አንድ ነገር በእርግጠኝነት የተረጋገጠ ነው; ገላውን የመታጠብ ልማድ ከጥንታዊ ታሪክ ይለያል. ከሺህ ