አንዳንድ ጊዜ በንጹህ የንፁህ የሊቲክ ሽፋን ላይ ቅባትን ያበቃል, ነገር ግን በቆሸሸ ውኃ ላይ ተመስርቶ የተዋቀሩ ምርቶች አሉ, እነዚህ ጉድለቶች የሉም. እነዚህ ንጽሕናቸው ሊፕቲኮች በፋርማሲ ውስጥ ይሸጣሉ. ከንፈር አየር እንዳይገባ ለመከላከል ወደ መንገድ ከመሄዳችን በፊት ቆዳ ወይም ክሬም ለቆዳ እንጠቀማለን. ለክፍሉ ፀሀይ በፀሓይ እና በክረምት አይወርድም, በቀዝቃዛ ብሩህ ማላከስ ደግሞ የንፋስ ምላስ ይሆናል.
ነገር ግን በክረምት ወይም በክረምት ያለ የማያቋርጥ የከንፈር ቀለም ሊወሰዱ አይችሉም. የሊፕስቲክ በእርጥብ ሁኔታ ላይ ቢቆይ ይሻላል, ከዚያም ውሃን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛል. ለእራስዎ ቀላል የሆነ ቅባቶችን በመምሰልና በተመጣጣኝ ስብስቦች መጠነ-ሰፊ ምቾት እንዲኖረው ማድረግ ይችላሉ.
ስለ ጠቃሚ ምርቶች አትርሳ. ከውጭ የሚደረጉ እርምጃዎች ካልቻሉ በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦችን እናጨምራለን. ካሮት, ቤይስ, ሰላጣዎችን እናጣለን, ብርቱካንማ ፍራፍሬዎችን እና ጉበት እንበላለን. ከንፈሮቹ ጠርዞች ለመከላከል በቫይታሚን ቢ ውስጥ የበለጸጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይበሉ, ብዙ የወይራ ወተት ምርት, አረንጓዴ አትክልቶችና ብርቱካን በጦጣ ውስጥ ይገኛሉ. አንዳንድ ጊዜ በፍሎራይድ አማካኝነት የጥርስ ሳሙና ሊኖረው ይችላል, በአፍ ላይ ያለውን ቁስለት ሊያስከትል እና ደረቅ ከንፈሮችን ሊያበረታታ ይችላል.
በቀን ውስጥ ከአትክልት ዘይት ወይም ማርዎ ላይ ቀባው ሊቀይሩ ይችላሉ, ይህም ቀዳዳዎቹን ይይዛል እና የከንፈሮችን ቆንጥጦ ይቀንሳል. በሳምንት ሁለት ጊዜ ከንፈራቸውን ማሸት ያስፈልግዎታል, በጥርስ ብሩሽ ይሸፍኑታል. ይህ ማሸት በተፈጥሮ የሚገኘውን እርጥበትና የደም ፍሰትን ያበረታታል. በሌሊት ላይ ከንፈሮች ቫይታሚን ኤ እና ኤንሽሎችን ማጨብጨብ ይኖርባቸዋል. በከንፈር ሶስት ጊዜ ከንፈሩን ለመጠበቅ, ጭምብልን ከንፈር ላይ ማስቀመጥ.
- የንብራ እና የጎጆ ጥራትን ተመሳሳይ በሆነ የንጥል ሽፋን ላይ በከንፈሮቹ ላይ ይግዙ. ይህ ጭምብ በርካታ የቫይታሚን ኤፍ (F) ይዟል, ለስላሳ ነው.
- ካሮት ቶፕስ ጭማቂ እና የሻይ ማንኪያ ሾት ያንቁ.
- ግማሽ የሻይ ማንኪያ ክሬን በሻይ ማንኪያ ትንሽ የሻይ ማንኪያ ይቀላቅሉ.
- አንድ የሻይ ማንኪያ ቅቤ ቦርሳ እና የተጠበሰ አፕል ውሰድ, ቅልቅል እና ለ 15 ደቂቃዎች ደግሞ ከንፈር ላይ አረሙ.
- በከንፈሮቹ በጣም ቢያስነጥፉ በቆሎ ማለም በሚታወቀው የሃላ ሽፋን ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል.
የከንፈሮች እንክብካቤ
ወንዶች ለስላሳ, ጨዋማ እና ውብ ሴት ከንፈሮች ያዝናሉ. የከንፈሮችን ልምምድ ለማራመድ, ትክክለኛ እንክብካቤውን ያግዛቸዋል. ቀላል ጥንቃቄ የሚወሰዱ ደንቦችን ለመከተል ከፈለግን ከንፈሮች ፀጉር እና ወጣት ሆነው ለረጅም ጊዜ ይቀራሉ.
