መዋኛ መዋኘት የህፃን ጥቅማጥቅሞችን እንደሚያስወጣው ለማሳመን. ይህ በዲሞክራቲክና በተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ተመጣጣኝ ስፖርት እንደሚሆን ይታወቃል.ሀዋንም ለጤንነት ይጠቅማል, መከላከያዎችን ለማጎልበት, ሰውነትን ለመቆጣጠር እና የልጆችን ስሜታዊ እድገት ለማስፋፋት.
እያንዳንዱ ጤናማ ልጅ ማለት ከአስር እስከ አስራ አምስት ቀናት ከዋሽንግ ዉስጥ ለመዋኘት መጀመር ይችላል (በእርግጥ እዉነታዎች ባልሆነ ከሆነ). በቤት ውስጥ ትምህርቶች የሚካሄዱት በተለመደው ገላ መታጠቢያ ውስጥ ነው.
ከልጁ ጋር ለመግባት ዋናዎቹ ደንቦች
የመጀመሪያዎቹን ተግባራት ማከናወን ከመጀመርዎ በፊት ጥቂቶቹን በጣም በጣም ጠቃሚ ህጎች ያስታውሱ.
- የትምህርት ክፍለ ጊዜዎች ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ወይም በኋላ ለ 30 ደቂቃዎች ይካሄዳሉ. የመማሪያዎቹ የቆይታ ጊዜ ከ 5 ወደ 20 ደቂቃ መሆን አለበት.
- የውሃ ሂደቶቹ ዋና ዋና መመሪያዎች ቀስ በቀስ እና ስልታዊ ናቸው. በሆነ ምክንያት ለጥናትዎን ካቋረጡ በኋላ ከእንቅልፍዎ በኋላ እንደገና መጀመር ያስፈልግዎታል.
- በት / ቤቶች ጊዜ, ፍርሃት አይረብሽም. የሚሰማዎት ጭንቀት በልጁ ስለሚሰማው ጥናቶች ሊያስፈራሩት ይችላሉ.
- ህፃኑ በትምህርቱ እንዲደሰት, ውሃው ከ 37-37.5 ዲግሪ ጋር የሙቀት መጠን እንዲኖረውና የመጀመሪያውን የጨረሰ ወር መጨረሻ ወደ 34 ዲግሪ እና በሦስተኛው መጨረሻ ደግሞ እስከ 32 ዲግሪ ቅነሳ ይደረጋል. ስለዚህ ቀስ በቀስ ህፃኑ እንዲዳብር ያደርገዋል. ትምህርቶቹ ከተቋረጡ በኃላ በሞቀ ውሃ መታደስ ያስፈልጋቸዋል.
በመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች, እናት ወይም አባት ከህፃኑ በተጨማሪ በባኞቤር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. የጋራ መገንባት በጣም ደስ ይላል. ነገር ግን አዋቂ ሰው መሬት ላይ ሊኖር ይችላል.
ሌሎች ገና ስራዎች ገና ስለማይታወቁ እና ህጻኑ ገና በሆድ ውስጥ ይቆያል. የግራ እጅ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ተቀምጧል, ቀኝ እጅ እራሱን ከጣቱ በታች ይደግፋል. ስለራስዎ እርግጠኛ ካልሆኑ, ከልጅዎ የግራ እቃ ውስጥ ሆምዎን ከሆድዎ ውስጥ ይሻኩት ወይም በእግሮቹ መካከል ይጣሉት. ሕፃኑ በድንገት ቢሰጠን, በአንድ አምድ ውስጥ ያስቀምጡት - ውሃው ብቻውን ከቤልዝ ጋር. ከእንስሳው አካባቢ እጆቹን በእጆቹ ላይ በመጫን ልጁን ወደ እሱ መመለስ ይችላሉ.
በስልጠና ወቅት የልጁ ሰው ሁል ጊዜ በውሃው ውስጥ በውሃ ውስጥ መሆን አለበት. ህፃኑ ውሃን ከመፍለጥም በላይ ደስታን የሚመለከት ሆኖ ከተሰማዎት በስተጀርባ ያለውን ሁኔታ መጀመር ይጀምሩ. በሁለቱም እጆች አማካኝነት ጭንቅላትን ቀድመው ይያዙ. ቀስ በቀስ ፋሽንውን ለመደገፍ ይሂዱ.
