ከእርዳታዎ ጋር ከተረከቡ በኋላ ውብ የሆነ የጡት ቅርፅ ይዘው መቀጠል እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ ይችላሉ. ማንኛውም የውሃ ማጋጠሚያ መርህ በተለያየ ጥንካሬዎች የውሃ ጄቲዎች ላይ ተጽእኖ ነው. እንዲሁም በመጠኛ መታጠቢያዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ገመድ ለመትከል በቂ ቦታ ከሌል, የበለጠ ተመጣጣኝ እና ኢኮኖሚያዊ አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ. በእርግዝና ጊዜ ሊኖር የሚችል ነገር ውበት ያለው ውበት ያለው ሲሆን ባለሙያዎቻችን መልስ ይሰጣሉ.
የጫማ ራስ
ጥራት ያለው ሞዴል ሙሉ የውርያ ክምችት ሊተካ ይችላል. በዚሁ ጊዜ በርካታ የቁልፍ ማራገቢያ ዘመናዊ ዘመናዊ የሽንኩርት ብቸኛ ጠቀሜታዎች ብቻ አይደሉም. አንዳንዶቹን ውኃ ለማጽዳትና ለማቆየት የሚያስችል ውስጣዊ አሠራር አላቸው.
ምን ማድረግ ይችላል?
የተለመደው የጀር አይነት በጣም ቀላል የሆነውን ሞዴል እንኳ ያቀርባል. ለመጀመሪያው ቀለል ያለ የንጽህና ሂደት ነው. ወራጅ ጀት በጠዋት ለመደሰት, የትንባሆ እና የእንቅልፍ ማጣት ይሻላል. ይህ ዓይነቱ ጄኔራክ (መለኪያ) ከመደበኛና ባትሪ መሙላት በኋላ ጠቃሚ ነው. የጀርባው ለስላሳው አይነት ምሽት ላይ እና ከመተኛቱ በፊት በደንብ ይዝናናሉ. የአየር ብናኝ የአየር ብናኝ በመሆኑ ራስዎን ለማጥፋት ተስማሚ ነው. ተጎጂው የሚያስተላልፈው ውጤት በችግር መንቃቂያ ውጤት ላይ የተመጣጠነና የተስተካከለ ተጽእኖ አለው.
የዝናብ ፓነል
አነስተኛ መጠን አለው. በአቀባዊ አቀማመጥ የተደረደሩ በርካታ ቀጫጭንና ከበስተጀርባ ያለው አየር አላቸው. በቀላሉ በማንኛውም በሚመች 0M አካባቢ ለእርስዎ በቀላሉ መጫን ይችላል. የገላ መታጠቢያ ፓናዎች ለመምረጥ ብዙ መስፈርቶች አሉ. በመጀመሪያ ከሁሉም የጫካ ዝርግ ዓይነቶች ምን ያህል ተፈላጊ እንደነበረ ያስተውሉ. የቧንቧዎች ቁጥርም አስፈላጊ ነው - በጣም ጥሩ ቁጥሩ 6-8 ነው. በትልቅ ጎጆዎች ውስጥ ቀዳዳዎች ቁጥር ይመልከቱ. ቁጥራቸው 20-30 ከሆነ እና በቤትዎ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የውሃ ግፊት ትንሽ ቢሆንም, ጥሩ የመታሃጥ ጥንካሬ መስጠት አይችሉም. እንዲሁም የውኃ ግፊት ብዙ ጊዜ በሚወድቅበት አሮጌ ቤቶችን ለመትከል የሙቀት መቆጣጠሪያ መገኘት አስፈላጊ ነው - ቆዳውን ከእሳት መቃጠል ይጠብቃል.
ምን ማድረግ ይችላል?
ከበስተጀርባው ከበስተቀላዎች ብዙ የውኃ ማጠራቀሚያዎች በተጨማሪ የሻንጣው ፓነሎች ከቧንቧ ጋር የተገጣጠሙ ናቸው. ለጎን, የአከርካሪ ሽፋን, ለአንገት እና ለትከላ ማሸት በመሳሰሉት ዓላማ ይለያያሉ. ሞዴሉ ከ 5 እስከ 6 ጫማዎች ካሉት, በተመሳሳይ ጊዜ እንዲካተት ማድረግ ይችላሉ -ይህ በሙሉ ሰውነት ውስጥ የውሃ ማቀዝቀዣን ያረጋግጣል. በአንዳንድ ሞዴሎች የጀርቱን ራስ ማስተካከል ይቻላል: በጣም ቀጭን ወይም የውሃ አቅርቦትን ለመጨመር ያስችላል.