የላፕ ጥንቃቄ መመሪያዎች
1. ማብራት ወይም ወተት በማንጻት እና ከቀይ ጨረር ይወገዳሉ.
2. ጠዋት ጠዋት, ስፖንጅ ወይም የጥርስ ብሩሽን በመጠቀም, ከንፈራዎን ለ 2 ወይም 3 ደቂቃዎች በማሞቅ. ስሜት የሚነኩ ቆዳን የሚጎዳ ቆዳ እንዳይጎዳ ማስታገሻ በጥንቃቄና ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ መከናወን አለበት. ከእጅ መታጠፍ በኋላ, ከንፈር ላይ ዘይትን ዘይት መቀባትን, ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ክሬኑን ይቀቡልዎታል, በጣት ጫማ ይረሳሉ.
3. የንፋስ መከላከያ የሌሊት ጠርሙሶች በየቀኑ መተግበር አለባቸው, በበጋ ወቅት ፀሓይ ማጣሪያ ማጣሪያዎችን እና እርጥበት የሚያስገኙ ወኪሎችን ያካተተ መሆን አለበት, እናም በክረምት ውስጥ ከአየር ላይ መከላከል አለበት.
4. አመሻሹ ላይ ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ከንፈር ወይም ማርን ለመድፈን ጥቅም ላይ ማዋል ጠቃሚ ነው, በዛም ደግሞ ምሽት ላይ የቆዳ መስታውት ያስፈልግዎታል.
5. ከንፈርዎ ከተሰበሩ በሌሊት በኩምከር ወይም ካሮተር ጭማቂ ይቀቡት.
6. በቀላል እና ለስላሳ ቀለሙ ለህንፈቶችዎ ይህንን ጭንብል ይሰጥዎታል. አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዱቄት ከወይራ ዘይት ጋር መበጥበጥ አለበት, ስለዚህም እጅግ ወፍራም እርጥበት ክሬም ይኖራል. በከንፈሮቹ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ቅልቅል ይቀንሱ, በንፁህ የቢጫ ጣውላ ላይ ይንጠጡ እና ለ 20 ደቂቃዎች ደግሞ ለስላሳ ሽፋን ይጠቀሙበት.
7. በአየር ንብረት ለተበከሉት ከንፈሮች, እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል ከማርና ጋር የተበጠበጠ የቤሪ ፍሬዎችን, እኩል መጠን በመያዝ, ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች ከንፈር ላይ እንዲተገበሩ ይደረጋል, ከዚያም በስብ ክሬም ሞቅ ባለ ውሃ እና በጨው ይንቁ.
8. ከበርካታ የከርከሮዎችና የቢሮ ጭማቂዎች, ከአታክልት ዘይት እና የሻይ ማንቂያን ጠብታ የተሠራውን ከንፈር ማስክለል. በደንብ ይኑርህ, ድብደባውን ለ 10 ደቂቃዎች በከንፈሮች ላይ ተግባራዊ አድርግ. ጭምብሉ ማውራት እና ከንፈራችንን ማራመድ አያስፈልገውም. ጭምብሉ በንፋስ ውሃ መታጠጥ እና በስብ ክሬድ መታጠብ አለበት.
- ወይንም እኩል መጠን ያላቸውን ጥሬዎች ወይም የካሮሮስ ጭማቂ, የተከማቸ የስሩ ጎጆ ጥብስ ውስጡ, እና ይሄ ለ 10 ደቂቃዎች ከከንፈር ጋር ለማመልከት ይደፍራል. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ጭምብልዎን መታጠጥ እና ከንፈራቶቹ ገንቢ ምግቦችን ይጠቀሙ.
ውብ ፈገግታ ያለ ውብ ፈገግታ ሊደረግ አይችልም
ጥርስ ብዙ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል:
- ሁልጊዜ ምሽት አፍዎን በውሀ ማጠብ ያስፈልግዎታል, 3 የውቅማ ሽታ ዘይት (የሻም ኦፍ ዘይት) ውሃን ወደ መስታወት መጨመር ያስፈልግዎታል, ይህም የአፍንጫዎን ንጹህ ያደርገዋል.
- የጥርስ ብረትን ለማጠናከር በየጊዜው ጡትዎን ወደ ተክሎች ማስተላለፍ.
- ጥርሶቹን ለማጠናከር, የፔዳልዶ በሽታን ለመከላከል, ድምጽን ለማሻሻል, ጥርሶቹን ካጸዱ, ወዲያውኑ አፍዎን በሙቅ የወይራ ዘይት ይቀቡ, የተቀረው ዘይት ደግሞ ወደ ድድው ይጥረጉ.
- ሽታውን ለማጽዳት እና ጥርስን ለማጠናከር 2 ጥራፍ የአየር እግርን ወደ ጥርስ ሳሙና ያክሉት.
ከንፈሮችን መንከባከብ
የፊት ቆዳ, ልክ እንደ ከንፈር ቆዳ, ጤናማ, ደረቅና ደረቅ ሊሆን ይችላል.
- ሁልጊዜ ንፅህ የሆነ የሊፕስቲክ መጠቀም.
- ለከንፈር ብቻ ለየት ያለ የአሰራር ሂደቶችን ማውጣት ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ የመዋቢያ ቅባቶችን ወተትን ወይም የኣትክልት ዘይትን ማስወገድ አለብዎ; ከዚያም በቆዳ ውስጥ እርጥበትን ለመጠበቅ እና በቆልሎቹ ላይ የሚድኑ ጥቃቅን ሽፍቶች ስለሚቆዩ በየትኛው የቢራ ወይም ክሬም ይታጠቡ እና ያቀልዋቸው.
- በአየር ንብረቱ በተደበደቡ ከንፈሮች ላይ ተፈጥሮአዊ ማርን ማስወገጃው ጥሩ ነው.
- ከጫፍ ዱቄት ክሬም ጋር ትኩስ እና ቅንጦት ይሰጣል. የዚህ ድብልቅ አንድ የሻይ ማንክያ አንድ ጊዜ በቂ ይሆናል. ይህ ድብልቅ ከንፈር ላይ ይንከባከባል, እንዲሁም ለአሥር ደቂቃዎች በከንፈር ላይ ይቀመጣል.
- በአፍ አፍ ላይ ያሉት የጡንቻ ጡንቻዎች በቀዝቃዛ እጥበት ከተሰነዘዘ የአሲድ እርጥበት መከተብ አለባቸው, ለአፍ ጡንቻ ልምምድ ልምምድ ጠቃሚ ነው.
- በመጀመሪያ ቆሻሻዎች ወደተፈጠሩት ቦታ, የሻኩር ወይም አይስክሬም ኩኪዎችን የፀጉር ጭምብል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል.
- ለስላሳ ውሃ መጨመር በሚኖርበት ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ ከላሊ ከንፈር መጠቅለያ. ይህ ሂደት ጠዋት እና ማታ ላይ መሆን አለበት.
የሊትን ጭምብል ማሳደግ እና ማስተካከል
በቤት ውስጥ የተሰራ የቤት ጥራቻ ½ ሾት በቤት ውስጥ የተሰራ ጥብስ ውስጡን ቺዝ ይያዙ, አንድ ክሬም የሻይ ማንኪያ ይቀንሱ, በአድባሻው ላይ በንጹህ ንብርብር ላይ በከፊል ላይ ከጭብቃዎ ላይ ይግዙ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብሉን መታጠብ, ከንፈርዎን በጄነት ወይም በንጽሕና ሊፒስቲክ ላይ ቅባት ያድርጓቸዋል. የድንጋይ ሐካ ከድሬ, ከኩባ, ካሮት, ወተትና የአትክልት ዘይት ጋር መቀላቀል ይችላል.
የኩላሊት እንክብካቤ ለስላሳዎች
በትንሽ ስፓርተር ላይ ያለ ጥቁር እንፎጣ እናጭጣለን. ይህ ለስላሳ ጥፍጥ እና ለግማሽ የሻይ ማንኪያ ቅቤ ያጠራቀሙ እና ይህ ስብጥር ለ 15 ደቂቃዎች በከንፈሮች ላይ ይሰራል. አፕል በዱቄት, በበቆሎ, በፍራፍሬ, በአበባ ወፍ, በአፕሪኮት, በአኩሪየር, በሙዝ ሊተኩ ይችላል. የፍራፍሬ ጭምብሎች የሚረጭ, እርጥበት, የሚያንፀባርቅ ውጤት አላቸው.
ደረቅ እና ደረቅ ከንፈሮችን ለመጠበቅ, ማር እዚህ ተስማሚ ነው, እንደ ማጭበርበጫ እና ለላስላጥነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከንፈርዎን ከማር ጋር ከ 5 ወይም ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ማጥፋት, ጣቶችዎን ማሸት እና ከዚያ ያጣቅቁ.
ለፕላስቲክ ማስነጠፊያ የሚሆን ጭንብል
በሾርባ ክሬም በሻይ ማንኪያ በ 2 ወይም 3 የሚያህል የሎሚ ጭማቂ እና ተመሳሳይ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ. ይህ ጭምብል ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ለስላሳ ሽፋን ላይ ይሠራል.
