የቤተሰብ ጉዳዮች
ሀይፖስቶኒያ ብዙ ወጣት ሴቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ብዙዎቹ የራሳቸውን ልዩነት ዝቅተኛ ግፊትን ያስባሉ. እናም በችግራቸው ውስጥ ምንም መጥፎ ነገር አለመኖሩን በማሰብ ስለዚያ ምንም ነገር አያደርጉም. አሁን ቢጨምር - ሌላ ነገር, እና ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. ቴኖሜትሪ የሚያሳየው ዝቅተኛ አኃዞች ቢኖሩም እንኳን, በእውነቱ ለጉዳዩ ትኩረት መስጠት አትችሉም. በዚህ ሁኔታ, ስለ ግለሰባዊ አሠራሩ ልዩነት ማለትም የፊዚዮሎጂ ሃይፖንስትን ጥያቄ ነው. ብዙውን ጊዜ በሙያ ስፖርቶች እና ሴቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በንቃት ይካፈላሉ. እንዲሁም በተራሮችና በደቡብ ያሉ ነዋሪዎች በተመሳሳይ መልኩ የስነ ተህዋሲያው ዝቅተኛ የከባቢ አየር ግፊት እና ሙቀት ይለዋወጣል. አዎን, አንድ ሰው ዝቅተኛ ጫና ሊያሳድርበት ከሚችለው ሀሳብ ውስጥ የወረሰው: የእናቴ የደም ግፊት ከ 90/60 ሚሊ ሜትር በላይ አይበልጥም. እና ሁሉም ተመሳሳይ ነው. በእነዚህ መግለጫዎች ላይ ከተመዘገቡ ክብደቱ ጥሩ ነው - ይህ የቤተሰብ ጉዳይ ነው!
የእርስዎ ድርጊት. ምንም እንኳን እርስዎ ጥሩ ቢመስሉም በቀን ሁለት ግፊቶችን በየቀኑ ማታ እና ምሽት ላይ መመገብ ያስፈልግዎታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሃይፖታቴሽን አንድ የማይረባ ንብረት አለው - ከጊዜ በኋላ ወደ ራሱ የደም ግፊት ሊከሰት ይችላል. በ "hypotonic club" ውስጥ እንዳለዎት, እና ደካማ በሚሆንዎት ጊዜ, ቡና ይጠጡ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ለመጨመር ላም ውስጥ ይሥሩ. እናም አሁን በጣም ከፍ ያለ ነው! እንዲህ ያሉ ስህተቶች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ - እነሱን መፍቀድ የተሻለ ይሆናል.
በትክክለኛው መለካት
የደንቡ በላይኛው ገደብ 140/90 ሚሜ ሞጂ ነው. ስነ-ጥበብ. (ቤቱን ሲለኩ 135/85), ዝቅተኛው - 100/60 ሚሜ ኤች. ስነ-ጥበብ. ዶክተሮች ሜካኒካዊ መሳሪያዎችን ይመርጣሉ, ነገር ግን በዕለት ተዕለት ህይወት የኤሌክትሮኒክ ቶኖሜትር መጠቀም በጣም አመቺ ነው. ሁሉም ያደርጉልዎታል: ጭልፊቱን ይሰጡዎታል እና እራሳቸውን ይለኩዋቸዋል, እንዲያውም ይመረምራሉ. ዋናው ነገር ከትምህርቱ ላለመጓዝ ነው ኤሌክትሮኒክስ በጣም ውድ የሆነ ነገር ነው! በተገቢው ማመልከቻ ብቻ በኩል አስፈላጊውን እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. እጆችዎ በጠረጴዛ ላይ ተዘርግተው, በክንድቹ ላይ ቆልለው, እጅ ያለው እጀታ በእጃቸው ላይ እና በእኩያ ግመቱ ውስጥ በልብዎ ደረጃ ላይ መቀመጥዎ አስፈላጊ ነው.
የእርስዎ ድርጊት. በተረጋጋ ሁኔታ በ 3 ደቂቃዎች ውስጥ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይለኩ. ከተለመደው ጋር በጣም የተጠጋጉ አመልካቾች ላይ ግፊት የሚኖራቸውን ግፊት መጠን ለመገምገም አስፈላጊ ነው - ከወትሮው ከፍታ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት - በተቃራኒው ደግሞ ዝቅተኛ.