በእርግዝና ወቅት የውኃ ማብላት
እንደዚህ ያሉትን ሂደቶች ከመወሰንዎ በፊት ሀኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ. የ "ሞቅ ያለ" አቀማመጥ ውስጥ የሃይሜትራጅነት ብዙ አመላካችነቶች አሉት, በተለይም የፅንስ ማቋረጡ ምክንያት. የድሮፕሽን ልምምድ ካለብዎት እግሮቹን ማሸት ይከለክላል. ከሕክምናው እይታ አንጻር ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሽርሽር ለማቆየት ብዙ ደንቦች አሉ. ወደፊት የሚወለዱ እናቶች የላይኛውን ጀርባ (እስከ ወገብ), እጆችን እና እግሮችን ብቻ እንዲያድኑ ይፈቀድላቸዋል. ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች መጋለጥ ከመወለዱ በፊት የተወለደ ሊሆን ይችላል. ሃይድሮሜትር ዘወትር የሚሠራው ከውጪው የሰውነት አካል ማለትም ወደ ልብ ነው. የመቆጣጠሪያ አውሮፕላቱ እራሱ ታንጀንግን ማዘዝ አለበት. የውሃው ሙቀት ከ 38 ° ሴ በላይ መሆን የለበትም. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ - ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ብቻ የሚፈለገውን ውጤት ያስገኛል.
- ማጅራት የጀቱ ራስ ዝቅተኛ መሆን አለበት. የሚያስቆጣ ነገር ከሌለው ጥንካሬው ሊጨምር ይችላል.
- የመቀዝቀዣ ሁኔታን በከፍተኛ ተጽዕኖ እና ግፊት አይጠቀሙ. በሆርሞን ለውጥ ምክንያት, የመርከቦቹ ግድግዳዎች አሁን የተበታተኑ ናቸው, በሰውነት ላይ የደም-መለዋወጥ አደጋዎች አደጋ አለ.
ከኋላ የሚመጣ ህመም
ከታች ጀርባ ላይ ያሉትን መጥፎ ስሜቶች ለማስታገስ, ይህንን ቦታ መቀየር አስፈላጊ አይሆንም. የገጠባ ዞኑን - አንገትና ትከሻዎችን ማራስ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት የሃይድሮሜትር የሰውነት ውስብስብነት የሚያመጣው እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
የሆድ እና የ varicose ቀዶዎችን ለመከላከል
ከንግርጌ ወደሌላ የንፋስ ፍሳሽ በማውጣት መጠቀም ተገቢ ነው. ስለ እብጠት ስጋት ካለዎት, ንፅፅር ማመጣጠን ጥሩ ነው. የላይኛው የሙቀት መጠን + 38 ° C መሆን አለበት, ዝቅተኛ ሙቀትዎ ለእርስዎ በጣም አመቺ - + 25-30 ° ሴ.
የድድል ምልክቶችን ለመከላከል
ለዚሁ ዓላማ, የውሻ ንጣፍ መታጠም ተገቢ ነው. በዚህ ጊዜ ቆዳውን በቀዝቃዛ ጊዜና በቀዝቃዛ ውሃ ማራገፍ አስፈላጊ ነው - ውሃውን ከከፍተኛው ሙቀት ወደ 30-50-70 ሰከንድ መቀየር.
ከመጠን በላይ ያስወግዱ
የአፈር መከላከያ ዘዴው ገላውን መታጠብ ከሚያስችል ጋር ለማጣመር የተሻለ ነው. በርግጥም የተበላሹ ተውኔሽን አካላት አካላት የሚንቀሳቀሱ በመሆናቸው ነው. መላ ሰውነት ተስማሚ ኦርጋኒክ ብጣድ ነው. ከ 70% ያነሰ የዕፅዋት ዝርያዎችን አያካትትም. እግሮቹ በተለይም ለእግራቸው የተጨመቁትን የእግር እግር ክፍሎች ለምሳሌ የጨቁሙ የጨው ክምችቶች በጨው ማቅለጫ ይጠቀሙ. የእነዚህ ወኪሎች ማዕድናት እና ማይክሮኤለሎች የሊንፋቲክ ስርዓቱን ተግባር ያሻሽላሉ. እጅን ለስላሳነት መቀነስ, ለምሳሌ ስኳር. ብዙውን ጊዜ ለወደፊቱ ተጽእኖዎች የተጋለጡትን ቆዳ በሚገባ ያጎለብታል. ማቅለጫው ለስላሳነት እና ርህራሄ በፍጥነት ይመልሳል.
