እንዴት ገላ መታጠብ እንደሚቻል?
ገላውን በሳምንት ቢያንስ 1 ወይም 2 ጊዜ መውሰድ ያስፈልጋል. ዘና ለማለትና ለመዝናናት ገላውን ከታጠቡ, ገላውን ማሞቅ ወይንም ሞቃት ከሆነ የተሻለ ይሆናል. ሞቃት መታጠቢያ ቤዚቱ ከ 38 ወይም ከ 39 ዲግሪ ሙቀት አለው. ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይውሰዱ. ሙቅ ገንዳ ከ 40 እስከ 43 ዲግሪዎች መሆን አለበት. በጤንነትህ ላይ በመመርኮዝ 5 ደቂቃ መሆን አለበት. ከመብላቱ በኋላ ገላ መታጠብ የለበትም ቢያንስ 2 ወይም 3 ሰዓታት ይወስዳል.
በባህር ጨው, ቅጠልና ዘይቶች መታጠብ ከመጀመራቸው በፊት በመጀመሪያ እራስዎን ወደ ገላ መታጠብ አለብዎ. ለጽዳት ዓላማ ገላ መታጠብ ካለብዎት ውሃው ሙቀት ሊኖረው ይገባል. ወፍራም ልብስ - ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ መሆን, ጥሩ የእግር ማጠቢያ መቆፈሪያ መያዣ ነው. ሰውነትን በፀጉር መቦረሽ ከመጀመርዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ውሃ ውስጥ መተኛት አለብዎ. ከዚያም ቆዳው ስለሚበሰብስ የሞቱትን ሴሎች ለማስወገድ እና እጢቹን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ ጨርቅ በማጣበቅ ቆዳን ለመድፈን ጥሩ ነው. ከዚያም እንደገና በውኃ ውስጥ ተንጠልጥል.
የባህር ጨው በመጨመር መታጠቢያዎች ጠቃሚ ናቸው. የጨው ክምችት በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለማስታገስ, ቆዳን ለማጣራት እና ለስላሳ እንዲወጣ እና እንዲዳከም ይረዳል.
በቅዱስ ጆን ሾርት, ማቅለጫ, ሾጣጣ ቆዳ ላይ የቆሸሸ ውስጠኛ ክፍል ቆዳዎች ይጠቅማሉ. ለደረቀው ቆዳ, የሽንት አበቦች እና የካሜልም አበባ አበቦችን ይሰራሉ.
የእንቅልፍ ችግርን ማስወገድ ይረዳል, መታጠቢያ ገንዳውን ከኦርጋኖ መፍጠጥ, ማርች, ኦርጋኖ.
የቆዳው ወፍራም ነው , ወደ ገላ መታጠቢያ ኮምፓስ, ፍራፍሬ, ጣፋጭ ምግቦች መጨመር.
የቀለም ንጣፍ በጣም ጠቃሚ ነው, የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ይጨምራል, የደም ዝውውጥን ያሻሽላል, በሰውነት ውስጥ የሰዎችን ሜታቢክ ሂደትን ያበረታታል. የውኃ ማቀዝቀዣ የውሃ ማቀዝቀዣ የኃይለኛ ሙቅ ውሃ ሲቀየር ነው. ሞቃት ውሃ ለ 1 ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ተዘግቶ ቆይቶ ቅዝቃዜው ውኃ ለ 3 ደቂቃዎች እንደበራ ነው. የሙቀት መጠን 3 ወይም 4 ጊዜ መሆን አለበት. ሂደቱ ሞቃት ሲሆን ቀዝቃዛ ውሃ ይሞላል.
ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ስራ አይውጡ. ለማረፍ 30 ደቂቃ ያህል ይወስዳል. ምቹ ቦታ ላይ ረጋ ብለው ይተኛል. ገላውን ከታጠበ በኋላ በፎር መታጠጥ እና መዓዛ ያለው ዘይት, ልዩ የሰውነት ሽታ ወይም አልሚ ምግቦች በሰውነትዎ ላይ ይተክላሉ.
