ራስን የመገዛት ደረጃዎች ምን ያህል ናቸው?

ራስን መቆጣጠር ከመኪናው ሞተር የሙቀት መጠን ጋር ሊመሳሰል ይችላል. በጣም ዝቅተኛ, እንቅስቃሴው በጣም ቀርፋፋ ነው, ከፍ ያለ ከሆነ - ጭነቱን መቋቋም አይችልም. የእርስዎ ዳሳሾች ምን ያሳያሉ?


ቅኝት ሰማያዊ - መቀነስ እራስን መቆጣጠር
በየአንዳንዶች ጥርሶች, ቀነ ገደቦች, መደበኛ ሥልጠና እና ሌሎች ተግዳሮቶችን የሚጠይቁ ሌሎች እንቅስቃሴዎች በጣም ከባድ ችግር እያጋጠምዎት ነው. ይህ ሁሉ በጥፋተኝነት ስሜት, በራስ መተማመንን እና የነጻነት እጦት ስሜት, ለሰዎች የሆነ ዘለአለማዊ ግዴታ (ለራሳቸው እና ለሰዎች).

ለምን ሆነ? በሌሎች ሰዎች ቁጥጥር ስር በሆኑት በሰላሳ አካባቢ ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ሰዎች - አስተማሪዎች (ለወጣቶች ይሄ እጅግ በጣም አጣዳፊ ነው). አብዛኛዎቻችን የራሳቸውን ውሳኔ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር በቂ ስልጣን ሰጥተናል, ባህርያቸውን መቆጣጠር እና ለዚህ ኃላፊነት ሙሉ በሙሉ ተጠያቂዎች ነን. ዋናው ነገር ከድርጊቱ ለመደሰት, በፀፀት ላለመተማመን እና ሁልጊዜ ቅጣትን መፍራት ነው. በተቃራኒው እና በተጨባጭ መንገድ ("አሰልቺ ነው እና ተነሳሽ አይደለም", "የተሳካላቸው ሰዎች ብቸኛ", "የመዝናኛ ጊዜ የለኝም"), እናም ልጅነትን አይለውጡም, በተደጋጋሚ በሚታወቀው ግራ መጋባት ውስጥ መኖር እና በተዘዋዋሪ ደስ የሚሉ ስሜቶች ይጎዳሉ ("እንደገና ይጮኻሉ," "ደክሞኛል," "እኔ ወደ 44 መጠን አይመጣም"). ሽንፈትን መፍራት እና "ሁሉም ወይም ምንም ነገር" በሚለው መርህ ላይ መኖር "የራስሽ ክብደት ለመቀነስ ትርጉምን የለውም", "በሳምንት 500 ሮለቶች ለማስተላለፍ ምንም ነገር የለም", "ናስሜላላ በቀን ለግማሽ ሰዓት ይሠራል." ይህ ግን, በጥቂቱ ይህ ትርጉም ሲደመደም ነው.

እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ስኬታማ እና የተደራጁ መሆንን በማሰብ ምን እንደሚያስቡ አስቡት! በትንሽ ደቂቃዎች እቅድ ላይ (የጉዳይ ዝርዝሮችን ማጠናቀር) ለተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ሰዓቶችን ያጠፋል, ከእራስ መሰንጠቅ ይልቅ ማሞገስ ውጤቱን ያጠናክራል (ከትክክለኛ ማበረታቻዎች ዝርዝር ጋር ለማቀናጀት አስፈላጊ ከሆኑት ዝርዝር ጋር).

አለመሳካት ያስፈራዎታል? የከዋክብትን የሕይወት ታሪክን አክብሩ እና በየአንድ አስር መጥፎ ምሳሌዎች ያግኙ. መከራን መቀበል እንዳለባችሁ አታውቁም? ደፋር የሆኑትን የደጋፊዎች ቃላት ያስታውሱ እና ትርጉም ያለው (ግብረ ሰዶማዊ, ወዳጅ, አማካሪ ሳይሆን የግድ ነው) በተወያዩባቸው ጉዳዮች ላይ «ስቃዩን» ይመርምሩ.

በእራስ ተቆጣጣሪነት በእያንዳንዱ በተከታታይ (አነስተኛ) ስኬት እራስዎ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖራቸዋል, ይህም ማለት ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው.

የቀይ ቀለም ዳራ - ከመጠን በላይ ራስን መቆጣጠር
በባልደረቦች እና ጓደኞች ይቀናችኋል: በአንድ ሰዓት ውስጥ ስንት ሰዎች በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዳላገኙ እንደገና መቀነስ ይችላሉ. በአንትሮፖሎጂ ሙዚየም ውስጥ ለወንዶ ዲሲፒሊን አንድ ተምሳሌት ሊሆን ይችላል. የዚህ ዓይነት ሁከትም ሌላኛው ክፍል በተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን በመዝናናት, በማይታወቁ ህመሞች ላይ ነው. በስሜት እና በቅን ልቦና ላይ ሊኖሩ ይችላሉ. ይህ ለትራፊክ ሳይሆን ለኩራት የሚሆን ጊዜ ነው.