ከተሰጠ በኋላ የሃይዋራጅጅ
ብዙውን ጊዜ, ልጁ ከተወለደ ከ 1-2 ሳምንታት በኋላ የሃሮማክ ሽፋን ማድረግ ይቻላል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት የተወሰኑ ዞኖችን ማሸት ቢከለከል ከተወለደ በኃላ ይወገዳል. በማናቸውም ሁኔታ ውስጥ, የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት የማህጸን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ.
ከተሰጠ በኋላ በፍጥነት ማገገም
Hydromass »; በእርግዝና ወቅት የተለወጡትን ውስጣዊ አካላትን ወደ የመጀመሪያ ቦታዎቻቸው ለመድረስ እና በወገብዎ ሁለት ሴንቲሜትር ያድኑዎታል. የቀበጣው እንቅስቃሴ በጥብቅ በሰዓት አቅጣጫ መሆን አለበት እና ከቆዳው ርቀት ከ 50 ሴንቲሜትር በታች ነው ከብዙ ክፍለ ጊዜ በኋላ የውሃውን ራስ እና ከሆድ እስከ 80 ሴ.ሜ ርቀት መጨመር ይችላሉ.
የጡት ቅርፅን ለመጠበቅ
በጣም ውጤታማ የሆነው የእጅ-ቁጥር የተበታተነ የውሃ ፍሰት ይሆናል. ወደ ላይ ውሰድ: ከታች አጥንት አንስቶ እስከ ትከሻ ድረስ. የውሃው ጭንቅላት መካከለኛ ጥንካሬ መሆን አለበት, እና ሽታዎቹ - ደረትን እንደ ሚያቋረጥጡ ይመረቱ. ከዚያ በተቃራኒ ሰዓት እንቅስቃሴዎች የተወሰኑ ክብ ቅርቦችን ይከተሉ. ከዚያም በኃይለኛ የውኃ ግፊት, የዶችር ጡንቻዎች አካባቢዎችን ማሸት, በጡት እና በሴቲቱ አካባቢ.
የሴሉቴልትን ማስወገድ
በተሳካ ሁኔታ ተፅዕኖ የሚያስከትል ተፅእኖ ካስፈለገዎ እና ኃይለኛ የሆነ የውሃ ሃይለኛ የሆነ ጄነር አስቀምጥ በሚኖርበት ጊዜ ይህ ልክ ነው. የሴሉቴሊክ ዋና ባክቴሪያዎች የት እንዳሉ ለመወሰን ቀበቶዎች እና ቀዳዳዎች ላይ ይርጉ. በየትኛውም ቦታ ቆዳው በጣም ቀስ ይላል. ለእነዚህ ቦታዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ. ከሃይድሮሜትር በኋላ ቆዳዎ ቀሽም ያለም ቀለም ያለው መሆን አለበት. ከ7-8 ሂደቶችን ለትራፊክ ጥላዎች ይምጣለት.
የሰውነት ጊዜ
እያንዳንዱ የውኃ ማጠራቀሚያ እንደ ቆዳና እርጥብ የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከቆዳ ውስጥ ይወስዳል. እነሱን ወደነበሩበት ለመመለስ ክሬም እና ለህይወት እንዲረዳዎ ይረዳሉ. በደረቱ ወለል ላይ ቀጭን ፊልም ይሠራሉ, ይህም እንዲደርቅ ከማድረጉ እና የጠጠቁ የውጭ አከባቢ ተጽእኖ ያስከትላል. በተጨማሪም, ሁሉም የሰውነት ጥፍሮች እርጥበትና የአመጋገብ ባህሪያት አላቸው. የሰውነት ክብካቤ ምርቶች በእንጨትና በውሃ ላይ የተመሰረቱ ነጠብጣቦች ናቸው. ክሬም ውስጥ ወይም ወተት ውስጥ ብዙ ዘይት ካለ, እንዲህ ዓይነቱ ምርት ደረቅ እና ለስላሳ ቆዳ በጣም ተስማሚ ነው, ከመጠን በላይ እርጥበት እና ቅባት እንዳይደርስበት ይከላከላል. ብዙ ውሃ (እስከ 70%) ካለው, ለማንኛውም የቆዳ ዓይነት ተስማሚ ነው. እንደዚህ ዓይነቶቹ ገንዘቦች በደንብ ያደሉና አረንጓዴ የፀሐይ ብርሃንን አይተዉም. የሰውነት ዘይቶች እንደ ወተት እና ክሬም አይነኩም, ግን እርጥበት መቀነስ ሊቀንስ ይችላል. በተጨማሪም ከአልሞንድ, በስንዴ, በወይራ ወይም በአቮካዶዎች ላይ የተጣሩ ንጹህ ዘይቶች በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው እንዲሁም ቆዳውን ለስላሳ የሚያነቃቁ ንጥረነገሮች ይዘዋል.