትንሽ እጨነቅ ..."). አንድ ሰው ከሟቹ ጋር በተዛመደ ነገሮች እና ነገሮች ላይ ትኩረት ያደርጋል, ከእርሱ ጋር የተያያዙ ክስተቶችን, ቃላቱን, ልማዶቹን, ወዘተ. ብዙ ጊዜ የምስል እና የመስማት ጩኸቶች አሉ - ከመጠን በላይ ጫጫታዎች, በግድግዳው ላይ ጥላዎች እንደ ተነሳሽ ደረጃዎች ወይም እንደ ውስጡ የሚታዩ ናቸው, አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ መኖር መኖሩን ስሜቶች ይለማመዳል. እነዚህ አጋጣሚዎች ብዙውን ጊዜ በሕልሞች ውስጥ ይገኛሉ.
አስፈላጊ! አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የሟቹን ድምጽ ሲያዳምጥ, ሲያነጋግረው, ሲያየው, የደረሰበትን የሐዘን ስሜት የሚከታተለው እና ሕክምና ያስፈልገዋል.
ከመጥፎ ስሜቱ በተቃራኒ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ከመደበኛው, ከህመምተ-ነቀል የጭንቀት ስሜት ጋር ተመሳሳይነት አለው. ከባድ ህይወት የደረሰባቸው እና በአብዛኛው የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት ለብዙ ሰዎች የታወቀ ነው. ለሐዘኖቻቸው የተጋለጡት ምላሽ ለዚህ አስደናቂ ክንውን መልስ ነው. በዚህ ደረጃ, የመንፈስ ጭንቀት - የመቀነስ ስሜት, የመኪና መንቀሳቀሻ, የምግብ ፍላጎት ማጣት. የሟችን ሕይወት ለማዳን ሁሉም ነገር እንዳልተከናወነ በመግለጽ የጥፋተኝነት ስሜት የተላበሰ ነው. ብዙውን ጊዜ በሀኪሞች እና ሌሎች ዘመዶቻቸው "ግዴታቸውን አልጨረሱም." በተመሳሳይም, እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት አስከፊነት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው የቤተሰብ ሀላፊነቱን አይወጣም, ወደ ሥራ መመለስ ወይም ሙሉ በሙሉ መገናኘት አይችልም. እነዚህ ምልክቶች በአማካይ ከ 2 እስከ 4 ወራት እና ከ 5 እስከ 6 ወራት ጊዜ ውስጥ መፍትሄ ሊያገኙ ይገባል. የሟቹ ክብደት ደካማ, የዲፕሬቲክ ምልክቶቹ ይፋሉ, ከሞቱ ጫፎች ጋር የስሜት መድረክ እና ሙሉ ሰው ወደ ሕይወት ይመለሳል.
ሐዘንና የመንፈስ ጭንቀት ተመሳሳይ ነገር አይደለም. በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉም ተሞክሮዎች ከተጎዱት ውድቀት ጋር በቅርበት የተሳሰሩ እና በሳይኮሎጂካል በቀላሉ ሊረዱት በሚችሉበት በሁለተኛው ሁኔታ ዝቅተኛ ስሜትን በአብዛኛው ሳይንሳዊ በሆነ መልኩ ለመረዳት የማይቻል እና ለሌሎች ለመረዳት የማይቻል ነው, በተለይም አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ የሚገኝ ከሆነ. ስለሆነም, በሀዘን ውስጥ ያሉ ሰዎች ዘወትር በሕዝቡ መካከል ርህራሄ እና መረዳትን ያሳድጋሉ, እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ - ግንዛቤ የሌለው እና እንዲያውም መበሳጨት ናቸው.
አንድ ሰው በሐዘን ሲደቆስ ለራሱ ክብር ከመስጠት አያመልጥም, በማይጎዳው ነገር ሁሉ ላይ የሚወስደው የእሱ ፍርዶች ጥሩ እና የማይለዋወጥ ናቸው. ለራስ አክብሮት አለው, የጥፋተኝነት ስሜት ሙሉ ወይም የማይረባ, የስህተት ባህሪ አይገኝም, የራስን ሞት አያስብም. ስለ ዋጋ ቢስነት ምንም ፋይዳ የለውም, የአተካክተኛ ግምታዊ አመለካከት ለወደፊቱ ጊዜ አይሰጠውም, ለወደፊቱ ብቻውን, ሰው ህይወት እንደሚቀጥል ያውቃል. የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ("በልብ ላይ ያለ ድንጋይ", ወዘተ ...) በጣም ያነሰ ነው, instincts ግን በጣም የተጨቆኑ አይደሉም.
በመሆኑም መደበኛ, የልብ ያልሆነ የሃዘንን ተሞክሮ ወይም መጥፎ ስሜትን ያሳያል. ህክምና አያስፈልገውም, ነገር ግን የሌሎችን ሀዘን, እርዳታና የስነልቦና ድጋፍን ብቻ ይፈልጋል. አንድ ሰው ሐዘኑን ለመቋቋም ሲል የአእምሮ ሕክምና ሥራውን ራሱ ማከናወን ይኖርበታል, ይህም የሥነ-አእምሮ እና የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች አስደንጋጭ ልምምድ ("የሀዘን ስራ") ብለው ይጠራሉ. ይህንን ለማድረግ, ህመሞችን እና ስህተቶችን ማስወገድ አለበት, ህይወት የተገደበ እንደሆነ, ትንሣኤ የማይቻል እና ከሚወዷቸው የሚወያዩት መፋታት እያንዳንዳችንን እየጠበቀ ነው.
ከዘመዶችዎ መካከል አንዱ ለሐዘንና ለሐዘን የሚዳርገው ከሆነ ወደ እርሱ ለመቅረብ መሞከር አለብዎ. "ስለማስብ", "ለማሰብ", "ሁሉንም ነገር ከራስህ ላይ መጣል" ወዘተ ምክርን አትሰጥ. - ጉዳት እንዳይደርስባቸው ስለሚከላከሉት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ እና ጎጂም ናቸው. ሁልጊዜ ስለ ሁኔታው ጊዜያዊ ተፈጥሮ አጽንዖት ይሰጣሉ. ለተወሰነ ጊዜ (1-2 ሳምንታት) አንድ ሰው የእረፍት እና የመቀነስ አስፈላጊነት ያስፈልገዋል, ሁኔታው ለውጡ ጠቃሚ ይሆናል. እንደነዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ አልኮል በአነስተኛ እርዳታ ብቻ ስለሚረዳ የአጭር ጊዜ እፎይታ ይሰጣል.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሐኪሞች በሚያደርጉት ምክር ሐዘን ውስጥ እንዲገቡ "ማረጋጋት" ይጀምራሉ. ይህ ጣልቃ ገብነት "የጭንቀት ሥራ" እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ነው. በተጨማሪም, እነዚህ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ እና በተገቢው መንገድ ጥቅም ላይ ካልዋሉ, እነዚህ መድሃኒቶች ሱስ እና ጥገኛ ናቸው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንድ ሰው በሀዘንና በተቃራኒው ህመምተኛ እና የህክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ከሆነ ህመም ለሐዘኑ ምላሽ ሊሆን ይችላል. ይህ በሚከተሉት ምልክቶች ተረጋግጧል:
• ከመደበኛ በላይ, ከቆይታው, የመጀመሪያው ደረጃ ከ 2 ሳምንታት በላይ ሆኖ, አጠቃላይ ምላሽ - ከ 6 ወር በላይ. ከጠፋ በኋላ ከሁለት ወራት በኋላ, ለየት ያለ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ (ዲፕሬሲቭ) የስሜት መቃወስ አሁንም ካለ, የመንፈስ ጭንቀት ያለበትን ክፍል መኖሩ አስፈላጊ ነው - የአእምሮ ሐኪም (የሥነ-አእምሮ ባለሙያ) እገዛ ያስፈልጋል;
• ከሌሎች ጋር ግንኙነትን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ እና ወደ ሥራ ለመመለስ አለመቻል ሲኖርባቸው ከተለመደው መደበኛ, ጥልቀት ያለው ልምድ,
• በተለመደው መንገድ ከመጥቀስ ይልቅ በበደለኛነት ላይ የሚደርሰውን የጥፋተኝነት ስሜቶች, ማለትም እነዚህ ሀሳቦች በግልፅ የማይታዩ እና ግለሰቦቹ ሊያሳድዷቸው ካልቻሉ;
አንድ ሰው የራስን ሕይወት ስለ ማጥፋት ግልጽ የሆነ ሐሳብ ቢሰጥ;
• የመዘግየቱ ምላሽ ዘግይቶ, ወዲያውኑ ባይከሰት እና ከጠፋ በኋላ ከረጅም ጊዜ በኋላ.
ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ከቅቆዎ, ከአሠቃቂ ሐዘን ውስጥ ካዩ, ከኮምኪተሩ ወይንም ከዘለቀ, የአእምሮ ሐኪም እርዳታ መጠየቅ አለብዎት ማለት ነው. ከሐዘኔ አንጻር የሚገጥም ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሥነ ልቦናዊ ሕክምናን ይጠይቃል, ታካሚው በድጋሚ ከቀድሞዎቹ ልምዶች "ዳግመኛ" ሲገባ እና ለእነሱ ምላሽ ለመስጠት እድሉን ይሰጠዋል.
በየትኛው አጋጣሚዎች ላይ ከየትኛውም ሁኔታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ጭንቀቶች አሉ?
• የሚወዱት ሰው መሞት ድንገተኛ እና ያልተጠበቀ ከሆነ.
• ግለሰቡ የሟቹን አስከሬን የማየት እድሉን ካላገኘለት, ከጎደለው ክስተት በኋላ (እንደ የመሬት መንቀጥቀጥ, ጎርፍ, የባህር መርከቦች, ፍንዳታ, ወዘተ) ከሞቱ በኋላ ጭውውቱን ለጥፈው እና ከሐዘን ለመለቀቅ.
• አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ ወላጆችን በሞት ሲያጡ;
• ዝቅተኛ ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ, ማህበራዊ ድጋፍ በማይኖርበት, በብቸኝነት, እና ከአልኮል ጥገኛ ጋር በመተባበር ምክንያት ከሀገራቸው ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሀዘን ክስተት መገመት.
በዲፕሬሽን እና በመጥፎ ስሜቱ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት አንድ ሰው በእውነተኛ ዓለም ውስጥ ያለው አመለካከት ነው. ብዙውን ጊዜ በሕይወት የተረፈው ሰው የስነ Ah ምሮ እርዳታ አያስፈልገውም. እገዛን ለማግኘት የሚረዱት መሠረት በአዕምሯዊ ሁኔታ (የተሻለ ጥልቀት እና የጊዜ ርዝመት), እንዲሁም በአእምሮ ስነ-አእምሮ (አእምሯዊ ጭንቀት) ውስጥ ተለይቶ የሚታወቅ ወይም የሚያባብሰው ሌላ የአእምሮ ሕመም መኖሩ ጥርጣሬ ነው.