የአእምሮ እንቅስቃሴ ችግር መንስኤዎች
ዶክተሮች እንዳሉት, የመርሳት ምክንያቶቻችን አሉ. የመጀመሪያው ምክንያት የዕድሜ ለውጦችን ነው. የማመዛዘን ሂደት ይስተጓጎላል, የአእምሮ እንቅስቃሴ እያሽቆለቆለ ነው. ይህ የነርቭ ሴሎችን ከማጣቀሻ የተነሳ ነው. በድሮው የሥነ-ምህዳር ምህዳር ምክንያት ሁሉም ቀደምት እድሜዎች, የጎን ለውጦች አሉ. ሁለተኛው ምክንያት አንጎላችን ሊቋቋመው የማይችለው መረጃን ነው. ሶስተኛው (የመጨረሻው አይደለም) የህይወት ፍጥነት ፈጣን እድገት ነው. ዝርዝሩ በምግብ እጥረት, በዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች, መጥፎ ውሃ, ጂኖች, እንቅልፍ ማጣት እና የመሳሰሉት ይቀጥላል.
ከ 30 ዓመት በኋላ አዕምሮውን "አጥርጣጣና ሹል" ለማድረግ, አንጎልን መንከባከብ ይጀምራል. በ E ርሱ ሥራ ውስጥ የበሽታው መጓደል ምልክቶች E ንዳለብን በዚህ ዘመን ላይ ነው. የ "ግራጫ ነገር" ስራን ለማሻሻል ስርዓቱ አንድ ላይ መከናወን ያለባቸውን በርካታ እቃዎች ያጠቃልላል.
"የጋራ አስተሳሰብ" የምግብ አዘገጃጀት
መደበኛው መጀመርያ ደም መስጠትና የአንጎል መርከቦችን በማጽዳት አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊው ነጥብ ነው. ሰውነታችንን በተለያየ መድሃኒት, አልኮል, ኒኮቲን, ወዘተ እንገድላለን. የአዕምሮኣችንን መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ እንዲቻል በባዶ ሆድ በተደጋጋሚ ቀናት በሶዳ ወይም የሎሚ ጭማቂ (1 ሳሊንጃ) ለመጠጣት ይመከራል. በተለመደው ቀናቶች ውስጥ ሻይ መጠጣት ይኖርብሃል, ይህም ጠቃሚ ነገሮችን ያካትታል. ይህ - ኦሮጋኖ, ሴንት ጆን ዎርት, ክሎቭ, ሎሚ ቀለም. በተጨማሪም የቀይጣኖች ቅጠላ ቅጠሎች, እንጆሪ, ቫንየነምና ተራራ አሽቶች ቅልቅል ሊሆኑ ይችላሉ.
በዓመት አንድ ጊዜ የአጠቃላይ አካላዊ የማጽዳት ስራን ማከናወን አለብዎት. ብዙ ምርጫዎች አሉዎት, ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ.
1. ለስላሳ ክሬም ብርቱካን አንድ ጠርሙስ ያክሉት. ምግብ በ 1 ሣንቲም ለ 1 ወር ይውሰዱ.
2. የሊም ብሩሽ ቅልቅሎች በሚፈላ ውሃ ላይ መፍሰስ አለባቸው, ለ 5 ሰዓታት በቤት ውስጥ (በተለይም በሆርሞስ) ማራቅ አለበት. ለ 1 ወር በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት 50 ግራም ውሰድ.
3. በስጋ ማቀነባበሪያ ውስጥ 300 ግራም ነጭ ሽንኩር አሽከረከሩ እና በአልኮል (200 ግራም). በትንሽ ክዳን ጥብቅ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ. በጨለማ ቦታ ለ 10 ቀናት ጥቆማ ያድርጉ. ከ 5 እስከ 15 መጨርጨቅ, ከሳምንት በፊት ምግብ, ለአንድ ወር ይውሰዱ. በወተት ለመትከል ይመከራል.
