ቅናት በሳይኮሎጂ መሰረት

በቅናት እንቀናለን. ይሄ መጥፎ ነው? በፍጹም አይደለም. ምቀኝነት ሁልጊዜ ጉዳት ላይሆን ይችላል. ከዚህም በላይ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ዋናው ነገር "እንዴት እንደሚሞሉ ማወቅ" ነው. በስነ ልቦና ስነ-ምህረት - ቅስቀሳ ለሌሎች - እና ለሌሎች በአካባቢያችሁ ያሉ ሌሎች መጥፎ ባህሪ እንደ መነሻ ሆኖ ያገለግላል.

በርግጥ እንንገራችሁ: ማናችንም ብንሆን መቀናዳት መቻላችን ለእኛ ፈጽሞ የማይታከም ነው. ይሁን እንጂ, የምንወደው / የምንወደው / የምንወደው / የምንወደው, በበጎ ፈቃደኝነት ነው. እናም እንደዚህ አይነት ለስሜታዊ ስሜቶች ብቁ እንደሆንን በተጨምረን መጠን ብዙውን ጊዜ የሚያሰቃየን ነው. ስለዚህ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ቢያንስ በግለሰብ ደረጃ, ማንኛውንም ፖለቲካዊነት እንዲተው እና ይህ ስሜት በተፈጥሮ እንደተሰጠን ያስታውሰናል. ስለዚህም መደምደሚያውን ይከተላል-ለተወሰኑ ምክንያቶች, አስፈለጋት. በተወሰነ ደረጃ, የጾታ ንጽጽር እንመስላለን, ቀለል ያለ እውነት ለመቀበል እራሳችንን በፈቃደኝነት እናስተካክላለን.

የግሪክን የግብታዊነት ስሜት የፈላስፎች ዘመን ፈላስፎች ያስጨነቃቸው ነገር ነበር. አሪስጣጣኑ በጣም የሚታወቀው "የቀለም ስብስብ" ቅንብርን (ጥቁር እና ነጭ) አቅርቧል. በመጀመሪያ ደረጃ ምኞቱ በዋነኝነት የሚለካው "ያለህን እንድታጣ ማድረግ ነው." ይህ የጥላቻ, ወይም የጥቁር, ምቀኝነት ምሳሌ ነው. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ "ያለዎት ነገር እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ" - ትግሎች በአስደናቂ ሁኔታ ይለወጣሉ. ቀድሞውኑ የነጭ እና የፉል ቅናት ዋናው ነገር ነው. በመጨረሻም እንዲህ ዓይነቱ ነጭ ምቀኝነት በጣም ግዙፍ የንግድ ፕሮጀክቶች አንቀሳቃሽ ሞተር ሲሆን ጤናማ ውድድር እና ፉክክር መሰረት ሆኖ ያገለግላል.

እንዴት መጠጣት!

ልክ ጥሩ አለመኖር እንደሌለ ሁሉ ነጭ ምቀኝነትም ጥቁር ነው. ወይም እንደዚሁም: በአጠቃላይ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ሆኖ ሳለ ቅናትን "ሊነድፍ" ይችላል. ነገር ግን የሆድዎ ችግር ካጋጠመዎት, ለመተው አይሞክሩ? በተመሳሳይም ቀለምን ከጨለማ ወደ ብርጭያን ይቀይረዋል. ይህም ሙሉ በሙሉ በእኛ ኃይል ውስጥ ነው.

በቅን ልቦና ላይ ከሚታወቁ በጣም ታዋቂ ሥራዎች አንዱ የእንግሊዛዊው ተንታኝ ሜላኔ ክላይን ነው. የቅንጦት እና የጥናት ጥናት ጥናት በተባለው መጽሐፋቸው ውስጥ በእናትና በልጅ መካከል ባለው ግንኙነት ህፃናት በእናቱ ህጻናት ውስጥ ምንም ዓይነት ስሜት እንደሌለው ትናገራለች. ህጻኑ በእናቶች ጡት ላይ በጣም የተዛባ ስሜትን የሚያመጣ መሆኑን ይነግረናል. በአንድ በኩል, ለእሱ ይህ የአጽናኝ, የሰላምና የደኅንነት ተምሳሌት ሲሆን በወቅቱ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. በሌላ በኩል ግን, ይህንን ሁሉ ሙሉ ለሙሉ ለመያዝ እና ለፍላጎቶቹ መጮህ አለበት. ስለዚህ, ከስነ ልቦና አመለካከት አንፃር በቅንጦት መሰረት በእናቱ ወተት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይወርዳል. ነገር ግን ብዙ እንደበፊቱ ሁሉ የልጅነት ጊዜን ማን ያገኘው ነው. ከሁሉም በላይ የእኛ ባህሪ ገጽታ በአብዛኛው የተገነባው በወላጅ ቤት ጣሪያ ላይ ሲሆን ቅናኔም የተለየ አይደለም.

