ልጅ መውለድ ዓላማ ምንድን ነው?
ከእድሜ ልክ ጊዜ ጀምሮ እናቶች እና ልጆቻቸውን የወሰዱ ሰዎች በጣም ጥሩ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒት ለማግኘት ጥረት አድርገዋል. የሰውነት ማስታገሻዎች እና ማደንዘዣዎች ስለ ልጅ መውለድን በተመለከተ አመለካከታቸው እንዲቀየር አድርጓል እንዲሁም የወሊድ ውጤቶችን ለውጦታል. አንዲት ሴት ያልተለመደች እና ያልተወለደች ልጅ በሚኖርበት ጊዜ ማደንዘዣ (የላቲሲዝያ) የላቀ የበታችነት ጥያቄ ምንጊዜም ቢሆን ከአደጋ ተጠያቂነት ጋር የተያያዘ ነው. ለነገሩ እስካሁን ድረስ ምንም ዓይነት የህመም ማስታገሻ መድሃኒት አይኖርም. እና ህመምተኞች የወለድ ልደቶች ትርጉም የበለጠ እየጨመረ መሄድ ጀምረናል. ደግሞም ልጅ በመውለድ ላይ ያለው ግብ ደስታን ከማጣቱም በላይ የሴቲቱን ምቾት መጠበቅ ነው. ግቡ ጤናማ ጠንካራ ልጅ መውለልና ጤናማ, ደስተኛ እና አፍቃሪ እናት መሆን ነው. ተፈጥሯዊ ልጅ መውለድ ለወጣት እናቶች (አካላዊ እና ሞራል) በጣም ብዙ ጥንካሬን ይይዛል, ለራስ እርካታ ይጥራሉ. ልጅ መውለድ በእውነቱ ከእሱ ጋር የተገናኘው የእውቀት እና የፈጠራ ችሎታ ደስታ ነው. ይህ ኃላፊነት መውሰድ, ውሳኔዎችን ማድረግ እና እርምጃ መውሰድ የሚገባዎበት ፈተና ነው. ይሄ የግል ዕድገትና ልማት ነው. ለዚህም ነው የማደንዘዣ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ጥያቄ በጣም አስቸኳይ እየሆነ የመጣው.
ሥቃይ ምንድን ነው?
ልጅ መውለድ ምን ዓይነት ህመም እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር. ተፈጥሮው ምንድን ነው? ትርጉሙ ምንድን ነው? ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለመረዳት ይረዳሉ. ስለዚህ ህመም የሚመጣው አደጋ በጣም አስጊ አደጋ ከአቅራቢው ነው. በሰውነታችን ውስጥ ምንም ዓይነት የህመሞች ተቀባዮች የሉም. ለምሳሌ, በጡንቻዎች ውስጥ የተራዘመ ተቀባይ ተቀባይ አላቸው. በጡንቻው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጫፍ በመፍሰሱ ምክንያት የመውረር አደጋ ያስከትላል, ስለዚህ የክትት መቀበያ ምልክቶቹ ከኃይልና ከደጋፊነት ጋር ይጀምራሉ, እናም ህመማቸውን ማየትም እንጀምራለን. አንጎል የእድገትን እና የመቁሰል አደጋን ያስጠነቅቀናል, እናም ይህን መሰላችንን እንድናቆም ያደርገናል. ይህ የደረሰን የስሜት ምልክት ካልተቀበልን የራሳችንን ጡንቻ ሊጎዳው ይችላል. ወይም ለምሳሌ ጡንቻዎች ኦክሲጅን እጥረት ስለሚያጋጥማቸው ረጅም አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ረጅም ጊዜ ማሳለፍ ይጀምራሉ. በተጨማሪም ይህን ወደ አንጎል ማሳወቅ ይጀምራል. ምልክቱ እኛ እንደ ህመም ይቆጠራል እና በችሎቱ ላይ ፈጣን ለውጥ ይጠይቃል. በወሊድ ጊዜ የሚሰማት ህመም እናቲቱ በመካሄድ ላይ ያለውን ሂደት እራሷን እንድትመራ እና አስፈላጊ ከሆነ ባህሪዋን እንድትቀይር ያግዛታል. የወሊድ መወላወል መወጠር (የሴሎቹን የዝርባ ጡንቻዎች እና የሴልቲክ የጆሮ ጡንቻዎች, የክንድ ጎዶል ጡንቻዎች, የሽላሊት ሕዋሶች) በጣም ከፍተኛ የሆነ ጡንቻዎች ናቸው. ነገር ግን ውጥረት ህመም አይደለም. የሕመም ማስታገሻ ገደብ በእያንዳንዱ ሰው (በተለምዶ እንደሚታየው) የማያቋርጥ እሴት አይደለም. ለእያንዳንዳችን, ይህ መጠነ-ገደብ እንደ ድርጅቱ ሁኔታ ይለያያል. እረፍት ሲያደርግ, ከፍ ያለ ነው, እናም ህመሙን ለማስታገስ ከፍተኛ ኃይል ያለው ተፈላጊ ያስፈልገዋል. በማንቂያ ደውል, ይህ ወሰን