የአትክልት ቅጠሎች በሚከተሉት ደረጃዎች ያዘጋጁ: - የበቆሎ ቅጠሎች-5 ክፍሎች, ንጣፍ-4 ክፍሎች, የሻርክ-2 ክፍሎች, ሀርት -4 ክፍሎች, እናቶች-2 ክፍሎች, ሳንታዊ ሣር -3 ክፍሎች, የጀርቦ-4 ክፍሎች, የዎልፎን ቅጠሎች - 3 ክፍሎች, የፋሻን ዘር-2 ክፍሎችን. ይህን ስብስብ 1 ኩንታል ማጠፍ እና ለ 10 ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ መታጠብ ያስፈልጋል. ለ 1 ወር, በቀን 3 ጊዜ, ለአንድ ሳምክር ውስጥ ከመንበዳችሁ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ይወስዱ.
4. 0, 5 ሊትር ቪዲካ ከ 50 ግራም የዝርቆሮ ሥፍራ. ለ 10 ቀናት ያስፈልጉ. በየቀኑ ከመመገቢያ በፊት 3 ሳንቲሞችን ይሳቡ. የመከላከያ ህክምና - 3 ወር.
ጤናማ እና አእምሯችንን ጠብቀን ለማቆየት የአንጎልን ስራ ማሻሻል አለብን. አንድ ቀን አንድ ካሮት, አንድ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና አንዳንድ የአርበኞች ማብሰያዎችን (በሆድ ውስጥ ምንም ችግር ከሌለ) ለመብላት ይህ በጣም ጠቃሚ ነው. ይህም በቴውሮስክለሮስሮሲስ የምርምር ተቋም ታይቷል. እንዲሁም በቀን ውስጥ, 3 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት: መወጫዎች, ውሃ, ጭማቂዎች. ይህ ከተለያዩ "ተቀማጮች" በተሻለ ተነሳሽነት ነው.
በሰውነት ውስጥ ኦክስጅን አለመኖር በአንጎል ላይ በጣም መጥፎ ውጤት አለው. በአንድ ሰው ውስጣዊ አዕምሮ እና ፍጥነት ውስጥ ለረዥም ጊዜ በተጫጫማ ቦታ ውስጥ ቢቀንስ ይቀንሳል. በተጨማሪም, በሚያጨሱ ሰዎች የማስታወስ ችሎታቸው ይቀንሳል. አንጎላችን የኦክስጂን አቅርቦት እንዲኖር የሚረዱ አንዳንድ የአተነፋፈስ ልምዶች አሉ.
1. የሚከተለው እንቅስቃሴ ወደ አንጎል ለማንቀሳቀስ ያስችላቸዋል: አንድ የአፍንጫ መታጠፊያ እና, ለ 5 ደቂቃዎች ያህል, ሌላኛውን ሲተነፍስ, ከዚያም በተቃራኒ. በየዕለቱ ይህን የአተነፋፈያ ልምምድ ማድረግ ጥሩ ነው.
2. ውስጡ መተንፈስ, ፔምፕ (8 ክርክሮች) መቁጠር, ከዚያም ትንፋሽን መያዝ (ለ 8 ሴኮንዶችም ጭምር), ለስላሳ (8 ለስላሳዎች በድጋሚ) ከዚያም እንደገና ትንፋሽን ይያዙ. ይህ የመተንፈሻ አካሄድ ለ 10 ደቂቃዎች በየቀኑ መከናወን አለበት.
Aromማፕ ፕራክቲስ የእንቅልፍ ልምምድ አካል ነው. የልብዎን መደበኛ የስራ ሂደት ያስተዋውቁና የነርቭ ስርኣትን የሎሚ, ብርቱካንማ, ሮዝ, ሆፕ, የሸለቆ አበባ, መርፌዎች መርገጥ ያማልላሉ. ባሲልን, የዞሬ ቅጠልን, ዘይትን, ፓሲስ - "ግራጫማችን" ያነሳሱ.
ምክሩን ውሰድ እና አዕምሯችሁን እርጅና ይዛችሁ ኑ!