የሀገረ ስብስብ መመሪያዎች የእግር እንክብካቤ

በእራሳችን << ፎክ ኬክ ቼክ አፕትስ >> እግርዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ እነግርዎታለን. ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ከውጭ ቆንጆ ነጠላ ጫማዎች ገዝተው አሁን ሁሉም ነገር ለእግሮች ብቻ ነው. ተረከዝዎ በበጋ ወቅት በፍጥነት ይደርሳል, በእግርዎ ላይ ያለው ቅባት ብርሃኑን ያጣዋል. ይህ እንዳይሆን, እግርዎን ሁልጊዜ መከታተል አለብዎት. ለምሳሌ, በየሁለት ሳምንቱ ፔዲክሽን ማድረግ ያስፈልግዎታል. እና ከአንደኛው ፍራሽ ወደ መኪና ማቆሚያ በእግር በመራመድ, ወይም ከድካ ድካም በሚዘገበው ቀን መጨረሻ ላይ እግርዎ ሁልጊዜ በእግር መሄድ ያስፈልገዋል. _ አትርሳ:

ቤት ውስጥ ባዶ እግርን መሄድ ይሻላል
በባህር ዳርቻ ላይ ካረፉ, ጫማዎን ለመጣል እና በሞቃታማው አሸዋ ላይ ባዶ እግራቸውን ለመሄድ ይሞክሩ. ለእርስዎ አካል በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በእግሮቻቸው እግር አጠገብ ፍልስፍናዎች አሉ.

የቲን ኳስ ይውሰዱና በእግርዎ ይከርክሙት
ይህ ልምምድ በደም ፈሳሽ የሚከላከልልዎ ሲሆን የደም ፍሰትን ያበረታታል.

እግርዎን ያሽከርክሩ
ይህ እንቅስቃሴ በየቀኑ ለ 2-3 ደቂቃዎች ይካሄዳል. ሁለቱንም በተቃራኒ ሰዓት እና በሰዓት አቅጣጫ አዙረው ያሽከርክሩ.

እርስዎ በማንኖሎ ቡኒኒክ የሚገኙ ቆንጆ ጫማዎች በወር ሁለት ጊዜ በወር አበባ ኮርፖሬሽንን መጎብኘት በቂ አይሆንም. ስለዚህ ማድረግ አለብዎት:

የእግር ጓዶች
ወደ መኝታ ቤት በመምጣት እግሮቹን የተለያዩ መንገዶች ሊያቀርቡ ይችላሉ. ነገር ግን እራስዎ የእግር-ነሰሰ-ገላ መታጠቢያ ከገዙ ቢያንስ በየምሽቱ ሃይድሮ መብራት ይደሰቱ. ለቤትዎ SPA, ለሙት ባህር ለሆነው የአዮዲን, ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ፖታስየም ውህዶች አስፈላጊ የሆኑትን የሙት ባሕር ጨው. ለእርስዎ ተስማሚ ነው, ከመጠን በላይ የጡንቻ ተጽእኖ ያላቸው ቀረፋ, እና የሻይ እጽዋት ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ይኖራቸዋል. ወይም ወደ ውሀው ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ማራዘም ጣዕም መጨመር ይችላሉ: ላቫንድ, ትናንሽ, ያላንጋላል ወይም የጨዋታ ዘይት.

የእግር ማሳጅ
እዚህ በሙያው ልምድ ያለው ባለሙያ ማመን ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ - የእርስዎ ምርጫ ነው. የእግር ማሳጠጫዎች የደም መበላትን የሚያስተጓጉል, ዘጋቢነትን የሚያበረታታ, የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላል. በተለይ የማሸት (የማሸት) እየሠራዎት ከሆነ ከጣቶችዎ ወደ ቁርጭምጭሚቱ በትክክል ይጓጓዛል. ለቁጥጥር መጤን ለኩራዝ ዘይቶች ይጠቀምበታል; ፀጉር እና ፀረ-ቃጠሎ ተጽእኖ ስላለው አሸዋው ውስጥ ያለው ዘይት ማረጋጋት ያመጣል, እና የጀንግላ ሄልደን ዘይት ዘና ያደርጋል. እግሮችዎ ምሽት በጣም በሚደክሙበት ጊዜ የክብደት ስሜትን የሚያስታግስ አንድ ክሬይ ያስፈልግዎታል.