በቂ ጊዜ ወይም የጤና ችግር ከሌለዎት ገላዎን እንዲታጠቁ አይፈቅዱም, በየቀኑ መጸዳጃ መተካት ይችላሉ. በእንቅልፍ ጊዜ ንጽጽር ወይም ቀዝቃዛ ውደድን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ምሽት ላይ ድካምን ማስወገድ እና ሞቃታማ ወይም ሙቅ ውሃ ማጠጣት ያግዙ. ቀዝቃዛ ወይም ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎች በእግር መጀመር አለባቸው እና ቀስ ብለው ወደ ወገቡ ቦታ ይንቀሳቀሳሉ. ከዚያ የውሃውን ዥረት በደረትዎ ላይ ይጫኑ እና በመጨረሻም ጀርባዎን በውሃ ጅረት ላይ ያድርጉት. በተመሳሳይ ሁኔታ, በዚህ ቅደም ተከተል, ሙቅ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል. ይህ አሰራር ጠቃሚ እና አስደሳች እንዲሆን, በቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆነ የአየር ማቀዝቀዣ አይነት መምረጥ ያስፈልግዎታል.
ሻጋታ ቆሻሻን ለማጽዳት የሚረዳ የጽዳት እርምጃ ብቻ አይደለም ሆኖም ግን እንደ ጥሩ ማስታገስ ይሠራል. የውሃውን ጄት ጭንቅላት ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል, ከዚያ የማስነጣጠር ውጤት ያገኛሉ. ከዝናብ በኋላ, ቆዳውን በሃፍጣፋ እቃ ላይ ያርቁትና ወተት, ዘይት ወይም አልሚ የሆነ ክሬም በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ.
በአግባቡ ገላውን መታጠብ እንዴት ይመረጣል?
የሰውነት ጤንነት እና ውበት ይድገሙት ገላውን ለመታጠብ ይረዳል. ጠረጴዛህን ቆንጆ, ንጹህ, ድካምህን ለማስታገስ እና ክብደትን ለመቀነስ, የኩላሊት አገልግሎትን ለማሻሻል, እርሾ ለማውጣት ይረዳል. በወር አንድ ጊዜ የመታጠቢያ ቤቱን ከጎበኙ, የተለየ ሰው እንደሆንዎ ይሰማዎታል.
የወር አበባ ማደንዘዣ, ቁስል, ኢንፍሉዌንዛ, የእሳት ማጥፊያ የቆዳ ቆዳዎች, የሚጥል በሽታ, ሳንባ ነቀርሳ. እና የደም ግፊት እና የደም መፍሰስ በሽታዎች.
እያንዳንዳቸው በእያንዳንዱ የእንፋሎት ማረፊያ ክፍል ውስጥ ጉብኝቶችን እና በእያንዳንዱ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ስንት ደቂቃዎች መሞከር እንዳለብዎት ይወስናል. ነገር ግን ከግማሽ ሰዓት በላይ መብላት አይፈቀድም. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ቀዝቃዛ ገላ መታጠፊያ ውስጥ ለመግባት, ወደ ገንዳው ውስጥ በመግባት, በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ዘና ይበሉ. ይህ ለደም ሥሮች የሚደረገውን የሙቀት መቆጣጠርና የጂምናስቲክ ማሠራጫ ዘዴዎች ጥሩ ልምምድ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ከመሙላት በፊት ማቀዝቀዝ እና ማጠቢያ ማጠብ ይጀምሩ. ይህ ጥሩ ማሸት እና ቆሻሻውን ማስወገድ ይሆናል. ሳውናን በመደበኝነት መጎብኘት አስከፊ የሆኑ የአካባቢ ሁኔታዎችን ለመከላከል እና ውበት እና ጤና ለመጠበቅ ይረዳል.
የንጽሕና ጉርሻ
የአካባቢ ጽዳትና ንጽሕናን መጠበቅ አይርሱ. የሰውነት ወዳድ የሆኑትን የሰውነት ክፍሎች ማጽዳትና በጥንቃቄ መተው ለሴቶች ጤና በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ነው. በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ንክኪ የጠበቁ ቦታዎችን ማጠብ ያስፈልግሃል. ለስሜታዊ ንጽሕና አንድ ልዩ የአልት መከላከያ መጠቀም የተሻለ ነው, አላስፈላጊ ቦታዎችን አያበሳጫቸዋል, አልሸፈኑም እና የዚያ ዞን ለስላሳ ቆዳ በጥንቃቄ ይንከባከባል. የንጽሕና አጠባበቅ ገንዳዎች በፋርማሲዎች እና በመደብሮች ይሸጣሉ. ከንጽህና በተጨማሪ የመከላከያ እና ፀረ-ምሕዳሪ አካላትን ይዘዋል. የንጽህና አጠባበቅ እንዳይኖር, የሕፃን ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ. በንጽህና ሂደት ውስጥ ለመኖር ምንም ዓይነት ሁኔታ የማይኖርባቸው ሁኔታዎች አሉ ለምሳሌ, በባቡር ውስጥ, በዚህ ጊዜ ለትክክለኛ የንጽሕና አጠባበቅ ልዩ እቃዎች ማመቻቸት ይችላሉ, መደብሮች ውስጥ ብዙ አይነት ጠረጴዛዎች አሉ. እና ለግል ንጽህና አጠባበቅ አመቺ ዘዴዎች ቢሆኑም, በየቀኑ መታጠብ አይተዋቸው.
