ተረከዝ የሴቶች ልጆች ወይም የጠላት ጓደኞች ናቸው?! ከመከር በኋላ ከዝናብ ውጪ ዝናብ, የቢጫ ቅጠሎች, እና በአንዳንድ ምክንያት በሞላው ሙሉ ስሜት. በርካታ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የመንፈስ ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ወደ ከቤት ውጭ መራመድን ይመክራሉ. በጭንቅላታቸው ውስጥ ጃንጥላ በማንሸራሸር ብቻ አይደለም, ነገር ግን ያልታለበለቡ ጉዞዎች. እንደ ንግስት መሆኗን እና ከወንዶቹ የቅርብ ትኩረት ማግኘት አለብዎት. የትኛው ይሻላል? ጫማዎች ወይስ በእግቦች? ለጤንነታችን የበለጠ ጎጂ ምንድነው?
ለእንደዚህ አይነት የእግር ጉዞዎች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ ከፍተኛ ተከላ ላይ ነው. ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረከዛው የሴቲቱን አቀማመጥ እና አቀማመጥን ብቻ ሳይሆን የእርሷንም ስሜት እንደሚቀይር ታውቋል. ማንኛውም ሴት ወይም ሴት ከጾታዎቿ የበለጠ ግብረ-ስጋ ግንኙነትን እየጨመረች ሲሆን በዙሪያዋ ካሉት ሰዎች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑትን, ይህም ለሁሉም ሰው አስደሳች ነው. ምናልባትም ከልጅነቴ ጀምሮ ልጆች ገና በጨርቅ ላይ የእናቴን ጫማዎች በድብቅ ይፈትሹና የመጀመሪያ ጫማቸውን ተረከዝ አድርገው መቆየት ሲጀምሩ ነው.
እርግጥ ነው, ብዙ ሰዎች ተረከዙን ጥሩ እንደሆኑ ይላቸዋል. ነገር ግን በየቦታው ሁሉም መንገዶች ማለት ቀጣይ የአስፋልት መሸጋገሪያ እንጂ ለረዥም እና ለእግር እና ለደረሰብዎ አንገትም አይደሉም. እንዲሁም ብዙ ተከላካይ ለሴቶች ጤንነት ጎጂ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ሰምተዋል: በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ የተለያዩ ስቃዮች, ራዲኩላስስ, የአከርካሪ አጥንት, የቫይረስ ደም ስሮች እና ሌሎች በርካታ ችግሮች - ይህ ሁሉ ጫማውን የሚወዳት እንደሚጠብቀው ነው. ይህ ፀረ-ፀጉራ ምግቦችን እና ሰፋፊ ሰመሮችን ተከትሎ የሚሠራ ነው. ከረከቡ ጫማዎች በተጨማሪ በጣም አደገኛ የሆኑ ጫማዎች ያሉት ሲሆን እንዲህ ያሉ ጫማዎች በፍጥነት ይደክማሉ, የደም ዝውውር ይቋረጣል, ጡንቻዎች እና ጅማቶች የተበጁ ናቸው.
ስለዚህ ምን ማድረግ አለብዎት: ይህን ግጥም ሙሉ ለሙሉ መቃወም - በጣም ቀሚ, ማራኪ እና ማራኪ - እና ጠንካራ ሶርሶች ላይ ወደ ጫማዎች ይሂዱ? እዚህ አይደለም! እንዲሁም ጠንካራ ሽፋኑ ወደ ተለያዩ ከባድ በሽታዎች ሊመረት ይችላል - አዕምሮው ይስተጓጎላል, ሰንሰለቱ ይስፋፋል, አርትራይተስ ይከሰታል, ወዘተ. ስለዚህ, ከከፍተኛው ተረኛ ያነሰ ነው. በተጨማሪም በእንደዚህ ዓይነት ጫማዎች ውስጥ የምትኖር አንዲት ሴት አንዳንድ ጊዜ በማኅበራዊ ዝግጅቶች ላይ እንደ ተራ አስቂኝ ይመስላል.
