በመጨረሻ በእርግዝና ቀናት ውስጥ ሆስ ውስጥ መግባት

ብዙም ሳይቆይ እናት ትሆናለች - ይህ በጣም ደስተኛ ነው! እንደ ክንዶች አይነት መብረር እፈልጋለሁ. ግን ይህ የጀርባ ህመም ምንድነው, ለምን በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው?

እርግዝና በበርካታ ሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም የሚያምር ጊዜ ነው. የሚያሳዝነው የ "ማራኪ ሁኔታ" ("አስደንጋጭ ሁኔታ") ጋር ተያይዘው በሚመጡ አንዳንድ ችግሮች ሊወገዱ ይችላሉ. ቶክስሲስስ, የሆድ ድርቀት, የሆድ ቁርጠት ... የእነዚህ ክስተቶች መንስኤ ምን እንደሆነ እና እርምጃዎችን በመውሰድ እርግዝናዎን ለመግደል ያስችላል. በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ቀናት ውስጥ ሆድ ውስጥ የሚከሰት ህመም - የመጽሐፉ ጭብጥ.

የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

ለምን ይነሳል? በ E ያንዳንዱ እርግዝና ላይ, E ያንዳንዱ ሶስተኛ ሴት በማቅለሽለሽ ይሠቃያል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሴት የአካል ሟች በአዲሱ አቋም ላይ ነው. እስከዛሬ ድረስ መርዛማው ምክንያት ለምን እንደሆነ በትክክል አልተገለጸም. ምናልባት ከእርግዝና በፊት የሆርሞን መጠን በደም ውስጥ ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መጨመር ሊሆን ይችላል. ወደፊት ስለሚመጣው እናቶች ማሽተት በጣም አጸያፊ ስለሚሆን ማንኛውም የተለመደው የማሽተት (መዋቢያ, ምግብ, ተክሎች) የማቅለሽለሽነት ስሜት ሊፈጥርባቸው ይችላል. እንዴት ይገለፃል? ብዙውን ጊዜ ማቅለሽለሽ በጠዋት ውስጥ ችግር ይፈጥራል, ነገር ግን ጥቃቶች በማንኛውም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ. አብዛኛውን ጊዜ መርዛማው ዕጢ በሦስተኛው ሳምንት እርግዝና የሚጀምረው እስከ 3 ወር አካባቢ ነው. ምን ማድረግ አለብኝ? በመጀመሪያ የእርግዝና አጋማሽ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ገድበው ይረዱ.

• ከልክ በላይ አትበሉ, ብዙ ጊዜ እና ቀስ ይበሉ.

• በምግብ መካከል, ተጨማሪ የፈላ ውሃ ወይም ሻይ ይጠጡ.

ጠዋት ላይ ከአልጋው ሳይወጡ ከፍራፍሬ ወይም ከዮሮት ምግብ ይበሉ. ደስ የማየትና የማያስደስት ሽታ ያስወግዱ. የሚያበሳጩ የሕመም ምልክቶች: የመቀስቀስ ስሜት እና የጭንቀት ጫና ተከትሎ ማስታወክ መቆጣጠር የማይቻል ከሆነ, ወዲያውኑ ዶክተር ጋር መቅረብ አለብዎት.

የማያቋርጥ የደም እጥረት

በእርግዝና ወቅት በእግር ላይ ያለው ሸክምም እና በቀኝ እጽዋት ላይ ከ 10-15 ኪ.ግ ያድጋል. በተጨማሪም በዚህ ወቅት የሆርሞን ለውጦች በሴቷ ውስጥ ይከሰታሉ, እና ከወሊድ ውስጥ የወለድ ህጻን በትንሹ የሆድ ሕንፃዎች ደም ተከላካይ እና የቀስት ደም መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በደም ውስጥ ቆዳ ላይ በደም ውስጥ ያለው የደም መርጋት ጥንካሬን ያሻሽላል. አንዳንድ ጊዜ ደሜዎቹ በቆዳው ላይ ይንሸራተቱ, ምሽት ላይ በእግር መሞላት ስለሚጀምሩ እግርና ቁርጭምጭሚቶች ጫማቸውን ይለቁና ጫማቸውን እንዲወጡት ይደረጋል, ቡት ጫፎችን መጨመር አይቻልም, በእግር ላይ የምሽት ቀውስ ሊኖር ይችላል. ምን ማድረግ አለብኝ?

• E ስከ ቀኑ ውስጥ የደም ማጠራቀሚያ E ንዳይኖር E ንዲሁም E ስከ A ልጋዎ ላይ ሲሆኑ የብስክሌት ልምምድ ያድርጉ ወይም እግሮቻቸውን በማንሳት ከግድግዳዎ ጋር ይመዝገቡ.

