አየር አመርቂ የ CO2 እና ሚቴን ክምችት ይሆናል, ውሃ የውጭ ብክለቶች መጠለያ እና በንጹህ አረንጓዴ ፖም ውስጥ ሁሉም የሀገር ውስጥ እና የኢንደስትሪ ኢንዱስትሪዎች ፀረ-ተባዮች ይገኙበታል. የከተማ አኗኗር ዘይቤዎች እንኳን በጣም አስገራሚ እንኳን በመንደሩ ውስጥ የሚገኝ ቤት መኖሩን ማየት ይጀምራሉ. ከሰባት ስልጣኔዎች ዘጠኝ ወራት ርቆ ለመሄድ እድሉ ካለዎት, ምናልባት መደረግ ይጠበቅበታል. ይህን በማድረግዎ የበኩሉን ተጠቃሚ እንደሚሆኑ ማስታወስ ይችላሉ - በጣም ጥሩ የሆኑ ልዩ ባለሙያተኞችን ለመከታተል, የአካል ብቃት ትምህርቶችን እና እርጉዝ ሴቶችን ለመከታተል, አስፈላጊውን እርዳታ ለመቀበል በማንኛውም ጊዜ. ጎጂ ኢንዱስትሪ, የደህንነት እርምጃዎች - ዛሬ ስለምንነጋገርበት ነው.
በተጨማሪም, በዚህ ዓለም ውስጥ ጎጂ የሆኑ ኢንዱስትሪዎች ሊደርሱባቸው እና ሊደርሱባቸው በማይችሉበት ቦታ ሁሉ ምንም ጠርዞች የሉም, እኛንም ለእኛ የደህንነት እርምጃዎችም አሉ. እና የመዋቢያዎችን, የጀረማዎችን እና ሌሎች ኬሚካሎችን የማይጠቀም ማንኛዉም ሴት የለም. ስለዚህ, የትም ቦታ - በሞስኮ ማእከል, ከሱዝድል ወጣ ብሎ ወይም ጥቂት ኪሎሜትር ከሚገኘው መንደር ጥቂት ኪሎ ሜትሮች ርቀት ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ.
ለአንድ ህፃን ሊያደርጉ የሚችሉት በጣም ቀላል ነገር አትክልትና ፍራፍሬዎችን በመውሰድ ከቤት ውጭ በእግር መጓዝ ነው. በጣም ቀሊል? ግን ይህ ሁሉ በከተማው ውስጥ የተወሰደው የት ነው?
አየር
ከባቢ አየር ብክለት ለመከላከል አስቸጋሪ ከሚሆኑባቸው ጥቂት አደገኛ መንገዶችን አንዱ ሊሆን ይችላል. የእርስዎ ተግባር የካርቦን ውህዶች እና የከባድ የብረት ጨዎችን ዝቅተኛ ተጽዕኖ ለመቀነስ መሞከር ነው. ብዙዎቹ የኣለም ወሳኙን እብጠት በመጨመር የጂን ለውጥ (ሚውቴሽን), የፅንስ መጨንገንን ያመጣሉ, ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት እና በቂ የአዕምሮ እድገት የሌላቸው ህጻናት መወለድ ናቸው.
የሚቻል ከሆነ, ከኢንዱስትሪ (በተለይም በኬሚካል, በኬሚካል) እና በትላልቅ አውቶቡሶች ላይ ይሂዱ.
በማለዳው አየር ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግና የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፍተኛ የጨጓራ ጎጂ ሁኔታ የለም.
ከሰዓት በኋላ ወይም ከሰዓት በኋላ በአከባቢው ጎን ለጎን ወደ ጎተራ ለመሄድ ይሞክሩት-በአደገኛ አየር ውስጥ ጎጂ ከሆኑ ነገሮች በታች.
በቪታሚኖች እና በመከታተያ ቁሶች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን መርዛማ መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ. ስለዚህ የካልስየም ማቀጭ የብረት, የብረት እና የቫይታሚን ዲ-ካድሚየም ይዘት ይቀንሳል.
