አንድ ሰው ምንም ነገር እንደማያገኝ ሲሰማው ከራስ ወዳድነት የሚነሳው ስሜት ይሰማል, እና መለወጥ አይችልም. በተጨማሪም አንድ ሰው በአንዳንድ ሁኔታዎች የተሳሳተ ነገር ሲፈጽም ትክክለኛውን ውሳኔ ሳያውቅ ይህ ስሜት ሊነሳ ይችላል. በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ, አንድ ሰው የእርሱን ቅሬታ ለምን እንደማያውቅ ቢያውቅም በራሱ አሳዝኖታል.
አንድ ሰው የራሱን መረዳት ለማንፀባረቅ ካሰበው ራሱን አመለካከቱን ለመለወጥ አንድ እርምጃ ወስዷል. ሆኖም ግን በትክክል እራስዎን መረዳት ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ ራስዎን የሚፈትሹት እንዴት ነው? ልዩ ስነ-ጽሑፎችን ያንብባሉ, የራሳቸውን ደግነት ይፈልጋሉ. እነዚህ ሁሉ ተግባሮች በአንድ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ ለምሳሌ እንደ መብላት ወይም መተንፈስ ሊወሰዱ ይገባል. አንድ ሰው ለእራሱ ብቻ እና ዓለም አቀፋዊ ግቦችን ብቻ ማዘጋጀት አለበት. ከሁሉም አንዱ አንድ ግብ ካገኘሁ በኋላ ሌላ ሊታይ ይችላል, እርስዎም ሊፈልጉት የሚፈልጉት. የአንድ ሰው ህይወት ምቾት እና መረጋጋት አለበት. ሁሉም ሂደቶች ከህይወት ሂደቱ እርካታ ለማግኘት ያተኮሩ መሆን አለባቸው. ነገር ግን ወደ ፍጽምና የመድረስ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች, በማይደረስባቸው አላማዎች እና በተግባራዊ ትግበራዎቻቸው ላይ በተደጋጋሚ ይሰቃያሉ. ፊቱን በጭቃ ውስጥ ከመምታቱ በላይ ያስባሉ. እንደነዚህ ሰዎች ፍጹም መሆን አለባቸው, ተመሳሳይ ፍላጎቶችን ለሌሎች ያደርጋሉ.
ምንም እንኳን በዙሪያችን ከተመለከትን, በአለም ውስጥ ምርጥ ነገር የለም. ምርጥ ህዝቦች ከራሳቸው ጋር ይወጣሉ. ስለዚህ ጉድለት ይጀምራል. አንዳንዶች ወደ ፍጽምና ለመድረስ, የሚችሉትን ሁሉ ማድረግ እና የማይቻል ማድረግ, እራሳቸውን ማሰቃየት, መሳለፋቸው እና እራሳቸውን ሁሉንም ቃላት መጥራት. አንድ ሰው ፍፁም እንዳልሆነ ሲገነዘብ እራሱን መውደድ እና መቀበል አይችልም የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል. እንደነዚህ አይነት ሰዎች በፍቅር ወደ ፍጽምና ደረጃ በመድረስ ከመዝናኛ እውነታ ነፃ ይሆናሉ. የራስ ወዳድነት ፍቅር ምንም መልካም ባህሪዎችን ላይ እንደማጨምር አይገነዘቡም. ለእራሳችሁ መውደድ ከእናትዎ ለልጇ ካለው ፍቅር ጋር ሊመሳሰል ይችላል. እማማ ልጅን ለአንድ ነገር ሳይሆን ለባዕራዋ ያለውን ፍቅር ይወዳል. በዚህ ሁኔታ, እርስዎ ምን ያህል እንደሆኑ, ምን ያህል ክብደት እንዳላችሁ, እንዴት እንደሚመስሉ ወይም በዚህ ሕይወት ውስጥ ስኬታማ መሆን የለባቸውም.
አንድ ሰው አጋር ቢኖረውም ምንም አይደለም. አንድ ሰው ለራሱ ጥሩ ግቦችን ካስቀመጠ እና ሁልጊዜ በራሱ ደስተኛ ካልሆነ, ይህ ወደ ፍጹምነት አያደርስውም. በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ሰው በሌሎች ዓይን ዓይኑን አይቀበለውም. አንድ ነገር ለማግኘት, ፍላጎቶችዎን እና እውነታዎን በጥንቃቄ ማዳመጥ አለብዎት. አሉታዊውን ነገሮች አስወግድ. ፍቅር, እራስዎን ሙሉ በሙሉ መቀበል ይችላሉ. በመጀመሪያ ግን ግለሰቡ ምን እንደሚፈልግ መገንዘብ አለበት. እሱ ራሱንም ሆነ ሌሎችን ማመን አለበት. ታዲያ አንድ ሰው ፍቅር ከሌለው እሱ ራሱንም ሆነ ሌሎችን እንዴት ማመን ይችላል?
