ብዙውን ጊዜ በተፈጥሯችንና በአገራችን ውስጥ በብዛት እየጨመሩ ያሉት ዕፅዋት ምግብን የሚቀንሱ ከመሆናቸውም ተነስተው አብረው ወይም በአንድ ላይ ሊወሰዱ ይችላሉ. የረሃብ ስሜት ብቻ የተሸፈነ ብቻ ሳይሆን የኩላሊት እና የአንጀት ተግባራት, የሜታቦሊኒዝም ሂደትን ያሻሽላሉ, ባለሞያዎች ለ ሁለተኛው አማራጭ እንዲከተሉ ይመክራሉ. በተጨማሪም, ወፍራም የደም ሕዋሳት ይደርቃሉ.
የምግብ ፍላጎት ለመቀነስ የሚያስፈልጉትን የዕፅዋቶች ስብስብ
እራስዎን ለማብሰልቅ ዕፅዋትን መሰብሰብ አስቸጋሪ አይደለም. የሣር ተጨማሪ ውጤት በበጋ ይደርሳል. በትልቅ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ እና ወደ ገጠር አካባቢ መሄድ የማይችሉ ከሆነ, በተረጋገጡ አምራቾች ውስጥ መድሃኒቶች የተለያዩ ክፍያዎችን መግዛት ይመረጣል.
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚያስችለ የተራቀቀ ቅመማ ቅመም እንደ ጣዕምዎ ሊሰበሰብ ይችላል, ነገር ግን እርስ በእርሳቹ እርስ በርስ የሚሟገቱ ተፈላጊ የሆነ የተክሎች ቅንጅት መጠቀም የተሻለ ነው. መጠኑን በአግባቡ መያዝ እና በተገቢው መንገድ መወሰድ ያስፈልጋል.
ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-
- 100 ግራም የፈሳሽ ቅጠሎች እና የዶክፎን ቅርፊት, የፈረንሳይ ፍራፍሬዎች እና ዳንድል ሮዝ (50 ግራድ) ይህን ሁሉ በደረቅ ቅልቅል, እና 1 tbsp. 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ማጠራቀሚያ; ለግማሽ ሰዓት ያህል ይንጎራደድ; ማታ ማታ ማታና መጠጣት ይበቃል;
- ተራውን (100 ግራም) እና ቅልቅል መውሰድ; 2 tbsp. በ 500 ሚ.ሜ ሊፈላ ውሃ ማጠፍ እና ለግማሽ ሰዓት ማብሰያ ይምጣ. ምግብ ከመብላትዎ በፊት ከ 3 እጥፍ በላይ ጭንቀትና መጠጣት.
- 100 ግራም የቢንጅ መያዣ, ከ 50 ግራም የተቀበረ የሾርባ ቅጠል እና የአበባ ፍሬ; 2 tbsp ይበሉ 500 ሚሊ ሊትር ውሃን እንጨምር እና ለ 30 ደቂቃዎች ይጠቅዝቡ. ከመብላትህ በፊት ሁልጊዜ ጠጣ.
- በሳይሲሶይራ የተሰራ ሌላ ስብስብ በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጅና ይወስዳል, ነገር ግን 20 ግራም መውሰድ እና ከሴንት ጆን እና ከበሮ (40 ግራድ እያንዳንዳቸው) ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል.
በተለይም የምግብ ፍራሹን ኪቲሶይራ በቋሚነት ያጠቃልላሉ. የብራዚል ባህርይ እንደ ረቂቅ ቡቢል, ከድሽነትን ለመከላከል የሚረዳ በጣም የታወቀ መሳሪያ ነው. ክሮስሶራ ወደ ትራውራሲዝምነት የሚያድግ እና በታይሮይድ ዕጢ ላይ በደንብ ይሰራል.
ለሚቀጥሉት ክፍያዎች ለማዘጋጀት ተመጣጣኝ ምግብን ለመቀነስ የተለያዩ አይነት የተለያዩ ዕፅዋቶችን ለመቀላቀል ተመሳሳይ እኩል የሆነ መጠን ያስፈልጋል.
- የጫካ እንጆሪ እና የበርች ቅጠሎች, የቅዱስ ጆን ዎርት እና ሜሊሳ, የእሾኽ እና ብራፍ አበባዎች, የፍራፍሬ ሣር. የወጥ ቤቱ አበቦች በሜካሊጂ ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ በመድረሱ በመድኃኒት በቂ ጊዜ አላቸው. 2 tbsp. የዚህ ክምችት ማንኪያ በሚፈላ ውሃ (0, 3 ሊትር) መፍሰስ እና ለ 5 ደቂቃዎች የሙቅ ውሃ መታጠብ አለበት. ከዚያ ወደ ሙቀቱ ውስጥ ይግቡና ለሁለት ሰዓት አጥብቀው ይጫኑ. ቀኑን ሙሉ ለ 3 ሰዓታት ከመመገቧ በፊት ለግማሽ ሰዓት ከ 100 ግራም ውሰድ.
- የጥቁር ቅጠሎች, ፔፐርደሬን እና ክራንቤሪስ, ያሬ, የበረሃ አመድ, የሻሞሜል አበቦች እና የቢብሪ ፍሬዎች. በሆስፒታሎች ብስኩት እና ቢያንስ ለሶስት ሰዓታት ጥብቅ አደረጉ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች 100 ግራም ይጠጡ.
