የቪታሚን ስኳር መልመጃ ከጥሩ ጣቢ, ከኩላሮሮ

1. ለመጠጥ ጥሩውን አትክልትና ፍራፍሬዎች ምረጥ. 2. ሙዝ ከመመገቢያዎች ያነፃል:

• ሙዝ - 2 ጥራዝ
• ፖም - 1 እትም
• ፍራፍሬሪ - 10 ጥራዞች
• ቀይ ቀለም - 1 ክፍል
• የቼላንትሮ ሽጉጥ - 3-4 እንክብሎች
• ውሃ ወይም የበረዶ ክበቦች - 1/4 ቁማር

መመሪያዎች

1. ለመጠጥ ጥሩውን አትክልትና ፍራፍሬዎች ምረጥ. 2. ሙዝውን ከኩኪ ጣር ጣፋጭ, በርከት ያሉ ክፍሎችን, ጥጥ ፍራፍሬ, ፔፐረ እና ፖም ውሃውን መታጠብና ማላቀቅ. 3. ቀዝቃዛ ቤርያዎችን ከተጠቀሙ, በማቀዝቀዣ ቅዝቃዜ ውስጥ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ. የቤሪ ፍሬዎች ከወደቁ, በውሃ ፋንታ የበረዶ መክፈቻዎችን ይጠቀሙ. 4. ሁሉንም ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች (ማሽኖች) በማቀነባበሪያው ላይ ሙሉ ለሙሉ ተመሳሳይ እስኪሆኑ ድረስ መቀላቀል አለብዎ. 5. በመጠባበቂያ ሰዓት ውስጥ መጠጦቹን በቫይታሚኖች እና በምርምር ጊዜ ውስጥ የተካተቱትን አነስተኛ የቪታሚኖች እና የእንቆቅል ንጥረ ነገሮችን እንኳን እንዳያመልጡን በጥንቃቄ ይበሉ.

አገልግሎቶች: 2