ያስታውሱ, እንደ ወላጅ (እናቶች ብቻ ሳይሆን አባቶች ብቻ) ልጆቻቸውን ልጆቻቸውን ሲያስተምሩት "ጫማዎን ጫማዎን መቀጠል አይችሉም! አቋምዎ ይቀንሳል እንዲሁም እጆችዎ መጉዳት ይጀምራሉ! ". ነገር ግን የወደፊቱ የንብረት ጥቃትና የወጣትነት ድፍጠኝነት ሊወዳደር ይችላልን? አይደለም, አይደለም. የድካም እግሮቻችን በሽታ ለበርካታ አስርት ዓመታት በውጭ አገር ስለሚጠብቀን ነው.
የጫማ እግርን መጫዎቻ ወደ ጫማ ሊያስከትል እንደሚችል ከሚገልጹ ማስረጃዎች ውስጥ አንዱ በጤና ላይ እትሞች የታተሙ የአሜሪካ ሳይንቲስቶችን ያጠናል.
ለዚህ የምርምር ሥራ ዋነኛው ምክንያት ሴቶች በወጣትነታቸው ጊዜ የማይመቸውን ጫማ ያደርጋሉ, ይህም በእድሜ መግፋት ውስጥ የጀርባ በሽታዎች እድገትን የሚነካ ነው. በተጨማሪም ጥናቱ እንደሚያመለክተው በሕዝቡ መካከል ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙትን አስቸጋሪ የሆኑ ጫማዎችን እና በሽታዎችን በመጋፈጥ መካከል ያለው ግንኙነት አልተገለጸም. ለወንዶች ዕድለኛ - የሚፈልጉትን ሁሉ መልበስ ይችላሉ!
ስለዚህ ምን ዓይነት የጉበት በሽታዎች በቅርቡ ይጠብቁናል? ከ 65 እስከ 74 አመት ለሆኑ ሴቶች ዶክተር ለመፈለግ በጣም የተለመዱ 20 ዋና ዋና ምክሮች - በእግር እና ጣቶች ላይ ህመም. እነዚህ ህመሞች የበለጠ ከባድ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የስኳር በሽታ መሰማት, ሪህ, የጉሮሮማቲክ ተውሳኮች. በተጨማሪም በሽታው እብጠት, ብክለት እና ብግት ያስከትላል.
በቦስተን ዩኒቨርሲቲ ጤና ማእከል, እኛ በተጫጫነው ድካም, እግር እና የጫማ በሽታ መካከል ያለ ግንኙነት ላይ ጥናት ተደረገ. የትምህርት ዓይነቶች ከ 50 አመት በላይ የሆኑ ሰዎችን ያካትታሉ. ለምሳሌ-3372 ሰዎች - 1,900 የወሲብ ግንኙነት ተወካዮች እና 1,472 ጠንካራ ናቸው. ከ 2002 እስከ 2008 ድረስ ጥናቱ ተከናውኗል. በህመም, በስሜት እና በማስታገስ ላይ መደበኛ የዳሰሳ ጥናት ተካሂዷል. ሥቃዩ ከጊዜ በኋላ ተመድቦ ነበር. ብዙ ዋና ዋና ቡድኖች ተለይተው የሚታወቁ ናቸው- የፊትና የኋለኛ ክፍል እግር ማጣት; በእግረኛው ግግር ላይ ህመም እና እግርን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ የሚያስቸግር ህመም. ትምህርቶቹ በህይወታቸው ሙሉ ስለሚያደርጉት ጫማዎች በዝርዝር ተነግሯቸዋል. በሁኔታው ወቅት ጊዜው በ 5 ግዜ ተከፍሏል. በተጨማሪም የተጣደፉ እና ጫማዎች. ዋናዎቹ ቡድኖቹ እነሆ:
- ጥሩ - የስፖርት ጫማዎችን እና አልፎ አልፎ የሚለብሱ ጫማዎችን ያካትታል.
- ጥቁር-ጫማዎች, የስራ ጫማዎች እና ጫማዎች በባለ ጫማዎች ላይ;
- ጎጂ - ስቲልቶስ, ተጣጣፊ እና ጫማ.
ጥናቱ በተካሄደበት ወቅት 25 በመቶ የሚሆኑት በእግር እና በእንቅልፍ ላይ በየጊዜው መሞትን ያጋጥማቸዋል. ለሴቶች ዋናው የሕመም ምክንያት ጫማ ጫማዎች ጫማ ማድረጉ ነበር- ጎጂ ጫማዎች. ከወንዶች ጋር, ሁኔታው የተሻለ ነበር - 2% የሚሆኑት ግን የማይመቹ ጫማዎችን ያደርጉ ነበር. ምክንያቱም የወንዶች እግር በእግር እግር ላይ መሠረታዊ ምክንያት አልሆነም.
ከላይ ባለው መረጃ መሰረት ሐኪሞች የማይመቹ ጫማ እንዳያደርጉ አጥብቀው ይመክራሉ. ብዙ ጊዜ የደከመ እግርዎ ከሆነ - በመደበኛነት የልምምድ ስራዎችን መከተል ያስፈልግዎታል. ይህ አስቸጋሪ ምቶችን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ በጊዜ ሂደት ለማፅዳት ይረዳል.
እግር በእግር እግር ላይ ብቻ ሳይሆን ለጉልቹ እና ለሆድ እንቁላል በጣም አደገኛ ናቸው. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ጀምበር የምንል ከሆነ, ጠፍጣፋ ጫማ እናሳያለን. ረዣዥም ጫማ, ወደ መሐር እና የብረት እግር ድክመት እንዲሁም የሆርሞንን ዳራ የመለወጥ ለውጥ ያመጣል. ቁርበጦች ድካም ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ያለማቋረጥ ይንቀሳቀሳሉ. የድካም ስሜት በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የደም ማሰራጨትን ስለሚጥስ ያሳያል. እና እንደ መውጫ ፍሰቶች እና የልብስ አይነት ወደነዚህ አይነት ሕመሞች ይመራል.
በአውሮፓ ውስጥ አንዲት ሴት እምብዛም አያጋጥምም. ለዚህ ምክንያት ሊሆን የሚችልበት ምክንያት የኮብልቶላን ትላልቅ መንገዶች ብዛት ነው. በእነሱ ላይ ተተክለው መራመድም በጣም አመቺ አይደለም. ነገር ግን በአብዛኞቹ ከተሞች ውስጥ የእኛ "መስታወት" አስፋልት, እና ተረከዝ ለመራመድ የሚጠራው!