ካለበት ጭስ ይጥሉት - ይህ በአየር የማስነወር አደጋዎች ሁሉ በጣም አደገኛ ነው. አንድ ሕፃን በትንሽ ክብደት, ለ አስም ማመቻቸት, ለርጉንነት እና ለጎጂ ባህሪያት በመላው ዓለም ሊመጣ ይችላል. ይህ በልጆቹ የአእምሮ ሕመም ምክንያት የሚከሰተው በኒኮቲን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ነው. እና በተቃራኒ ማጨስ, ይህ ውጤት ከንቃት ጋር በጣም ብዙ ነው.
ውሃ
በቂ ፈሳሽ ከጠጡ, ሰውነታችን በተሳካ ሁኔታ ከውጭ የሚመጣውን መርዛትና መርዛማዎችን በማከማቸት ያስወግዳል. ይሁን እንጂ ይህ በንጹሕ ውኃ ላይ ብቻ ይሠራል. ያልተመረጡ የተበከሉ ነገሮች በራሱ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ይሆናሉ.
የብረት ብረት ቀለምን ቀለም ያለው ቡናማ ቀለም ያቀርባል. የአለርጂ እና የተለያዩ የጉበት በሽታዎች ሊያስከትል ይችላል.
በማንጎን ውስጥ ተጨማሪ ጭንቀት ጣፋጭነት የጎደለው እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በማደግ ላይ ባለው ህፃን ላይ የ mutagenic ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.
ናይትሬትስ የልጁን የልብና የደም ህክምና ስርዓት ተፅእኖ ሊያስከትል የሚችል ሲሆን ለወደፊቱ የካንሰር እድገትን ያስከትላል.
የፀረ-ተፅዕኖዎች በሰልፋይድስ (የተፈጥሮ ሃይድሮጂን ሰልፋይ) ደስ ይላቸዋል. ጎጂ እና ደረቅ ውኃ (ከፍተኛ የካልሲየም እና ማግኒየም ይዘት).
ሐቁ
በጨው ላይ ጨው መጨመር በኩላሊት ላይ ከባድ ሸክም ነው. በአዲሶቹ መንገድ ውሃውን በማጣራት ለበርካታ ሰዓቶች በተከፈቱ ጀልባዎች መከላከል. አንዳንዶቹ ጎጂ የሆኑ ነገሮች ቀዝቃዛ ይሆናሉ እናም አንዳንዶቹ ይተንሳሉ. የመጠጣትን ውኃ ከመጠጣት በፊት የግድ መሞከር አለበት. ሁለተኛው መንገድ በማጣሪያ ማጽዳት ነው.
ማጣሪያዎች-የሚጣበቁ በጣም ቀላል ናቸው. እንደ መሙያ አይነት የሚወሰነው ክሎሪን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ከውኃ ውስጥ በማስወገድ ነው.
ቧንቧው እንደ ሾፑ ማጥፊያ ይሠራል.
የፍሳሽ ማስወገጃዎች ከአንድ የውኃ ፓይፕ ጋር የተገናኙ ሙሉ ማጣሪያዎችን እና ካርትሬጅዎችን ያካትታሉ. መበስበስ እና ኬሚካሎች ቆሻሻዎችን ለማጽዳት እንዲሁም ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ የውሃ ግንኙነቶችን መጨመርን ጨምሮ ብዙ የተለያዩ ዝርያዎች አሉ. የሚያስፈልግዎትን ሞዴል ለመምረጥ የቧንቧ ውሃ በቅድሚያ መመርመር.
የመጠራቀሚያ ማጣሪያው - በተፈጥሮው ውስጥ, ከላይ በተጠቀሱት የማጣሪያ ንብርብሮች ውስጥ ከላይ ወደ ታች ይሻገራል. ብዙውን ጊዜ በብር የተመሰቃቀለ, ዑኖትን እና የፀሐይ ሙቀት መቆጣጠሪያ መሳሪያ ነው. ማጣሪያው ውድ አይሆንም, ብዙ ቦታ ይወስዳል.
