የጭንቀት ምልክቶች ከታዩብዎ ምክንያት መንስኤውን ለማግኘት ይሞክሩ. ስለዚህ ከዚህ ሁኔታ ለመራቅ እና ከሥራ ሲሰናበት ለመርሳት ለመሞከር እንዴት እና የት የት እንደሚሠራ እና ምን ማድረግ እንዳለበት እና ምን ማድረግ እንዳለበት ለመረዳት ቀላል ይሆናል.
ለተምሳሊት ምሳሌ, በርካታ ሁኔታዎችን እና እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው አስብ.
የባለስልጣናት ቅሬታ የመጀመሪያው ምሳሌ ነው. በሰዓቱ በቆሙበት ጊዜ በአግባቡ እና በጥራት በስራዎ ስራ ላይ ሲሆኑ አለቃዎች እርስዎን የመተቸት ጊዜ ይኖራቸዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ትክክለኛውን እርምጃ የሚወስድ ሰው ሊያዳምጥ የሚችል ሰው ማግኘት ነው. ስሜትን አውጥቶ መናገር የአእምሮ ሰላም ታገኛለህ እናም ሥራቸውን መቀጠል ይችላሉ. ወይም ሙያዊ ሽልማታችሁን አስታውሱ. የአለቃውን የይገባኛል ጥያቄ በአነስተኛ ማስታወሻ ደብተር ላይ መጻፍ ይችላሉ, ከዚያም ብዙ ጊዜ ካነበቡ በኋላ, መንስኤውን ፈልገው ስራውን ያስተካክሉ.
ስለ እርስዎም ወሬ ተወው ማድረግ አይችሉም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሐሜትን ለማርካት ሞክር. ራስዎን ለማሳመን በጭራሽ አይሞክሩ, ይልቁንም ሁኔታውን ያባብሰዋል. እንዲሁም ማን እየፈላ እንደሆነ ለማወቅ ምርመራ አይግቡ. ይዋል ይደር እንጂ ሐሜተኛው ራሱን ያጠፋል.
በአንድ "መልካም" ቀን ውስጥ ደንበኛው ወይም ባልደረባዎ ቅሬታ ያቀረቡ ሲሆን በስራዎ ይረካሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ ትንፋሽ ይዝጉ, ይረጋጉ እና ውይይቱን ይቀጥሉ. ክርክር ከሌለዎት እና ደንበኛው በገዛ ራሱ አጥብቆ ከተጠየቀ, ይህንን ሙግት እንዲያስተካክል ይጋብዛል, ይህም አንድ ተቆጣጣሪ ማማከር ይፈልጋሉ. በዚህ ጊዜ, ምናልባት, ደንበኛው የተፋሰሱን ሀሳብ እንዲቀላቀል እና መፍትሄ ለማግኘት ጊዜ ያገኛሉ.
አንድ ሰው ዛሬ ታውቁታላችሁ ምክንያቱም ታምማለች ወይም በቤተሰብ ውስጥ ችግር ወይም ችግር አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስራውን አጣዳፊ እና ሌሎች ሁሉም ክፍፍል ያድርጉት. እና ለድንገተኛ ስራ ብቻ ይገለጹ. በተጨማሪም በሥራ ቦታ ዘግይተው አያቁሙ.
እነዚህ ትንሽ ምክሮች ማንኛውንም አይነት ችግር በእርጋታ እንድትወስዱ ይረዳዎታል.