ጤናማ የጡት ወተት በሴቶች ጤንነት ላይ መሰረት ያደረገ

በእንግሊዝኛ ቋንቋ ሁሉ የእርግዝናዋ እጢን ለመጠበቅ እንዴት መከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለባቸው ማወቅ አለባቸው. ስለዚህ የጤነኛ የጡት ጡንቻዎች የሴቶች ጤንነት መሰረት ናቸው - ከዚህ በታች እንደሚከተለው ነው.

- ለሴቶች ጤና

ብዙ የመድኃኒት ዕፅዋት የሴቲቷን የደም ግፊት ከካንሰር አደጋዎች ለመከላከል እንዲሁም ሴትን ከዕድሜ መግፋት ለመከላከል, ለበርካታ አመታት ቆንጆ እና ማራኪ በመሆን እና የእርሷን ህይወት ለማሳደግ ይችላሉ. ከጎጂዎች መካከል ዋና ዋናዎቹ ተክሎችን, ጎጂ መርዛማ ቁሳቁሶችን እና ሌሎች አሉታዊ ተጨባጭ ቁሶችን - ማለትም አንጀትን, ጉበት እና ደም የሚያጸዳ እፅዋትን ለማጥፋት ይረዳሉ. እነዚህም ሸክላ ሥር, የዴንዴሊየን ሥር, የፓትፕል ዘር, ወተተትን ይጨምራሉ. በቆርቆሮ, በቆሎ, በቆንዝዝ, በርበሬ, በጥቁር ዎነንት ዛጎል, በደማቅ ቅጠል, በዴንዳሊን ሥር, በርድን, በሸንጋይ ሥር, በሜዳ ተኩላዎች መካከል ያሉ ፀረ ወባና ፀጉር ያላቸው ዕፅዋት.

በተጨማሪም ለሥነ-አካላዊ ፋይበር የሚሰጡ የምግብ መድሃኒት ተክሎች መተው የለብንም. እነርሱም ካሮት, ባቄላ, ሁሉንም አይነት ጎመን, ስንዴ እና የጃጅ ብሬን. ከሁሉም ዓይነት ጥሬ, እናም በአሁኑ ጊዜ የሬንዋይ ስጋ ብሬን እና ለባቡር እንስሳ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የስንዴ ብሬን ናቸው. በሆርሞሆር ደም ኤስትሮጅን ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን በጣም በእጅጉ እንደሚያረጋግጡ በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጧል, እና በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሴቷን የጡት ካንሰር ሊያስከትል ይችላል.

ጀነሬተር ማይክሮ ሆራይትን የሚያንፀባርቀው ጥሩ ተፈጥሯዊ መፍትሄ የኢየሩሳሌም አርቲስት ነው. በተጨማሪም ነጭ እና ቀይ ቀይዎች, ቺያንቴልልቶች, እንዲሁም መድሃኒት ቻይኒንግ እንጉዳይ - ኮርቴይፕስ, ሪሺሺ, ሺኢታክ የመሳሰሉት ከፍ ያለ የእንጉዳይ ክፍል አለ. እነዚህ ፈንጢዎች በፖሊሲካካርዶች (የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀጉ ናቸው.

ለተፈጥሮ አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን, ማይክሮ ኤመይሎችን እና ቫይታሚኖችን የሚያካትቱ ብዙ ተክሎች አሉ. ይህ የባህር ከፍታ, የባሕር በሮዶን, ብርቱካን, ሀወን, ቀይ እና ፍራፍሬ. ይህ የፀጉር, የሴሉኒየም, የመዳብ, የማንጋኒስ እና የላቲን ኦክሳይድ ቪታሚኖች A, C, E. ከላይ የተጠቀሱት እፅዋቶች ሁሉ, የሴቶችን አጠቃላይ የአሠራር ስርዓት መቆጣጠር እና በተለይም ጤናማ አመጋገብን, ታይሮይድ, ጉበት, አንጀት (አንጀት), በሴቶች ላይ የሚደርሰውን የሴሚኒዮ-የፊዚዮሎጂካል ጠቀሜታ በግል ይታያል.

ለማዕረጎች እና ለተቅማጥ ድንች የጤና ጥበቃ ንጥረ ነገሮች

በሰው አካል ውስጥ ያሉ ማይክሮ ኤነርጂዎች ሁለት ተግባራት ያከናውናሉ: በአንድ በኩል, በህይወት ሂደቶች ላይ በንቃት ይሳተፋሉ, በሌላ በኩል ደግሞ በተለያዩ በሽታዎች ይከላከላሉ, በተለይም በካንሰር ነው. ለኤችአይቪ መድሃኒቶች መደበኛ ተግባር እና የመከታተያ ነጥቦች የትኞቹ ናቸው?