ከንፈሮቹ በጥሩ ሁኔታ ብቅ ብቅ ከሆኑ መልካም ሽፋን ከቅቤ እና ማር ጋር በመጨመር የጥርስ ብሩሽን ከንፈር ጋር ያጠጣዋል. አነስተኛ ጥራጥሬን በጥርስ ብሩሽ ላይ ይጠቀማል እንዲሁም አንድ ደቂቃ ከምላሹ ውስጥ ይንሸራሸር.
ከንፈር ለመላቅ እና ለስላሳ መታጠቢያ ጭምብል - በተመጣጣኝ መጠን ማር, ጎማ ጥብስ, ቅጠላ ቅቤ, ካሮት ወይም የኩመከር ጭማቂ. ይህ ጥብርት ለ 15 ደቂቃዎች ይጠቅማል እና ዘይት ከአትክልት ዘይት ጋር.
በከንፈሮቹ ውስጥ አይቀዘቅዙም በተቻለ መጠን በቀዝቃዛ መጠን ሁለት ሊትር ውኃን ያህል ውኃ ይጠጡ. እና ይህ የፈሳሽ መጠን ለንፈሮች ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው አካል ግን ጠቃሚ ነው. እና ውሃን እንጂ ጠጣዎችን, ቡና, ሻይ, መጠጦች አይጠጡም. ከመውጣትዎ በፊት, በከንፈርዎ ላይ የሊፕስቲክ ወይም የፀሐይ ጨረርን ማብራት ያስፈልግዎታል
ጂምናስቲክስ
የጡንቻዎች ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና እነሱን በድምፅ ለመያዝ, የጂምናስቲክን ማድረግ ያስፈልግዎታል. እነዚህ ጥቂት ልምዶች ከንፈራችሁን ያማረ ያደርጋሉ.
1. በጥሌቀት ይተንፈጉር እና ጉንጮችዎን ይንፉ. መጀመሪያ ላይ ቀስ በቀስ እንፈስሳለን, ከዚያም በንቃተ-ነካሳዎች ላይ ከ 10 ወይም ከ 20 ጊዜ እንለቅቃለን.
2. ከንፈራችንን አውጡን, ነፌስ, የበጉን ጥጥፈን ማንሳት እናስታለን. ለጥቂት ደቂቃዎች, ዘና ያለ ከንፈሮች, ከዚያም እንደገና. ከ 30 እስከ 40 ጊዜ እንሰራለን.
3. ከንፈራቸዉን አረጋግጡ እና ፊደሎችን I, I, ኦ እና የመሳሰሉትን ይፃፉ. ከዚህ ልምምድ መጨረሻ ላይ, ጥልቀት እናጥና እና የተንሳፈፍ ድምጽ ለማሰማት በተጨመቁ ከንፈሮች እንበል. እኛ ከ 10 እስከ 15 ጊዜ እንሰራለን.
4. በተጠረጠረባቸው ከንፈር በጥልቀት እንበል. ከዚያም በስተግራ በኩል አየርን እናስወጣለን, ከዚያም በአፉ ቀኝ በኩል እናስወጣዋለን.
5. አፍን ከንፈር መግጠም, የአዕማብ አፍታዎች ወደ ጎን ዘልለው በመሄድ ጥርሱን አጣጥመው ወደ ውስጥ ባይገቡም ጥርስን ሳይለቁ ነው. ከዚያም ቢሊየም አንድ ቱቦ እንጨምራለን እና በተጫነ ጥርስ አማካኝነት በኃይለኛ አየር እንለቃለን.
6. በመጀመሪያ ወደ ቀኝ እናስገባው ወደ ቀኝ ወደ ቀኝ እንነሳለን. ከዚያ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እና የቀኙን የግራ እና የቀኝ ማዕከሎችን ያካሂዱ.
7. በከንፈሮቹን ወደ አፋችን እንጎትተዋለን, ከንፈራችን በጥርሶችዎ ላይ ይጫኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ለጥቂት ሰከንዶች ያርፉ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
ላፕ Massage
ቆዳውን ቀለም እና ተፈጥሯዊ ቀለም ለማቆየት, ሙት ማድረግ ያስፈልግዎታል. በቤት ውስጥ የጥርስ ብሩሽ በተቀማጭ ውሃ ውስጥ መጠጣት አለበት. የኪፍ ቀለበቱ ግልጽነት አይጠፋም, የእንጨት ጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጥርስዎን ሲቦርሹና ይህን ልማድ መሆን እንዳለብዎት እነዚህ ሂደቶች መደረግ አለባቸው.
አሁን ስለ በከንፈር ሰፊ መንገድ እናውቃለን. ለስላሳዎች እንዴት እንደሚንከባከቡ እናውቃቸዋለን, ስለዚህ ውበት, ጭማቂ እና ለስላሳ ናቸው.