አስተማማኝ ድጋፍ
እርጉዝ የሆነች ሴት መበስበስ እና እብጠት - ለስላሳ ምልክቶች በቀላሉ የሚታዩ ቦታዎች. በላያቸው ላይ የተጫነውን ክብደት ይቀንሱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ጸጉር እና ምቹ የሆነ ጥንካሬን ይደግፋል. ብራቱ ሁሉንም ሀላፊነት ይመርጡ, ምክንያቱም አሁን ጡቶችዎ በተቻለ መጠን ተመችቶ መሆን አለባቸው. ሲገዙ የሚከተሉትን አስፈላጊ መስፈርቶች ማሟላቱን ያረጋግጡ:
በጣም ሰፊ ሰፋር ያለው ሰፊ ሞዴል;
በደንብ ይደግፋል ነገር ግን ደረትን አይጨልም.
ተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ናቸው.
ሽበቱ እያደገ የመጣውን እብጠት ያስተካክራል እና ቆዳው በጣም እንዲራዘም አይፈቅድም. ለግዢ ከመሄድዎ በፊት ሀኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ: ሁሉም እርጉዝ ሴቶች ቢበዛ አይደረግም. መሄድ ከቻሉ ሐኪሙ የትኛው ሞዴል መምረጥ እንዳለ ይነግርዎታል. ዘመናዊው ጥጥሮች በበርካታ መንገዶች እንደሚመጡ ያስታውሱ: ሆዳትን የሚሸፍኑ ከፍተኛ የሽንት ጨርቆች, ቫልኮሮ ወይም ጠማማዎች ያሉት ጠባብ ሽክርሽኖች, ማይክሮ ፋይበር ማስገቢያ ያለው ጨርቅ.
ይህ በጣም ውጤታማ የሆነ አሰራር ነው. የደም ዝውውርን, የሊንፍቲክ ፍሰት, የቆዳ መተጣጠፍን ያድሳል. ተለዋዋጭ የሆኑ የተለያዩ የእግር-አልባ ቴክኒኮችን በመጠቀም, በዘይት ወይም በእራሱ ጊዜ አካሉን በዘይት ወይም በድብል ከማባዛቱ በፊት እንዲዘገይ ያደርገዋል.
ከሐኪምዎ ተቃውሞ ከሌለ በንፅፅር ማጎልበስ መታጠብ ይጀምራል. ይህንን ለማድረግ በሸምጋላዊ እንቅስቃሴ በተለይም የተለጠፈባቸው ምልክቶች በተደጋጋሚ ለሚከሰትባቸው ቦታዎች የውሃ ፍሰት ያድርጉ. ሙቅ አድርጎ ይጀምሩ, እና በቀዝቃዛ ውሃ ይሞሉ. በየቀኑ ይህን ማሸት ይሻላል, ሁለት ጊዜ የተሻለ ነው: ጥዋት እና ምሽት.
የፒንች ማታትን ይተግብሩ. ይህ ዘዴ በጣም ቀላል ነው; ምክንያቱም ጣትዎ እና ጣትዎ በቀላሉ በሆድ, በጭኑ እና በጣቶች መካከል በቀላሉ ይተክላሉ. ትንሽ ቀይ ቀይነት ከተከሰተ በኋላ ሂደቱን ያቁሙ.
በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በቀን ብሩሽ ወይም ፎጣ እጀታዎ, መቀመጫዎችዎን እና ሆዱን ያጠቡ. ልብ ይበሉ: በማንኛውም ሁኔታ ላይ ያሉት እንቅስቃሴዎች ቆዳዎን ሊያራዝም ይገባል.
