የውኃ ማፍላት የብረት መመንጠጥ (metabolism), የጡንቻዎች እና የነርቭ ሥርዓት (ቶማስ) መጨመር ያመጣል. በሰውነቱ ላይ ተጽዕኖው በተፈጠረበት መንገድ ይህ የመፈወስ ዘዴ ነፍስን ለማንቀሳቀስ ተመሳሳይነት ይመስላል. በዚህ የአሠራር ደንብ መሠረት ውኃ ከሚገኙ አቅም - ባልዲዎች, የውሃ ማጠቢያዎች, ጄፕስ እና ከ 20-25 ሴንቲሜትር ርቀት ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. በአቅራቢያው ሂደት ውስጥ የሚፈሰው ውሃ ከግንዱ ጎን ወደ እግሩ ሊፈስ እና ወደ ጎኑ ጎርፍ በማድረሱ ላይ አይፈጅም. ይህ መመሪያ በውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ የተዘጋጁትን ሁሉ መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.
በማጥፋቱ ወቅት መቀመጥ ያለበት ሌላ መመሪያ, በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የውኃን ውጤት ቅደም ተከተል ያሳያል. በመጀመሪያ, ጀርባው እና ደረቱ, ከዚያም በሆድ, ከዚያም በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ይወድቃል. ነገር ግን ጭንቅላቱ በሚተነፍስበት ጊዜ ጭንቅላቱ ያለቀበት መሆን አለባቸው.
እንዲህ ዓይነቱ የመፈወስ ሂደት በቀን ሦስት ጊዜ (ቢያንስ በጠዋት እና ምሽት) ይካሄዳል. አንድ የውኃ ማብላያ ጊዜያት ከ2-3 ደቂቃዎች የሚቆይ መሆን አለባቸው.
የሚከተለው ደንቦች የአሰራር ሂደቱ ወዲያውኑ እርምጃዎችን ይገልጻል. ሮዝ ሲጨርሱ, የሰውነት ቅርጽ በፀጉር የቆዳ ቀለም ከመሰማቱ በፊት እና በሰውነት ውስጥ ሙቀት እንዲቀዘቅዝ ከማድረጉ በፊት የሰውነት ቅርጽ መደርደር አለበት.
በፈላ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ይቻላል. ሙቅ ውሃን መጠቀም, የሙቀት መጠኑ ከ 37 - 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ መሆን አለበት, እናም የዚህ ክፍለ ጊዜ ዓላማ የማረጋጋት ውጤት እና የእንቅልፍ መለዋወጥን ለማግኘት ነው. በተለይም በእርጅና ዘመን በሚደረግ ሞቃት ውሃ ማፍሰስ የተሻለ ነው. ቀዝቃዛ ውኃ (ከ 21 ወደ 33 º ሙ ሙቅያቱ) ወይም ቀዝቃዛ (ከ 20 ቅት ሙቀት መጠን በታች ያለው ሙቀት) በሰውነት ላይ አስደናቂ እና መንፈስን የሚያድስ ተጽእኖን ያመጣል. ለምሳሌ, በእንደሪ ላይ በመስራት, በዳካ ወይም ዱቄት ውስጥ ለረጅም ጊዜ በሚሆኑበት ጊዜ በበጋ ወቅት እንዲህ ዓይነቱ አሰራረብ በጣም ተገቢ ነው.
ሰውነታችንን ለማቀዝቀዝ ከተቀዘቀዘ ከጉዝፈ ውሃ ጋር ከተጠቀመ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የሰውነትዎን ሃይድሮሜትሪ እና ብርድነታዎችን ለማስወገድ የሚረዱ ተጨማሪ ደንቦችን መከተል አለብዎት. በመጀመሪያ ከመጀመሪያው የማብሰያ ክምችት ውስጥ ያለው የውሃ ሙቀት ቢያንስ 37 - 38 ºС መሆን አለበት. በየሁለት ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ የሙቀት መጠን ከ 1 ° ሴ እስከ 20-21 ° ሴ ድረስ እስኪጨርስ ያስፈልገዋል. በቀዝቃዛ ውሃ አሲዲሽን የአጠቃላይ አሰራር ከ 60-90 ሰከንድ መብለጥ የለበትም.
ሌላኛው የውኃ ሂደቱ የተገላቢጦሽ ማሳያ ነው. የደም ስሮች ማሠራት በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን በተናጠሌ ማጫወቻዎች ሲተገበሩ, የተወሰኑ ዯንቦችን ማክበር አሇባቸው. ስለዚህ ይህ ሂደት ከመጀመሩ በፊት ሞቃታማ ውሃ (38-40 ºС) በአንዲት ኮንቴይነር ውስጥ ይወጣል, በሌላኛው ደግሞ ቀዝቃዛ (30-32 ºС) ይፈስሳል. ከዚያ በመጀመሪያ ሙቀትን እና ከዛ ቀዝቃዛ ውሃ ለ 5-10 ሰኮንዶች ይትሱት. እንደነዚህ አይነት የኤሌክትሪክ የውኃ ሽቦዎች ብዛት በሶስት ጊዜ ውስጥ መሰጠት አለበት, እና ከዚያ በኋላ በተከታታይ ጊዜ - ለአንድ ሰዐት እስከ 8-10 ጊዜ. በጊዜ ሂደት, ሰውነት አንድ የተወሰነ ድርቀት ሲጨምር, በሞቃት እና በቀዝቃዛ ውሃ መካከል የሙቀት ልዩነትን መጨመር ይችላል, እንዲሁም የውሃ ለውጦችን ይጠቀማል.
ስለዚህ እነዚህን ቀላል, በጣም በጣም ወሳኝ ህጎች መከታተል, ውሃን በማጥፋት በቤት ውስጥ ጤንነትዎን በተሳካ ሁኔታ ማሟላት ይችላሉ.