ለእያንዳንዱ ቀን መከለያዎች ምቹ ናቸው. የሰውነት ቅርፅን በድጋሜ ይደግማሉ, በምንም አያስተሳሰቡም, በልብስ ማጠቢያው ላይ ተስተካክለው ይሰራሉ. በየቀኑ መለወጥ ወይም ለበርግ ማይክሮቦች ጥሩ ማራቢያ ስፍራ ሊሆን ይችላል. የውስጥ ልብሶች በየቀኑ መቀየር ይኖርባቸዋል, ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ላይ ጨርቆችን መመርመር ጥሩ ነው, ይህም ቆዳው እንዲተነተን እና እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል.
ለአካል እንክብካቤ የሚሆን ፎክ ምግብ
ወተት አንድ ሰከር / እሾህ / ዶላ / እሾህ / ጤዛ / አፍ ላይ ጣፋጭ / ማር ማባከን / ጣፋጩን ማር አጣጥር / ማር በማርጠብ / ማር በማጥለቅለቅ. የተፈጨ ድብልቅ ወደ መታጠቢያ ቤቱ ይታከላል. ገላውን ከመታጠቡ በፊት 350 ግራም ፈዘዝ ያለ ጨው ሲወስዱ በ 1 ብር ክሬም እና በሶላቴቱ ውስጥ ሶስት ጊዜ ቆጥረው በንጹህ ውስጡ በቆዳው ላይ ይጫኑ እና ይነሳሉ. ከዛም መታጠቢያ ገንዳዉን ይጠጡ.
ጨው ከጨው
ለሴቶች በሽታዎች, የመገጣጠሚያ በሽታዎች, ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖራቸው ይመከራል.
በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ 2 ወይም 3 ኪሎ ግራም የጨው ጨው ወይንም የባህር ጨው ድብልብል, ጣውላውን ወደ ቱቦ ውስጥ አፍጠው. የውኃው ሙቀት 33 ዲግሪ ነው. ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ገላውን እንጠብቀዋለን. ከታጠበ በኋላ ፎጣ በማንሳት ለ 20 ደቂቃዎች እረፍት እናደርጋለን.
ከፈረንሳይ የፊልም ተዋናይ ካትሪን ዴኔኖ ጋር የሻምፓኝ ዋዜማ
በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ሻይ ሻንጣ ሲፈስሱ, ጥልቅ ሽርሽሮች ወይም እብጠቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል.
የማር መታጠቢያ
200 ግራም ማር በንፋስ ውሃ ውስጥ ሊበዛዝ ይችላል እና 2 ጠብታዎች በጣም ጠቃሚ የሎሚ ወይም ብርቱካንማ ሎሚ ይጨምሩ. ይህ መታጠቢያ ከ 10 ወይም 15 ደቂቃ ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እና የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
ሰውነት የሚያነቃቃና ፈውስ የተሞላ ፈሳሽ ነው
አንድ የአበባ ዱቄት የፍራፍሬ ጭማቂ ወደ ቱቦ ውስጥ እንፈስሰው እና አንድ የአበባ ዱቄት ከግድግዳው ላይ እንጥለዋለን. ቆዳ ላይ ጥሩ ውጤት አለው.
የማነቃቂያና የሳቲክ መታጠቢያ
በቆዳው ውስጥ ያለውን ቆዳ, ሞተሩን, የሚያንፀባርቁትን, የትንታ ሽታዎችን በማስታገስ ሙቀትን ያስወግዳል.