ልጅዎን በውሃ ውስጥ ለመዋኘት ለመወሰን ከፈለጉ የመጀመሪያዎቹን ቀላል, ነገር ግን ውጤታማ ልምዶችን ማከናወን ይጀምሩ.
ወደ ፊት-ወደኋላ መለጠፍ
የሕፃኑ ጨርቁ ሙሉ በሙሉ በውኃ ውስጥ, በኩሬው ላይ ያለው ጭንቅላቱ ሙሉ በሙሉ ነው. ወደ ገላ መታጠብ, ልክ እንደ ትልቅ መርከቦች ሁሉ.
ስምንት
እንደዚህ ዓይነት ልምምድ በማድረግ የልጁን ክበቦች ከልጁ ጋር መግለፅ ይችላሉ. የመንቀሳቀሻዎን አቅጣጫ የሚይዙት በስእል 8 ያለውን ይመስላል.
ከግንዱ መፋቂያ
ልጁን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ. በግዴለሽነት እግሮቹ ላይ የተጣበቁ እግሮቹን ቀጥ ለማቆም እና ከባዕድ ነገር ለመራቅ ይሞክራል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በመቀየር የልጁን መነሳሳት ለግሉ እና ወደ ውጪ ወደውጭ ሳይነካው ለብቻው እንደሚዘጋጅ ለማረጋገጥ ይረዳል.
ግጥሞች
ሽክርክሪቶች ከጀርባ ወደ ሆም እና ወደኋላ ይከናወናሉ.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህጻኑን መደገፍ ሁለት እጆች ያካሂዳሉ: አንዱ እጅ የጭንቅላት ጀርባ, ሌላኛው - የጣን እና የደረት ይደግፋሉ. ስለዚህ የህፃኑ አካል ክብደት ከአንድ ወደ እጅ ይዛወራል.
ሕፃኑን ወደ ገላ መታጠቢያው እናስገባለን, ከዚያም ጀርባውን እናውጣለን, በተቃራኒው አቅጣጫ እንሳመናል, ከዚያም እንደገና በሆድ ላይ አብረን እንሰራለን. ህፃኑ ንቁ እንቅስቃሴን በማበረታታት እና በአፍዎ እና በድርጊቶቹ መካከል ያለውን ግንኙነት በአዕምሮው ውስጥ በማፅደቅ ይህንን "ጊዜን" ተንጠልጥላ በመጫን "
አተነፋይ ዘግይቷል
ፍየሏ በውሃው ላይ በጨዋታ ከተሳተፈ, ትንፋሹን መያዙን ማስተማር መጀመር ይችላሉ.
"ጠል" የሚለውን ቃል ሲናገሩ በእጆቹ ጭንቅላቱ ላይ ውኃ ይቅበዘበዙ. ልጁ "ቡድኑን" መምህሩ ላይ ማተኮር አለበት; ዓይኖቹን ይዘጋል, እቅፉን ይዝጉ. ከዚያ ወደ አጭር "ቁልቁል" መቀጠል - 2-3 ሰከንዶች ውስጥ በውሃ ውስጥ መጥለቅ ይችላሉ. በመሆኑም የመተንፈስ መዘግየት ይወጣል እንዲሁም ህጻኑ መብላት ያቆማል.
በመግቢያው የመጀመርያው ደረጃ ዋናው ነገር መተንፈስ ነው. የቴክኖሎጂ እድገት ብቻ ነው. ገለልተኛ መዋኘት, ህፃኑ በአተነፋፈስ መዘግየቱ የሰለጠነበት እና በእጆቹ የመያዝ ችሎታ ላይ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዋናው መዋኛዎች የውይይቱን ግብ ሳይሆን ዋናው ነገር ህፃኑ ውሃን ስለሚወድ እና በክፍል ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ማድረግ ነው.
ጤናማ ነው!