የጥልቅ ንጽህና ዘዴዎች (ለምሳሌ, የውሃ ማቀዝቀዣ እርምጃዎች) አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናትን ያጣሉ. ካሊየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሰውነትዎ ውስጥ ተወስደው ቤቱን ማጥፋት ይጀምራሉ.
ከማዕድን ውሃዎች ውስጥ ማእድ ከያዘው ማእድል ብቻ መጠጣት ይችላል. ሕክምና, ካንሰር እና መድሃኒት ውሃ - ከዶክተሩ ፈቃድ ጋር ብቻ. አለበለዚያ ወደ ጨው አልባነት ሊመራ ይችላል.
ምርቶች
የምርት እይታን እየተመለከቱ ነው? በውስጡ ያለውን ለማየት ይረዱ. በጣም ጠቃሚ የሚለውን ይምረጡ.
ከፍተኛ መጠን ያለው የሜርኩሪ ይዘት ያላቸው ከባህር ዓሳዎች ስጋን መተው - የአንጎልን እድገት ይቀንሳል. ይህም የንጉሳዊውን መናካብ, ስፓይፊሽ, ሻርክና አንዳንድ የቱና ዝርያዎችን ይጨምራል. የሕፃኑን አንገት ለማልማት ወሳኝ የሆኑ የኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች, ሳልሞኖች, ሳልሞኖች, ትራውራ ይገኙበታል. ከወሊድ በፊት መወለዱን ለመከላከል ቢያንስ 35 ክሲን መመገብ. g ዓሳ እና የባህር ማርፍ በሳምንት.
ከተፈጥሯዊ ምርቶች ተጨማሪ ይወቁ . አሁን ያጨሱ, የታሸጉ, ከፊል እና የተጠናቀቁ ምርቶች የመተው ጊዜ አሁን ነው. ሁሉም በአይምሮ, በአዕምሮ እና በአካላዊ ተፅእኖ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድዱ ማቅለሚያዎች, ምርቶች, መረጋጋት እና ሌሎች ጎጂዎች ይጨምራሉ. በማንኛውም ሁኔታ ወደ ስኳይ ተተኪዎች ይቀይሩ - ብዙዎቹ ካርሲኖጂኖች ናቸው.
በተለይም አትክልትና ፍራፍሬዎችን በጥንቃቄ በጥንቃቄ ይመርምሩ. በውስጣቸው የሚገኙት የተባይ ማጥፊያዎች በእንጨታ ውስጥ ሊገቡ እና የመውለድ ችግር, የነርቭ መዛባት እና ካንሰር የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ. ተስማሚ - በጣቢያቸው ወይም ኦርጋኒክ እርሻ (የኬሚካል ማዳበሪያዎች እና መርዛማዎች ሳይጠቀሙ) አትክልትና ፍራፍሬዎች አሉ.
ሆኖም ግን የሙሉውን የምግብ ሳጥን ሙሉ በሙሉ መሙላት አይቻልም. የአሜሪካን አትራፊ ያልሆነ ድርጅት ባለሙያዎች ባለሙያዎች የአካባቢ ጥበቃ ቡድን (Croup) ምን ያህል ፀረ ተባይ መድሃኒቶች የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንደሚመገቡ እና እጅግ በጣም አደገኛ እና ደህንነታቸውን የተላበሱ ምርቶችን ደረጃ መስጠት ችለዋል. በሁለተኛው መደብ ውስጥ በማንኛውም ሱቅ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. ከመጀመሪያው ቡድን አንጻር የአየር ሁኔታ እና ተፈጥሮአዊን (ከአካባቢው አምራቾች ይግዙ) መከተል የተሻለ ነው. ስለዚህ, የተባይ ማጥፊያዎችን ተፅዕኖ ወደ 80% መቀነስ ይችላሉ!
ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ተባዮች
ፒክ - 80%
ፖም - 96%
ጣፋጭ ጣዕም - 86%
ሳርሜሪ - 85%
Nectarines - 84%
ፍራፍሬሪስ - 83%
ቸሪ / ቼሪ - 75%
አረንጓዴ ሰላጣ - 69%
ወይን - 68%
ስንዴ - 65%
ድንች / ካሮቶች - 58%
አነስተኛ ትንኞች መድሃኒቶች
ኦፕሽን / አቮካዶ - 6%
በቆሎ - 2%
አናናስ -1%
ማንጎ - 9%
አረንጓዴ አተር / የሻምፓስ - 11%
ኪዊ - 14%
ሙዝ - 16%
ጎመን - 17%
ተክሎች - 19%
ቲማቲም - 30%
ብርም / የቅመማ ቅመም - 31%
ኤሌክትሪክ መሳሪያዎች
አብዛኞቹ ኤክስፐርስቶች የማይታዩ የሬድዮና ኤሌክትሪክ መሳሪያዎች ለወደፊቱ እና እና ለህፃኑ አካል ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ብለው ይከራከራሉ. የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክም, የውል ወሲባዊ እድገትን, የፅንስ ማስወገጃ እና የወሲብ አስከፊነት አደጋን ይጨምራል. ምንም እንኳን ጥብቅ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ገና ባይኖሩም (በርካታ የዘር ህፃናት በዘመናዊ ስልጣኔ ስርዓት ውስጥ ማደግ አስፈላጊ ነው), አደጋን ላለመቀበል እና አሁን ደግሞ አደገኛ ከሆነ ማዕበል ለመከላከል አሁን የተሻለ ነው.
በጣም ጎጂ ከሆኑ የጨረር ምንጮች አንዱ የሞባይል ስልክ ነው. የዓለም የጤና ድርጅት, እርጉዝ ሴቶችን, በተቻለ መጠን, የሞባይል ስልካዊ አገልግሎቶችን መተው እንዳለበት ይገልጻል. ወይም የንግግር ጊዜውን ይቀንሱ - አንድ ጥሪ በ 4 ደቂቃዎች ጊዜ አይውልም. ስልኩን በኪስዎ ውስጥ በአቅራቢያ በሚገኝበት ቦታ ውስጥ አይያዙ, ትራስዎን እንደ ትራስ እና እንደ ማንቂያ ሰዓት አይጠቀሙ.
ኮምፒውተሩን በየ 4-5 ደቂቃዎች ሲጠቀሙ ለ 15 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ. ከመቆጣጠሪያው ቢያንስ 50-80 ሳ.ሜትር ርቀት ወደ ዓይን ይኑር, እና ኃይለኛውን የጨረራ ስርዓት ስርዓቱን ይርቁ. በማስታወሻ ደብተሮች (ሪፖርቶች) ዋናው የጨረር ምንጭ የሚገኘው በስተጀርባ በኩል ነው, ስለዚህ ጭንገጥዎ ላይ አያይዙት. ወደ አንድ ምግብ ቤት ሲሄዱ ምንም የ WiFi ስርዓት የሌለበትን ቦታ መምረጥ የተሻለ ነው.
በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ማቀዝቀዣ ምድጃ ውስጥ ማሞቅ ይሞክሩ. ከሁሉም የቤት እቃዎች ሁሉ ሬዲዮው ለሥጋው በጣም አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል. ሁልጊዜም በጥሩ ሁኔታ ላይ - በመስታወት ላይ ወይም በማይነጠል በር በኩል ማይክሮዌቭ ወደ ክፍሉ ይገባሉ.
የሚቻል ከሆነ በጀርባ ግድግዳው ግድግዳ ላይ ትላልቅ የቤት እቃዎች (ማቀዝቀዣ, ቴሌቪዥን, ማጠቢያ ማሽን, ማይክሮዌቭ ምድጃ) ይያዙ. ከኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮች (ስፕሬገታዊ) ምሰሶዎች (ስፖንጅኖች) በማጠራቀሚያ (surface) ውስጥ አይወገዱም. ዕቃዎቹን በመኝታ ክፍል ውስጥ ወይም በማረፊያ ክፍሎች ውስጥ አያስቀምጡ.
