ብዙዎቻችን ጤናማ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ነክ ባለሙያዎች ደጋፊዎች የሰጡንን ምክር ሰምተን ጠዋት ጠዋት ምግብ መመገብ አለብዎት. ኦቾስ ብዙ ካርቦሃይድሬት እንደሚይዝ ማወቅ እና ለግለሰብ ጥሩ የኃይል ምንጭ ናቸው.
የእንቁላል ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
በዚያ ውስጥ የኦርሜዳ መጠቀሚያ, ካርቦሃይድሬቶች በተፈጥሯዊ ስሜት ይገለላሉ. በኦቾሜል, ብዙ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች, እነሱም ሚዛንነት እንዲለወጥ ያደርጋሉ. ከመጠን በላይ ወፍራም ከጨጓራሪ ትራንስፖርት ጋር የተዛመዱ ህመምተኞች ለእንቁላል ከፍተኛ ጥቅም አላቸው. ፕሮቲን እና ፋይበር የክብሩን ሽፋን ሳይሆን የጡንቻ ሕዋስ ይጨምራሉ. ቫይታሚን ቢ የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. አንድ ሰው የቆዳ በሽታ ወይም የአለርጂ በሽታ ካለበት, ዶክተሮች የእህል ወተት መጠጥን ይመክራሉ.
ኦት ፍሌን ለሊካኒን, ፎስፎረስ, ካልሲየም, ቢ ቪታሚኖች, ማዕድናት, ቅባቶችና ፕሮቲኖች ዋጋ አላቸው. ፍኖተሮች 14.4% ፕሮቲን, 66.5% የካርቦሃይድሬት እና 6.8% ውፍረት ይይዛሉ. ከልክቶች ለልጆች እና ለትላልቅ ልጆች በጣም ጠቃሚ ምግቦች. ወጣት አተር የእንቁላል ህፅም ቆንጆ እና ጤናማ እንዲሆን ይረዳል. በጣም ተወዳጅ የኦቲን አመጋገብ, በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
ዶክተሮች እና ባህላዊ ተፈውሶዎች እንደ መድሃኒት እና እንደ ጣፋጭ ምግቦች አድርገው ያቀርቧቸዋል. ኦትስ የአዕምሮ ህመም, የጨጓራ በሽታ, የደም በሽታ, የጉሮሮ ህክምናን ለማስታገስ ይረዳል. ኦታ ከበሽታው በኋላ አካሉን ያድሳል, የኮሌስትሮል ቅነሳ ያደርጋል.
ሌክቲን በሽንት ብሌት ውስጥ ተገኝቷል, ለርቮስ ስርዓት አስፈላጊ ነው. ኦስታንስ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይረዳል, የኮንሱን እንቅስቃሴ ይለማመዳል, የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው. የልብ ድካም እና የልብ በሽታ አደጋን ይቀንሳል, ሰውነትን ያበረታታል, የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋል. ለደም ህሙማን ጥሩ ምግብ, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያረጋጋዋል. የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ወይም እራስዎን ሜኖ ማድረግ ይችላሉ. ከእራት ጣዕም የተለያየ ጣዕም ያዘጋጃሉ - ጣፋጭ እና የጨዋማ ፓሻኖች, ሾርባዎች, ጥራጥሬዎች, ዱባዎች. ልጆች ከልጅነታቸው ጀምሮ እነዚህን ምግቦች ብቻ ያስፈልጋቸዋል.
ኦat ፍተቶች ጠቃሚዎች ናቸው, ይህ ምርት ምንም ተቃራኒዎች የለውም, ነገር ግን በዘመናችን ይህ ልዩነት ነው. አረፋ ይብሉ. እና ጤናማ ይሁኑ!