ዕለታዊ መድሃኒትን ማሻሻል, መርዛማ ቁሳቁሶችን ለማስወገድ እና የምግብ መፍጫውን ሥራ ለማሻሻል ጥሩ ዘዴ ነው. ቀጭን የቆዳ ቀለም, ህይወት እና ጥንካሬ በአካል ውስጥ ማብራት - የአንድ የእረፍት ቀን ደስ የሚያሰኝ ውጤት. ነገር ግን - በትክክል "በደንብ" በሚያደርጉበት ጊዜ ብቻ. አትርሳ ...
... ሞኖ ምርቶች. በተከታታይ ለ 24 ሰዓቶች ብቻ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም - የመጫኛ ቀናቶች ሊለወጡ ይችላሉ. የየዕለት ምግቡን በደረቁ አትክልቶች, የተጋገሩ ፖም, ራይዛንካ ወይም ጣፋጭ አትክልቶችን መሙላት ይችላሉ - በእያንዳንዱ ሰዓቶች ውስጥ በትንሽ ክፍል ውስጥ መብላት አስፈላጊ ነው. ይህ አማራጭ ለቀንጠባ የእለት ተግሣጽ በጣም ጥሩ ነው - የምግብ አለመኖር በሥራ እጥረት እና በመድሃኒቶች የተሞላ ነው. ነገር ግን የመጠጥ ስርዓት መቃወም የለበትም: 2 ሊትር ውሃ - ለሞኪክስ ተጽእኖ አስፈላጊ ነው.
... ዝግጅት. በትንሽ-አመጋገቢነት አሁኑኑ - በተለይ ትናንሽ ምግቦችን በታላቅ ግብዣ ላይ ቢካፈሉ. በተነሳው የመጫኛ እቅድ ዋዜማ ላይ ቀለል ያለ ምግብ ያዘጋጁ እና ዘግይቶ መቁረጣችሁን ትተው - ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ከሚፈጠር ጉልበት እራስዎ ይታጠባሉ. ከዚህ ምግብ ውስጥ "ወጥ" መውጣት አለበት. - ቁርስ አነስተኛና ቅባት ያለው መሆን አለበት (ከቤሪ ጎመን, ኦትሜል, ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት ከስላሳ አስቂስ).
... እንቅስቃሴ. ያስታውሱ: ማንኛውም አመጋገብ - በቀን የሚቆይ የአመጋገብ ስርዓት - ለሥጋ አካል ውጥረት ነው. ለዚያም ከኃይል-ተኮር ስልጠናዎች መራቅ የሚያስፈልግበት ምክንያት-ከፍተኛ ስልጠና, ሥራን የሚያበቅል ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ዝርዝር በማሂዱ. ለሚወዷቸው ሙዚቃዎች ለሙከራ ግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ ወይም ማሰላሰል አንድ ቀን ከእረፍት እረፍት ነው.