ዘይት ለየት ያለ ስብስብ ለሰው ልጅ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በቀላሉ በሚያስሉ ዘይቶች ውስጥ ወርቅ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. የፋይለስ የዘይት ዘይት የ polyunsaturated fatty acids ምንጭ ሊሎሊን, ሊሎሌይክ, ኦሊሚ - ኦሜይ - የኦሜጋ ብቸኛ ስም ነው. የሰው አካል ከውጭ ብቻ ማግኘት ይችላል.
የነዳጅ ጥራቱ የተሟላ ስለሆነ ለድፋማ አሲዶች እና ቅባት በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሟላት ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ለመብላት በቂ ነው. ለብዙዎች, ኦሜጋ 3 (ሊሎሊኒኒክ አሲድ) ከዕዝቦዎች, ከዓሳ ዘይት ጋር የተያያዘ ነው. ይሁን እንጂ በእብል ዘር የተወከለው የዕጽዋት ክፍል ከባሕር ከሚያንሰው የለም.
በፈሳሽ መልክ, እንዲሁም በሌሎች የአትክልት ዘይቶች, ወይም በቅሎዎች መልክ መግዛት ይችላሉ. ምርቱ ከተመረጡ ዘሮች በንፋስ መጫን አለበት. ሌላ ዘይት ማቀነባበሪያ ተቀባይነት የለውም ምክንያቱም ሊጠቅም አይችልም. ያስታውሱ, "መመንጠር", "ዲኖራዶ" እና "የተብራራ" የሚሉት ቃላቶች ከዘይት ዘር ውስጥ ለዘይት የማይገቡ ናቸው.
ትኩስ ዘይብ ግልጽ, ጥቁር ቢጫ ቀለም, ሽታ እና ድብደባ የለበትም. የፍሳሽነት, የእርጥበት ዘይት ሽታ, መራርነት እና ድብደባ ዘይቱ እንደተበላሸ ያመለክታል. ይህ ምርት ለዋክብት መያዣዎች ጭምር ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. ለደህንነት ሲባል, ዘይቱ በጨለማ, በተጣበቀ እቃ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
የጤና ጥቅማ ጥቅሞች.
ከላጣው ዘር ዘይት ለጠቅላላው የማጠንከር እና የመንጻት ሂደት አስተዋፅኦ መከላከያ ያነሳሳል. የፀረ-ሙቀት መከላከያ እና ፀረ-ቃር ምጥቀት አለው. የነዳጅ ጥራቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት እና በጨጓራሪ ትራንስፖርት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል. የአንጎል ሴሎች መደበኛ ተግባሮችን ለማከናወን ኦሜጋ 3 አስፈላጊ ነው. አሲዱ በሰው ልጅ ፈሳሽ ላይ እንዲሁም በልጅው የመጀመሪያ አመት ውስጥ ልዩ ጠቀሜታ አለው.
በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ኦሜጋ 3 አስፈላጊ ንጥረ ነገር ከመሆኑም በተጨማሪ የሰውነት ብልጥ የሆኑትን የላቦራቶሪ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል. በዚህም ምክንያት ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የበሰለ ዘይት ምንም የጎን ችግር አይኖረውም, ነገር ግን ከልክ በላይ ኪሎ ግራም የሚወስዱትን ይረዳል.
በጣም አስፈላጊ, የሊንጅ ዘይት ቀዝቃዛ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ከፍተኛ ሙቀትን ተከትሎ ዘይት መጠቀም ይባክናል.
Flaxseed ዘይት ለተለያዩ የቆዳ ቁስለት (ብስቶች, ቁስሎች, ስንጥቆች), ላንቺን, ቁስል.
ለሽርሽር ጥቅሞች.
በተለይም ለቀቀቀ, ደረቅ, የሚያበስል ቆዳ ለብዙ ውቅረቶች ዘይት መጠቀም. ዘመናዊ የሆነች ሴት ኦሜጋ 3 በቆዳ ላይ ስላሳደረችው ውጤት ሰምታለች. ፖሊዩንዳርድድድ ኦቲስ አሲድ የቆዳውን እድገትን ያባብሳል. ስለዚህ, የ Flaxseed ዘይት ለምግብ ማብሰያ እና ውበት ጉዳይ ማንኛውንም ሴት ተወካይ ጥሩ ረዳት ነው.
ከመሬት ውስጥ ቡና ጋር የተዘጋጀው የፋሲካ ድብልቅ ቅባት በሴሉቴላትን ለመግደል ያገለግላል. እንዲህ ዓይነቱ ሽፋን ለስላሳ ነው, ቆዳን አይነካውም.
በደረቁ እና የተጎዳው የቆዳ ቆዳ, ከሚከተለት ቅንብር ጭምብል ይጠቀማሉ: የበሰለ ዘይት (ግማሽ የሻይ ማንኪያ), አንድ የቫይታሚን ኢ ስብ, አንድ እንቁላል ቀይር. ድብልቁ በቅድመ-ቆዳ ቆዳ ላይ መተግበር አለበት. ለግማሽ ሰዓት ያህል ጭምብልዎ በእጆዎ ላይ ልዩ ጌጥ ያድርባቸዋል.