የመነሻው ከልጅነት ነበር

ሕፃኑ እንዴት እንዳደገና ምን ዓይነት ሁኔታዎች ቢኖሩም, ቅናት አንድ ዓይነት ወይም ሌላ ዓይነት ሁኔታ ይይዛል. በራስ በመመቻቸት እና በራስ መተማመን እየጨመረ በሄደ መጠን, በራስ ላይ የመመካት እና በሌሎች ላይ አለመተማመንን ያዳበረው, በአነስተኛነት ላይ የሚቀርበው ቅናት ይቀንሳል.

ይህ ግን ወላጆች ለልጁ በቂ ትኩረት ስለሌላቸው ይህ ስሜት እንዲነሳሳ ያደርገዋል. የታወቀው ምሳሌ: ሁልጊዜም ሥራ የሚበዛባቸው ትንንሽ ልጆችን ከመዋዕለ ሕጻናት እስከ መጨረሻ ድረስ ይወስዱታል. በዚሁ ጊዜ, እናቶች ሁልጊዜ ወደ ፔትያ ወይም ማሻ ይመጡታል. ስለዚህ ቅናት በተንኮል ስሜት ሊገለጽ ይችላል: - "ወላጆች እንደ ፔዲያ አይወስዱኝም; ለዚህም አዲሱን መጻፊያውን እሰብራለሁ."

አገልግሎትን መቀበል እና ከልክ ያለፈ ጣፋጭነት ነው. ህጻኑ በማንኛዉም ፍልሞቹ በፍፁም መሟላት መቻሉን ይደነግጋል, እናም ይህን ሞዴል ወደ አዋቂነት ይወስዳል, እሱም በብር ሳንቲም ላይ ወደ እርሱ የሚመጡትን ድሆች እስኪጠበቁ ድረስ ይቀጥላል. እንደዚህ አይነት ነገር ስለሌለ አንድ ግለሰብ ለእሱ እንደሚመስለው እድለኛ አድርጎ ይቀንሳል. በአጠቃላይ, የምቀኝነት ችግር የሚሆነው, በተወሰነ መልኩ, ዓይኖቹ ተጨባጭ በሆነ መንገድ ያንፀባርቃሉ, እንደ አንድ ረቂቅ አርቲስት ነው.

ይሁን እንጂ እንደምታውቀው የልጅነት ጊዜ አንወስድም. ስለዚህ እራስዎን በጥንቃቄ መያዝ አለብዎት, አለበለዚያ ግን ከ "ተራ ተዓምራት" ወደ ንጉስ የመምጠት አደጋ ሊኖር ይችላል, በአደባባይ ላይ መርዝን ማፍሰሱ ምክንያቱ አጎቱ የመጣውን ልማድ እንዲያጣ ያደርገዋል.

Vanderbildiha ይነሳል!

ከሥነ ልቦና አንጻር ባለው ቅናት በቅንዓት ውስጥ አንድ አስገራሚ ክስተት አለ; እኛ ቅባታችንን ወደ ክበባችን እና በህይወታችን ቅርብ የሆኑትን ብቻ ነው. እንዲሁም በእኛና በቅንአለማዊው ርቀት መካከል ያለው ርቀት እየጨመረ ሲሄድ ስሜቱ እየጠነከረ ይሄዳል. ከሁሉም በላይ, በሚታወቀው ልዕልት ካሮላይን ወይም አንጀሊና ጆሊን አንቀናም! ይልቁንም በልጅነታቸው ስለ ካት ጀብዱ በጫማ ማጀቢያዎች የተናገሩትን ተመሳሳይ ስሜት በሚያንጸባርቅ ጋዜጣ ላይ በመደበኛነት የተዘገቡ ታሪኮችን እንከተላለን. ለእኛ የከዋክብት - የታሪካዊ ድራማ ትዕይንቶች ገጸ-ባህሪያት, በመደመር, በከፊል-አፈታሪነት እውነታ.

ስለ ከፍተኛው ኦዲተር ምን አለመቻልዎ ምን አልችልም. ነገር ግን ይህ ፒ. እና ማንኛውም የካሜራ ዲአዚ አይደለም - የሕይወታችን ወሳኝ አካል. ከሁሉም በላይ ይሄው እርሷ እንጂ የሙያ ደረጃውን ወደ እኛ የለቀቀችውን የጣሊያን ክብረ በዓል አይደለም. እናም አሁን በአደባባይ በድል አድራጊነት መልክ በመንገዱ ላይ ይራመዳል.