• በእንቅልፍ ወቅት ተሽከርካሪዎን ከእግሩ በታች ያድርጉ. በእግርዎ ላይ ብዙ ጊዜ ላለማሳልፍ ይሞክሩ, ብዙውን ጊዜ ቁጭ ይበሉ, ያርፉ, ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ, ክብደትን አያሳድጉ.

• ክብደቱን ይመልከቱ.

• የጨጓራ ​​ግድግዳውን ድምፅ ከፍ ለማድረግ እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ.

• ልዩ ፀረ-ቫይሲስ ውፍረቶች, ኮርቻዎች, ፓራዎች ይልበሱ.

• የቀዘቀዘ የጨጓራ ​​እጥረትን ለመከላከል ክራምን እና ፈሳሾችን ይጠቀሙ, እነሱ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት አለባቸው.

የኋላ ህመም

ለምን ይነሳሉ? ልጁ በእርግዝና ውስጥ ለ 9 ወራት በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ መጠን እንደሚጨምር, ጭንቅላቱ ወደታች ሲወርድ እና ህመምን የሚያስከትል የነርቭ ምጥጥነቶችን ለመጨመር ይጀምራል. በተመሳሳይ ጊዜ የትንሽ ህፃን ሆድ እያደገ ነው. በውጤቱም, የስበት መሃከል በአከርካሪው ላይ ይቀይራል-ሴቶች ወደ ታችኛው ጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይፈልጋሉ. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመም የሚከሰተው ከእርግዝና በፊት የተከሰተው የጡንቻኮስክቴላላት ስርዓት በሽታ (የአከርካሪ አጥንት, የአሮነሮቴል ብሬን, ኦስቲክሮርስሲስ, የጀርባ ጡንቻ ድክመት), እንዲሁም ከፍተኛ ቁመት ያለው ጠንካራ ጫማ, ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ቁጭ ሥራ. እንዴት ይገለጣሉ? በእርግዝና ግማሽ (ከ 20 ሳምንታት በኋላ) ትንሽ የሆነ የጀርባ ህመም የሚሰማው ሲሆን ይህም ወደፊት በማህፀን ውስጥ የጨመረው ክብደት ከፍ ሊል ይችላል. ከተወለደ ከጥቂት ሳምንታት በፊት, በጀርባው ላይ ህመም የሚሰጠው ለእግር ነው. ረዥም የእግር ጉዞ ወይም ረዘም ያለ አቀማመጥ በቆመበት አቀማመጥ ላይ ቢጨምር በኋላ የእረፍት ጊዜ ይቀንሳል. ምን ማድረግ አለብኝ?

ከባድ የጀርባ ህመም ካለዎት, አልጋ ይቆዩ. የሚያበሳጩ የሕመም ስሜቶች: የጀርባ ህመሞች ይበልጥ ኃይለኛ ከሆኑ ትኩሳት, ቧንቧዎች, ከላልች ያልተለመዱ ፈሳሾች ጋር - ይህ ሐኪም ማማከር ነው. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች በእርግዝና ወቅት ከሚከተሉት አሳሳቢ ችግሮች የተነሳ እና የሕክምና ዕርዳታ ዕቅድ በወቅቱ የማይፈልጉ ከሆነ ለወደፊት እና እና ልጅ ጤና ላይ አሉታዊ ጫና ሊያመጣ ይችላል.

ትኩስ

በቅርብ ወራት ውስጥ እርግዝና የልብ ምት በፍላጎት ይከሰታል. ማህጸን ውስጥ የጨጓራ ​​ቅባት (ቫልሺየስ ጁስ), ከሆድ ውስጥ ወደ አፍሶአጉስ የሚቀላቀለው የምግብ ቅጠሎች ይጨምራል. እንዴት ይገለፃል? በዚህ የጨጓራ ​​ጭማቂ ውስጥ የተቀመጠው አሲድ የሆድ ልምዱን ያበሳጫል እና በአፍንጫው ውስጥ የሚነድ ቁስ አካል ያስከትላል.

• ቅባት, ቅመም እና ቅጠል የተሞላ ምግቦችን, ቡና, ቸኮሌት, ቅመሞች, ሙቅ ወይም ቅዝቃዜ ስጋዎችን ያስወግዱ. ትንሽ ትንፋሽ ሲበሉ, ግን ብዙ ጊዜ, ከመተኛት በፊት 3 ሰዓት በፊት ሲበሉ.

