የ "ወጣትነት" ዝናን ያተረፈችው ታዋቂ ተዋናይ ለፈጣሪው ብቻ ሳይሆን ለስላሳው ሰውነት ምስጋና ይግባውና ነው. የጃሲካን ልብ ወለድ አይደለችም. ምክንያቱም ከዓመት ወደ ዓመት ሁሉም የህይወት ሙከራዎች እና የሙያ ጭንቀቶች ይጠበቃሉ. የወሲብ ቅሌቶችን, ጩኸቶችን, የተሳሳቱ የምስል ለውጦችን ወይም ያልተሳኩ ፊልሞችን አይመለከትም. በህፃን ዘመን ግን አልባ የጤና ችግሮች ነበሯት, በወጣትነቷ የጠለፋ ወንጀለኞች ሆና ነበር, እና ከዛሬ አንድ ዓመት በፊት አንድ ልጅ ወልዳለች, በውጪ መልኩ አንድ አይነት ኢጅል ጄስ ነበር. ስለ ጄሲካ አልባ ሁሉ, ስንት ክብደት, አመጋገቦች - የኛ ርዕስ.
ልክ እንደ አንድ መልአክ
እንደማንኛውም ሴት እርግዝና በሚሆንበት ጊዜ ጄሲካ ወፍራም ነበር. ከመጀመሪያው "አቀማመጥ" ጀምሮ በመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎች በመታገዝ የመርከቢክንና የኃይል ክፍሎችን ይጠቀማል. ተዋናይ በየቀኑ በመርከቧ ወይም በእቃ ማራገቢያ መሳሪያዎች ላይ የካይሮፕ ማራገቢያ መሳሪያዎችን ይለማመዱ ነበር, 50 ጥቃቶች እና ስኩዊቶች ነበሩ, ትከሻዎችን, ጫፎችን, የሽያጭ ሴቶችን, ሆዴዎችን, መቀመጫዎችን እና ጭንቆችን ይለማመዱ ነበር.
ዛሬ ግን በጥሩ አያሠቃየም, ነገር ግን በየሳምንቱ አምስት ጊዜ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የጡንቻ ቡድኖችን ሁሉ ለመጠቀም ወይም በመተንፈሻ ማለፍ ላይ ለመራመድ ይሞክራሉ.
ጄሲካ እንዲህ ብላለች: "ረዥም የእግር ጉዞ ማድረግ ያስደስተኛል.
እናም እቃውን ወደ እጆች ለመሰብሰብ, ኮከቡ ዘመድዋን ለመምሰል ትፈልጋለች እራሷን መጠየቅ ትፈልጋለች - እና በሚቀጥለው ደቂቃ ጄሲካ ማራቶን ውስጥ በጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ ይጫወታል ወይም በውሃው ውስጥ ይዋኛል. ከስልጠና በኋላ, በቫላዚ ጣዕም በመጠቀም ሻማዎችን በጨው ውሃ መታጠብ ይወዳል. ይህ ለመዝናናት, እራስን ለማደስ, እራስዎን ለመጠበቅ, ሌላው ቀርቶ ለማሰላሰል ይረዳል. ስለ ጄሲካ አላ, ስንት ክብደት እና አመጋገብ እንደተነገረን ተነገረን.
የአእዋፍ ምግብ
የሰርከስ ባለሞያ የሆኑት ራሞና ብራጋን ከልክ ያለፈ ክብደት እሷን ትተካለች, ልዩ ምግብ "3 + 2 + 1" አዘጋጀች. በ E ርሷ ጄሲካ በጣም ጥሩ ቅርፅ ነበራት, ልክ E ንደ E ንደ ወፍ E ንደ ቀላል እና ሞባይል ይባላል.
እንዲሁም ተዋናይዋ ደቂቷን ነጭ አይነግርም, ማለትም "ነጭ አይነካውም" ይከተላል - ነጭ ቀለም, በመጀመሪያ, ከሁሉም ዱቄት ውጤቶች, ስኳር ውጤቶች እና ከስኳር. በጥቁር መዝገብ ውስጥም ሲጋራ ሾርባዎች, ወፍራም ድስቶች, ቀይ ስጋ, ጥራጥሬዎች, ጥልቀት ያላቸው ምግቦች, ቅቤ, ማርጋሪ, ፈጣን ምግብ ይገኙበታል.