ከመካከላቸው ማይክሮሚኒየም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ወሳኝ ሂደቶች ሁሉ የሚቆጣጠረው በካልሲየም ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ካልሲየም የሁሉንም የሰውነት አካላት እና የሰውነት ተያያዥነት ያላቸውን የሴቲካል ቲሹዎች ቅርጽ ለመመስረት መነሻ ነው. ዚንክ እና ሴሊኒየም በጣም አስፈላጊ ናቸው. የሴሊኒየም ፈሳሽ ባህሪያት በአንጻራዊነት ሲታይ በቅርብ ሊገኙ ችለዋል, ነገር ግን ዛሬ ሴሊኒየም የፀረ-ሽፋን ተከላካዮች ከሆኑት መካከል አንዱ ሆኖ በፀረ-ካንሰር ሕክምናዎች መርሃግብር ውስጥ ነው. ሴሊኒየም አስነዋሪነት ያለው የሴሎች አስነዋሪ ብልሽት ሂደትን ያግዳል, ከኢዮዲን ጋር ተጣጣሙ ደግሞ ታይሮይድ ዕጢውን መደበኛ ተግባር ያበረክታል. በሴሊኒየም እጥረት ምክንያት በአዮዲን እጥረት ምክንያት የሚከሰቱት ችግሮች ሊባዙ እንደሚችሉ ሳይንሳዊ መረጃዎች ተገኝተዋል.

በጊዜ ውስጥ ህመምን ፈትሽ

ካንሰር በተሳካ ሁኔታ ከተሳካላቸው በሽታዎች መካከል አንዱ በሽታው ቀደም ብሎ እንዲታወቅና የጡት ካንሰር እንደዚሁ የተለየ ነገር እንዳልሆነ ይታወቃል. በእያንዳንዱ ማህበረሰብ ውስጥ በተቃራኒው የማህጸን ሐኪም በመደበኛነት ወደ ማህጸን ህክምና ባለሙያ እና መደበኛ የእርግዝና ዕጢዎችን ለመፈተሽ የማይለወጡ ህጎች መከተል አለባቸው.

የወሊድ ምርመራ በሴቶችን በሚወልዱ ሴቶች ላይ የወር አበባ መጨረሻ ከተጠናቀቀ በሰባተኛው ቀን ይደረጋል. ማረጥን ያቆሙትን ሴቶች በየወሩ የመጀመሪያ ቀን (የቃሬቲንግ አመላካች) ለማፅናት የጡት ማጥመጃዎችን መመርመር ይመከራል. የጡት ምርመራዎች መደበኛና ወርሃዊ መሆን አለባቸው. በመጀመሪያ, ራቁ ጋር እስከ ወገቡ ጉልበት ላይ ከመስታወት ፊት ለፊት ቆሙ እና በአንድ ደረጃ ላይ የጡት ጫፎች ያለዎት መሆኑን ይመልከቱ. ከውጭ የሚደረጉ ለውጦች (ቀይ, ማበጥ, የጡት ጫወታ ወይም የጡት ቧንቧ, ማቅለልምለክ, ከጡት ጫፍ ላይ ፈሳሽ ካለ) (በተጨማሪ በፀጉር ላይ ያሉትን ልምዶች ካለ ይመልከቱ). ከዚያ እጅዎን ከፍ በማድረግ እና ቆመው, በጥንቃቄ ይመልከቱ, በተመሳሳይ ደረጃ ላይ የእርግዝና እና የጡት ጫፎች ናቸው. አንዲት ሴት በተፈጥሮ ትልልቅ ጡቶች, የጡቱ ጫፍ የመኖነት ግንኙነት ወይም የጡቱ ጫፍን ከመመገብ ጋር ከተያያዙ, ይህ ሴት ለእሷ ደንታ እንደሆነ ይገነዘባል. ጥንቃቄ በሚቀጥለው ምርመራ ላይ የተከሰቱ ለውጦች መሆን አለበት.

ከዚያ እጅዎን በመነሳት ከራስዎ ላይ ሆነው ይመረምሩ. ከእዚያም ሶፋው ላይ ተጣብቀው መሮጡን ከጠጠጠጠጠጠጠውን እና የ ቀኝ እጅዎ ትከሻውን ከትከሻው ቦምሳ ላይ አስቀምጠው, በተቃራኒው በሰከነ መሃሉ ላይ በመጫን በደረት ህብረ ህዋስ ላይ ይጫኑ. የጡት ማጥሪያዎች ማህተሞችን ካስቀመጡት ይለጠፋሉ. በግራ እጃችሁ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. ከዚያ በኋላ የሴፍታሪ እና የሱፕላቫኒካዊ አካባቢዎችን ይመርምሩ: ኑናት, ጫፎች, ማህተሞች ቢኖሩ. በእያንዳንዱ የምርመራ ወቅት እያንዳንዱ የታይሮይድ ዕጢ በያዘው ለውጥ ውስጥ ካለ, በጥንቃቄ መመርመር ጥሩ ነው.

ምን መፈለግ እንዳለበት

ለማጠቃለል, የሕይወትን ዋነኛ አስፈላጊነት ዳግመኛ ማተኮር እፈልጋለሁ, እና የእርግዝና ዕጢዎችን ጤንነት ለመጠበቅ ለሚጥላት ሴት ትኩረት መስጠት አለብን. አመጋገብን አመጋገብ, የስኳር ፍጆታን መቀነስ, ጨው, በአመጋገብ ውስጥ የእንስሳት ስጋ ቁጥርን በመቀነስ እንዲሁም አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ቤሪዎችን, የፍየል ወተት ምርቶችን መጨመር. ክብደትዎን ይለጥፉ. ቋሚ የአካል እንቅስቃሴ አስፈላጊ ስለመሆኑ አስታውሱ - ይህ የእያንዳንዱ ሰው ጤንነት መሰረት ነው.