እንደ ልዩነት
የሆቴል ራስ ከሌለ የኔል አርበኛ ሳይሆን አትሌት ሳይሆን በቤተሰብዎ ውስጥ ማንም ዝቅተኛ የደም ግፊትን አስመልክቶ ማንም ቅሬታ አያስተናግድም, ይህ ማለት ለራስዎ ደንቦች ሊሆን አይችልም ማለት ነው. ከሁለት ነገሮች አንዱ: - መጥፎ የደም ቧንቧዎች (ኒዮሲሲ) (ኒዮሲሲ) (ኒዮሲሲ), ይህም እስከ 80% የሚደርሰው የራስ-ወሊድ መጠን ወይም ሌላ ነገር ይጎዳል. እናም ይህ ሁለተኛ ደረጃ የደም ወለድ ሊያስከትል ስለሚችለው "ሌላ ነገር" መወገድ አለበት. አለበለዚያ "NDC" መመርመር እንዲሁ በተሳሳተ መንገድ ይደረጋል!
ሞይዲ ቬሰልስ
የተለመዱ ባህሪያት ለ NDC የተለመደ ነው. ይበልጥ ባጋጠመዎት ቁጥር የምርመራው ውጤት እየጨመረ ይሄዳል!
- ድካም ይጨምራል
- "ከባድ" ራስ "
- ከአልጋ ላይ ሲያንዣብብ, ጥርት ባለ ማጠፍ ወይም ቀጥ ያለ, ረጅም ቆሞ
- በልብ አካባቢ ውስጥ ደስ የሚሉ ስሜቶች
- በእጆቹ እና በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ህመም እና ህመም
- ኃይለኛ ላብ
- ሙቀት እና ጭንቀት ማነስ
- በእግር እና በእግድ ስትወጣ ትንፋሽ ትንፋሽ
- እንቅልፍ
- ከእንቅልፍ በኋላ በጧት በሁለተኛው ግማሽ ላይ ደካማ የጤና ችግር ምንም እንኳን ደካማ እና ትኩስ ባይሰማዎትም. ግን ምሳ ከመብላችሁ በፊት መሥራት ከቻሉ ሁሉም ነገር ከእጅዎ መውደቅ ይጀምራል. በሰዎች ድካም, ግዴለሽነት የተሸፈነዎት, በሰውነትሽ ውስጥ ከባድነት ይሰማሻል. እንደ እድል ሆኖ, ካለቀስን በኋላ, የጤና ሁኔታው እየተሻሻለ ይሄዳል, ስለ በሽታው ገጸ-ባህሪያት ይናገራል.
ይደሰቱ!
ግፊቱን ለመጨመር, ይበልጥ ጠንካራ ጥራና ጥቁር ቡና መጠጣት? እነዚህ ችግሮችን ለመቅረፍ የተሻሉ አይደሉም, እናም ይህን ችግር ለመፍታት የሚቻል ብቸኛ መንገዶች ብቻ! ሌሎች ብዙ, የበለጠ ጤናማ እና ውጤታማ ናቸው. ለእያንዳንዳቸው መሞከር እና ለእርስዎ ይበልጥ ተገቢ የሆኑትን መውሰድ ይችላሉ.
- በተደጋጋሚ መብላት ይሻላል ግን ቀስ በቀስ ነው. ከልክ በላይ መብላት አይችሉም - አለበለዚያ ግን ወደ ሆድ የደም ፍሰት ይጨምራል, እና ግፊቱ የበለጠ ይወርዳል.
"በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ!" የእንቅልፍ ጊዜዎ ከ 8 ሰዓት ያነሰ ከሆነ, ግፊቱ በፍጥነት ይቀንሳል.
- በማንቂያ ደወል ጠዋት ላይ ዘልለው ዘልለው አይግቡ - ራስዎ መሽከርከር ይጀምራል. በአልጋ ላይ መተኛት, የጂምናስቲክን ስራ ይስሩ - ተዘርግተው, እግርዎን ይቀይሩ, በምስላዊ ብስክሌት ሶስት ደቂቃዎች ለመሽር ይሞክሩ. ከዚያ በመጀመሪያ አንድ አልጋ ጣር ከዚያም ሌላውን እግር ይንቁ.
- ቀዝቃዛ ገላ መታጠቂያ (ኃይለኛ) መታጠፍን ያስከትላል. በሚያድሰው የእጅ ጥገና ጥቂት ደቂቃዎች - እና እርስዎ የተለየ ሰው እንደሆንዎ ይሰማዎታል! ማታ ወደ ማታ ከመተኛትዎ በፊት ገላዎን መታጠብ ይችላሉ.
