የአመጋገብ ህጎች እና ከኢካተቺና ኪልዋቭ ውስጥ ለቃሚ ጥፍጥፍ ምግብ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ኤትካራኪ ኪልዎቫ ለመማረክ እና ተስማሚ የሆነ አስገራሚ የምግብ አሰራር አለባት - አለበለዚያ ውበታማ አስቀያሚ ሴት, የተዋበባት ማራኪ የአባትሽ ሴት ልጅ እንዴት ልትድን ትችላለች እንዴት? ይባላል, እውነታው በጣም የበለጸገ ነው. የሽምግሞቹን ምስጢሮች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሥርዓት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይገኛሉ.

ካትሪን ጠንካራ እና "ፈጣን" የሆኑ ምግቦችን ተቃውሞ ነው. አደገኛነት እና እምብዛም አጥብቆ እንደማያምን የተረጋገጠ ሲሆን, በአካሉ ላይ ጉዳት እና ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ከተለምዶ አሠራር ጋር ተጣጥሞ መቀመጥ ያለበት ቦታ: ምናሌ ሚዛናዊ, ክፍሎችን - አነስተኛ, እና ምግቦች - በተደጋጋሚ. የጨዋታው አመጋገብ የተመሠረተው ከጎጆው አይብ, ቀላል ሸክታዎች, የተጠበቁ አትክሌቶች, አዲስ ሰላጣ እና ወቅታዊ ፍሬዎች ላይ ነው. እና እንደ አስፈላጊነቱ በቀን አንድ ንጹህ ውሃ አይርቅም.

በኪlimovይ ቤተሰብ ውስጥ "ጥቂ, ግን የተሻለ" መርሆ ነው. ዝነኞች ከካርቦሃይድሬቶች (ፕሮቲኖች) ጋር ጥምረት አያደርጉም, ማብላያ ጣፋጭ ምግቦች, ከፍተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦችን ያካትታል. የካትሪን ተወዳጅ ምግቦች - የተጠበሰ ድንች ከዕፅዋት የተጠበሰ ድንች, ሽንኩርት, "ደረቅ" ድስት, ጣፋጭ እና ፖም, ከማርና ቀረፋ የተሰራ.

ነገር ግን ተዋናይዋ በባሕላዊ አትራፊነት ላይ አይደለችም, በየጊዜው ከልብ እቅፍ አድርጋ ትቀበላለች. ከሴትየዋ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ የፈረንሳይ አየር ኦሜሌ (ኦልሜል ፑል ያር) ነው. ይህንን ለማድረግ 4 እንቁላል, የጨው ጣዕም እና 30 ግራም ወተት ያስፈልግዎታል. አረንጓዴዎች ከፕሮቲኖች ተለይተው በንጽሕና መታጠብ አለባቸው. በሞቃታማ ዘይት የተቀዳ ድስት ላይ ጠፍጣፋ ቅልቅል ይለውጡና እስኪሞቅ ድረስ, እንስሳዎቹን በጨው ይሞላል. የተጠበቀው የጅምላ ቀለም በሚያስከለው የፕሮቲን ተረፈ ምርት ላይ ፕሮቲን ማባዛትና ከረጢት ውስጥ ለ 7 ደቂቃ ያህል ያጭዱ - እስከ እንስሳዎች ድረስ "እጃቸውን" ያዙ. የተጠናቀቀው ኦሜሜል ሁለት ጊዜ ተወስዶ ለጠረጴዛው ያገለግላል.