ቀንሷል. ስለዚህ ህመምን መፍራት ህመሙን ያመጣል. ፍርሃቱ ጭንቀት ነው, የጭንቀት ሆርሞኖች መጠን ይጨምራል እና የህመም ስሜት የመነካካት መጠን ይቀንሳል ማለት ነው (ያም ማለት, ሰውነት ማንኛውንም የህመም ምልክት ማሳሰብን በጣም ይዋልለታል). ሰውነታችን, በተጨናነቁበት መጠን, የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል, ከዝቅተኛ እጥረት ይሠቃያል እናም ህመምን ወደ አንጎል ያመክረዋል. ይህ ህመም ይባላል, አንድ ሰው የበለጠ ጭንቀትና ፍርሃት ይባባሳል (በተለይም ልጅ በመውለድ ምክንያት, ምክንያቱም ወደፊት እርግጠኛ ካልሆነ). ስለዚህ, አስከፊው የፍራቻ ክበብ - ውጥረት - ህመም ይዘጋል. ስለዚህ, ሴት ከመወለዱ ከረጅም ጊዜ በፊት በሰውነቷ ውስጥ የሚከናወኑትን ሂደቶች ለመረዳት መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. የሕመም ስሜትን ለመለየት ሰውነትዎን እና ህመምዎን ለመቆጣጠር ይማራሉ. ይህ የሚወልዱበት የሥልጠና ኮርሶች ናቸው.
በበጋ ውስጥ አንድ የጎማ መጫወቻ ይዘጋጁ
በተፈጥሮ ላይ ለተፈጥሮ ሕመምተኛ እና ተስማሚ የወሲብ እናት አንዲት ሴት ከመውለዷ ቀደም ብሎ ከመወለዱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይጀምራል. አዎ, አዎ! ዝግጅቱ በተወለደችበት ጊዜ እና በተከታታይ እድገት ላይ ይጀምራል. የትንሽ ልጃገረድ እናት (የወደፊቱ እናቷ) መረጃዋን እና ስለ ልጅ መውለድ አጠቃላይ ስሜት ሲሰጣት. ይህ ዝውውር በዋነኝነት የሚነገረው በቃላት አይደለም, ነገር ግን በወሊድ ወቅት እናቶች በልጅዋ ስሜትና ስሜቶች, እንዲሁም ሴት ልጅዋን ማሳደግ. ከሁሉም በበለጠ ልጃችን ለልምዶቻችን በጣም ስሜታዊ ነው, ሊታለል አይችልም. ይህ ለእናታችን ወሮታ እና እኛ ሴቶች ልጆቻችን ሊሆኑልን የሚችሉት ድንቅ ቦታ ነው. እሰይ, ሁሉም ከእናት ጓዶች ይህን ስጦታ አይቀበሉም. ከዚህም በላይ በልጅነት ጊዜዋ የወላጅነት ልጅ ሳትወልድ አንዲት ሴት ልጅ በመውለድ እና በፍርሃት ላይ አሉታዊ አመለካከት ስለነበራቸው እና ስለ ተለያዩ ታሪኮች በማንበብ ተጠናክሯል. እዚህ, የወላጆች ትምህርት ቤቶች ወደ እርዳታ ይቀርባሉ, እናቶች ወደፊት ለሚወለዱ እናቶች የእርግዝና ሂደቶችን ፊዚዮሎጂ, ሆርሞንና ስሜታዊ ደንብ ያጠኑበታል. አንዲት ሴት ልጅዋን በምትወልዱበት ጊዜ ለመውለድ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን, የአካል ልምዶችን በማክበር, የአካል ልምዶችን እና የጤና አጠባበቅ አሰራሮችን በማከናወን ይረዳል. ሴቶች የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን እና የወሲብ ክስተቶችን (ሆርሞኖች) እና የስሜት ህዋሳትን መገንዘብ እና ሴቶች ስለ መዝናናትና የእይታ ስራዎች በልዩ ልምምድ (ስጋ - ውጥረት - ህመም) "መስበር" ይማራሉ. እነዚህ ዘዴዎች የሚከሰቱትን የሚወልዱትን ፍራቻዎች ለማስታገስ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ከዚያ በኋላ እራስን ለማዝናናት እና ህመምን ለመከላከል ስራ ላይ ይውላሉ. በወሊድ ወቅት የሚከሰቱ ሂደቶች እናቶች በተወለዱበት ጊዜ በባህሪያቸው ላይ የባህሪያት አማራጮች እንዲፈጥሩ እና የተለያዩ ልምዶች, የአተነፋ ስልቶች, የእጅ መታጠቢያዎች, ከአጋር እና ዶክተር ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ. ልጅ ሲወልድ ምን እንደሚከሰት እና እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እንይ.
