ክህደት የተለየ ሊሆን ይችላል. ባልየው ከአንድ የተላከ ሴት ጋር ተቀይሯል ወይም እግዚአብሔር ከጓደኛዎ አንድ ጓደኛዎ ለሚስጥርዎ ሁሉ ሁሉንም ሚስጥር ነግሮታል, የሚወዱት ሰው ወጥቷል. ቤተሰቦችዎ ርህራሄ አያደርጉም, ችግሮች ሲጀምሩ ለእነርሱ አልረዳውም. እንደምታየው, ዝርዝሩ እስከመጨረሻው ሊዘገይ ይችላል, እናም ክህደት ዝርዝሮች ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ የሚጠብቃችሁን ዝርዝር. ይህ ዝርዝርም ራስን ማክበር, ግንኙነታ መቋረጥ, በአጠቃላይ ግንኙነቶች ላይ እምነት ማጣት, ከመጠን በላይ ጥርጣሬ, አሉታዊ ሃሳቦች, ፍርሃት እና ድብርት ናቸው. ይሁን እንጂ ከተታለሉ አሉታዊ አስተሳሰቦችንና ውጥረት ሊፈጥሩ የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ.
- አስብ. የተከሰተውን ሁሉ ለመገንዘብ ጊዜ ወስደህ ከረጅም ጊዜ በፊት እረፍት መስጠትና ደስታን የማያስከትልልህ ግንኙነት ለመቆጠብ ጥሩ ነገር መሆኑን ለመገንዘብ ሞክር. ወደ ክህደት እንድትመራ ያደረገህ እና ለምን እንደከፈለህ ለምን መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ሁሉንም ዝርዝሮች ለመዳሰስ ሞክር. በጭረትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ሀሳቦች በመደርደሪያ ላይ ሲቀመጡ, ቀጣዩን እርምጃ ለመውሰድ ቀላል ይሆናል. በተጨማሪም ሁሉንም እውነታዎች መሰብሰብ እና ማሰባሰብ እንዲረጋጋዎት ይረዳል ስለዚህ ትንሽ በግልፅ ያስቡ.
- ሁኔታውን ቀላል ያድርጉት. የፈለከውን ያህል እንደከፈለህ ሰው በንዴት ልትቆጥር ትችላለህ, ግን አሁን ግን እራስህን ማጥፋት ነው. ይህ በጣም ግልጽ ነው. ይህ አሳዛኝ ሁኔታን ለመርሳት የሚረዳን መድሃኒት ለመጀመር ወይም ለመሰቃየት እና ለሳምንታት በሚገደል ጊዜ ለመሞት የሚረዳዎ መድሃኒት ለመጀመር ከፈለጉ, ከራስዎ በቀር ማንንም አይጎዱም.
- Let go. ወደ ጉዳዩ ከትርፍ ስትራገፉ - ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ብቻ ያድርጉ. በከተማ ዙሪያ ለረጅም ጊዜ ይራመዱ, መኪና ውስጥ ይሂዱ እና ያለ ልዩ ዓላማ በሆነ ቦታ ይሂዱ. ምንም ያህል አስገራሚ ቢመስሉ, ለእርስዎ ቀላል እንዲሆን ካደረጉት, ያድርጉት.
- ደፋር ሁኑ. ይህ በጣም አሳዛኝ ተሞክሮ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን የተታለሉ እንደሆናችሁ መገንዘባችሁ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም, በሚያሳዝን ሁኔታ, መፈጸም አለበት. ክህደት በሕይወታችን ውስጥ አንዱ ክፍል ነው. ትክክለኛ ውሳኔዎችን ካደረጉና ትክክለኛውን መደምደሚያ ካቀዱ, ይህ ለወደፊቱ ጓደኞችዎን, የስራ ባልደረቦችዎን እና የስራ ባልደረቦችዎ የበለጠ ለመረዳት ይረዳዎታል.
- ክብር. ፈተናውን ከራስዎ በሊይ ከፍታ ያዙ. ትክክለኛ ስለመሆኑ እርግጠኛ ከሆኑ ለማንም ሰው ሰበብ መክፈት የለብዎትም. ሰዎች ሐቀኛ ስምዎን እንዳይጠራጠሩ ማገድ የተሻለ ነው.
- አዝናለሁ. ምን ተላለፈ, ተመልሶ መምጣት አይችሉም, እና በውስጡ ውስጥ የተከማቹ ቁጣ እና ንዴት በየቀኑ እየጨመረ ይሄዳል. ስለዚህ, ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, ይቅር ማለት. አንዳንድ ጊዜ ይቅርታዎች ለጠላቶችዎ እና ለታጎቶችዎ በጣም አስፈሪ መሳሪያ ናቸው.
- ከእርስዎ በፊት ግብዎን ያዘጋጁ. ጥንካሬን ሰብስቡ እና በተቻለ መጠን ብዙ ተሞክሮዎችን ለማውጣት ይሞክሩ. ይህም አዕምሯዊ እና መንፈሳዊ ጥንካሬን ይሰጣችኋል. የእርስዎን እሴቶች እንደገና በማገናዘብ እራስዎን አዲስ ጭነት ይጠይቁ.