- የሣር ሳር, የኩላጥ ቅርፊት, የኩላሊት ሻይ, የማይታጠፍ አበባ, ሽንጥ, የዶል ግረመሎች እና የሰብል ዘር. ለ 500 ሚሊ ቀዝቃዛ ውሃ, 3 tbsp. l. እንደነዚህ ዓይነቶቹን ስብስቦች እና 4 ሰዓቶች አጥብቀው ይጠይቁ. ከዚያ በኋላ ለ 3 ደቂቃዎች እሳቱንና ቅቤን ጨምሩ እና ከዚያም ለአንድ ሰዓት በሞቃት ቦታ ላይ ይጫኑ. የተከተፉ ብስኩት በቆሸሸው ጊዜ ከ 100 ግራም በፊት ይወስደዋል.
- 10 ግራም የበቆሎ ሽታ እና ቀዝቃዛ ውሃ (0, 350 ሊትር), ወደ ሙጣጩ ያመጣል እና ከሙቀት ያስወግዱ. ከዚያ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይሸፍኑ. 2 ጠባልዎችን ከመመገብ በፊት ይጠጡ. l.
ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም, የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የጉበት ሥራን ማሻሻል ወተትን ለመርዳት ይረዳል. የጡንቻ ዱቄት በ 1 ሳምፕ ፊት ከመምጣቱ በፊት ሊወሰዱ ይገባል. በደረቅ መልክ በውኃ ማጠብ. እንዲሁም ይህ ተክል በቀላሉ የሚቀባ ነው.
አልጌ ኬልፕ ጣዕም በመምጣቱ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. የደረሰው ቆሎ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊወሰድ ይችላል ወይም ጨው ከጨው ይልቅ በጨው ጣራዎ ላይ መጨመር ይቻላል. ላሚናር የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና የምግብ ፍላጎትንም ይቀንሳል.
ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት የአልፋፋ መስክ ናቸው. ብዙውን ጊዜ እንስሳትን ለመመገብ ያገለግላል. የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል, ምግብን መቆጠብ ይረዳል, እንዲሁም ስብን የሚያቃጥሉ እና የደም ሥሮች ያጠነክራሉ. በአብዛኛው አልፋልፋ ለፊቲ ሻይ ይሸጣል.
ብዙ የከተማው ነዋሪዎች እንደ አረም የሚታየውን የተለመደው ሸክላ, ጥሩ የዱሮ እሴትና ጥሩ ስብዕና መቀያየርን ያሻሽላል. ብረት, ፖሊፊኖል, ቅባት አሲድ እና ኢንኑሊን ይዟል. የምግብ ፍላጎትን በጠቅላላ ይቀንሰዋል, ይህም አላስፈላጊ ኪሎጆዎችን ያስወግዳል. እጅግ በጣም ጥሩ ከሸንጋይ ሥሮች የሚወጣ ቆሻሻ ነው; 2 tsp. ለ 20 ደቂቃዎች በቆሸሸ ጣፋጭ, ለ 20 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ማብሰልና ለ 20 ደቂቃዎች በከፍተኛው ሙቀት ማብሰል, ከዚያም ማቀዝቀዝ, ማወዝ እና 1 tbsp መውሰድ. l. በምግብ መካከል ባለው ጊዜ መካከል.
የንሳላ ሻይ የምግብ ፍላጎትን በእጅጉ ይቀንሳል, አካላዊዎን እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያቀርባል.
የፕላስቲክ ዛፎች በፕላስቲክ የተዘጋጁ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ሻካራ ኃይልን ያመጣል, ረሃብ ያዝናል, ትንሽ የጨው መርዛማ ንጥረ-ነገር ይጠቀማል እናም ማይክሮ ኤነርጂዎችን ለሁሉም ሰውነት ያቀርባል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እንዲህ ያሉ ድብልቆችን ለክብደት ማቆየት ተብሎ የሚጠራው ለስላሳ መጠጦች ይታወቃል. የፀጉር ቅጠል (2 ሳር) እና የፔይን ዘር (1 ስፓን) በ 0, 75 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃ ዝቅተኛ ሙቀት ውስጥ ይረጫል. ከዚያም ገንፎው በቀዝቃዜ, በማጣሪያ እና በቀን ከ 3-4 እስከ 25 ሊትር እንዲደርቅ ይደረጋል.
የተልባ እጣ ፈንታ ለመቀነስ ይረዳል. ከፍተኛ ፕሮቲን, ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ያልተመረጡ ቅባት አሲዶች አሉት. ይህ መጠጥ የበሽታ መከላከያ ዘዴን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ስኳር ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመጣል. ሻንጣ (1 ሳርፍ) ጥቂቱን የፈጣትን ውሃ ማፍለቅ, ለሁለት ሰዓታት ይጠጣ, እና ከመብላቱ በፊት ለ 1, 5 ሰዓታት ይውሰዱ.
ስብስቦች እርስ በእርስ ተለዋጭ ሊሆኑ እና የቆሸሸባቸው መድሐኒቶች ከሳምንት ያልበለጠ ነው. አጠቃላይ መድሃኒቶችን መውሰድ ከአንድ ወር ተኩል በላይ መሆን አለበት.