መወለድ ተጀመረ!
እነዚህ ያልተለመዱ ስሜቶች ከዚህ በፊት አጋጥመው አያውቁም (ለተወላቹ, ቀላል ነው, እነዚህ ስሜቶች የሚያውቁ እና እንደማይሳሳቱ). በአንድ በኩል, አዲስ መጤዎች ከባድ ነው, ምክንያቱም እነዚህ ልጆች እውነተኛ ትግሎች መሆናቸውን የሚጠራጠሩ መሆናቸው በእርግጠኝነት አይታወቅም, ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ የወሊድ ጊዜ የሚጀምሩት ፊዚዮሎጂያዊ ሂደቶች በተፈጥሮ ስሜቶች እና ባህርያት መሰረት ነው, በተለመደው እና በጣም ጥብቅ ካልሆኑ ብቻ ነው. በሌላ በኩል ለጀማሪዎች ቀላል ነው, ምክንያቱም የራሳቸው የሆነ አሉታዊ ተሞክሮ ስለሌላቸው, ይህም ፍርሀት አውቶማቲካሊ "በፍርሀት" ላይ ያበቃል. ሁሉንም ነገር ራሷ ማድረግ ትችላላችሁ, ስራዎቿን እንድትሰራ ብቻ ይደረጋል አንገቱ እንዴት እንደሚከፍት, ፈገግታ ይህ ፈገግታ አንገትን እንዲዝናና ይረዳል, እንደ እርሳስና ጡንቻዎች ፈገግታ በቀላሉ እንደልብ ይንቀሳቀሳል. አኒኒዝም ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ, ሂደቱን መቆጣጠር አያስፈልገውም, ስለዚህ ምን ዓይነት ስሜት ይሰማዎታል? ጠንካራ ውስጣዊ ውጥረት, ጭንቀት ስራ ነው, ሥራዎ ሰራተኛ (ማህጸን) በተሻለ የሥራ ሁኔታ እንዲያገለግል ነው.
ማህፀኗ ምን እንደሚያስፈልጋት እና እንዴት መርዳት እንደምትችሉት
♦ ንጹህ አየር ወደ "የሥራ ቦታ" ቀጣይ መዳረስ-የፀጉርዎ ጥልቀት ያለው መተንፈስ በማህፀን ውስጥ ወደ ጡንቻዎች ጡንቻዎች የማያቋርጥ ኦክስጅን አቅርቦትን ያረጋግጥላቸዋል.
♦ የ "ሰራተኛ" መደበኛ የአመጋገብ ሁኔታ: የጡንቻዎች እጥረት ለካንዳው የኃይል አቅርቦቶች ጡንቻዎች አቅርቦትን ማሟላት አስፈላጊ ነው. የረጋ ደም እና የደም ቧንቧዎች በሚተኙበት ጊዜ የደም ቧንቧዎች አስፈላጊውን ነገር ሁሉ በማህፀን ጡንቻዎች በኩል በማህፀን ጡንቻዎች በኩል ይሰጧቸዋል. የጭንቀት ሁኔታ, የደም ሥሮች ኮንትራት, ጡንቻዎቹ ይሠቃያሉ, አንጎል.
♦ የንጽሕና ስራን "ቦታዎችን" ማጽዳት -የተበላሹ ንጥረነገሮች - ሜታቦሊየስ - ውጤታማ የጡንቻ መወጋጃዎች እና በቀላሉ የማኅጸን ጡንቻ ጡንቻዎች ጣልቃገብ ሁሉም ሜታቦሊየኖች በደም ይወሰዳሉ, ይህ ማለት እርስዎ በመረጋጋት እና በመተንፈሻ ቱታዎ ውስጥ ጥሩ የደም መፍሰስ ውጤት እንዲመጣ ያደርጋል.
♦ በ "የሥራ ቦታ" ውስጥ አዎንታዊ የስሜት ሁኔታ መፍጠር, መተማመን እና ድጋፍ ሰጪ አየር መፍጠር የእርሶችዎ አካል ሙሉ በሙሉ ራስን ወስዶ ይሰራል.ይሁን ይተማመኑ, ይበረታቱ እና ያበረታቱ.
♦ የ "ሰራተኛ" ጥያቄዎችን በጥንቃቄ ይንከባከቡ. የደካማ ምልክት (ህመም ወይም ውጥረት ከልክ ያለፈ ውጥረት ከሆነ) ወደ ቦታው ለመለወጥ ይሞክሩ. የስበት ግፊት ማእከል ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል.
♦ ሰራተኛን በፍጥነት አይስሩ, ማለቂያ የለውም ማለት ነው. ህፃናት ለረዥም ጊዜ በመቆየታቸው ምክንያት ህመም ሊሰማቸው አይችልም, ነገር ግን በህመም ምክንያት ሊረሱ ይችላሉ. ህፃኑ እስከሚከፈት ድረስ ልጅ መውለድ አይችሉም. (መረጋጋት, ዘና ለማለት), ፈገግታ ለእርሷ (ፈገግታ), ምክንያቱም ፈገግታዎ የማኅጸን ጫፍ ነጠብጣብ ስለሆነ ነው. በተቆለሉ ከንፈሮች እና ጥርስ በተጣራ ጥርስ አማካኝነት ህመሙን ለመዋጋት እንሞክራለን ነገርግን እኛ እራሳችንን እንገጥመዋለን.የአንዳንዱ ተጋድሎ ሁሉንም የመዝናኛ ዘዴዎችን ለመተግበር ይረዳዎታል.
መዝናናት በጣም አስፈላጊ ነው! ይህ ሊማረው ይችላል.
♦ የመርጦችን ፈሳሽ ይጠንቀቁ. ከተቻለ, በሁለተኛው የጉልበት ሥራ ከመጀመራቸው በፊት አሚኒየም ፈሳሽ ከመክፈቱ በፊት አንገቱ ሙሉ በሙሉ ክፍት እስኪሆን እና ህፃኑ ለመታየት ከመሞከርዎ በፊት አይጠቀሙ. አረፋው ሳይበላሽ እስከሚቆይ ድረስ, ውስጣዊ ገደብ እስካልተጣለ ድረስ እና አንገቷ ከውሃው ውስጣዊ ግፊት በታች ነው - እነዚህ ሲከፈቱ ለስላሳ እና ህመም የሌላቸው ስሜቶች ናቸው.
የ amniotic ወተት እና ጥንካሬ እና ጥንካሬ በርስዎ የእርግዝና እና በአመጋገብ ወቅት ላይ እና በስራ ላይ በሚሆንበት ወቅት ስሜታ ላይ ይመሰረታል. በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ "ድጋፍ" ያድርጉ, እና የወሊድ ጊዜ ከመጀመሪያው ህመም ጋር ያመጣል.እንደ, በመጀመሪያው ስራ ጊዜ, መቁረጥ ሲኖር, እናቶች መፍራት አያስፈራቸውም ብዙ ነገሮች አሉዎት-ለሰራተኛ ሴት የሚሆን ጸጥ ያለ ሥራ ማረጋገጥ አለብዎ. እረፍት!
ዘና ለማለት ምን ይረዳል?