የሚቀባው የቆዳ
ጄሲካ ውብ የሞቃት የንብ ቀለም ባጌ ፀጉር በመወለድ እድለኛ ነበር. በዚህ ሁኔታ አንዲት ሴት መውደዷን በፀሐይ ሊያርፍ ይችላል - ተፈጥሮአዊው ሽፋን ቀለም ያለው እና ለሴትየዋ ምቾት አይሰጥም. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ለየት ያለ እንክብካቤ ያስፈልገዋል: ጄሲካ እርጥብ እርጥብ አልያዘም, ዱቄትን አይጠቀሙም እንዲሁም አልፎ አልፎ ከሙት ባሕር ከጭንቅላት ይከላከላል. ዝነኛ ሰው አንድ ጤናማ የሆነ የቆዳ ቀለም በቂ እንቅልፍ, መጥፎ ልምዶች አለመኖር እና ... አካላዊ እንቅስቃሴ. ለወደፊቱ ምስጋና ይድረሰው, ተዋናይዋ ለሥነ ምግብ አወቃቀሩን ያዳግታል, የደም ዝውውርን ያሰፋዋል እንዲሁም ቆዳው በደማቁ መቀነት ያበቃል. ጄሲካ እንኳን በጨለማ ቤቶች ውስጥ አይዝም, ነገር ግን ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ይመርጣል. ጎልፍ, መዋኛ እና ዳይሰስ በመጥለቅ ዳይች.
የመዋኛ «ከ 10 ዓመት ያነሰ»
ተዋናይዋ ጥሩ ጣዕምና ጠቀሜታ አለው. የእሷን "መላዕክት" ለይቶ ማወቅ በጣም ደካማ ነው, ምክንያቱም ደጋፊዎች ከእራሳቸው ትኩስ እና ተፈጥሯዊነት የተነሳ እራሳቸውን ያጣሉ.
ውስጣዊ, በጄሲካ እንዳለው
እሷ በየቀኑ የሆድዋ እፎይታ እና የመረጋጋት ስሜት እንዲኖራት ስትል ተዋናይቷ ዘና ብሎ ወደ ታች በመሄድ እጆቿን መሬት ላይ ታሰምጣለች. ከዛም ወደኋላ ተመልሶ በእጆቹ ላይ እየደገፈ ነው. መልመጃውን 10 ጊዜ ይደግመዋል. ከዚያም ወደ መሬቱ ይደርሳል, እንደ መኪናው የሚሄድ ይመስል በተዘረጋው እጆቹ ላይ. የቀኝ እግሩን ማጠፍ እና ጉልበቱን ወደ ግራ ክንድ ጉልሳ በማድረግ, ሰውነትና እግሮቹ ቀጥ ብለው እንዲቆዩ ማድረግ. ስለዚህ በግራ እግር ላይ ነው. የአምስት አቀራረቦች, እጆችን በማንሳት ይሠራል.
ስለ ጄነስ በአጭሩ
የተወለደው: እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 28 ቀን 1981 በፖሞና (ካሊፎርኒያ, ዩኤስኤ)
የመኖሪያ ቦታ: ሎስ አንጀለስ
ቁመት 170 ሴንቲ ሜትር ክብደት 63 ኪ.ግ
የፀጉር ቀለም: ደማቅ ቡኒ
የአይን ቀለም: ቡናማ
ሁኔታ: ከአውቶ አዘጋጅ እና ዳይሬክተር ካውንት ዋረን ጋር የተጋቡ
ተወዳጅ ቀለም: ሐምራዊ
የሳምንቱ ተወዳጅ ቀን: አርብ
ተወዳጅ ምግብ: ቸኮሌት ኬክ, አይብስ, ትኩስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, ፖፕንሲን
የጨዋታ አይነቶች: አካል ብቃት, ጎልፍ, ኪክቦክንግ
የቤት እንስሳት: ፔብሲስ ሴድ, ናንሲ እና ጉድሊት ቦይ
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች: ጫማዎችን ይሰበስባል, ጥገናዎችን ማድረግ እና ምግብ ማዘጋጀት ይወዳሉ