- ፈጠራን ያግኙ. በሚወዷቸው ተዋናዮች አማካኝነት የሚወዱትን ፊልም ይመልከቱ, ይህም በጣም ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል. እርስዎን የሚያጽናኑ እና ጠቃሚ መጽሐፎችን ያንብቡ ሙዚቃ ይጫኑ. ጥንካሬ የሚሰጣችሁን ነገር ፈልጉ እና ተመልሰው ሳይመለሱ ሲጓዙ ይጓዙ.
- በራስዎ ይተማመኑ. ክህደት ከተፈጸመብዎት በኋላ በራስዎ የማይተማመኑ ከሆነ, ሁሉንም ነገር እንደገና ወደነበረበት ለመመለስ እና ምናልባትም አቋምዎን ለማሻሻል ይረዱ. እርስዎ የማያውቋቸውን አዳዲስ ባሕርያት ማግኘት ይችላሉ. ውጥረት, በሚገርምዎት ወቅት መጥፎ ባሕርያት ብቻ አይደሉም.
- በግንዛቤ ያስቡ. ስለወደፊት ህይወትህ, ስለድሮ እና አዲስ ግንኙነቶች በጥንቃቄ አስብ. ካለፈው ጊዜ ሰዎችን ወይም ክስተትን ሁለተኛ ሙከራ ማድረግ ትፈልጋላችሁ, ትንሽ እረፍት ይውሰዱ ወይም ሁሉንም ነገር ያቁሙ?
- በፍርሀትዎ ላይ ፍርሃቶችዎን ተመልከቱ. ያለፉ ግንኙነቶች ፍርሃት ላይ ቢደናገጡም, አደገኛ ድርጊቶችን ያድርጉ, አዲስ ግንኙነት ይጀምሩ. ሌላ መንገድ - ጓደኞችን, ዘመዶችን ወይም የምታውቃቸውን ሰዎች ስለሚፈሩት ለመናገር.
- ትብብር. ክህደት እያጋጠመህ እና አሉታዊ ስሜቶች በአዕምሮህ ላይ ሲያርፉ, እራስህን ብቻህን ላለመሆን ሞክር. የበለጠ ይነጋገሩ, ሊያምኑዋቸው ከሚችሉዋቸው ሰዎች ጋር ተነጋገሩ, ስለዚህ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆናል.
- ብሩህ አመለካከት. በየቀኑ የሚሰሩ ስራዎችዎ ከብልሽነት ጋር, በጥሩ መንፈስ ውስጥ ይሁኑ. ድንገት በድንገት ቢረሱ, ብሩህ ተስፋ ያላቸው ሁሉ እራስዎን ያስታውሱ.
- አትበቀል. በቀል በጣም ጥሩ አማራጭ አይደለም. በእርግጥም ጊዜያትና ብርታታችሁ አይሆንም. ተበድልዎ የበቀል ቅጣት ዋጋ እንደሌለው ትክክለኛ ተቀባይነት ያለው ውሳኔ የእናንተ ብስለት እንጂ መፍራት እንጂ የእናንተን ጉልበት የሚያሳይ ምልክት ነው.
- የግል እድገት. በራስዎ መገንባት ላይ ያተኩሩ. በራስ-ትምህርት, በስፖርት ወይም በሥራ ላይ ተሳተፉ.
- እራስዎን አይጎዱ. በየቀኑ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት, አደገኛ መድሃኒት ወይም አልኮል መጠቀም, ስራዎን ትተው, እራሳችሁን መንከባከብ አቁሙ, እራሳችሁን ብቻ እንጂ እራሳችሁን ብቻ አታጉሩ. እርስዎ - በጣም አስፈላጊው ነገር, ማንም ሰው ከእናንተ እንዲርቅ አይፍቀዱ.
- ለራስዎ ያሳዝኑ. የደህንነት ስጋቶች ላይ በደንብ መወያየትን ይማሩ. ማን እንደሆንክ እና ምን ማድረግ እንዳለብህ አስታውስ. ከእንግዲህ ለራስዎ አዝናለሁ. ስለዚህ ምንም ነገር አያገኙም. አዎን, የተሻለውን አላደርግም, ግን ጠንካራ መሆን እና ጠንካራ መሆን አለብዎት. ራስን ማታለል ማለት ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ የሚያስከትል ጎጂ ስሜት ነው.
- አብረቅራጮችን ይመልከቱ. በህይወት ውስጥ ይመራዎትና ጓደኞችን በመምረጥ ረገድ ሊረዳዎ ይገባል.
- በፍቅር ሞቱ. አዎን, ክህደት ከተፈጸመ በኋላ አዲስ ግንኙነት ለመጀመር በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው እንደ ወንድ ጓደኛዎ እንዳልሆነ ያስታውሱ.
- የወደፊቱን አስቡበት, በእርግጠኝነት ሁሉም ምርጥ ይኖረዎታል.
- መጨነቅ ያቁሙ. በእውነተኛ ነገሮች ላይ ያተኩሩ. መጥፎ ሐሳቦች እናንተን እንዲቆጣጠሩ አትፍቀዱ.
- ታጋሽ ሁን. በዚህ ርዕስ ላይ የተሰጠውን ምክር ካልተከተሉ ክህደት ለረጅም ጊዜ አይተዉም. ስለዚህ ታጋሽ ሁን, ቁጣህን በሌሎች ላይ አታስወግድ.
- እገዛ ይጠይቁ. ስሜቶችን መቋቋም እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ ሥነ ልቦና ባለሙያ ቀጠሮ ይሂዱ.