ለምን ሆነ?
"መሆን," "አሁን", "አሁን", "አይደለም" የሚለውን ቃል ተረድቷል. "እኔ አላምንም", "እዳት", "እኔ አልችልም" ማለት ላይሆን ይችላል. ብዙ ነገሮችን ባለማስተዋውቅ አይደለሁም, ለምን "ለምን" እና "ለምን" እንደሚሉት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አልፈልግም, ከጥር አጥር እስከ ምሳ ነው. በቤተሰብህ ውስጥ አንድ ሰው የሥራ ሱሰኛ ነበር, እና የራሱ ምክንያቶች አሉት. እና ህይወትን በማሸነፍ የህይወትን ትርጉም ታያላችሁ. ፕላን እና በየአመቱ ሥራ (ብዙ ጊዜም, ሌላው ቀርቶ እረፍትና እቅድ እና የተዋቀሩ) ቁጥጥር እና ደህንነት ያስገኛሉ - ምንም ያልተጠበቁ ነገሮች (ምንም እንኳን እውነታ ባይሆንም ግምትም). በተጨማሪም, ቆም እያደረጉ ማሰላሰል ያስከትላሉ, እና በዚህ ሁኔታ ደስተኛ አይደላችሁም. ምናልባትም በደረሰብዎት ነገር ላይ በጣም አስደስቶብዎ ስለነበረ አንድ ነገር ላይ ማሰብ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ምናልባት ምናልባት በህይወትዎ ደስ ይል እና ሆን ተብሎም ፈገግ ከማለቱ እና ቀስ ብሎ ፈገግ ከማለት ይልቅ. በሁለት ጽንፎች መካከል አሁንም "መቃጠል" እና "ሙቀት" ", የዚህን ትዕይንት ሞቃት እና ውበት በማንሳት ሰውን ማድነቅ.

እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
እውነታው ግን የግብረ-ሰዶማዊነት አቀራረብ በምስጢር ምልክቶች ምክንያት የበሽታውን እና የበሽታዎችን ሁኔታ የሚያመላክት ነው. እና እንደነዚህ አይነት በሽታዎች ለማከም, በተፈጥሮዎ የተዋቀረ ህይወት ላይ, ለማዳን እና ለጥያቄዎች "ለምን ለራስዎ ቆም ብለው አይፍጠሩ - የሰውነት መቆንጠጥ ቧንቧ መድረሻ ቀዝቃዛና የማይረባ ስቃይ. ችግሩም በዘመናዊው ህብረተሰብ ዘንድ ከፍተኛ ተቀባይነት በማግኘት ላይ ነው እና ጥቂት ሰዎች እንዲህ አይነት ስኬታማ እና ጠንካራ ሴት አያደንቁም. ዘና ለማለት የሚማሩ ከሆነ እና ነገሮች በራሳቸው እንዲሄዱ ማድረግ ከቻሉ, ወደ አንድ ይበልጥ አስጨናቂ ቡድን ውስጥ - homo idealis.

ቀለም የሌለው መለኪያ - መደበኛ ደረጃ ራስን መቆጣጠር
በጣም አስፈላጊ ሲሆን (ቤተሰብ, ንግድ, ጤና) እንዴት አንድ ላይ መገንባት እንደምትችሉ ያውቃሉ ነገር ግን ህይወት ሕይወትን ወደ ጀግንነት እና ትግል አዙረዋል. ሁሉም ነገር ሕያው ሰው ነው, ስለዚህ የመታየት እድሎችዎ የተገደቡ ናቸው, ነገር ግን አንዳንዴ ክንፎቹ ያድጋሉ.

ለምን ሆነ?
በአንድ ደስተኛ ህፃን ውስጥ ያለው ሁኔታ ልክ በአከባቢዎ እንደታዘዘው በአዕላቁ ዓለም ውስጥ ባለው ዕውቀት እጅግ የላቀ ነጻነት እንዲኖርዎ, ከሰዎች እና ከራስ ግንኙነት ጋር ግንባር ቀደም ሆነው እንዲቀጥሉ ያስቻሉ, ነገር ግን በእውነቱ ሁልጊዜ ለመደገፍ ዝግጁ ነበሩ. በሂደቱ ውስጥ ያገኘኸውን ይህ ጠቃሚ ጥራትም አለ, ግን እዚህ ጥሩ አስተማሪ የሌለው ምሳሌ ነው. አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማድረግ እንጂ እርስዎ የሚፈልጉትን አይደለም. ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ምኞቶቹን መከተል አስፈላጊ አይደለም. ለደካማ ሥራ እና ተፈጥሮአዊ የሰውነትን ጠባይ ማሸነፍ የሚገባዎት ወሮታዎ ይገባኛል, ያንተ ምርጫ ነፃ ነው, እና ረጅም ጊዜ አይደለም, እና ጥሩ ነዎት, እርስዎ እንዲህ አይነት ምርጫ ስላደረጉ.

መከላከያ
ህይወት ስሪቱን, ስቴቫስፓኒኖቫንይቭን, ህጋዊ ግዴታዎችን እና ተግባሩን ያጣል. በአመለካከትዎ ሁሉም ነገር ደስታን ሊያመጣ ይችላል, እናም ጥንካሬን ለመመለስ እና ስሜትን ለማርካት ብቻ አይደለም. ጤናማ ራስን በራስ መቆጣጠር የሚያስፈልግ ከሁሉ የተሻለው ጥገና በሆድ ውስጥ (ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች) ወይም ቀጥታ አቅጣጫ (ልጆች) ውስጥ ያለዎት ተሞክሮ ትርጉም ነው. ሌሎችን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤና ምክንያታዊ ራስን በራስ መቆጣጠርን በማነሳሳት የሞራል ስብዕና ትኖራላችሁ.