ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ከመጠን በላይ መወገዳ በሰውነት ውስጥ ከልክ ያለፈ ውስጣዊ ቅባት መጨመር ነው. የልጁ የክብደት ክብደት ከ 25% በላይ ከሆነ እና ከ 32% በላይ ከሆነ የልጆች ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አስቀድሞ መነጋገር ተገቢ ነው. ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚከናወነው የሰውነት ክብደቱ ከ 20 በመቶ በላይ ከሆነ ክብደት / ዕድገት ሬንሴሽን ነው. ከመጠን ያለፈ ውፍረት ትክክለኛ ጠቋሚው የቆዳው ውፍረት ነው.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
እርግጥ ነው, ሁሉም አጫጭር ሕፃናት ከጊዜ በኋላ ሙሉ ልጆች ይሆኑ እንጂ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያላቸው ልጆች አይኖሩባቸውም. ነገር ግን በልጅነት ጊዜያት የነበረው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሕይወት ዘመኑ ሁሉ አብሮ የሚሄድ ይሆናል, አሁንም አለ. ስለሆነም የልጅነት ወፍራም ውፍረት በቅድሚያ መጀመሩ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በልጁ ሙላት ምክንያት ብዙ ችግሮች አሉ. በተጨማሪም ከልክ በላይ መወፈርም ሊጨምር ይችላል, የልጅዎን የደም ግፊት, የ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታን ያስከትላል, የልብ ሕመምን የመጨመር, የመገጣጠሚያዎች መጨመር እና የልጁን የስነአእምሮ አወቃቀር ሁኔታም ያጠቃልላል.
በልጆች ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት መንስኤዎች
የልጅነት ውፍረት ውስጣዊ ምክንያቶች አጠቃላይ ናቸው. ከምንም በላይ በጣም አስፈላጊ የሆነው በምግብ ውስጥ ከሚገኘው ኃይል (ከምግብ ውስጥ ካሎሪ) እና ከካንሰር (በከባድ ሚዛንነት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት የተቃጠሉ ካሎሪዎች) ነው. ህፃናት በልጅነት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይታይባቸዋል, በዘር, በፊዚዮሎጂ እና በአመጋገብ ምክንያት ምክንያት. በነገራችን ላይ የዘር ውርስ በጣም ትልቅ ሚና ይጫወታል.
በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን አያያዝ
በልጅዎ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር በተቻለ ፍጥነት መንቀፍ መጀመር አስፈላጊ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት የልጆች አካላዊና የአመጋገብ ባህሪያት ከአዋቂዎች ይልቅ በቀላሉ ሊስተካከሉ ስለሚችሉ ነው. በህክምና በህጻናት ላይ የክብደት መጨመር 3 ዓይነት ናቸው.
- ህጻኑ በጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አያስቀምጡት, ምክንያቱም ከሚመጣው ሰውነት ጉዳት በተጨማሪ በተጨማሪ ይህ ትንሽ አያመጣም.
- በልጁ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላው ቤተሰብ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማካሄድ አስፈላጊ ነው.
- ከመጠን በላይ መወፈር ለዓይን መንስኤ ምክንያቶች ምክንያትን በመዋጋት ረገድ ዋጋ ያለው ነው.
ከመጠን በላይ ውጊያን ለመዋጋት የወላጆች ምክሮች
- በአመጋገብዎ ውስጥ ምቾት ያላቸውን ምግቦች ቁጥር ይቀንሱ እና ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጨመር,
- ዝቅተኛ ወተት, ወተት እና ለስላሳ ውሃ ይስጡ.
- ከፍተኛ ስብ እና ስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች መጠን በትንሹ መጠን መቀነስ;
- በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለልጁ / ጅቡ ምግብን ይስጡት, በተቻለ መጠን ምግብ ማብሰል ወይም ጡት መብላት.
- ምግብ በትንሽ መጠን መስጠት;
- ልጁ ሁል ጊዜ ጠዋት ምሳውን መብላትና በምሳ ሰዓት አይበሉ.
- አንድ ልጅ በጠረጴዛ ላይ እንዳይበላ ይከለክሉት.
- ለሰብነት ወለድ ምግብ ወሮታ ወይም ሽልማት መሆን አለበት.
- ልጅዎን ኳስ በመጫወት, በመገጣጠም ገመድ, በሮለር ስኬቲንግ ወይም በብስክሌት በመንዳት ይወዳሉ.
- ህጻኑ ያለበትን የተረጋጋ ሕይወት ለመገደብ መሞከር,
- ብዙውን ጊዜ መራመድን ያዘጋጁ, በጉዞ ላይ ልጅን ይፃፉ,
- ልጅን ሥራ በበዛበት ሕይወት ውስጥ እንዲሳተፍ ማድረግ,
- ለልጅዎ ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ምሳሌ ይስጡት.
እነዚህን ምክሮች በመተግበርዎ ምክንያት ለህፃኑ በጣም ጥሩ የሆነ ቅርፅ ይሰጥዎታል.
አካላዊ እንቅስቃሴ
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ከልጁ የልጆች ክብደት በላይ ስልጠና በመውሰድ ትግል ማድረግ አስፈላጊ ነው. ካሎሪዎችን በደንብ ያቃጥላል, የኃይል አጠቃቀምን ይጨምራል እናም ቅርፁን ይይዛል. በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን በሚመለከት የምስክርነት ቃላትን መሰረት በማድረግ ስልጠናው ከግብታዊ ትምህርት ጋር ተጣጥፎ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በሳምንት ሦስት ጊዜ መከናወን አለበት.
የተመጣጠነ ምግብ እና አመጋገብ
ካሎሪን የመመገብን እና ገደብን ሊያስከትል እና የልጁን እድገት እና እንዲሁም "የተለመደውን" የአመጋገብ ሁኔታ መገንዘብ ይችላል. ህፃናት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ መለስተኛ ክብደትን መጠን ያለው ካሎሪን በመጠቀም ሚዛናዊ ምግብ መጠቀም ይኖርብዎታል.
ልጆች ከመጠን በላይ መወፈር መከላከል
በወላጅነት ላይ የተመሰረተ ነው. እማዬ ማጥባት እና ምን እንደሞላው ማወቅ አለባት. ጠንካራ ምግቦችን በአመጋገብ ማስተዋወቅ አስፈላጊ አይደለም. ወላጆች የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና የልጆች ፈጣን ምግቦችን መጠቀምን መወሰን አለባቸው.