3 ወይም 5 የሾርባ ማንቆርቆሪያውን ያሽከረክሩት, በሸፍቶ ውስጥ በተጠጋ ገንዳ ውስጥ አስቀምጡት, እና ሙቅ ውሃ ወደ ውስጥ ስለሚገባ እንዲገባ ያድርጉት. ወይንም እንሰሳት እናደርጋለን, ከ 5 ኩንታል የተረፈ ጠርሙስ እና 1 ሊትል ውሃን እንጨምራለን, ግማሽ ሰዓት እንጨምራለን. ከዚያም ውጥረቱን እናዝናለን.
ሙዝ ገላ መታጠብ
ከእንደዚህ ዓይነት ገላ መታጠቢያ በኋላ, ልክ እንደ ህጻኑ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. 1 ኪሎ ግራም የሙዝ ሙዝ ወስደህ በ 2 ሳንቲም ውብ የቅባት ዘይት ወይም የወይራ ዘይት አጽዳ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ጨምር. ቆጣው ከዝናብ በኋላ ገላውን እንታጠባለን, ቆዳ ከቆሻሻ, ከሰበ ብሎ, ላብ ከተጣራ በኋላ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በደንብ ይሸጣሉ. ቆዳው ካጸዳ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በደንብ አይዋጡም, ነዳጁ በጣቢያው ላይ ተጨማሪ ፊልም ላይ ይተኛል እና ምንም ውጤት አይኖረውም. ከበታች በኋላ ገላውን መታጠስ ይሻላል, ስለዚህ ሁሉም ግርፍ ክፍት በሚሆንበት ጊዜ.
ፀረ-እርጅናን መታጠቢያ
1 ኩባያ የደረቁ የዲimሞን ቅጠሎች ወደ ድስ. 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ እናስቀምጥ, በእሳት ደርድ ላይ አስቀመጡት, ወደ ሙጣጩ ይላኩት. ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንጨምራለን, ከዚያም ወደ ገላ መታጠብ እንችል ይሆናል. ይህንን አሰራር ከ 15 ወደ 20 ደቂቃዎች, ለአንድ ወር አንድ ጊዜ በየቀኑ እንቀበላለን. ከመታጠቢያው ፊት ለፊት መታጠብ እና ገላ መታጠቢያውን መታጠጥ, ገላውን ካልታጠብ በኋላ በፎርሳ ብቻ እርጥብ.
ለስላሳ ቆዳ (dermatitis) እና ድኩረኖክሲክ (furunculosis)
አንድ ባለ ውሀ አንድ ባለ ውስጠኛ ቅርንጫፎች, ቅጠሎች እና ጥቁር ጣውላዎችን በ 5 ሰሃን ማፍሰስ. ለ 10 ደቂቃዎች ቅስቀሳ, ከዚያም ህመም እና ወደ መታጠቢያ ውስጥ ይደባለቃል.
ቆዳውን ወርቃማና ውብ ጥላ እንዲሰጠው
በ 1 ኩንታል ኦሪጋኖ, 5 የሾርባ ቅጠል እና የሳር ነጠብጣብ, ሽንሽርት, 3 የሾርባ ማንኪያ, 2 የሾርባ ስጋ በለስ, 2 የሾርባ ቅጠሎች ጥቁር ጣፋጭ. 2 ሊትል ውሃን ሙለ ሙላ 30 ደቂቃዎች እጨምራለን, ለውጥን እና ወደ መታጠቢያ ገንዳ.
በርበሬዎች ቤር
ገላውን በሙቅ ውሃ ይሙሉት, 1 ሊትር ወተት እና 1 ኪሎ ግራም የተጨፈፈ የሬቸር ፍሬዎችን ይጨምሩ. አስደሳች አሰራር ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቆያል. በቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ይጠጡና ሰውነትን በፎርጋስ ያጥቡት.
የፍራፍሬ መታጠቢያ, በቆዳ ላይ የደም ናሙና (የደም ቧንቧ መስመር) ላይ
በ 36 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ ሙቅ ውሃ ይሙቡት, 50 ግራም ወደ ውሀው, የቅድመ-ቅሪነት ቅጠሎችን ይዝጉ እና ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች ገላውን ውስጥ ይተኛሉ. በሳምንት ሁለት ጊዜ ለ 3 ወይም ለ 5 ወራት በጊዜ ሂደት ይድገሙ.
እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ቆዳዎን እንዲንከባከቡ ይረዱዎታል. እራስዎን ይንከባከቡ, ቆዳዎትን, ሰውነትዎን ይንከባከቡ, እና ሁልጊዜ በደንብ የተሰራ እና የሚያምር ነዎት.