ለቅንጦስ ፀጉር መኩራት የሚፈልጉ የፍትሃዊ የወሲብ ግንኙነት ተወካዮች እነሱን ለመንከባከብ በሚያስችል መሳሪያዎች ውስጥ የራስ ጭምብትን ማካተት አለባቸው. የራስ ማጥመድ ዘዴ ለማንኛውም ዓይነት ጸጉር ተስማሚ ነው, በቆዳው ውስጥ የደም ዝውውርን በአጠቃላይ ያበረታታል እናም በሜታ አሠራር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለጆሮ ማሸት ዘዴ አጠቃላይ አጠቃላይ መስፈርቶች
አጠቃላይ የእረፍት ጊዜ ከ15-20 ደቂቃ መሆን አለበት. በቀላሉ መታጠስን ለመጀመር ሲባል ራስን ከማሳካት እና ቀላል ጭንቅላትን በማስታገስ በማስተካከል መለወጥ ያስፈልጋል. በእሽታው ወቅት ግፊቱ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. በብርሃን ደም መፍሰስ እንደገና የእረፍት ጊዜውን ይጨርሱ.
የጭንቅላት ማሳለጥን ለመፈፀም የሚያስችል ስልጣን በ A ራት የመንቀሳቀስ A ቅጣጫዎች ውስጥ ማካተት A ለበት: ስውር, ክብ, የፑሽር E ና የጭረት እንቅስቃሴዎች.
ድብደባ
ይህ አጠቃላይ የአዕምሮ ቦታ ማሳጅ መጀመር ያለበት ዘዴ ነው. ከግማሽ ነጭ ብሩሽ ጋር ስንከን, ጣቶቹን በጣቶች (ጣቶች ጣቶች) በትንሽ በትንሹ ይነካነዋል. ብሩሽ እዚህ ነጥብ ላይ ማረፍ አለበት.
የራስ ቅሌን መቆንጠጥ በሚቀነባበርበት ጊዜ ትንሽ ተስተካክሎ እንዲቆይ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በቆዳ ላይ ጠንካራ የሆነ ጫና አይመከርም. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ቀላል እና ለስላሳዎች ናቸው.
የመጀመሪያው ደረጃ ላይ በቀላሉ ማራኪነት ፈሳሽ መፍሰስ, የደም ዝውውርን ማፋጠን, ጡንቻዎችን ማላቀቅ, ሰበሰተ-አመጋን ዘንጎችን ማጽዳት, የነርቭ ሥርዓትን መረጋጋት ይችላል.
የንዝረት እንቅስቃሴዎች
እነዚህ እንቅስቃሴዎች ኃይለኛ የህክምና ዓይነቶች ናቸው. የሚሠሩት በዘንባባ ወይም በጣቶች መዳፍ ነው. በዚህ ዘዴ ሂደት, ብራዚክን በመጠቀም በቆዳው አካባቢ ላይ የመሬት መንቀጥቀጥ እንቅስቃሴን እናደርጋለን, ደረጃ በደረጃ ሁሉ በመላው የሰውነት ንጣፍ በማንቀሳቀስ. የእነዚህ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ ሊለያይ ይችላል. እጆቹን ከማንሳቱ እና በእስካሁኑ እርዳታ ሳያቋርጡ በእጃቸው ላይ ሳያሳርጉ ማድረግ ይቻላል. ሌላው አማራጭ ለጭንቅላቱ ደካማ ሪትቲካዊ ተከታታይ ስኬቶች ነው. የንዝረት እንቅስቃሴዎች የጡንቻን ጥንካሬ በተሳካ ሁኔታ እንዲጨምሩ እና በህብረ ሕዋሳቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች, እንደ መመሪያ ሆነው, የራስ ጭማቂዎችን በማጠናቀቅ ሂደት ውስጥ ይሰራሉ.
የአውትራሊያ እንቅስቃሴዎች
ይህ ሙስ ለጉዳቱ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል. አስቀድመው እንደተገመቱት, የሚከናወኑት በክብ እንቅስቃሴዎች እርዳታ ነው. ዋናው የሚመለከታቸው ነገሮች እንቅስቃሴው እየዘለቀ አይደለም. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ጭንቅላቱን በጥብቅ መጫን አይኖርባቸውም, ከዚያ ከቅዝቃዛ እንቅስቃሴዎች እርዳታ ወደ ጎን አቅጣጫ ይሂዱ. በዚህ ደረጃ, መዳፎቹ እንዲሰበሩ ማድረግ, ጣቶቹ ትንሽ ተለያይተው ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ፊንጢኖች በቆዳ መበስበስ ላይ ትንሽ መብራት ማድረግ አለባቸው. በነገራችን ላይ ደግሞ ጣት እንደ ድጋፍ እና የቀዘቀዙ ጣቶች እንደ ማገጃ መሆን አለበት.
የተመረጠውን ቦታ መታጠጥ እና ወደ ሌላ ሰው መቀየር ሲፈልጉ እጅዎን በከፍተኛ ጭንቅላት ላይ መጫን አያስፈልገዎትም.
ይህ ጭንቅላት በጣም ውጤታማ ነው.
የፑዛር እንቅስቃሴዎች
አለበለዚያ, የድንጋጭ ማስወጫ ዘዴዎች ተብለው ይጠራሉ, ይህም ላብንም ያካትታል. የራስ ቅሌን ቀሌጦ የሚያስተካው ይህ ፍራቻ ነው. በዚህ ማታ ውስጥ ቀስ በቀስ, ነገር ግን በትንሹ በትንሹ አትንኩት. ያንን በጥንቃቄ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው.
በዚህ የእጅ መታጠቢያ ጊዜ የእጆቹ አቀማመጥ ከቀድሞው ዘዴ ጋር (የክብ እንቅስቃሴዎች) የተሟላ ነው. እነዚህ ሁለት ሙዝቃቶች በባህላዊው ባህሪ ብቻ ይለያያሉ. በተሰነጣጠሙ ጣቶች አማካኝነት ብስክሌት መሆን አስፈላጊ ነው. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የተወሰነ ጊዜ ቆጣቢ መሆን አለባቸው እና እራስ በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊከሰቱ ይገባል, ይደጋገሙ.
ከእያንዳንዱ እንዲህ ዓይነት እንቅስቃሴ በኋላ እጃችንን ወደ ሌላ ቦታ እንንቀሳቀሳለን ወይም እጅን አንዘባርቀን ወይም በጣቶቹ መካከል ያለውን ርቀት ይቀይራል.
ጥንካሬ በድንገት እና በጥብቅ ነው የሚደረገው.
እነዚህ እንቅስቃሴዎች እና በጠንካራ ጉልበት ምክንያት መንተባተብ በጡንቻ ጭንቅላት መጠቀምን ይመከራል.
እንቅስቃሴን በመግፋት እገዛ የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ ለማስተካከል, በጅቡ አካባቢ ውስጥ የሚከሰተውን የምግብ ሜካኒክ እና የአመጋገብ ሂደትን ማረጋጋት እና በተጨማሪም የጡንቻን ጥንካሬን በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላል.