ህይወት የቀለጡትን ቀለሞች ጠፍቷል, በማንቂያ ሰዓቱ ላይ ለመነሳት በጣም አስቸጋሪ ነው, እና የተለመደው ንግድ እና ጭንቀቶች አስጸያፊ ናቸው? በፍርሃት ለመርገጥ አትጣደፍ, ምክኒያቱም በመንፈስ ጭንቀት ላይ ሊሆን ይችላል - ግን በስሜት ማቃጠል. በጣም ብዙ ጭንቀቶች, ሀላፊነቶች እና ጭንቀቶች አሉብዎት-የመልሶ ማገገሚያ ጊዜው አሁን ነው. ለሳምንቱ መጨረሻ ምንም ነገር አታቅዱ, የየቀኑ ስራዎችን ይረሱ, ቤተሰቦችን ያስጠነቅቁ, ስልኩን ያጥፉ. ዝግጁ ነዎት? ከዚያ - ቀጥል!
በሃይል እና በአካላዊ ደስተኛነት ተከማች. በመጀመሪያ, ትንሽ የሆስፒት አሠራር ያዘጋጁ: በአሻሽል መታጠቢያ ውስጥ, ጭምብል, ለወደዱት ሙዚቃዎ ፈገግታ ለመዝናናት ይረዳል. ከዛ - ጣፋጭ ጣፋጭ ሻይ ወይም ካፕቻሲኖ, ደስ የሚሉ መፃህፍት እና አዲስ የተጣራ ቀለም ያለው መኝታ. አስፈላጊ መመሪያ; በኢንተርኔት, በቴሌቪዥን ስርጭቶች እና ስለአንድ የሥራ ዝርዝር በማሰብ ማሰስ የለበትም. ያንተ ግብ ማለት የነርቭ ስርዓትን ለማረጋጋት, ሚዛንን ለመጠበቅ እና በመጨረሻም ለመተኛት.
አዎንታዊ በሆነ መልኩ ማጎልበት. ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ከአልጋ አይወጡም. እራስዎን ነቅተው ይነሳሉ, ይነሳሉ, ያጣቃሹን ቁርስ ያብሱ እና ይብሉት እና አይቸኩሉ. እራስዎን ትንሽ ረከስ ይሁኑ - መፅሀፉን ያንብቡ, በቀኑ አንድ ቀን አይጠናቀቁ, ቀላል ፊልም ያብሩ, ከመስታወት ፊት ይዝናኑ, የቁልፍ ሰሌዳውን ይክፈቱ እና የፋሽን አይነት ያመቻቹ.
ግንዛቤዎችን ያክሉ. ለ E ንቅስቃሴ ይሂዱ. ቀኑ ፀሀይ ከሆነ - በመንገዶች ላይ ዘወር ብለው ይቅሩ ወይም ከከተማ ውጪ ይውጡ. ሙቀቱ በሙቀት እርካታ ከሌለው - ለረጅም ጊዜ ሲሄድ ወደ ካፌ ይሂዱ. ዋናው ነገር የእርስዎ መስመሮች የተለመዱ አለመሆናቸው ነው - ስለዚህ «መቀየር» እና የጠፋውን ህይወት መመለስ ይችላሉ.