በሰብአበባ ኢንስቲትዩት እንዳለው ከሆነ በእያንዳንዱ አፓርታማ በአማካይ 150 የኬሚካል ጭስ ዓይነቶች ይገለጣሉ. እና ከ 25-30% ብቻ ከመንገድ ላይ ይወጣሉ.
የቤት ውስጥ ኬሚካሎች
አብዛኛዎቹ ውብ ምርቶች እና የቤት ውስጥ ምርቶች በተከባሹ ክፍተቶች አየር ውስጥ የሚሰበሰቡ አደገኛ ንጥረነገሮች ይዘዋል. ከፍተኛ ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ በቀላሉ ሊፈጠሩ የሚችሉ የኦርጋኒክ ምግቦች ልጅ የመውለድ አደጋን እና የክብደት መቀነሱ ዝቅተኛ የመሆን እድልን ይጨምራሉ.
በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለውን የመደርደሪያውን ይዘት ይፈትሹ እና ከሁሉም ማሰሪያዎች በጣም አስፈላጊውን ብቻ ያስቀምጡ.
ማናቸውንም የፕላስቲክ መርጫዎችን (ከመጠን በላይ ከቤት እቃዎች ወደ ማሞቂያ ቤት ለመቅረፍ አይጠቀሙ) - በአየር ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች ወዲያውኑ ወደ ደም ይግቡ.
እርጉዝዎ ገና በእርግዝና ወቅት ፀጉራቸውን ቀለም ከቀዘቀዙ እጽዋትን ብቻ የሚያካትት ቀለም ይምረጡ.
ለሰራጢት እና ፔዲን ለመተቀም, ያለ ቶሎሊን ያለ ጥፍጥ ጥፍጥ ይጠቀሙ.
ኮስሜቲክን ያለ ሽቶ ወይም የተፈጥሮ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀማል.
የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን ስትገዙ, ስያሜውን በጥንቃቄ ያንብቡ. በእሱ ላይ ብዙ አስቸጋሪ ቃላት አለመኖራቸውን ጠብቁ. ፖሊዮኢሊዩኒየም, ፖሊ polyethylene glycol, polyoxyethylene እና ሌሎች ቆሻሻዎችን እና ቆዳዎችን የሚያፈስሱ ነገሮች አስም እና ዝቅ ያለ ክብደት አደጋን ይጨምራሉ. የአልኮሆል, ተለዋዋጭ የኦርጋኒክ ውህዶች, ማቅለሚያዎች እና አርቲፊሻል ሽታዎች ያለውን ይዘት ያስወግዱ.
በመደበኛነት ክፍሉን አየር ያድርጓትና የቤት እጽዋት መጀመር. በተለይም ሁሉንም የዘንባባ ዛፎችን, አረንጓዴን በማፅዳት ውጤታማ ነው.
ከብሪስቶል ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የአየር ማቀዝቀዣዎችን, የፀጉር መርዛማዎችን እና ሌሎች መርጫዎችን አዘውትረው የሚጠቀሙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በሳምንት አንድ ጊዜ ያነሰ እነዚህን ምርቶች ከሚጠቀሙ ሴቶች ይልቅ የራስ ምታትና የድድገቱ ሁኔታ ከፍተኛ ነው.
ጠቃሚ ምክር
ህጻኑ አንዴ ከተወለደ በኋላ ጡት ማጥባትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንዳንድ ከባድ ብረቶችና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በእናት ጡት ወተት ውስጥ ሊከማቹ ቢችሉም በእምነቱ ጤንነት ላይም ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. የእናቴ ወተት በህፃኑ አካል ውስጥ ያለውን መርዛማ መጠን ይቀንሰዋል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የአለርጂዎችን, ተላላፊ በሽታዎች, የስኳር በሽታ, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት እና የተለያዩ የካንሰር በሽታዎች አደጋን ይቀንሳል. እና ገና በልጅነት ብቻ ሳይሆን በአዋቂነት ላይም ጭምር!