ኢቫንኪ ትራም / Amanda Trump የዓለማችን የመማረክን ምስጢሮች ለመግለጥ አይቸኩሉም, ለዓለማችን ዓለምን ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ ፈገግታ ለማሳየት ተስማሚ የሆነች ሴት ምስል ማሳየት. ነገር ግን የማያቋርጥ ጋዜጠኞች የአሜሪካን ልዕልት ቁጥር ቁንጮ ዋና ዋና ምስጢራዊነቶችን ለማግኘት ችለዋል. አንዳንድ ደንቦች መታወቅ አለባቸው.
በጥንቃቄ የማንፃትና የማሸት (የማጥመጃ) እግር ለአካለሚክልና ለስላሳ የፊት ቆዳ መንገድ ነው. መርሃግብሩ ቀላል ነው. በመጀመሪያ - ማራኪ, ከዚያም በማጣቀልና በአስች አጥንት አጥንት ላይ በሚያንጸባርቁ የእንቁላል ጥፍሮች, ከአፍንጫው ክንፎች እስከ ቤተ መቅደሶች እምብርት በመጠቀም ክሬሞቹን ተግባራዊ ማድረግ. የአሰራር ሂደቱ ቋሚነት ለስኬታማነት ቁልፉ ነው: ከሱሱ በኋላ አንድ ምሽት ያድርጉ እና በወር ውስጥ ውጤትን ይደሰቱ.
ለአትክልት ውበት አትክልቶች እና አትክልቶች ሰላጣዎች ናቸው. ባህላዊው የግሪክ ሰላጣ ጥሩ ነው, ነገር ግን አይወሰኑ-አትክልቶችን ለመውሰድ እንዲበሉት እንዲበሉት ይዘጋጅላቸዋል. ጥራቱን የጠበቁ እና ወቅታዊ የሆኑ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ, ጥምረት, መጠን, የወጥ ፍሬዎች እና የባህር ማራኪዎች ሙከራ ይጀምራሉ. የምትወዳቸው የምግብ አዘገጃጀት እንደ ቀላል ቁርጥራጭ, ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች እና እንዲያውም ዘግይቶ እራት እንኳን ፍጹም በሆነ መልኩ ይጣጣማሉ.
ብዙ ፈሳሽ ጠጡ. ሁለት የሎሚ መወጫዎች ወይም የዝንጅ መጥመቂያዎች በጠዋቱ ጥሩ ሞቃት ነው. አረንጓዴ ሻይ, ያለ ምንም ንጥረ-ምግብ ወይንም አትክልት ስኒስቶች ማጠጣት ረሃብን ብቻ ማርካት ብቻ ሳይሆን አካልን በጉልበት ይሞላል. ነገር ግን የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠንቀቁ - ከበሉ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ይበላሉ.
በተለይም ከሰላሳ (ከሃያአን) በኋላ ግዙፍ ቅርፆችን ለማስጠበቅ አካላዊ ውጥረት ያስፈልጋል. ያለ የስፖርት ማዘውተሪያ ቤት ማድረግ አይቻልም, ግን የአካል ብቃት ውስብስብ ይኸው የራሳቸውን ፍላጎቶች እና ምርጫዎች እንደአለባቸው ከሾፌሩ ጋር ለመምረጥ የተሻለ ነው.