በበጋ ወቅት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖች አሉ, በተለይም ለፀጉር ሴቶች. ነፍሰ ጡር ሴት በበጋው ምግብ መመገብ ምን ጥቅም እንዳለው አስቡ.
ነፍሰ ጡር ሴቶች ለፀሀይ ሴቶች
Watermelon የፍራፍሬ እድገትን የሚጨምር ሲሆን በቫይረሱ የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ለስላሳ እናቶች በተለይም ለበርካታ ቫይታሚኖች C, B2, B1 እንዲሁም ፎሊክ አሲድ (ወይም ቪታሚን B9) ጠቃሚ ናቸው. ይህ አሲድ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመደገፍ, ጥሩ የአሠራር ዘዴን እና የነጭ የደም ሴሎችን አሠራር ለመቆጣጠር ይረዳል - የደም ህዋሳትን, የስኳር ውስጣዊ ሕዋሳትን ለመግፋት እና በፅኑ እራሱ በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል - ፅንሱ የሚያስከትል የነርቭ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል, ይህም ለዋነኛው ልማቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው . ለዚያም ነው አፍፍሎ ለጋራ የጋራ ግብ ለሁሉም ህዝቦች, እና ለነፍሰ ጡር ሴት በቀላሉ የማይተገበር ነው.
ፍራፍሬን ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት ሽንት ለሚፈወሱ ሰዎች እና በሆድ ቁርጣኝነት ምክንያት ለሚበሉ ሰዎች አይመከርም. በኩላሊቶች ውስጥ ትላልቅ ድንጋዮች ካሉ, ከወህኒ አልያም ከመጠቀም ይልቅ ጥሩ አይደለም. ከፌስቡክ ጋር በምግብ መፍጨት ከፈለጉ - ነጭ ቂጣ ይመረጣል. ከፌ ከረሜላ ጋር ጥንድ ጥቁር ዳቦ ወደ ሆድ በሽታዎች መጨመር ሊያመጣ ይችላል.
ወፍራም በብረት ካርቶናዊ የበለጸገ ነው, ምክንያቱም አፈሩ ከኩላሊቶች ድንጋይን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም የስጋ ፈሳሾችን ለማጽዳት ይረዳል. በእርግዝና ጊዜ ሜዲን በጥንቃቄ ሊበላ ይችላል. እውነታው ግን በአጫጭርው ስርዓት ውስጥ ነው. ፎርማቶች ከሌሎች ምግቦች ጋር አብረው ጥቅም ላይ ቢውሉ በሆድ ውስጥ "ተጣብቀው" ይቆማሉ, በፍጥነት ፈጥረው ይጀምራሉ, እናም የተለያዩ አይነት ጋዞች ይፈጥራሉ. ስለዚህ የሚመረተው ጥብቅ ህጎችን ከሌሎች ምግቦች የተለዩ መሆን ይገባዋል.
በተጨማሪም, ባዶ ሆድ ላይ አረንጓዴ መብላት አይችሉም. ለዚህ ምርት ምርቱ በጣም ጥሩ ጊዜ የምግብ ፍጆታ መካከል ያለው ጊዜ ነው. በተጨማሪም ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ለወሊድ ይመከራል. ትንሽ ልጅ ከባድ ድብደባ (ማስመለስ, ተቅማጥ) ሊያመጣ ይችላል.
አፕሪኮቶች ቪታሚን B1, B2, C, PP, እንዲሁም ፖታስየም, ብረት, ቤታ ካሮቲን የመሳሰሉ ፍራፍሬዎች ናቸው. 300 ግራም እንደዚህ ዓይነት መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ለቪታሚን ኤ
ለወደፊቱ እናት አስፈላጊ ነው - በሆድ ሆድ ላይ ያሉት አፕሪኮሎች የሆድ ምሬትን ሊያስከትሉ ይችላሉ እንዲሁም አንዳንድ ምርቶች ጋር የሚያደርጉት ጥምረት ለሴቶች ጤና ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, ስጋ ወይም አፕሪኮል በተፈጥሮ ውሃ ከታጠቁ በኋላ አፕሪኮስ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል.
ዳክዬዎች በሰዎች ላይ ጠቅላላ ጥንካሬ, ቪታሚኖች ቢ, ሲ, ኤ, ፖታሲየም ጨው ይይዛሉ.በጥቅ አሲድነት, እንዲሁም በፕረፋራ እና በ urolithase በሚባሉት የሆድ ህመም መርከቦች ይረዳል. እነዚህ ፍራፍሬዎች ለ kallergia የሚጋለጡ, እንዲሁም የስኳር በሽተኞች እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው ናቸው.
አፕሪኮቶች, ኦቾሎኒዎች, ፕሪም, ቼሪስ, ብርቱካን, ራፕስቤሪ, እንጆሪ, እና ቲማቲም የመሳሰሉት - ቀለም ያላቸው ምርቶች በተፈጥሯቸው በተካተቱት በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች የሚመነጩ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ ሰሊካላቶች በመባል ይታወቃሉ, እና በትንሽ መጠን ብቻ ይጠቅማሉ. በከፍተኛ መጠን, አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ወይን ጣፋጭ ከመሆናቸውም በላይ በጣም ካሎሪም ነው. ከወይን ፍሬዎች ውስጥ 70 ግራም ፍራፍሬዎች 70 kcal ውስጥ ይገኛሉ, እንዲሁም ስኳር (ፎክሲዝ እና ግሉኮስ) በቀላሉ ይሞላሉ.
ይህ ፍሬ ሊታወቅ የሚገባዎትን ጠቃሚና ጎጂ ባህሪያት ስላለው ወደ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ ላለማለፍ ያህል ነው. ብዙ እርጉዞች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የወይራ ዘይትን ጨምሮ ሙሉ ጣፋጭ ፍሬዎችን አያካትቱም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሚከተሉት ምክንያቶች ነው. ወይን ለዕፅዋት ነፍሰጡር ፈጣን ክብደትን ያመጣል, ጉልበት ይፈጥራል እንዲሁም በሆድ ውስጥ ጭንቀት ያስከትላል. የክብደት ጉድለት እንዲታመነው የሚመከረው ለትልቅ ህፃናት እድገት ነው. በጥቂት መጠን, ወይን በእርግዝና ጊዜ ጠቃሚ ነው.
ፕሉም ብዙ ፎስፎረስ እና ፖታስየም, በተወሰነ ደረጃ አነስተኛ መጠን ያለው ብረት, ካልሲየም እና ሶዲየም ይገኙበታል. ፕራቶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የበሽታዎችን, የኩላትን, የሳንታ ደዌን በሽታዎች እና የደም ዝውውርን በመቃወም እንዲጠቀሙ ይመከራል. ይህ ፍራፍሬ (diuretic) እና ትንሽ የመድሃኒዝም (ቅመም) መጨመር ያመጣል, የአንጀት ንዝረትን የሚያበረታታ, መግብመምን ያሻሽላል. በእርግዝና ወቅት ፕሉም የሆድ ድርቀት, የኩላሊት ኪሳራ, እና አኳኋን ጠቃሚ ነው.
በእርግዝና ወቅት የተለያዩ ፍሬዎችን መጠቀም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን አንዳንዶቹን በትንንሽ መጠን እና አንዳንድ ደንቦች በጥቂቱ መቀነስ እንዳለባቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው.