ለእረፍት ሲሄዱ ማወቅ ጠቃሚ ነው

ይህ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበጋ ወቅት ነው, እናም ስለዚህ የእረፍት ጊዜ የለም. ከመካከላችን ከእኛ የስራ ልማድ በተቃራኒ ቶሎ ቶሎ በሚንፀባረቀው ፀሐይ ላይ ብሩህ እንዳይሆን, ነፋስ የጠጠሩ እምብርት ያበቃል, የውኃው ድምፅ ግን ​​ጆሮውን ያደምጣል. እናም የእረፍት ጊዜዎ ለእርስዎ የፅናት ፈተና እንደማይሆን, ለእረፍት መቼ እንደሚሄዱ ማወቅ ምን ጥቅም እንዳለው በዝርዝር ለመግለጽ ወሰንን. ስለ "አራት ባህሮች" በእረፍት ወደተለያዩ የባህር ዳርቻዎች መናፈሻዎች ለሚሄዱ ሁሉ ምክርችንን ማወቅ ጠቃሚ ነው.

ስለዚህ ለእረፍት መቼ እንደሚሄዱ ማወቅ ጠቃሚ ነው? በመንገድ ላይ እንጀምር ወይም ይገርመህ የጉዞ አቅጣጫህን እንጀምር. እዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, የእረፍት ጊዜዎን በጣም አስፈላጊ እና ያልተዋሃዱ ክፍሎች አንዱ መንገድ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው. በጉዞ ኩባንያ በኩል ለሽርሽር የሚሄዱ ከሆነ ስለ የሕክምና ኢንሹራንስ መጠየቅ እና ከመጪው ጉዞ ለመጓዝ ዋና መንገዶችን ማወቅ አይኖርበትም. በተጨማሪ የመቀየሪያ ቦታዎችን የት እንደፈለጉ እና መቼ እና የትኛው የትራንስፖርት አይነት እንደሚጓዙ መጠየቅ አለብዎት.

ሁልጊዜም, ወደ ሩቅ መንገድ ስትሄዱ, ሰውነታችን የተወሰነ ውጥረት እና ምቾት እያጋጠመው ነው. በዚህ ምክንያት, ከመጠን በላይ ድካም, ድንገተኛ የባህር ወይም የአየር ህመም ምልክቶች መታየት, አሳሳቢ መንቀጥቀጥ መታመም (ሁሉም በመጓጓዣው መንገድ ይወሰናል). ይህ ሁሉ የሚጀምረው በአብሮቢው መሣሪያ ምክንያት በሚከሰት ችግር ምክንያት ነው. እንዲህ ባለው ሁኔታ አሻንጉሊት መጎሳቆል ወይም ትክክለኛ የሆነ ትንፋሽ መኖሩ ውጤታማ ይሆናል. በነገራችን ላይ ከጉዞው በፊት ዶክተሮች በእንቅስቃሴዎችና በማዞሪያዎች ላይ በመጓዝ ትንሽ "ማጠናከረው" ይመክራሉ. ይህም የመራገቢያ መሳሪያዎን ትንሽ ለማዘጋጀት እና ለማሰልጠን ይረዳዎታል.

በህይወትዎ ለመጀመሪያ ጊዜ በመርከብ ወይም በመርከብ ጉዞ ላይ ከተጓዙ, ከታችኛው ክፍል ውስጥ ያሉትን ክበቦች መርጠው ያስፈልግዎታል. ይህም የእርግዝና እና የመርከክ ስሜት በጣም ቀላል እንዲሆን ይረዳል. በአውሮፕላን ውስጥ ከሆኑ በ 4 ሰዓቶች ውስጥ ከበረራ በፊት መበላት እንደሚመከሩልዎት ያስታውሱ. በጣም ፈጣንና ፈጣን የሆኑ የመፍያ ምርቶች (ፈለስ, አትክልት, ፍራፍሬዎች) መሆን አለበት. በአውሮፕላን በረራ ወቅት, ጣፋጭ ጭማቂዎችን, ሻይ እና ቡና ማቆም ይሻላል. በሲትሪክ አሲድ አስቀድመው በተዘጋጁት ውሃ በሙሉ ይህን ይተኩ. በነገራችን ላይ, "አሮጌ ጆሮዎች" ከሚያስከትለው መጥፎ ስሜት ለመራቅ ሲሉ በሚንሳፈፉበትና በሚወርዱበት ጊዜ, የተለመደው ማኘክ ዱቄት ማኘክ. ስለበረራውም ሁለት ቃላቶች. አውሮፕላኑ እንደ መመሪያ, ደረቅ አየር በመኖሩ ምክንያት - በፊትዎ ላይ እርጥበት የሚያስተሰር ክሬዲት ለመጠቀም ጠቃሚ ይሆናል.

ነገር ግን በእረፍት ጊዜ ለመኪናህ ለመሄድ ስትወስን, መላ ሰውነትህን እና እግርህን በቀላሉ በጂምናስቲክ ለመልቀቅ በየሁለት ሰዓቱ ለማቆም ሞክር. በዚህ አውቶቡስ ሲጓዙ በእጆቹ እና በእግርዎ ላይ ትንሽ የእጅ ማሸት ይረዷቸዋል.

ከአንዱ መንገድ ወደ አየር ሁኔታ. ስለ ድንገተኛ የአየር ሁኔታ ለውጥ አንድ ቃል አለመናገራችን ምንም ነገር እንዳልተናገረ ነው. ስለዚህ, እርስዎ እና ከእንቅልፍዎ ለመደሰት ከእንቅልፍዎ ሲሄዱ ወደ ትክክለኛው ቦታ በመድረስ, ወዲያው ከክፍሉ ለመሸሽ ከፀሃይ ብርሀን ማምለጥ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ማወቅ ያስፈልግዎታል. ሰውነትዎን ከሁኔታዎች ጋር ለማለማመድ እና ለአዲሱ የአየር ንብረት ሁኔታ ጥቅም ላይ እንዲውል ለማድረግ ይሞክሩ. ከሁሉም በላይ, እንዲህ ዓይነቱ የአየር ንብረት ለውጥ በልጆች የተሰማ ነው. ለአዲሱ ሁኔታዎች ሙሉ ለሙሉ የተጠለፉትን ህፃናት አካል ሁለት ሳምንት ጊዜ ይወስዳል. ስለዚህ ለእረፍት ልጅዎ ከእረፍት ጋር, ለአንድ ወር የተሻለ ይሁኑ. ከሶስት አመት የከፍተኛ የአየር ንብረት ለውጥ በታች የሆኑ ሕፃናት በአጠቃላይ አይመዘገቡም.

እንዲሁም, በአየር ንብረት ላይ ከፍተኛ የሆነ ለውጥ ማድረግ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታዎች እንዲስፋፉ ሊያደርግ ይችላል-የደም ግፊትን, የክትለስሳት በሽታ, የጨጓራ ​​ቁስለት. ስለዚህ በጣም ይጠንቀቁ. በተጨማሪም የመዝናኛዎ መጠን ወደ ቬትናሚክ በጣም ቅርብ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, በጣም ብዙ አልትራቫዮሌት ጨረር ይከሰታል. በዚህም ምክንያት መጠነኛ የሆነ የፀሐይ መጥለቅለቅ ለመውሰድ ይሞክሩ.

በደቡብ ከሠርጋሜ ወደ ሰሜናዊ ክፍል የሚደረጉ መስቀሎች ከምዕራባው ክፍል እስከ ምስራቃዊው ክፍል ድረስ እጅግ በጣም የተሻሉ ናቸው. ይህ ሊሆን የቻለው የጊዜ ሰቅ ተብሎ የሚጠራው ባለመሆኑ ነው. በቤትዎ ከተማና በበዓል መድረሻዎ መካከል በየሳምንቱ መካከል ያለውን ልዩነት ይበልጥ እየረዳዎት እንደሚሄዱ, የበለጠ አዳጋች እና በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ከሁኔታዎች ጋር ማስተካከያ ማድረግ አለብዎት. በተለይም በበጋው ወቅት ቀዝቃዛ ወደሆኑት አገሮች ይሔዳሉ.

E ነዚህም ምክንያቶች ለመጀመሪያ ጊዜ በ E ረፍት ጊዜዎ ስለ መተኛት መተኛት ይችላሉ. ራስ ምታት, በጀትን E ንቅልፍ E ና የወር ኣበባ ዑደት ለውጦች ይሆናሉ.

ለመላመድ በጣም ፈጣን ነበር, እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ አጠቃላይ ለውጦችን ወደ ኋላ ቀርቷል, ከአካባቢያዊው አገዛዝ (ቀን-ሌሊት) ጋር ለመላመድ በተቻለ ፍጥነት ይሞክሩ. ለመጀመሪያ ጊዜ ሰውነታችሁን ከልክ በላይ አታስቡ, አካላዊ ጥንካሬን አትስጡ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ጠዋት እና ምሽት ላይ ያልተወሳሰበ የእግር ጉዞ ያድርጉ.

በነገራችን ላይ የተትረፈረፈ ምግብ ለማስታወስ አይሆንም. ለእረፍት ሲሄዱ አስፈላጊ አይደለም, በአካባቢያቸው የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦች ጣዕም በምግብ ሰዓት ወዲያውኑ "ቁጭ ይበሉ". ያንን ምግብ ለሆድዎ ፈጽሞ ያልተለመደ እና ቀደምት ያልተጠገፈ ምግብን ከመጠን በላይ መጨመር ያስታውሱ, ምንም አይነት ጥሩ ነገር አያደርግም. ያልተለመደ ምግብን በትናንሽ ምግቦች ለመመገብ ይመከራል. እና አሁን ስለ መጠጥ. በአዲሱ ምግብ ላይ በትንሽ መጠን ለማዳበር ከጀመሩ; ከዚያም አልኮል ከመጠጣቱ በላይ (በተለይ አልኮል መጠጣት) በጣም ትልቅ መፍትሄ ይፈለጋል. ለእርስዎ የተሻለው አማራጭ የማዕድን ውሃ ይመረጣል ይመረጣል.

እዚህ ላይ በአለም ላይ ያሉ ታዋቂ እና ታዋቂ የመዝናኛ ስፍራዎችን በፀሐይ ግቢዎች ውስጥ ለማውጣት ከወሰኑ በእረፍት ጊዜ ማወቅ ያለብዎትን ዋና እና አስፈላጊ ባህሪያትን ለእርስዎ እናካፍላለን. ከእነሱ ጋር ተጣብቋቸው - እና የእርስዎ በዓል በጣም የማይረሳ ይሆናል. መልካም ዕድል!