♦ ምቹ ቦታን መምረጥ. ብዙውን ጊዜ ይህ ቦታ ከተፈናቀለው የመሬት ስበት (ከጎንዋ መተኛት, ወይም በእግር ወይም በአራት ወታደሮች). አንዳንድ ሰዎች የተለያዩ የተኩስ ልምዶችን ያካትታሉ. በአመላደሩ ወቅት አቋማጮቹ ሊለወጡ ይችላሉ. ለእርስዎ በጣም ምቾትዎን ይምረጡ. በአስደናቂ ሁኔታ fitbol (በእሱ ላይ አንድ አለባበስ ይረጋጋል እና ዘና ይበሉ). የትዳር አጋርን ወልደው ከተወልኩ, ምቹ ወይም እራሳቸውን እንደ ድጋፎች አድርገው ያቀርባሉ. እዚህ የባልደረባ ቅድመ ወሊድ ዝግጅት በወሊድ ከሚሰራው ሴት ያነሰ መሆን አለበት. ከሁሉም በላይ ደግሞ እርስ በርስ መተማመን እና የጋራ መግባባትን መሙላት.
♦ መሰማት, መዘመር, ጸሎት. ስራው እርስዎን በጣም ምቹ በሆነ መንገድ ሳይተነፍስ መተንፈስ ነው. የጠላት ኃይል ኃይለኛ ከሆነ እና እስትንፋሱ ሲተነተን እስክታር ድረስ (አፍንጭብ ከንፈር ላይ, አናባቢዎች ወይም ተነባቢዎች ላይ), ዘፈን (የመዝነታዊ ትንፋሽ ስራን ያመጣል, ግጥሙ በተጨማሪ ትኩረትን ሊስብ ይችላል), ጸሎትን ማንበብ. የትዳር ጓደኛን ወልደው ከተወለዱ, የረጋዊ ትንፋሽዎ ረዳትዎ ነው. ከእርስዎ አጠገብ መተንፈስ እና ሬቲኑን ማስተካከል ይችላል.
♦ ምቹ የሆነ ሙቀት. ሰውነት ምቹ በሆነ ሙቀት ብቻ ዘና ማለት ይችላል. እናትዎ ቀዝቃዛ ከሆነ (ሙቅ ሻይ, ሙቅ ውሃ መታጠቢያ, ቱቦው, ብርድ ልብሱ ስር). አንድ ጓደኛ እግርን ሊያርፍ ይችላል.
♦ ውሃ. በውሃ ፏፏቴ ማሳ ውስጥ ድንቅ ፈሳሽ (የእሳተ ማለፍ, ሆድ, ወገብ). ሞቃት ገላ መታጠብ የመጀመሪያውን የጉልበት ሥራ ያለምንም ህመም የሚያስወጣበት ትልቅ መንገድ ነው.
♦ ራስን አልባነት. በባህር ዳርቻ ላይ ለመኖር አስበህ ከሆንክ, ዓይኖችህን ሸፍና ፈገግታ ካየህ, የእይታ እና የአንተን የራስ ቅል አእዋፍን አስቀድመህ ታውቃለህ. ሰውነትዎ የሚፈልጉትን ይፈልገዋል. በእርግዝና ጊዜ በእርግዝና ጊዜ በቂ ጊዜ በመስጠት በቂ ነው, ስለዚህ በምትወለድበት ጊዜ ዘና ለማለት ቀላል ይሆንልዎታል. የወሊድ ተጓዳኝ አጋር ከሆነ, የእራስ መተማመኛ የሰለጠነ ዘና ያለ ድምፅ ሰመመን መተካት ይችላል. አጋሩ ራሱ ዘና የሚያደርግ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው. "አድሬናሊን በቫይረሱ ተላላፊ ነው" - የወንድ ጓደኛ ደስታ ወደ እናት ሊተላለፍ ይችላል. በተቃራኒው የእረፍቱ መዝናኛ ጊዜያት እና ሴት ልጅ በወሊድ ጊዜ ይዝናናሉ.
• የራስ-ሙቀት E ና የራስ-ማሸት. ማሸት የሰውነት ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳዎታል. የሰውነት እንቅስቃሴዎች ወደ ውስጣዊ አካላት ይተላለፋሉ. እርስዎ ባለቤት የሆኑበት ማንኛውም ማሸት ያደርገዋል. የሽምችት ነጥቦችን ካወቁ ወይም የሱጃን ስልት ካወቁ በጣም ጥሩ ይሆናል. የተሻለ የመድሃር ረዳት ማድረጋችሁን ብታደርጉ ምክንያቱም አንዲት ሴት ራሷን ስታሞግራት እጆቿን ማጨናነቅ እና ይህ ክርክር ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊተላለፉ ይችላሉ. የሰውነት ማጎልበት የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-የአንጎል-አጥንት አካባቢ, የታችኛው ጀርባ, እጆች, እግሮች. ዋናው ነገር ሴትን በመውለድ ምክንያት የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማት መጠየቅ ነው.
♦ Aromatherapy. ለእናቶች ልጅ ከመወለዷ በፊት በደንብ ልታውቃት ስለቻለች እና ድንቅ ረዳት. በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥሙትን ውጥረቶች ለመቀነስ እና ዘና ለማለት የሚረዱ ሁሉም ዘይቶች በመጀመሪያው ጊዜ በወሊድ ጊዜ ሊወልዱ ይችላሉ. ሁሉም ነገር እዚህ ግላዊ ነው, ግን በአብዛኛው አብዛኛውን ጊዜ የበሰለተር እና ብርቱካን ነው. ጥራጥሬን (ብርቱካን, የባህር ዳርየስ, ክሩብል, ጄምስሚን), በአቮካዶ ዘይት ውስጥ የተበቀለ, የሆድ መጠጦችን ማድረግ ይችላሉ.
♦ ሆሚዮፓቲ. በተለይም በግለሰብ ደረጃ, አንዲት ሴት በማስተባባቷ ሂደት የቤትዎትን ምክር ለመጠየቅ እድል ካገኘች. በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋለው Actea racmosa 15 (በእንቅስቃሴው መጀመሪያ አንድ መጠን ማለት ፍራቻን ያጠፋል). Caulophillum 6 (ውጤታማ የእፅዋት መወጋገዝ ድጋፎችን ይጠቀማል), ጊልሜሚም 15 (ድብል ባለ ዐቃብ ክፍት), ቻምሚላ 6 (በጣም በከባድ ቁጣው በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ). እንደ መመሪያ ደንብ, ሁሉም የተዘረዘሩ ዘዴዎች በአጠቃላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ. እማማ እያንዳንዱን ጊዜ እንደሚያስፈልጋት ይሰማታል. በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን ማመን ብቻ ነው. የጉልበት ሥራው እየገፋ ሲሄድ የመጎዳቱ የክብደት መጠን እና የጊዜ ርዝመት ይጨምራሉ, እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት ይቀንሳል. አንዲንዴ ጊዜ በአንዴ ጊዜ ማሇት የመዯነባበሪያው ድግግሞሽ ሉቀንስ ይችሊሌ. ይህ የመሸጋገሪያ ደረጃ ነው - የእረፍት ጊዜ ሲሆን, እንቅስቃሴውን ከተገቢው ሙከራዎች በፊት ለ 40 ደቂቃዎች ይወስዳል. አንገቷን 1-2 ሴንቲ ሜትር ክፍት ሆኖ ይቆያል.
እኛ የበለጠ ጥረት እያደረግን ነው
ስለዚህ, በጣም አስቸጋሪ (በመደፍጠጥ በማህፀን ውስጥ ያለን ዘጋቢ) ቀድሞውኑ ወደኋላ ቀርቷል. ለሁለተኛ ጊዜ የሥራው ጊዜ. ይህ የግዞት ደረጃ ነው (በእርግጥ, የልጁን መወለድ እኛ ልናውቀው በሚችለው ስሜት). ሁለተኛው ደረጃ, እንደ መመሪያ, በአዋላጅ እና በዶክተር ቁጥጥር ስር ነው. ልጁ ወደ ልደት ማስተካከል የሚችለውን የልደዳ ቦይ ውስጥ ያልፋል. በተለይ ደግሞ እናት አቀማመጥን የመለወጥ ዕድል ካላት. እርሷ እራሷን ለመሞከር ምቹ ቦታን መምረጥ አስፈላጊ ነው. በዚህ ደረጃ የሴቷ አካል በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ኢንዶርፊኖች (ኢንአርፊንስ) ያመነጫል, እንዲሁም እንደ ማደንዘዣ መድሃኒት ያቀርባል, እና የተወሰነ ገደብ ያጠፋሉ. እናት የእንቅልፍ አቀባበል እና የአተነፋፈሽን መለወጫ ለመለወጥ የጉልበት ሥራውን የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይገባል. እርጉዝዋን በወሊድ ጊዜ ወሊጅዋን የምትይዝ እና የክብደት ስሜቷን የሚያሟጥጥ በመሆኑ ምክንያት የሰውነትዎን የደም ሥቃይ (hypoxia) ወይም የጡንቻ መበስበስን አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ጠቃሚ ነው ኢንዶዋፊን የሆድ ህመም ስሜትን ይቀሰቅሰዋል ሆኖም ግን ለዚህም ነው በሁለተኛው የጉልበት ሥራ ህክምና ማደንዘዣን መጠቀም የማይመከረው. ለእናቲቱ እና ለህፃኑ ህጻን በማህፀን ውስጥ ሁለተኛው ፈሳሽ ወደ ሴት ልጅ በመውለድ በፍጥነት ወደ ህጻኑ ለመግባት በጣም አደገኛ ነው. ስለሆነም በሁለተኛው ክፍለ ጊዜ ዋናው የግፊት ማደንዘዣ መድኃኒት (endorphin) ነው. ስሜታዊ መረጋጋት እንዲኖራቸው ያስፈልጋል (ዳግመኛ ሊፈራ የሚችል ቦታ የለም, ከልጁ ጋር ቀደም ብሎ ለመገናኘት በጣም አዎንታዊ አመለካከት ያስፈልገናል - የመሞከሪያው አጭር ጊዜ ነው). በተወሰኑ ሙከራዎች (1-2 ደቂቃዎች) ውስጥ እናቶች ብዙውን ጊዜ ምንም ነገር አይሰማቸውም. ይህ የእንቅልፍ መተንፈሻ እና ራስን የማጋጠሚያ ጊዜ ነው. ዘና ማለትን ዳግመኛ ያገኛል እና የህመም ስሜትን የመነካካት መጠን ከፍ ይላል. ጉዞው ሲጀምር (ሚድዋይፋይድ ቢያንገላትም ባይነግርዎም), ትንፋሽዎ የኦክስጂን እና የአሠራር ጡንቻዎችን እና ለሽያጭ ጡንቻዎች ስጋን ስለሚያደርግ ስራዎ ትንፋሽን አያግድም.
በመሞከር ጊዜ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዓይነቶች መጠቀም ይቻላል
♦ ሚድዋይፉ ያልተጋነጠ ባይመቸክ, በትንሽ ትንፋሽ ውስጥ ("ውሻ" በመተቃቀጥ, በመዝጋት) ትንፋሽ የሌለው የአተነፋፈስ ትንፋሽ ይጠቀሙ.
❑ መግፋት ካስቻልክ, አጽንዖት በጣም ቀርፋፋ ማለት ነው. በዚህ ሁኔታ ዳይክራግማው ህጻኑ እንዲወለድ በማድረግ (ከሻማ ማንቃጥን, ኳስ በማንሳት, በመውጣት ወደ ውጭ ማስወጣት) በመገጣጠፊው ጎድጓዳ ላይ ይጫመናል. አተነፋፈስ በተገቢው መተንፈስ የጉትቻ ሕብረ ሕዋሳት በጊዜ ውስጥ ዘልቀው እንዲራቡ እንጂ እንዳይቀደሱ ይረዳቸዋል. በተጨማሪም በመታገያውና ጨው መታጠቢያዎች ላይ ባለው ሙቀት መጨመሪያ መጠቀም ይችላሉ.
ሦስተኛው የወሊድ ጊዜ
አሁን ደግሞ ሕፃኑ ተወለደ! ያዙት ያዙት, በደረትዎ ላይ ያስቀምጡት! ይህ የደስታ ስሜት የሴት ኦቲሲቶኒክ (የኦክስጅቶሲን) የደም ሥር ወደ ውስጥ እንዲለወጥ (ኤስትሮጅን የሚቀንስ ሆርሞን) እንዲፈጥር ያደርጋል. ይህ ማለት ቀላል እና ህመም የሌለበትን መለየት እና የእፅዋት ወሊድ መቆራረጥ - ሦስተኛው የጉልበት ሥራ. ህመም የሚቋቋመው በመቋቋም ብቻ ነው. ደስታ የሚገኘው ተቀባይነት ብቻ ነው. በህመም የተሞሉ እንኳን, በደስታ ይሁኑ, ክፍት ልብ ስናገኝላቸው. ይህ በጄ. ሩሚ የቀረበው ግጥም በአጠቃላይ በተፈጥሯዊ መወለድ ከሚለው ሐሳብ ጋር በጣም ተቀራራቢ ነው - ተቀባይነት, ግኝት እና መታመን የሚለው ሀሳብ. እራስዎን ይመኑ, ሰውነትዎን ያዳምጡ! ማደንዘዣው በጣም ጥሩውን መንገድ ይነግርዎታል.