- ሁሉንም ዓይነት ስራ እና የትርፍ ሰዓት እራስዎን ያስወጡ - ተጨማሪ ማረፍ ያስፈልግዎታል! ይህ የሚያሳስበው ሥራውን ብቻ ሳይሆን ቀሪውን ጊዜ ነው. ዓይኖችዎን ዘግተው, ዘና ይበሉ እና ለአንድ ግማሽ ሰአት በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ሆነው ይዝጉ (ከተቻለ ከተቀቡ). የእርስዎ ጤንነት ወዲያውኑ ይሻሻላል!
- ድንገት ድንገተኛ ሁኔታ ቢከሰት ድካም, ማዞር - እንደዚህ አይነት ልምምድ ያድርጉ. የመጀመሪያውን ቦታ ይያዙት - ወንበር ላይ, እግራቸውን ከትከሻው ስፋት, እጆቻቸው ከጭንቅላታቸው ይሻገራሉ. አሁን አፋጣኝ ትንፋሽ ማድረግ እና በጉልበቶችዎ ላይ ቀስ ብለው እንዲንሸራተቱ ያስፈልጋል (በተቻለ መጠን ዝቅተኛ). ከዚያ ቀጥ ብሎ ቀስ ብለው ይለፉ. ሦስት ጊዜ ለመናገር ቂም አትሁን.
- በ 1 ኩንታል ውሃ (32-34 ዲግሪ) ውስጥ በ 40 ግራም የጨው ጨው ወይም የባህር ጨው መጠን ወደ ባሕር (ክሎራይድ-ሶዲየም) መታጠቢያዎች ይመርጣሉ. ኮርስ ለ 12 ሂደቶች በቂ ነው.
ከቡና ይልቅ ዕፅዋት
የመድሃኒት እቃዎችን ለማጣራት ግፊትውን ከፍ ለማድረግ ጥሩ ነው. መልካም የዩሲከያ ቪያኖሊስታኒያ, አርማ ማኒክ ማንያን, የጂን ተራራ, ዛማኒያ, ኤሉተሮሮኮስ, ሉዩኤ, ሊምሬሬስ ወይም ሮዶዲላ ሮሳ. የሼሳንድራና የሮድያላ በአገሪቱ ውስጥ ሊበቅል ይችላል. ቅጠሎቻቸው ሻይ ውስጥ መጨመር ይቻላል, ይህም በሳባዎች ውስጥ ይጨምራሉ-ይህም የጭንቀቱን ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳል.
- የሮዶዲላ ሮሳ ሥሮቹን መጨፍለቅ ለ 10 ደቂቃዎች በሶላር ውኃ ውስጥ ለ 1 ኩንታል ማጠፍ, ለግማሽ ሰዓት አጥብቀው ይጫኑ. በቀን ለ 2 ሳንቲሞችን መጠጣት, ለመብላት ማር ወይም ስኳር መጨመር.
ዕፅዋት ሐኪሙ ውሰድ:
- የቅዱስ ጆን ዎርት አበቦች, ሮዶዲላ ሮሳ, ከፍተኛ ፍራፍሬ, የቀሚን ብራፍ, የኒምጥ ጣሪያ እና የዓውድማ ፍሬ (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- የካሊንዳላ አበባዎች, ሶስት ሶስት ተከታታይ, የ aronia blackberry ፍሬዎች, የቡነታ ትላልቅ ዛፎች, በማንቹ አርሊያ, ሉዜያ ሰወች, የደም ቀይ የቅናት ፍራፍሬዎች (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
እንዴት ማብሰል ይቻላል? የኩላሊት ውሃን አንድ ሰሃን በቆሎ ለ 45 ደቂቃዎች መጨመር, ጭንቀትና መጨፍለቅ ያስፈልግዎታል. ለ 25-35 ቀናት ውስጥ አንድ በቀን 3 እስከ 3 ግማሽ አንድ ብርጭቆዎችን ይያዙ. ከዕፅዋት የሚወሰዱ መድኃኒቶች በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊደጋገም ይችላል.
ክፍለ ጊዜ እንደገና አስጀምር
መቁረጥ ወደ ድንገተኛ ግፊት መጨመር ያመጣል (hypotonic crisis). ጭንቅላቱ ዓይኖቹ እንዲንሸራተቱ, ጆሮዎች ውስጥ የጆሮ ድምጽ, ማቅለሽለሽ, እጃችን እና እግር ማቀዝቀዣዎች, በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ መታፈን, የአተነፋፈስ ጥልቀት, የልብ ምቱ በጣም ደካማ እና ሊታወቅ የማይችል, በለበሰ መልኩ, በደንብ በሚቀዘቅብ ላብ የተሸፈነ እና ... ከተጨባጩ ጋር አለመያያዝ. ብዙውን ጊዜ, ምንም የማያውቀው ሁኔታ ለሁለት ደቂቃዎች ይቆያል, ነገር ግን ለተወሰኑ ሰዓቶች ከዛ በኋላ የራስ ምታት, ደካማ እና ያልተዛባ ምልክቶች ይታያሉ.
የሚከሰት የመብረቅ ምልክቶችን መጀመሪያ ላይ - ድክመትን, ጆሮዎችን, ማዞር - ይህን ያድርጉ.
- እግርዎን ይለማመዱ እና እግርዎን ይሻገሩ, ከዚያም ጡንቻዎቻቸውን በንቃት ይለማመዱ. ይህም ደም ወደ ልብ እንዲጨምር ያደርገዋል, እናም ግፊቱ ይነሳል.
- ግፊትን በሚያሳድጉ ባዮፔክ አክቲቭ ነጥቦች ላይ በመሥራት የማንሸራትን ጭማቂ ይጠቀሙ. እነሱ ላይ ጠቅ ማድረግ በ 10 እስከ 15 ሰከንድ ያለማቋረጥ ጠንካራ መሆን አለበት. ነጥቦች በፊት እና ጣቶች ላይ ይቀመጣሉ:
- የላይኛው ከንፈር እና አፍንጫ መካከል ባለው ጅረት ላይ
- ከታች ከንፈር እና ከቲን መካከል ባለው የቅርቡ እምብርት መካከል
(ከ okolonogtevym platen በኋላ) ከቀይ ቀሚኑ ከጣፋጩ ሥር ከድንጋይ ጥርስ ሥር -
- በማዕከላዊው ጣት በኩል መሃከለኛ እቅፍ ያለበት ቦታ ላይ በመዳፊት ጣቱ ላይ
በመጨረሻም የእያንዳንዱን ጣት ጫፍ በተራ ይራዝሙ.
መቁረጥ ወይም የተበጠበጠ ዱባ
የምዕራባውያን ተከታዮች እንደ ቅደም ተከተላቸው, በተከታታይ የመጫጫን ስሜት እና ድካም ተከትሎ ስለእርግማቸውን ይገምታሉ. በቤት ውስጥ ሲኒማ, ሌላ ባህላዊ ባህሪ ከቤተሰብ ጋር መጨመር በእንቁላር ዱባዎች እና በማቅለሽለሽ ስሜቶች ድንገተኛ ስሜታዊነት ነው. ለምን? - ግልጽ አይደለም - የመጥለሻና የትንባሆ በሽታ መከላከክ ልጅ በሚጠባበቅበት ማንኛውም ሰው ውስጥ የለም, እናም በዚህ ሰው ውስጥ በሁሉም ሰው ውስጥ በሚሽከረከርበት ሁኔታ ውስጥ. ከሁጋም በሆስፒታል ውስጥ ሆርሞኖች መልሶ ማዋቀር በጀመታቸው የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ግጭቶች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ, ልጅዎን በቅርቡ እንደምትወልዱ ሲረዱ መጀመሪያ ማድረግ የሚገባዎት ነገር ቶንሜትር ሊኖረው ይገባል. ደግሞም በእርግዝና ወቅት የክብደት መለኪያ በጣም አደገኛ ነው.
ተፈጥሮ በማለዳ ምሽት, ጡንቻዎች ዘና ሲሉ, እና የውስጣዊ ብልቶች እንቅልፍ ሲወስዱ, ግፊቱ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ በመተንፈሱ ምክንያት እጅግ በጣም ስለሚወርድ የተወለደው ህፃን ከባድ የሆነ ረሃብ እና ማጨስ ይጀምራል. ይህ ሁሉ ሊከሰት ይችላል. ሐኪሞች የልብ የአካል እድገትን ያዛምራሉ, ግልጽነት በሌለው ምክንያት, አንድ ሴት በሁሉም ህጎች መሰረት በሚታከምበት እና ፓራሎሎጂ እያደገ ሲሄድ ነው.
የእርስዎ ድርጊት. ልጅ የወለድክ ነህ? በመጀመሪያ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ - እራስዎን እራስዎን ለማገዝ አስፈላጊ ነው. ምርመራውን ማካሄድ, ከእፅዋት መድሃኒት ማራመድ ጋር, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሂዱ, - በአንድ ቃል ውስጥ ግፊቱ ዝቅተኛውን የህፃናት ገደብ (100/60 ሚሜ ሸክ) ለመድረስ የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ - ይህ ለህፃኑ በጣም ጠቃሚ ነው!