በስራ ላይ
- ባዶ ንግግርን አይምሩ
አንድ ሰው ከደወልዎ ወይም ከዴስክቶፑ አጠገብ ቢቆም ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ ግን ለምን እንደሚገባ እርግጠኛ ካልሆነ በቀጥታ ስለእሱ ይጠይቁት. አንድ ሰው ያለ ምንም ዓላማ ከሥራ ሲነቀል ያደርገዋል. ቀለል ያለ ሐረግ "እንዴት ልረዳዎት እችላለሁ?" - ውይይቱን በትክክለኛው አቅጣጫ ይመራዋል. በተለይም የቃቢ ሳጥን ሳጥኖች ከሚባሉት ሰዎች ጋር.
- በአስቸጋሪ ነገሮች አይረቡ
ኢሜል ግዙፍ የቢጋ ጊዜ ነው. ደብዳቤውን ለማንበብ እና መልሱን ለመጻፍ ብቻ አይደለም. ትኩረታችሁ በተከፋፈለ ቁጥር, ወደ ሥራዎ ለመመለስ እና ትኩረትን ለመሳብ ጊዜ ያስፈልግዎታል. አንድ አስፈላጊ የንግድ ደብዳቤ ከሌልዎት, ለደብዳቤዎቹ መልስ መስጠት አያስፈልግም. ለመጀመር አዲስ የድምጽ መልእክት መድረሱን ለማሳወቅ ድምጹን ያጥፉ, ከዚያም በሰዓት አንድ ጊዜ ብቻ (ወይንም 2) ላይ ብቻውን ለመመልከት እራስዎን ይስጡ.
- በመገናኛ ላይ ገደብ ማበጀትን
በጠረጴዛዎ ላይ ካለው ኩኪ ጋር ቅርጫት ካለዎት, እና ከእርስዎ አጠገብ ያለ ባዶ ወንበር ካለዎት, የተራቡትን የስራ ባልደረባዎቸን ማግማት ብቻ አይደለም, ነገር ግን ቀኑን ሙሉ ለመንከባለል ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ያሉትን ኩኪሶች, እና በፓንደር ውስጥ ያለውን ወንበር ደብቅ. ወይም በጥንቃቄ ተያያዙት. በክስተቶች መካከል መሆን ይፈልጋሉ? መስራት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ወንበር ይሙሉ, እና ለመወያየት አንድ ደቂቃ ሲኖርዎት ነጻ ይተውት.
ቤት
በጣም ብዙ ጊዜ የሚወስድ መሳሪያ እና ከእንጀራ እና ልብስዎ ጋር በልብስ ማጠቢያ ማጠቢያ ውስጥ በሚዘጉበት ጊዜ ከእንጀራዎን ወይም ከእሱ ጓደኛ ጋር ለመወያየት የሚያስችል ጥሩ የመገናኛ መሳሪያ.
- ሂደትን ተጠቀም
ምሽት የቴሌቪዥን ትርዒት አያመልጥዎትም? አትቆጡ - እኛ ደስታን እንደማላጣጥም ቃል እንገባለን. በድረ-ገፅ ላይ ከመመልከት ይልቅ ተወዳጅ ፕሮግራምዎን በቪድዮ መቅጃው ላይ ብቻ ያስቀምጡ - እንዲሁም ቢያንስ 15 ደቂቃዎችን ያስቀምጣሉ, ክሬዲቶችን እና የማስታወቂያ ክፍሎችን ይሸብልሉ. በሳምንት ውስጥ በራስዎ መንገድ ነጻ አገልግሎት የሚሰጡ ሙሉ ሰዓታት ነፃ ነፃ ጊዜ ያገኛሉ. የእግር ኳስ እንቅስቃሴ. 100% ይትላልፉ; አብዛኛውን ጊዜ ለ 40 ደቂቃዎች የሚለማመዱ ከሆነ, ግማሽ ሰዓትን ለማራዘም ይሞክሩ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም ያስቀምጡ. ብዙ ሰዎች በጣም የተሻለ እንደሆነ ያስባሉ. በእርግጥ በተሻለ ሁኔታ እና የተሻለ. አጫጭር ግን ጠንካራ ጎኖች ይበልጥ ውጤታማ ናቸው.
- የማይደረስ ሁን
እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጓደኛ (እህት, ጎረቤት) አለ. "የጊዜው ሟርተኛ" ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ለ 10 ደቂቃዎች ለመነጋገር እቅድ እያወጣች ስልክዋን አንስተው በስልክ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ተኩል በእንደቃ ላይ ይቆያሉ. በውይይቶች ውስጥ ጥሩ የአኗኗር ዘይቤን መሳት የማይፈልጉ ከሆነ በየጊዜው ከእርሻ መስክ ላይ ይጠፋሉ. ጥሪዎች አይቀበሉ, ለኢሜይሎች ምላሽ አይስጡ, አጣዳፊ ጉዳዮችን በማመልከት በካፌ ውስጥ ለመገናኘት አይቃወሙም. ምንም እንኳን ይህ ቅጽበታዊ ምላሽ ባይሰጡም, የእርስዎ ቫምፓየር ዛሬም ሆነ ነገ ከትም ቦታ አይሄድም.
- ሥራ እና ንግግር
ጆሮ ማዳመጫ ጊዜን ለመቆጠብ ጥሩ መሣሪያ ነው. እጆቻችሁ ነፃ ናቸው እና እራት ለማብሰል, እቃዎችን ማጠብ, ልብሶችዎን በጨርቅ ማስቀመጥ እና ከሴት ጓደኛዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ይወያዩ. በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜያት ይተው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች 70 በመቶ የሚሆኑት ከሚያስፈልገው በላይ በአዳራሹ ውስጥ ተጨማሪ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ. በእውነቱ, በየቀኑ ማሰልጠን ለሰውነት ምንም ጥቅም የለውም. በሳምንት 5-7 ጊዜ ከወሰዱ, በአግባቡ ለማገገም ጊዜ የለውም.
- አንድ ደቂቃ አያጡ
የሥራ ማስታወሻዎን ከየ ማስታወሻ ደብያውዎ ካስወጡት በቀኑ ውስጥ ጥቂቱን ያሻግሩ. መኪናዎን በሩቅ ያቁሙና ቢያንስ በእግር ይጓዙ. ወደላይ መውጣትና ወደ ላይ የሚንሳፈፍ ወንበር ወይም አግዳሚ ወንበር አይወጣም. በሁሉም የከተማ ፍልሰቶች ነዋሪዎች ላይ ቅሬታ ማሰማት.