በበርካታ ቫይታሚኖች ዘንድ የዶልፎል ጎመንትን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ብዙ ሴቶች ምንም አይነት ጥሩነት ሳይቀበሉ ጥሩ ሊመስሉ ይፈልጋሉ. ከቆሎ ለላፍ አበባው የሚሠራው ምግብ ምንም አይነት ልጅ አትጠብቅላት - ጠቃሚ, ጣፋጭ እና ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን, እና ለመዘጋጀት ቀላል ነው. ሌላስ ምን ማየት ይችላሉ?
ግብዓቶች
- አትክልት ቅጠላቅቀሽ ወይም አየር በረዶ - 500 ግራም;
- ደረቅ ባይስ (ለሩሲያ ወይም ለኔል ተስማሚ) - 200 ግራም;
- ቢት - ለመብላት;
- ጨው - ለመብላት.
ዝግጅት:
- ዋና ዋና ንጥረ ነገራችን በደንብ ያሽጡ. ሁሉንም ጥቁር ነጠብጣሎች ቆርጡ;
- በ multivark ውስጥ የመፍጨት ሁነታን ያግኙ, ይጫኑት. የሰዓት ቆጣሪ ለ 30 ደቂቃዎች ይቀናበራል.
- በሻገር ጎመን ውስጥ ዝቅ እናደርጋለን, ከላይኛው ቅቤ እናቅፋለን እና ሽፋን እንዘጋለን;
- ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ, ዘይቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ, ባለብዙ መልክት ክፈቱን ይክፈቱ እና ቅልቅልዎን ይጨምሩት, ጨው ወደ እርስዎ ፍላጎት ይጨምሩ. ሌሎች ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም ይችላሉ;
- በትላልቅ ብስክሌት ላይ ክፋይ ቅቤ;
- ምልክቱ "ዝግጁ" ከመሆኑ 10 ደቂቃዎች በፊት, ክዳኑን እንደገና ክፈትና ፎርማውን በቅደም ተከተል ሞልተው ይዝጉት. መሣሪያው የመጋቢውን ዝግጁነት ለመጠባበቅ እየጠበቅን ነው.
በጠቅላላው ምግብ 40 ደቂቃ ይወስዳል. ያለ ካሎሪ ብዛት, ነገር ግን ብዙ ዱካዎች ባሉበት በጣም ጥሩ ጣዕም እና ጠቃሚ ምግብ እናቀርባለን. ለቀላል ቁርስ ጥሩ ነው, እና ለእራት, ከቅጣቱ በተጨማሪ እንደ የተለየ ምግብ ሆኖ ሊቀርብ ይችላል.
ምግብዎ በቂ "zhirnenkim" የማይመስል ከሆነ, ማስተካከል ቀላል ነው. በበርካታ ድሬሆች ውስጥ ለላጣ ፍሬው ያልተለወጠ ሆኖ ይቀራል, ነገር ግን አዳዲስ ንጥረ ነገሮች ይታያሉ - እንቁራሪ እና ቅጠላ ቅጠል.
- በተለየ መያዣ ውስጥ ድፍድ ኬሚሎችን እንቁላል ይቀጥሉ. ከዚያም ጨው ጨው ይጨምሩበት.
- በሉቭቭራጅ ውስጥ ያለውን ጉጉን ካስቀመጡ በኋላ - በተፈጠረው ድብልቅ ጫፍ ላይ አስቀምጡ እና የፀሓይ ዘይት ቅጠል (በአንድ ሁለት የሾርባ ስኖዎች ሊተኩ ይችላል);
- ሁሉም ሌሎች እቃዎች አልተቀየሩም-ዝግጁ ነን, ዝግጁ ከመሆኑ 10 ደቂቃዎች በፊት - ዱቄትን ይጣሉ, ይደሰቱ.
በበርካታ ቫይተር ውስጥ የተለመደው የጉጉር ጉትን እንዴት ማቆየት ይቻላል?
በ multivark ውስጥ በጉንፋን ማጥፋት በመደበኛ ዘዴ ከማድረግ ይልቅ ፈጣን እና ቀላል ነው. በተመሳሳይም የዶሮ ልዩ ምርጫ ቢኖርም ምንም ዓይነት የስጋ ዓይነት ለመጨመር ጣልቃ አይገባም. በዚህ ጊዜ በበርካታ ቫይተር ውስጥ ለተፈገፈ ጉጉር ምግብ የሚውለው ምግብ 100% ምግብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል.
ግብዓቶች
- ጎመን - 1 ኪ.ግራም;
- የዶሮ ዝንጀሮ - 400 ግራም;
- ካሮድስ - 1 እንክብል;
- ሽንኩርት - 1 ክፍል;
- የቲማቲም ጭማቂ ወይም የቲማቲም ልኬት - 100 ሚሊሊት ወይም 1 ሰቅል በየመታ;
- የወይራ ዘይት - ሁለት አስቂስጦችን (በአትክልት ሊተኩ የሚችሉት, ግን ...)
ዝግጅት:
- ወደ ትናንሽ የዶሮ ስጋዎች ይቁረጡ. በአንድ ትልቅ ስፌት ላይ የካሮዎች ቀለም ይቀንሳል, ሽንኩርት ቆንጥጦ እናደርጋቸዋለን, ጭንቅላቶቹን ይቀነጥና ሁሉንም ወደ መድረክ እንልካለን.
- ለማንኛውም ጨው አይጨምሩ እና ፔፐር አይግቡ, እኛ በኋላ እናደርገዋለን;
- ለአትክልቶችና ስጋዎች የወይራ ወይም የአትክልት ዘይት ይጨምሩ.
- በብስክሌት ሁነታ ላይ የ multivark ን አብራ እናበራለን, ለ 30 ደቂቃ ጊዜ እንወስዳለን;
- ማሽኑ የምግብ መዘጋጀቱን ሲዘግብ ክዳኑን ይክፈቱ እና የቲማቲክ ጭማቂን ይለጥፉ ወይም ይለጥፉ. ጣዕም, ፔሩ እና ጨው ቅመሞችን መጨመር ያስፈልግዎታል.
- ምግብዎን በአግባቡ ይደባለቁ, "quench" ሁነቱን ያግኙ እና ለአንድ ሰዓት ያብሩት.
ለአንድ ሰአት የምግብ ምግቦች ዝግጁ እና ምንም እንቆቅልሽ, የእሳት እሳትን, የተቃጠሉ ቅንጣቶችን እና የተጠበሰ ጉጉን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ሁሉ ያጋጠሙን ሌሎች ችግሮች.
ባለብዙ ቫክላስ ይጠቀሙ, በአነስተኛ ጊዜ ማብሰል የሚያስችል እድል ይሰጠናል እና በእንፋሎት ማመንጨት ምክንያት የተለመዱ ምግቦችን የበለጠ ጠቃሚ ያደርገዋል. መልካም ምኞት!