ይሁን እንጂ በጣም ጥቂት ሰዎች ናቸው. ነገር ግን ይህ ከተደረገ ሰው በአስቸኳይ ሀኪም ያስፈልገዋል. በመሆኑም በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይገኛል. በዚህ ሁኔታ የሥነ ልቦና ባለሙያ A ገልግሎት A ልተረዱትም. ምክንያቱም ዲፕሬሽን አብዛኛውን ጊዜ በሳይካትቴራፒ ህክምና መድሃኒት ውስጥ ነው. "እኔ አልወደድኩም" ከሚሉት ቃላት በስተጀርባ ያሉት ነገሮች ምንድን ናቸው? ይህ በመጀመሪያ, በሰዎች ዙሪያ ለተነጣጠለ ጥሪ ነው. ሰውዬው በጣም ስለሚያዝኑትና ስለሚወዷቸው በጣም ስለሚወዳቸው ነው.
በነገራችን ላይ አብዛኞቹ ሴቶች "እራሳቸውን እንዲወዱ እና እራሳቸውን እንዲቀበሉ" ወይም "እራሳቸውን ለመረዳት" ብለው እነዚህን ቃላት ይጠቀማሉ. እነዚህ ቃላት ሴቶች ከወንዙ የበለጠ ደስታን እንዲያገኙ የሚረዱትን እድሎች እንዲጠቀሙ ይጠቀማሉ. የሴቷ ኃይል የራሱን ድክመቶች ለማሳየት አልፈራም. ካልተስማማች, በህይወቷ ውስጥ የሆነን ነገር ለመለወጥ እና በአስተሳሰቡ መንገድ የራሷን ሁኔታ ለመለወጥ ትሞክራለች. በእውነቱ በዚህ ሂደት ውስጥ በአብዛኛው ግለሰቡ ላይ ይወሰናል. ነገር ግን ሴቶች ወንዶች ድክመታቸውን እውቅና እንዲሰጡ እና ግባቸው ላይ ለመድረስ ሁሉንም ችግሮች ለመፍታት ከወንዶች ፈጣኖች ናቸው. እነዚህም ሴቶች ሞገስዋ ወደነርሱ እንዲቀየሩ እና እንዲጠናከሩ ያደርጋቸዋል. እራስዎን በመዋጋት እራስዎን መውደድ እና መቀበል የለብዎትም, ግን በራስዎ ውስጥ በእራስዎ ሀብቶች እና ጥንካሬዎች ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ ገጽታዎች አንድ ሰው ግባቸውን ለማሳካት, ማለትም እራሳቸውን እንዲቀበሉ, እንዲረዱ እና እንዲረዱት ያግዛሉ.
ለድክመቶች, ግጭቶች እና መጥፎ ስሜት ዋናው ምክንያት ለራሱ ያለው ራስ ወዳድነት አለመሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ይህ ሁኔታ በብዙ ገፅታዎች ውስጥ ተገልጧል, ለምሳሌ, እራስን እና የአካልን አለመቀበል, ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር, ከሌሎች ባህሪ ጋር አለመርካት, ወዘተ. ሰው ብዙ ጊዜ እራሱን እና ሌሎችን ይሳደባል, ይህ ደግሞ ሊከናወን አይችልም. ምክንያቱም የአንድን ሰው ውስጣዊ ሁኔታና ውስጣዊ ሁኔታ በሚታየው አይደለም. በተጨማሪም, በአሉታዊ እና መጥፎ ስሜት ውስጥ መገኘት, መጥፎውን ብቻ መሳተፍ ይችላሉ. እንደዚህ ዓይነቱ ሰው በእነዚህ ሰዎች ብቻ ይከበራል. ያልተረኩ ትምህርቶችን ክለብ መክፈት ጊዜው ነው.
አንድ ሰው አዘውትሮ ማመስገን ከሆነ አዎንታዊ የሆኑ ሐሳቦችን ይልካል. በሕይወቱ ውስጥ ብዙ ለውጥ ማድረግ ይጀምራል. በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ልዩ ሥልጠና እየሰጧቸው ነው. ይህ "የማይረባ ቃላት", "ለሌሎች ቃላትን ማመስገን" እንዲሁም "ከሌሎች ጋር መመስገን" ተብሎ የሚጠራ ተከታታይ ልምምድ ነው. በተጨማሪም, አሉታዊውን ጉዳይ መመርመር እና መፍታት አስፈላጊ ይሆናል. ለዚህም, "ምስሎች ትራንስፎርጅ" ተብሎ የሚጠራ ልዩ የስነ ልቦና ሙከራዎች አሉ, እነሱም የሚከተሉትን ደረጃዎች የሚያጠቃልሉ ናቸው - የችግሩን ፍቺ, የምስሉ አፈጣጠር, የምስሉን መለወጥና ውጤቱን ማረጋገጥ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቶቹ ልምምዶች በልዩ ባለሙያ ሐኪም ሊከናወን ይገባል. አንድ ልምድ ያለው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ችግሩን ለይቶ ለማወቅና ትክክለኛውን እርምጃ ለመውሰድ ይረዳል.
በተጨማሪም በርካታ የተለመዱ ነገሮች አሉ ለምሳሌ, የበጎ አድራጎት, በተደጋጋሚ ዘና ለማለት. ለራሳችን ጥንቃቄ ማድረግ, የቀኑን ትክክለኛ አመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓት ለመጠበቅ. አዎንታዊ ኃይል ለማከማቸት ማንኛውንም ዘዴ ይጠቀማሉ. እርግጥ በየቀኑ በእግር ለመጓዝ ወይም ከ 30 ደቂቃ እስከ አንድ ሰአት ባለው ንጹሕ አየር ውስጥ መሮጥ.