ዓይኖችህ ዓይኖች

በማህበራዊ ደረጃ ላይ ለሰዎች ያለው አመለካከት ብዙውን ጊዜ የምቀኝነት (አሉታዊ) ነው. ስለዚህ "ጥያቄው ቅናት ነው?" የሚለው ጥያቄ በጣም ነው የሚሆነው - "አይሆንም, አንተ, እኔ ማንንም ክፉ አላደርግም."

ማንም ሰው ማንም እንደማይቀኘው አይቀበለውም. ይሁን እንጂ, የእነዚህ ስሜቶች ባለቤትነት በጣም አደገኛ ነው. ስለዚህ, እንደነሱ አትነዱ. በትርጁማን አነጋገርዎ ለስላሳ ላልሆኑ ስሜቶች ትኩረት ይስጡ. አንድ ሰው በሚያዳምጥበት ጊዜ ዝግ የሆነ ውስጣዊ ገጽታ ይጠቀማል-ከእይታ ውጭ ይመለከታል, እጆቹን ያራግጣል, የተደባለቁ ታሪኮች መቆም አለባቸው. መቼት, በሚገናኙበት ጊዜ, የእንኳን ደጋፊው አሠሪው በቋሚነት "በቤት የለም" የሚል ነው, ለህይወትዎ አስደሳች የሆነ ክፍል እንዲያካፍልዎት ብቻ ነው, ይህ ለማንሳት አጋጣሚ ነው, ይህ ለመሆኑ የሚፈልገውን አይነት ጓደኛ ነውን?

እርግጥ ነው, የቅናት ስሜትን ለማጥፋት መሞከር ይችላሉ. በቢሮ ውስጥ ከማስተዋወቂያ ጋር በተገናኘ ላይ የተቀመጡ አዳዲስ ግዴታዎችዎ ቅሬታዎን ሙሉ በሙሉ ይወቁ, ግዜም ጊዜ አይተዉም. በተጨማሪም በተመሳሳዩ ጊዜ የተላከበው ሰው ጆሮ መድረስ አለበት. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በጣም እንዳንጨነቅ እና በጣም ጥንቃቄ እንዳንከተል ያሳስበናል-ይህ ባሕርይ እኛ ሳናውቀው እራሳችንን ለሽንፈት እንሰራለን.

በቀጥታ በተቃራኒው መሄድ እና በቅናት ሰው ላይ ጦርነት ማወጅ ይችላሉ. ደካማ ነጥቦቹን ስለምታውቅ በአጋጣሚ «ተጣራዎች» ላይ በመግባት ኩራቱን ሊጎዳው ይችላል. ለምሳሌ, በተቃራኒ ጾታ ገጽታዎ እና ስኬታማነትዎን በምንም መልክ ቢቀኙ, የሰዎችን ህይወት አስደሳች ጊዜያትን በልግስና ይጋራሉ. ምቀኛው ሰው ለወንዶች ትኩረት ከመስጠት ጋር ተጣብቆ የሚገባ ከሆነ, ስለክፍሎች እና ስለማይቻለው "ሰማያዊ ሱቆች" መጀመር ጀምሩ. የስነ-ልቦና ሕግ የሚሰራው ሰው በሚገፋፋው ስሜት ላይ የበለጠ ጠንከር ያለ ከሆነ, የተመረጠውን ባህሪ ለመያዝ በጣም ከባድ ነው. እና የማሸነፍ እድላችን እየጨመረ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ በበርካታ መድረክ ላይ የሚሳተፉ ሰዎችን ብቻ የሚወዳደሩ ናቸው. እና ወደ ቁጥርዎ ካልገባዎት ለተጨማሪ ስራዎች ጥንካሬ መያዝ የተሻለ ይሆናል.

ሌላው አማራጭ ደግሞ ከጠላት ይልቅ እራስዎን ለመርገም መሞከር ነው. ያንን ሰው ከፍላጎትዎ ድንበር አልፈው ለማምጣት ማለት ነው. ነጥቡ ከራስዎ ምላሽ መበሳጨት ጋር ሳይሆን የጠላት ስሜትን ለማጋለጥ አይደለም, ነገር ግን እንዲበላሽ ነው. ምቀኝነት እንደ ... ወደ መጥፎ መጥፎ ሁኔታ ይዛችሁ. ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ ቁጣህን አትነካም, ግን ከአንተ ጋር ጃንጥላ አንሳ. የውስጣዊ ርቀት መገንባትና አጥቂውን ለመርሳት ከተቻለ በጣም አስፈላጊው ነገር ይከሰታል: እኛን ለመማረክ እንገደዳለን.