"ወርቃማ ማዕከሉን" ማግኘት አለብዎት. ለዕለት ልውውጥ ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች ከ 2 - 3 ሴ.ሜ ቁመቱ ከረሜላ ቁመት, ከረጅም እግር ማረፊያዎች ጋር ለረጅም ጊዜ በእግር መጓዝ እና ለትላልቅ ቁመናዎች ከፍተኛ ጫማ ማድረግ ይችላሉ.
የትራፊኩ ጫማ የሚመርጥ ቢሆንም, እግር እግርን ያስፈልገዋል, እናም የተለየ ዋጋ ያላቸው መንገዶች እና ለዋቢያ መሸጫዎች መጎብኘት አስፈላጊ ነው. በአግባቡ ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ አሰራሮች በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ. እኩለ ሌሊት እና ምሽት የእግር እግር ለማገገም ጠቃሚ ነው. ለጥቂት ጊዜ በቤቱ ውስጥ ብቻ ነዎት. ከ 1 - 2 ደቂቃዎች በፊት በእግርዎ ቀዝቃዛ ውሃ ይያዙ. ከተቻለ በበረዶ ወቅት በእፀዋ በረድ, በሣር ወይም በአሸዋ በእግር መራመድ ተገቢ ነው - ይህን በመደበኛነት ማድረግ ጥሩ ይሆናል.
እግሮችዎ ቢደክሙ, ከዕፅዋት ወይንም ከሻይ መጥመቂያ ፍራፍሬዎች ጋር ሙቅ መታጠብ ያስፈልግዎታል. በበረዶ እሰከቶች እግሮቹን በማንጠፍ እነዚህን አይነት ቲቪዎች ማቀላጠፍ ጠቃሚ ነው.
በ E ስበታዎ ላይ E ጅዎን A ትዞር A ይንቀሳቀሱ. ትንሽ ትንሽ እብጠት እንኳ ሳይቀር የሕክምና ጣልቃ ገብነት የሚያስፈልጋቸው ከባድ በሽታዎች ሊፈጥር ይችላል. በመድኃኒት ቤት ውስጥ ለዕፅዋት የሚዘጋጁ ነገሮችን ለመግዛት መግዛት ይችላሉ. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ የግል መድሃኒት ብዙውን ጊዜ ስለሚጎዳ ልዩ ባለሙያን ማማከር ተገቢ ነው.
በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የማሳውን መጥፎ ልማድ ለማስወገድ. እንዲሁም እግራቸውንና እግሮቻቸውን የሚያጠናክሩ ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ. በሥራ አካባቢ "ተጨባጭ" የሆነውን የሕይወት አኗኗር መከተል ካለብዎ በሥራ ቀን ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ ሁለት ጥቃቅን ልምዶችን ማንሳት አለብዎ.
ከፍ ከፍ ለማድረግ እግሮቹን ገና በመገንባት ሂደት ውስጥ በተለይም ለአሥራዎቹ ልጃገረዶች ቀስ በቀስ "አለባበስ" ማድረግ አስፈላጊ ነው. ቁመት እና ጊዜን በቀስታ እየጨመሩ በቀን ለ 1 ሰዓታት በትንሹ እግር ያላቸው ጫማዎች ይጀምሩ. በዚህ ከፍ ያለ ጫማ ወደ ጫማዎች ሽግግር ትክክለኛውን ቆንጆ ጉዞ ለመፈጸም የቀለለ ነው. ከሁሉም በላይ ስሊፕተስ ላይ መራመድ እውነተኛ ስነ-ጥበብ ነው.
አዲስ ጫማዎች ለመጠኑ በተሻለ ሁኔታ የታቀዱ - በዚህ ጊዜ እግሮቻቸው ሊበዙ ይችላሉ. ሁለቱንም ጥንድ ጫማዎች መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ - አንዳንድ ጊዜ የፋብሪካ ጋብቻ ይከናወናል እና አንድ ጫማ ከሌላው ጫፍ ወይም አጭር ሊሆን ይችላል. በአዲሶቹ ጫማዎች ለመዝለል እና ለማየትም አይሞክሩ - ስለዚህ በአዲሱ ነገር ውስጥ ምን ያክል እግር ውስጥ ምቾት እና ምቹ እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ. ምርጫው የእራስዎ ነው! ነገር ግን እያንዳዱ ልጃገረድ በአለም ውስጥ ሕይወት እንደሌለው ተረድታለች.