በአካባቢያዊ ምስሎች ላይ ባለው ተጽእኖ ላይ የተመሠረተ አዲስ ፈጠራ ዘዴ, ይህም በሳይኮሎጂካል ችግር ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን ላይም በሽታዎችም መፈወስ ይችላሉ. የቅርብ ጊዜዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልጋ የአለርጂ በሽተኞች ለ 5 ሳምንታት ከመተኛታቸው በፊት የአልጋ-ዲፕሬሽን ሕክምናዎችን ሲያዳምጡ, ሙሉ ለሙሉ ወደ ጤናማ ሁኔታ መመለስ እና ጭንቀትንና ውጥረትን ማስወገድ ችለዋል.
ለእንቅልፍ አያያዝ የተሻሉ የአትክልት ዘይቤዎች: ካምሞሚ, ቫለሪያን, ረዥም-ዘይት ላስቲክ ተክሎች, ጥራፍሬዎች (ወይም የፍቅር ወራጅ), የአበባ ማበላለጥ, ቂላጥ - ሁሉም በሰውነት ላይ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል, የነርቭ ስርዓትን ያስቀርባሉ እንዲሁም እንቅልፍ እንዲተኛ ሁኔታዎችን ያሳድጋል. እነዚህ መድሃኒቶች በመድኃኒት ቤቶች እና በጤና ጣዕም መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. ከመተኛት አንድ ሰዓት በፊት ከእፅዋት ሻይ ሻይ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው.
Hydroxytryptophan ከአሚኖ አሲድ tryptophan የተገኘ መድሃኒት ነው. በተጨማሪም በቱርክ ውስጥ በአይምሮ ውስጥ ያለው ሴሮቶኒን ለማምረት የሚረዳውን የቱርክ (ስኪን) ስጋ በብዛት ይሞላል - ጥሩ የስሜት መለዋወጥ እና የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃነቅ ሆርሞን ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት መቀበያው የእረፍት ጊዜን ጥራት እና በ 25% መተኛት ያሻሽላል.
አመሰግናለሁ, በበጋ ወቅት ሲያበቃ, የተሻሉ ጊዜዎችና ፀሐይ መከላከያ እስኪያገኙ ድረስ የሚፈልጓቸው የባህር ዳርቻ ፎጣዎች. በከባድ የክረምት የጸሐይ ወቅት, በአካላዊ ሁኔታ ቆዳውን ሊያመጣ አይችልም. በከንቱ. እንዲያውም የሚያርፍ በረዶ የፀሐይ ብርሃንን የሚያንጸባርቅ ሲሆን ይህም የአደገኛ ንጥረ-ተባይ የፀሐይ ጨረር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ በ UV ማጣሪያዎች (የ SPF እሴት ከ 15 ያነሰ ዝቅተኛ) ወይም ከፀሐይ መከላከያ ማዕድናት ጋር የፀሐይ እርጥበት ያለው የፀጉር ማበጃ መጠቀም. የመዋቢያ ዕቃዎችን በ UV ማጣሪያዎች የመጠቀም ህግን ይያዙ, እና የቆዳዎትን ከእርጅና እና ሌሎች አደገኛ በሽታዎች (ሜላኖማ, ካንሰር) ይከላከላሉ. ይህ ህይወት በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ስለሆነ ጤናማ ነው.
ለደከመ አይኖች መሞከር .
በቅድመ-ቀኑ የሚከበረው ሁከት, ገበያዎች, ፓርቲዎች, የጊዜ ገደብ (በፋብሪካው ከመምጣቱ በፊት ሁሉንም ነገር ለማሰባሰብ መፈለግ) - ዓይኖቻቸው ሞካካራቸውን ክብራቸው ጠፍተዋል, የዐይን ሽፋኖች እብጠትና ቀልጠው ተስተካክለው, እና ከዓይኖቻቸው በታች ያሉ ክቦች ግልጽ የሆነ ንድፍ አገኙ. ዓይናችን ወደ ቀዝቀዝ ሥርዓት እንዲመጣ የሚያደርጉ 2 ቀላል ስልቶችን እናቀርባለን.
1. በመረጃ ጠቋሚዎቾ ምክሮች በመጠቀም, ከጉማዎቹ የዓምደ-ቀኝ (1.5 ሚሰ -2) ጥልቀት (በአፍንጫው ጥግ ላይ ያለው ጠባብ የአካል ክፍል) ላይ ወደታች ይጫኑ, እና ወደ ውስጥ እና ወደ ላይ ቀጥ ብለው ይንሸራተቱ.
2. በተጣበቀው የጣት ጠቋሚ ሽፋን ምክንያት, ከዓይነ ስውሩ በታችኛው ጠርዝ (አጥንቱ ስር በሚታየው አጥንት) ውስጥ በተገቢው ደረጃ ተማሪዎች ላይ ይጫኑ. በሁለቱም ዓይኖች ሁሌም ማሳጅ.
እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ዓይኖችዎን እንዲረጋጉ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ወደ የተለመደው "ሥራ" ማምጣት እንዲችሉ ይረዳል. ስለዚህ, ሁልጊዜ ለዓይኖችዎ ትኩረት ለመስጠጥ ይሞክሩ: በኮምፒተር ተቆጣጣሪው ከ 5 ሰዓት በላይ አያይዙ እና አስፈላጊ ከሆነ - ሁልጊዜ ዓይኖችዎን ከማጉያተሩ ላይ ያርቁና በአዕምሯዊ የዓይነ-ህዝባዊ ዓይነ-ገጽታ ይንሸራተቱ.
ለእነዚህ አካሄዶች ምስጋና ይግባውና ዓይንዎ ሁልጊዜ ብሩህ እና ግልጽ ነው, ስለዚህ የዓይነ ስውሩን ልጅ መጠበቅ የሴቶች ብቻ ሳይሆን ለሰው ዘር ሁሉ ኃላፊነት ነው.
ለዛሬ ላለ እንቅልፍ ማጣት በርካታ መንገዶች አሉ. ግን ትክክል የሆነ ነገር ላንተ ግን, ቁጥር አንድ ጥያቄ ነው. በመጀመሪያ ይህንን በተመለከተ አንድ ሐኪም ማማከር እና አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ አለብዎት. ከሁሉም በላይ, በምንሰራበትና በምንኖርበት ሥራ ዓይኖቻችን የሰውነታችን ወሳኝ ክፍል ናቸው.