ከሁሉም በላይ ደግሞ በቅናት ሰው ላይ አይፍረዱ. አዎን, ይህ ስሜት ደስ የሚል ተብሎ ሊጠራ አይችልም, ነገር ግን በሁሉም ሰዎች ውስጥ ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ ነው. እና እንዴት እንደሚያስተዳድሩት ማወቅም በጣም ጥሩ ነው. ስለዚያ ነገር ካሰብከው, የምቀኝነት አማራጭ የአለም ድንቅ ልብ-ወለዶች ነው. የከተማዋ ነዋሪዎች አንድ ዓይነት እድሎች እና ተሰጥዖ ያላቸው ሮቦቶች መሰል ፍጥረታት ናቸው. ይህ ምቀኝነት የሌለው ቦታ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ማበረታቻ ሊሆን አይችልም; አይደለም እንዴ?

እኛን የሚጠይቁ ታካሚዎች ሁልጊዜ እንደማያሸማቅቁ ለማሳሰብ አስቂኝ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ የእነሱ ውስጣዊ ምቾት መንስኤ ይህ ስሜት መሆኑን በትክክል አይገነዘቡም. አንድ ምሳሌያዊ ምሳሌ ይኸው-ልጅቷ በሥራ ላይም ሆነ በዳንስ አዲስ ፕሮጀክቶች ፈጥኖ ስለምትገኝ በፍጥነት እንደተሰላቸች ነገሯት. ከዋና እና መልካም ጠባይ ጋር ከሰዎች ጋር ረጅም ግንኙነት አልያዘም. በሠርጋችን ላይ የተመሰረተው መሰረትን ምንም የማያውቅ ቅናት እንዳልሆነ ወደ መደምደሚያው ደርሰናል. በአዲስ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ሲሞክር, ለተሳካለት ሰው አሉታዊ ስሜት ይሰማት ጀመር. እንዲሁም ሥራን ያጣሉ. ከጓደኞቻቸው ጋር አንድ አይነት ነው - ስለ ስኬታቸው መረጃው ለእርሷ ፈጽሞ የማይታሰብ ነበር. " ነገር ግን ቅናት (ግብረ-መልክት) በጣም ስውር ከሆነ ስሜት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ፈልግ እና አሻሽል!

ቅናቱን ምን እንደሚሰማዎት የሚያሳየው ምልክት የሌሎች ሰዎች ስኬቶች በጀርባ ላይ ያለውን የራሱን ጉድለት ማስተዋል ሊሆን ይችላል. በሌላ አነጋገር, ኤን. ኤን. ለመግዛት በጣም ተሞግቶ በነበረው ሚዛን ውስጥ ስለ ኤች. ኤም. እና ኪ.ወ. በአዲሱ አፓርታማ ንድፍ ላይ ወስነዋል. ጓደኞቿም "ሁሉም ዓለም እየዘመሩ" እና አንተ - የተከበረ ሞካ ድካም, መላው ጉንዳን መጎዳቱ, እንግዲያውስ, ይህ ማለት ነው - የትረካችን ጭብጥ.

ቅናት ለስሜትና ለጡንቻ ብቻ ሳይሆን ለጤናም ምንም ጉዳት የለውም. እንዲሁም ቅናት ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንዲገታ ማድረግ ይችላል. በእርግጥ, "በራሱ ይፈታል" ብለው ተስፋ በማድረግ ሁሉንም ነገር ማስወገድ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ችግሮቻችንን በደመቀው ለመለየት, ብርቱ ገጸ-ባህርችንን ለመበጥበጥ የሚያስችል ድፍረትን እናገኛለን.

ስለዚህ, በቅናት ግርፋት ምክንያት ከተረከቡ በተቻለ ፍጥነት የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ተገቢ ነው. እና የመጀመሪያው አንደኛ መሀሪ መሆን አለበት. እርግጥ ነው, ይበልጥ ስኬታማ ለመሆን ሰበብ እንደሆነ አድርገህ አታስብ.

በመጀመሪያ ደረጃ ይህ "የተሳሳተ" ልምድ በገዛ እራስዎ ውስጥ ማቆም ያቁሙ. እንደዚያ ከሆነ, ከተገነዘበ, ማንም ሰው በህዝብ ፊት ንስሏ እንድትገባ አይፈልግም. ቅናት ተራ ስሜት ነው, ያለ ምንም ተፈጥሮአዊ ነገር ነው እና ማንም ሰው አይቀባም እናም ምንም የማይቻል ነው. "ምቀኝነት በኪሳራ የተሸነፉ ሰዎች" እንደሆኑ እራስን ከማሳመን ማቆምን, ስሜትን ከአሉታዊው ጣኦት ወደ አዎንታዊ መተርጎም መጀመር ይጀምሩ.

እያንዳንዱ ሜዳል ማሸነፍ ይችላል. እነዚህን ወይም ሌሎች ጥቅሞቹን መንስኤ የሚሆነውን "ከምቀኝነት" ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው. የሙያ ጓደኛዎ በፍጥነት ከፍ ብሎ ተቀምጧል? ግን ባለፈው ወር ምን ያህል ጊዜ እንዳገቧት አስቡ. ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ "እኔ በእርግጥ ለእኔ አስፈላጊ ነውን?" የሚለውን ጥያቄ እራሳችሁን መጠየቅ አይኖርብዎም. መልሱ አዎንታዊ ሆኖ ከተገኘ, ከመጎዳኘት አቀማመጥ ወደ ተሳታፊ መሻገር አስፈላጊ ነው.

የሚያስቀናዎትን ነገር ይፍጠሩ እና ተመሳሳይ ነገር ለማግኘት ያገኙዎትን እድሎች ይገምግሙ. በዚህ ውጤት ምን ያህል እንደደረስዎ ለመወሰን ይሞክሩ. ይህ ተጨማሪ ትምህርት የሚያስፈልግ ከሆነ, የንግድ እውቂያዎችን ወይም ይበልጥ የተሸለመ መልክ እንዲታይ ከፈለጉ, ሁሉም ይህ በእርስዎ ሙሉ በሙሉ ኃይል ነው.

አሁን ወደ ስራ ውረዱ. አንድ ወረቀት ወደ ሁለት ዓምዶች ይከፋፍሉ. በመጀመሪያ ላይ, ቅናት ያደረሱትን ስጥ. የደረጃ በደረጃ የድርጊት እቅድ ያዘጋጁ እና በሁለተኛው ረድፍ ላይ ያስቀምጡት. ይሁን እንጂ ፍላጎቶቻችሁን መመርመር አስፈላጊ ነው. በመጨረሻም, ከኒኦም ​​ካምቤል ጋር የነበረውን ዕድገት ለመከታተል የሚረዳዎ ዘዴ አይኖርም. ምክንያታዊ ሁን!

ሕልሞችዎ በጣም ደፋሮች ቢሆኑ, ሁኔታውን የሚያሟሉ ሁለት መንገዶች አሉ. የመጀመሪያው ከራስዎ ጎልማሶች ጋር በቋሚነት ማነፃፀር ነው. ሁለተኛው ደግሞ በተቃራኒው በ "ቫንደርብድ" ላይ ድል የሚነሳበት ምክንያት በሻንጋይ ታይሮ ላይ ጥንቸል ማስታጠቅ ብቻ ነው. እና ከዚህ የከፋው ተንኮል, በዚያ, ከዚያ በኋላ ይደሰታል. እናም ኤልሎካካን አዕምሮ የሌለውን "ቢምቦ" እንደ አስቀያሚነት ስንመለከት, የስነ-ልቦና ምሁራን, በነገራችን ላይ የፕላስቲክ ስነ-ጥበብ እና መልካም ቅናት ያደንቃሉ.

በጥቁር ቅናት የተሸነፉ ከሆነ ስሜትዎን ለማደስ እና በትክክለኛ መንገድ አመክኖ ለመምራት መሞከሩ ጠቃሚ ነው. የጓደኛዎ አዲስ መኪና የተሰረቀ እንደሆነ ገምቱ. አንተ በግልህ ከእነርሱ የምትጠቀመው የትኛው ነው? ነገር ግን ከዚህ በፊት አስፈላጊ ከሆነ ተሽከርካሪዎ ላይ ሊተማመኑ ይችላሉ. አዎን, ትንሽ የሚመስሉ ይመስላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከጎደለው ስሜታዎች ለማምለጥ እና የራሳቸውን የግል ልምዶች ለማምለጥ እንደነዚህ አይነት ግልጽ ልምምዶች ለማመቻቸት ጥሩ ነው. ያለማቋረጥ ለማቆም እራስዎን ከሌሎች ጋር በማነጻጸር, ስለ ማንነትዎ የሚወዷቸውን በተደጋጋሚ የሚያመለክቱ ናቸው.