የተመጣጠነ አመጋገብ
የቆዳውን አቅም ለመጠበቅ እና አስፈላጊዎቹን ኪሎግራሞች አንድ በአንድ ለማሟላት, ለአመጋገብዎ ልዩ ትኩረት ይስጡ. ይህ በጣም ጠቃሚ ስራዎች ናቸው. የወደፊቱ እናት መመገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት. Collagen እና elastin በቆዳ ውስጥ እና በላዩ ላይ የሚከማች ፕሮቲን እንዲኖር ያግዛል. ከፕሮቲን እጥረት የተነሣ, የ collagen ፍርሽሮች ቀለመናቸውን በመቀነስ በቀላሉ ይቀጣጣሉ. ስለዚህ, በየእርስዎ ምናሌ ውስጥ በየቀኑ የሚከተሉትን ማካተት አለበት-ደረቅ ብስ - 30 ግ. የጎማ አይብ - 35 ግራም; ሥጋ ወይም ዓሣ - 200 ግ. ወተት - 500-700 ሚሊሰ; እንቁላሉ ግማሽ ነው. የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ጠንካራ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ሰውነት ያልተቀናበሩ ቅባት አሲድ ያስፈልገዋል. አብዛኛዎቹ ተክሎች በአትክልት ዘይት እና በለውዝ ውስጥ ይገኛሉ. ነገር ግን ጣፋጮች እና ቡናዎች በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ይተካሉ.
ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
በአስደናቂ ባህሪያቸው የሚያውቋቸው አብዛኛዎቹ ተክሎች ከዘመናዊ የመዋቢያ ምርቶች አልነበሩም. የተለያዩ "ዕጽዋት" የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን በመጠቀም ቆዳውን መንከባከብ. ከመጀመሪያው ለስላሳ ምልክቶች - የውሻ ነጠብጣብ ተቆልቋይ, የባህር ባቶን, ማርጅል, የአልሞንድ እና የስንዴ የስንዴ የስንዴ ጥሩ መፍትሄ ነው. በቀን ሁለት ጊዜ ችግር በሚከሰትባቸው ቦታዎች ክብ ቅርጽ በመስጠት ያርቁዋቸው. በተመሳሳይም በቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት እናቶች ከእናት ጓዶቻቸው ጋር ተወዳጅነት ያተረፈ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ. ይህም ሰውነትን ይቀንሳል, ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል እና የሕዋስ ማደስን ያበረታታል. በሁለተኛ ደረጃ, የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል እና እንደ ሽርሽር ማራባት,
ጥቁር ጣፋጭ ቅጠል, ቅጠል, ሰንሰለት, ካሜሮል,
የቬቲቨን የደርቃ አበቦች ድብልቅ, የጃጣይን አበቦች እና ቀበቶዎች ጭምር.
ምግቡን ማዘጋጀት ቀላል ነው ከ 300-500 ግራም ሣር በሶስት ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ያፈስጡ. ከአንድ ሰአት በኋላ, ውጥረትን ተኛ እና ወደ ገላ መታጠብ. ወደ ውሀ የተወሰኑ የወይራ ዘይት ያክላል. አስታውሱ, ይህ ዘዴ በጥንቃቄ እንደሚጠቅም እንደሚጠቆሙ ያስታውሱ-የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ሀኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ከእርግዝና በፊት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ የዋሉባቸው ተክሎች እንኳን በእርግዝና ወቅት ሊያበሳጩ ይችላሉ. የሽንኩርትን ንጥረ ነገሮች መድገምዎን ለመፈተሽ, ውሃ ውስጥ ብሩሽ ይንጠለጠሉ. በረቂቅነት ሙቀትን አትጥቢ: አደገኛ የአሠራር ሂደት ውጊያ ሊያጋልጥ ይችላል.
ስሜትዎን ያዳምጡና ከ 37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ መብለጥ የሌለበት ትክክለኛውን የውሃ መጠን ይመረጡ. ከ 10 ደቂቃዎች ባነሱ ውስጥ ይቆዩ.
ልዩ ኮስሜቲክስ
ክሬም እና ጭማቂ - ይህ በጣም የተለመዱ የመከላከያ ዘዴዎች አንዱ ነው. በአብዛኛው እነዚህ ገንዘቦች በአራተኛ ወር የእርግዝና ጊዜ ጀምሮ አገልግሎት ላይ እንዲውሉ ይመከራል. በየቀኑ ይጠቀሙባቸው. ነገር ግን በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው ክሬም ዕፅዋት አይደለም. ከተለያዩ የህክምና ዓይነቶች, ከጂምናስቲክ እና ጤናማ አመጋገብ ጋር ለማዋሃድ እርግጠኛ ይሁኑ. እነዚህ የመዋቢያዎች ምግቦች እና እርጥበት የሚያስገኙ ንጥረ ነገሮች, ሲሊኮን, hyaluronic አሲድ, ተፈጥሯዊ ኤልሳንም እና ኮሌጅን ይገኙበታል. እርጥበት ይይዛሉ, የቆዳን አጣብቂቆችን ይጠብቃሉ. ክሊኒኩን በመድሃኒት ቤት ይግዙ. ይህ ማብራሪያ በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ያመለክታል.
ፍራፍሬ ዘይቶች
መደበኛ ያልሆነ መፍትሔዎችን የሚወዱ ከሆነ, የሽያጭ ምልክቶችን ለመከላከል ተጨማሪ ዘዴ ለመጠቀም ሞክሩ - Aromatherapy. አስፈላጊው የኦርጋኒክ ዘይቤዎች የመንፈሳዊ ስሜትን ከመፍጠር ባሻገር, የግለ ሰብ አካላትን እና አካሉን በአጠቃላይ የሚነኩ ናቸው. ቆዳን ለማራገፍ, የመለጠጥ ስሜትን ለመጠበቅ እና በውስጡ ያሉትን የመመለሻ ሂደቶችን ለማነቃቃት, የኒዮሊን, የላቫንድር, የጀርሚኒን, የአበባ ዘይቶችን ይጠቀሙ. በፓሶው ውስጥ ዘይት መቀባቱ በማስታገሻው ላይ ከተጠቀማችሁ እና ከተቆራረጡ ምልክቶች ጋር በማስተካከል ጥሩ ውጤት ያስገኛል. የተለያዩ ዘይት መጠቀሚያዎችን ይሞክሩ. የእነሱ አካላት በደንብ የተዋሃዱ ናቸው, ይህም ብዙ ጊዜ የወቅቱን ውጤታማ ያደርገዋል. እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተጠቀም:
4 tbsp. ከአምስት ቁራጭ ኦርፖል ነዳጅ ዘይቶች ጋር በመቀላቀል,
በ 2 tbsp. የስንዴ ዘሮች ዘይት, 5 የፍሩ ዘይቶች ውስጠኛ ሽቦ,
በ 4 ኢንች. ከባህር ቦክቶን ዘይት ውስጥ 2 ኩባያዎች ጥቁር የበዛ ዘይት እና የሜርበርግ መጨመር ናቸው.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የመታጠብ ደንብን ይጥሱ. አትክልት, ሮዝሜሪ, ቬርቤና, ኦሮጋኖ, ዝግባ, ሾጣጣ, የሊም ሣር, ጁኒየር, ኔፍሜግ, ፓatchouli, ታጅጃ, ያር, ቲማቲም እና ጠቢ የመሳሰሉ አስፈላጊ የአበባ ዘይት አይጠቀሙ. ከእርግዝና በፊት ሱሰኛ ከሆንክ የአረንጓዴ መድኃኒት ይኑርህ, እና የአለርጂ ምልክትን ትንሽ ምልክቶች አላገኙም.
በእርግዝና ወቅት የውስጥ ልብሶችን መፈለግ, ዋና ዋና መስፈርቶች ውበት እና አመቺነት ብቻ ሳይሆን ልዩ ቁሳቁሶች እና ልዩ ቁሳቁሶች ናቸው.