ሌሊት ላይ የመበሳጨት እና እንቅልፍ መንስኤዎች

በዚህ ምሽት ከተጨነቂው ሰው ጋር ያሳለፉት, ከስሜት ስሜት ጋር ተውጠዋል, እናም እዚህ ያለው ሕልም ምንድነው? በዚህ ምሽት አለመስማማት ይረጋገጣል. ግን ምሽቱ ለምን ደረሰ? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

1. የአለብነት መራቅ.
አብዛኛው ጊዜ, እንቅልፍ ሳይመጣ ሲቀር, ትናንት ያሳለፋቸው ሥዕሎች ከአንቺ ይሻገራሉ. በፊታቸው ይቆም ነበር, ብሩህ ምስሎቻቸው እንቅልፍ እንዳያጡዎት. ምናልባትም ከሱፐርማርኬት ወደ ቤት ያመጣችሁ, ወይም ምናልባት እርስዎ በመድረሻ ላይ ጥያቄን ለማንሳት ረስተዋል ብለው በመደብደብ ሁኔታ ውስጥ የተከሰቱበት አሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. የሆነ ሰው ስለ የወደፊቱ ስዕሎች አለው. የነገው ሪፖርት ወይም ደግሞ ከሚወዱት ሰው ጋር ስለሚመጣው ውዝግብ በደስታ ስሜት. በአጠቃላይ እነዚህ አሉታዊ እና አወንታዊ ልምዶች አንጎልህ በቀን ውስጥ በሚሠራ ሁነታ ላይ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ያደርጉታል, እና ፍጥነቱን ለመቀነስ አይሞክሩ.

2. የመረጃ ስርጭት በጣም ብዙ.
ቀኑን ሙሉ ቴሌቪዥን በቴሌቪዥን ቆመው ያሳለፉ ወይም ደግሞ በሥራ ቦታ ካሉ ሰዎች ጋር ይወያያሉ, ወይም እርስዎ ተማሪ ነዎት እና ፈተናውን ወደ ኢንስቲቲቱ ያላለፉ - ምንም ችግር የለውም. የተወሰኑ መረጃዎች አግኝተዋል. ምሽት መረጃዎችን ይሠራል, አንዳንድ ክስተቶች ከማስታወስ ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ, አንዳንዶቹ ወደ አንጎል የተሸሸጉ ማዕከሎች ይላካሉ, አንዳንድ ዝግጅቶች ለህትመት ይውላሉ. አንጎልህ መያያዝ ከሚችለው በላይ በቀን ውስጥ ተጨማሪ መረጃ ካገኘህ እንቅልፍ መተኛት አትችልም. ዕለታዊው ፍጥነት ታልፏል.

3. መረጃው ባዶ ነው.
እዚህ ግን ሁኔታው ​​ከቀዳሚው ተቃራኒ ነው. በተቃራኒው አዕምሮ ለማከናወን ምንም ነገር የለውም, እናም, ለማንኛውም, የሚተኛ. እንዲህ ዓይነቱ ችግር ብዙ ጊዜ እረፍት ለሚወዱ ሰዎች ይጎዳል.

4. በተቆጣጣሪ ሁነታ እንቅስቃሴ.
ለምሳሌ, በስራ ቦታ ለተወሰነ ጊዜ ሪፖረት ማለፍ አለብዎት, ነገር ግን ለተወሰኑ ምክንያቶች ጊዜ የለዎትም. በቂ ጊዜ የለም የሚያስከትለው. ሁሉም ነገር, በዚህ ጊዜ አንጎል በሌሊት እንቅልፍ ይወስዳል.

5. በግዴታ ላለመተኛት.
ለምሳሌ ያህል, የሥራ ሰዓቶች ብቻ ተቀምጠዋል, ኮምፒውተሩ ላይ ተኝተው መተኛት ግን አሁንም ወደ ቤትዎ መመለስ እንዳለብዎ በግልጽ ያሳውቃል, ልጅዎን እና ባሏዎን ማጠብ, ማጠብ, ማጠብ እና ማጠቢያ ማጠብ. በአጠቃላይ በእንቅልፍ መታገል ይጀምራሉ. እና በመጨረሻም, ለስላሳ አልጋ ላይ ቁጭ ብሎ ራስዎን በጀርባዎ ላይ ማቆም, በዚህ ውጊያ ውስጥ ድል ያገኛሉ - ምንም እንቅልፍ የለም.

6. ብርሃንና ጫጫታ ጣልቃ ይገባል.

7. አስከፊ ሁኔታ.
ከጓደኛ ጋር ሌሊቱን ያሳልፍህ እንበል. ሻይ ጠጣችሁ, ሁሉንም ሰዎች በችኮላ ተወያዩ, ሞቃት መታጠቢያ ገቡ, እና እዚህ አልጋ ላይ ነዎት. ግን እንደገና አልመለስም. እና ሁሉም ምክንያቶቹ 1 እና 2 ተግባራዊ ስለሆኑ ይህ ማለት አዲስ ቦታ እና ስሜት ያለበት ሁኔታ ከገደብ በላይ ነው.

እንቅልፍን ለመዋጋት መንገዶች አሉ.

1. የእንቅልፍ ምክንያት መንስኤው በጭንቅላቱ ውስጥ ከተከሰተ በኋላ, ጭንቅላቷን ተረድታችሁ መረዳት አለባችሁ. ለምሳሌ, በጎች ቆጠራ ማንንም አይረዳም. ሌላኛው መንገድ - ሕልም. በምስሎች ውስጥ ለሚያስብ ሴት ይህ አስቸጋሪ አይደለም. ራስህን በገነት ላይ, በሰማያት ላይ በማንዣብብ ደመና ውስጥ አስብ. ወይንም ትላልቅ ክንፎች ያሉት, ትላልቅ ጥቁር ደመናዎች ወደ ወፍ ተለውጠዋል.
2. የሚወዷቸውን ግጥሞች በልብ ይረዱ ወይም የሚወዱትን ዘፈን ያጅቡ. ለራስ የሚነገሩ ቃላቶች መነሾ አዕምሮው እንዲረጋጋ እና አንጎል እንዲንቀጠቀልና እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርገዋል.
3. በውስጡ ዝምታን ሙለ.
ማንኛውንም ነገር ላለማሰብ መሞከር አለብን. ንቃትን ማጥፋት በሰውነትዎ አንድ አይነት ድርጊት ላይ ለማተኮር ይረዳል. ለምሳሌ, በማነሳሳት እና በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ. ምን ያህል ጊዜ ወደ ውስጥ እንደሚተነፍሱ እና እንደሚወጣዎት ይቆጥሩ. ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንዲህ ዓይነቱን ጽድት ይዘው የሚቆዩ ከሆነ, ተኝተው ለመተኛት እድሎች ይኖራሉ. አንዳንድ ሰዎች "አሳቢነት" ላይ ስልጠናዎችን ይለማመዳሉ. ነገር ግን ምንም ነገር ለማሰብ እራስዎን ማስገደድ አይደለም. የሰው አንጎል የማያቋርጥ ሃሳብን ይከታተላል. ይሁን እንጂ የእንቅልፍ አያያዝዎም የስነልቦና ቅርጾች ከሌለው ታዲያ እነዚህ እንቅልፍ እንዲያንቀላፉ ይደረጋል.