በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ቪታኖች ያስፈልጋሉ?

የተመጣጠነ ምግቦች ጥሩ ውጤት እና የእርግዝና ሂደት, የልጁ ሙሉ እድገት ዋስትና ነው. በእርግዝና ጊዜ በቂ እና በቂ ምግብ የሌለባቸው, በተለይም የአሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, በሰውነት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ ሕፃን ግን ሜታሊን ሂደትን መጣስ ሊያስከትል ይችላል.

የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሕፃናት የመውለድ አደጋ እና የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ልጆች. እርግዝናው ምንም ችግር ሳይገጥመው እና ህጻኑ ሙሉ እና በትክክል መገንባት, ቫይታሚኖች በእርግዝና ወቅት የሚያስፈልጉት, 2 እጥፍ ይጨምራል. ብዙ ሰዎች በምርመራ ወቅት ምን ዓይነት ቫይታሚኖች መጠጣት አለባቸው. የእነሱ ዋና ዝርዝር እነሆ:

አዮዲን

በእርግዝና ጊዜ አዮዲን አለማግኘት በልጁ ላይ የአእምሮ ዝግመት ችግር እና በውስጡ የተለያዩ ልዩ ልዩ ልምምዶች ሊያስከትል ይችላል.

ዚንክ

የዚንክ እጥረት የልጁን እድገት መቀነስ, የማይፈለግ ፅንስ ማስወረድ እና በማህጸን እና በአካላዊ እድገቱ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል, ከዚህም በተጨማሪ እርጉዝ ሴትን በማጥቃት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ፎሊክ አሲድ

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በእርጉዝነት በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆነው ፎሊክ አሲድ ተጨማሪ ምግብ ነው. ከተጠበቀው እርግዝና በፊት 0.8 ሚሊፎፊቭየይ አሲድ በየቀኑ መጠቀሙ እና በመጀምሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የልጅዎን የመከላከል ልዩነት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓቱ ላይ ያለውን አደጋ የመቀነስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ስለዚህ እርግዝናዎ የታቀደ ከሆነ, በእርግዝናዎ ከተረጋገጠ በኋላ ወዲያውኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ብረት

በእርግዝና ወቅት, ሁሉም ሴቶች በብረት እጥረት ምክንያት ይሠቃያሉ, እናም አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት መጠን ያለው ደም መጠን ስለሚጨምር, የብረት መጠን ይቀንሳል, ይህ ምንም አያስገርምም. ነገር ግን ይህ ተጨማሪ ምግብ ምንም ጥቅም አይኖረውም, ነገር ግን በተቃራኒው, ብረት በሚጠቀሙበት ጊዜ, የልጁን ልደት ሳይጨምር ወይም ባል የሞተ ልጅ ሊወለድ ይችላል. Zhelezonuzhno ዝቅተኛውን የሂሞግሎቢን ጉድለት እና ጥንካሬ ስለጎደላቸው የሚወስዷቸውን ሴቶች ብቻ ይወስዱታል, የተቀረው አይመከርም.

ቫይታሚን ዲ

ቫይታሚን ዲ በፀሐይ ጨረር ወይም በወተት ምርቶች አማካኝነት ያገኛሉ. ለዚህ ቫይታሚን ምስጋና ይግባውና በደም ውስጥ ያለው አነስተኛ የካልሲየም ይዘት ያላቸው ልጆች የመውለድ ዕድላቸው ይቀንሳል. ከሁሉም በላይ ሁሉም ህፃናት የቫይታሚን ዲ አለመኖር ወደ ራኪክ እድገት ይመራቸዋል.

ቫይታሚን B6

ይህ ተጨማሪ ነገር በእርግዝና ወቅት ጥርሶቻችን ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆን ያግዛል. የቫይታሚን B6 እጥረት የሴቲቱ የደም ማነስን ያስከትላል, የነርቭ ሥርዓትን ይጥሳል, የተለያዩ የጨጓራና የቫይረቴሽን በሽታዎች በሽታዎች የቫይታሚን እጥረት መታየቱ የማያቋርጥ ትውከት, ማቅለሽለሽ, እንቅልፍ ማጣት እና ብስጭት ነው.

ማግኒዥየም

ጥናቶች እንዳመለከቱት የማግኒዚየም መጨመር የቅድመ ወሊድ የጉልበት ብዝበዛን በእጅጉ ይቀንሳል.

ቪታሚ ኤ.

የእንጨታ መርፌ በትክክል ተፈጥሯል.

ቫይታሚን ኤ

በእርግዝና ወቅት በማህፀን ውስጥ ማዳበሪያ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ. ቫይታሚን ኢ E ዚያ ባልታወቀ ጉልበት የተነሳ ከፍተኛ ድካም ይሰማታል, በጡንቻዎች ውስጥ ህመም ይባክናል ጣልቃ-ገብነት የማስያዝ አደጋ ይጨምራል.

ካልሲየም

ካልሲየም ጠንካራ አጥንት, የጡንቻ ሕዋስ, የፅንሱ ማህፀን አጥንት ለመፍጠር አስፈላጊ ነው.

አትክልቶች ተጨማሪ

በእርግዝና ወቅት ለሚወስዷቸው የአትክልት ተጨማሪዎች ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ዕጽዋት መድኃኒቶች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ አንድ ነገር ከመግዛትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ሲገዙ ሁሉም የሻይ ዘይቶች ለእርስዎ እንዲያውቁ ያድርጉ.

በአጠቃላይ ግን, አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ዶክተሩን ከጠየቀች በኋላ በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጉት ሲያስታውስ, ሙሉ ኬሚካላዊ የደም ምርመራ እንዲደረግልዎት ሊመክርዎ ይችላል. ይህም የሚወስነው ቪታሚኖች ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ እና በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ ለወደፊቱ ህይወት አስፈላጊ የሆነውን ነው.