መፍታት
እግር በእርጥበት በሚገኙ ጥቃቅን ቅጠሎች ስለሚመች በእግሮቹ የታሸገ ቆዳ ላይ የቆዳውን ቆዳ ያሳድገዋል. ከዚህ ሂደት በኋላ እግሮቹን በደንብ ያጥቡ, ለኮሞሮሜይል እና ለቅመለጫዎች ተረከዙ ተረከዝ ለስላሳ ምግቦች ወይም ለሽንገላ ክሬመትን ይጠቀሙ.

የእንክብካቤ ምርቶች
ለእግር የተነደፉትን ምርቶች ብቻ ይምረጡ. የመጀመሪያው ፍላጎት ፈረስ በቆልት, ጂንጌ ቢቢባ እና ጥንቆላ ነጭ ቀዝቃዛ መዘጋትን የሚከላከል አንድ ክሬም ነው. እግርህን ለመበጥብ ወፍራም ሽክርክሪት አይፈልግም.

ከሻይ ዛፍ, ጠቢብ, ማሪጎል እና ካሞሞል ጋር ባክቴሪያ መድሃኒት እና መረጋጋት ውጤት ይሰጣሉ.

የእግር እግር
በበጋ ወቅት በእግር በየቀኑ እግርዎን መታጠብ ይኖርብዎታል. በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ እግርህን በሳሙና ታጥበው ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ታጠብ.

ከእለት ተእለት ስራ በኋላ ለእግርዎ የሚሆን የመታጠቢያ ቤት መታጠብ ይችላሉ, ለ 2 ደቂቃዎች ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ እንቀይራለን. ሂደቱን ለማጠናቀቅ ቀዝቃዛ ውሃን ይከተላል, ስለዚህ ከዚህ ሂደት በኋላ ድካም ይወገዳል, የደም ዝውውሩ ይሻሻላል.

እግር በእግራችን አነስተኛ ፖታስየም ፐርጋናን (ፖታስየም ሊፐንጋናን) በመጨመር ሙቅ መታጠቢያ እንጠቀማለን, ከዚያም እግሮቹን ደረቅ እና በሦስት ጣዕም ኮኮፕ ውስጥ በውሃው ውስጥ ተቆራርጦ በለቀቀ ጣዕማችን ውስጥ እንፋፋለን.

ለእረፍት ለእግርዎ የሚሆን ሙቅ መታጠቢያ ማብሰያ አለዎት, የእጽዋት ቅመሞች መጨመር ይችላሉ: የቢር ቅጠሎች, ሳሙና, ካሜሊና እና ለ 1 ሊትር ውሃ አንድ ሳንቲም ሶዳ. ቆዳው ሲፈስ, ለ 10 ደቂቃ መታጠብ እንጀምራለን, የቆዳው ቆዳ ሲፈስ, በእግሮቹ ቆዳ ላይ ደረቅ አካባቢ እንፋፈን እናስታለን.

የባህር ጨው በመጨመር ጠርሙሶች (በ 100 ግራም ጨው) አንድ ሊትር ውሃ ማዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ነው. ከመታጠቢያው በኋላ እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ አጥረግ.

እግርዎን ካጠቡ በኋላ እግሮቻችንን በደረቁ ፎጣዎች በደንብ እናጸዳለን, በጣቶቻችንን መካከል በጥንቃቄ እንደምታለን. ዱቄት ዱቄት (50 ግራም ታች, 15 ግራም ዱቄት, 5 ግራም የባዮክ አሲድ እና 2 ግራ ሴሊሊክ አልስክ አሲድ), ወይም በእጃችን ተጨማሪ ገንቢ ምግቦችን እንሠራለን.

የእግር ጫማ በቤት ውስጥ መዘጋጀት
ይህን ለማድረግ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት, 50 ግራም የቤላሪን ወይም የተቀባ ቅቤ, ግማሽ የሻይሰሪን ዘይት (ወይም 3 ፐርሰንት የቦሪ አሲድ ሶሊሻ), 3 ሳርሻን ዘይት, 30 ግራም ካፍሆል አልኮል, 2 ሼሎች.

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሳጥኑ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣሉ. በተዘጋጀው ቅልቅል ውስጥ የሻማ ማጠራቀሚያ ሰንሰለት በሞላ እንጨምራለን, ሁለም ክሬም በጥንቃቄ እንጨምራለን. ለሦስት ሳምንታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ.