• በቅድመ ወሊድ ድፍድ ውስጥ ሆዴን ከልክ በላይ እንዳይጣራ ያረጋግጡ. በምሽት ያስቸገር ከሆነ, ለመተኛት እና ከመተኛታቱ በፊት አንድ ወተት ይጠጡ. መድሃኒት መውሰድ የሚችሉት ነገር ግን ከዚያ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ትንፋሽ እሳትን

ለምን ይነሳል? በተለምዶ ዳይፐኔራ በተከታታይ 20 ሳምንታት ከእርግዝና በኋላ ይከሰታል. ይህ የሆነው ፅንሱ በመጨመሩ, የሆድ ዕቃን በማብሰሉ እና ዳይፈራጅማውን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እና መተንፈስ አስቸጋሪ እንዲሆን ስለሚያደርግ ነው. እንዴት ይገለፃል? ድክመታዊ (አካላት) በአካላዊ እንቅስቃሴ (አካላዊ እንቅስቃሴ) እና በአግድ አቀማመጥ ሲከሰት ይከሰታል. ለመተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, ትንፋሽዎች በተደጋጋሚ እና ጥልቀት ያላቸው ናቸው. ምን ማድረግ አለብኝ? የትንፋሽ ትንፋሽን ማስወገድ አይሰራም. ነገር ግን መቀነስ ይችላሉ. በእረፍት ጊዜ, ትራሱን ራስ እና ትከሻዎች ስር አድርገው ወይም የአልጋህን ራስ አንሳ. የሰውነት ክብደት ይቆጣጠሩ, አይበሉ. ጨጓራውን የሚይዝ ጥብቅ ልብስ አይለብሱ. የሚያበሳጩ የሕመም ምልክቶች በደረት ውስጥ ህመም እና የልብ ድካም መጨመር ጋር ተያይዞ የሚከሰት ከሆነ አፋጣኝ ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ሰበነ. ለምን ይነሳሉ?

የእናቶች እናቶች ቆዳ በእጅጉ የተዘረጋ ነው. በዚህ ሁኔታ, በቆዳው አልበቃነት ወይም በጣም ፈጣን ክብደት ስለሚገኝ, ቆዳው በከፍተኛ ቆዳ ላይ በተለጠፈባቸው ቦታዎች ላይ ተጣጣፊነት ያለው ቲሹ ይቀራል. እንዴት ይገለፃል? በሆድ እና በደረት ላይ ጥቁር ወፍራም የፀጉር መርከቦች ስለሚታዩ እና ከጊዜ በኋላ ወደ ጠጠርነት ይመለሳሉ. ምን ማድረግ አለብኝ? ከጽንች ምልክቶቹ ውስጥ ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ከመጀመሪያው ሳምንታት እርግማቱ ዱቄት ይንከባከባል እና ይንከባከባል. ቀዝቃዛ ገላጭ ውስጡን ተሞልቶ በሞቀ እና ቀዝቃዛ ውሃ ማቅለጥ.

• በሆድ እና በደረት የሚንከባከቡ የቅድመ ወበታማ ድብ እና ብሬትን ይንከባከቡ እና የሽቦ ምልክቶችን ከመፍጠር ይጠብቁ.

ፀጉር. ለምን ይነሳል?

ለወደፊት እናት, የሆርሞን ዳራ ይለወጣል, የሆድ ጡንቻዎች ይዳከማሉ, የአንጀት ፔርሰሲስስ ይስተጓጎላል. የሆድ ድርቀት ምክንያት እና ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት, የአካል እንቅስቃሴ ማጣት, እና ህጻኑ ላይ ጉዳት ከማድረሱ የተነሳ የግፊት ፍሰትን ሊያስከትል ይችላል.

እንዴት ይገለፃል?

የሆድ ድርቀት ለበርካታ ቀናት የአንጀት የአንገት ባዶ መሆን የለበትም.

• ቀላል የመጠጥ መዘግየት ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ: የአትክልት ዘይቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የእርሻ መጠቀሚያዎች, የወተት ተዋጽኦዎች.

• ጠዋት ላይ, በባዶ ሆድ ላይ ብርሀን ይጠጡ.

• ቢያንስ በቀን 1.5-2 ሊትር ፈሳሽ ይጠቀሙ.

• ጠንካራ የሻይ እና ቡና, ሩዝ, ባቄላ, ሰማያዊ እንጆሪ, ፒሬዎችን መጠቀም ያስወግዱ. የሚያበሳጩ የሕመም ምልክቶች: አንጀትዎ ከ 10 ቀን በላይ ባዶ ካልሆነ ወይም የሆድ ድርቀት ከከባድ ሕመም ጋር ከተጋለጠ ዶክተርዎን ይመልከቱ.