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጄሲካ ማቅላ እና የላስቲክ ሽፋን ይጠቀማል, እናም ወደ ሰዎች በሚወጣበት ጊዜ, የራሷን ሜካፕ ይሠራል. የተመሠረተው ለስላሳ ውስብስብነት ነው. እያንዳንዳችን የራሱ የሆነ, ልዩ የሆነ, ስለዚህ የጠለፋ መድሃኒቶችን በጥንቃቄ መምረጥ አለብዎት. ደማቁ ቆዳዎ ከሆነ በድፍረት በፀሐፊይ የፀሐይን ብሉት ይጠቀማል, ጉንጣኖቿን ምረጡ, አንገትዎን እና አንቱሎሌት አካባቢን ያንሸራትቱ. ነጣ ያለ ቆንጥ ያለ ቀላ ያለ ሮዝ እና የፓክ ጥላዎች መጠቀማቸው የተሻለ ነው. ጄሲካ ብዙውን ጊዜ ይመርጣል የሚመርጡት ጥላዎች ሁለቱንም ዓይነት ቀለሞች ይከተላሉ - ዱላ ከሊሽ በተርፍ ድብልቅ. በተንቀሳቃሽ መስታወት ላይ ማስቀመጥ እና ለዓይን ቀደላ ማብራት ያስፈልጋል. ሽፋኖቹ የበለጸጉ እና ወፍራም የሚመስሉ እና ዓይኖቻቸው ጥልቀት ያለው እና ይበልጥ ሚስጥራዊ የሚመስሉ ለማድረግ, ጄሲካ ከመጠን በላይ ከሆኑ የዓይን ሽፋኖች ጋር ቀጭን ሰንዝዝ ይልካል. በተጨማሪም ለዓይኑ ውስጠኛ ማዕዘን በርካታ የውሸት ፋሽን ዓይኖች ይሠራሉ. ተዋናይዋ በደን የተሸፈነ እና የተደላደለ ከንፈር ስላለው የሴትየዋ ቀለም ቀለም በተለመደው የፀጉር ቀለም ወይም የፍራፍሬ ጥላዎች ይኖሩታል. ምንም ዝርዝር የለም! በእሳተ ገሞራ ተፈጥሯዊ የብርሃን ሽፋን ላይ ከተፈጥሯዊ ድንበር ጋር ጥቂት ጊዜ ብቻ. ይህ አፋፉ እጅግ የበዛና አስቂጅ ያደርገዋል.
የቅዱል ምሳሌ ይሁኑ
ጄሲካ አልባ በቀልድ ፍራፍሬ ላይ የፊልም ስህተት የማይፈጽሙ ታዋቂዎች አንዷ ናት. ከካሜራው እይታ አኳያ ባለመሳካቱ ከድሮ ኮከብ ቆንጆ ምስሎች ማለትም ከዋክብት በፀጉር የተሸፈኑ ፀጉር, ብሩህ ከንፈር, ረዥም የሚለብሱ ልብሶች በደረት ጭረት ውስጥ ይመጣሉ. ጄሲካ የመደበኛው እይታ የአለባበስ ዘይቤን ያቀርባል.
ሱሪዎችን, ቀጥ ያለ የፀጉር ሱሪዎችን, ጫፎችን እና ምቹ ጫማዎችን ትሰራለች: ጫማዎች, የባህር ዳርቻ የጫማ ሱቆች, የባሌ ህንፃዎች, ስኒከር. ተዋናይ ያለ ተወዳጅ መግብቻዎችዎን ለመገናኘት ከባለቤቶች ጋር ይገናኙት-ቀለሞችን, ሻካራዎችን እና የንጋት የማንፀፊያ ጨረሮችን ይጨምራሉ.
በቅርቡ ወጣት እናት ጄሲካ አልባ ለልጆች ልብሶች ሞዴል ማድረግ ጀመሩ. የነገሮች ብልሃት በአዋቂዎች ቅጦች ላይ በተለመደው ቀለሞች ላይ ብቻ የተለጠፉ መሆናቸው ነው. ከልጆች የልጆች ፋሽን በተጨማሪ ተዋናይዋ የበጎ አድራጎት ስራ ላይ የተሳተፈች እና ብዙ የህዝብ ድርጅቶች አባል ናት: Step Up የሴቶች አውታረ መረብ, የልጆች ምኞት አውታረ መረብ, ራስዎን ይግለጹ, EIF Revlon Run / Walk. ጄሲካ ሰዎችን በፈቃደኝነት ታገኛቸዋለች, ለወደፊቱ የተሻለ ተስፋን ሰጥቷቸዋል, በዚህም መላእክት በሚኖሩበት ዓለም መልካም እና ደስተኛ ይሆናሉ.