በፓስተር እንቅስቃሴዎች ክሬኑን እናስወግደው, ጣትዎን በተናጠል ማሻሸት, እና እግርዎን በእግሬ ይዱት. ለ 50 ደቂቃዎች እግርን ማሸት.

ለእግር የእንክብካቤ ምግብ
1. የእግር መታጠቢያ ይገንቡ ምክንያቱም የበርች ቅጠል, ማቅለጫ, ካሞሚል እና ትንሽ የሶዳማ (4 ሊትር ውሃን የሶላሳ ሶዳ) የሚወስዱ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ይውሰዱ.

2. የባህር ጨው በመጨመር ላይ. በአንድ ሊትር ውሃ 100 ግራም ጨው ይያዙ. ከእንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ በኋላ እግርህን በቀዝቃዛ ውሃ እያጸዳ, እግርህን እርጥብ ክሬም ማሸት.

የቢሮ ዘይቤ ደካማ ቁስለት መከላከል ነው. በሳምንት ሁለቴ ለመተኛት ከመሞከር በፊት, በእግሮቻችን ላይ ዘይት እንጠቀማለን, ከዚያም የጥጥ ነጠብጣባልን እናስጠባለን እና ማለዳው ህመሙ ይጠፋል, ድካሞቱ ይጠፋል, እና የእብስ ቆዳው በዝግታ እና ለስላሳ ይሆናል.

መቆንጠጫ አያያዝ
1. የተቆረጡ እሾሃ አበባዎችን አንድ ሰሃን ውሰድ እና በ½ ½ ኩቦ የሚሆን ሙቅ ውሃ ሙላ, ጥቂት ደቂቃዎችን እንጫወት. በመቀጠልም አበቦችን እናጣጥራለን እና ለጥራሻዎቻችን እምምድ አድርገን እንጠቀማቸዋለን. ይህ አሰራር ከ 10 እስከ 20 ጊዜ ይካሄዳል እና ብዙም ሳይቆይ በቆሎው ይጠፋል. ጥብቅ ጫማዎች መተው ይሻላል.

2. ከጣቢያው እና የእንጀራ እናት, ከተጨፈጨፍ, ጥሬ የቡና ነጭ ሽንኩርት የተዘጋጀው ካሽቲ, ይረዳል. ይህ የአበባ ጥርስ እንደ ማረፊያ ጥቅም ላይ ይውላል. ጠዋት እግር በእግር እንሰራለን, ከዚያም አንድ ክሬም እንጨምራለን.

3. አንድ ተጨማሪ አማራጭ ይሆናል. አዲስ እንቁላል ስንወስድ እና በ 80 ፐርሰንት ሆምጣጤ ለ 8 ቀናት ከቆየ (ሙሉ በሙሉ በሆምጣጤ የተሸፈነ ነው), በዚህ ጊዜ ኮምጣጤው እንቁላሉን ሙሉ በሙሉ ያፈላግላል, ምክንያቱም ቅባት ወደ ዘይት እንዲገባ የእህል በቆሎን እና ሌሊቱን ጨርስነው. ምሽቱ ጥልቀት ይቀልጣል እናም ቆዳው ለስላሳ ይሆናል.

4. አምፖሉን የምናጸዳውና ግማሹን እንቆጥረው, በመስተዋት እናስቀምጠው እና ለ 24 ሰዓታት ያህል ኮምጣጤን ካፈስ, ብርጭቆውን በሙቅ ቦታ ላይ እናስቀምጠው, በመቀጠልም ሽንኩሩን አውጥተው በጧቱ ላይ 2 ቀን በቀን እና ምሽት ላይ በቆሎን ላይ በማጣበቂያ ቅጠል ላይ እንሰራለን.

5. በሆምሻጌል ሽንኩርት ውስጥ ለሁለት ሳምንታት ውስጥ እናስገባለን. ከዚያም በሺፍ ላይ የሽንት መከላከያ ቅቤን 1-2 ማይሊ ማት ይህ ሂደት ለብዙ ቀናት ይካሄዳል, ስለዚህ ጥራቱ በፍጥነት ይጠፋል.

አሁን ለእርስዎ እጃችን ስለሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እናውቀዋለን. እነዚህን ቀላል እና ቀላል ሂደቶች በማድረግ እግሮቻችን ቆንጆ, በሚገባ የተሸለሙ እና ጤናማ እንዲሆኑ ማድረግ እንችላለን.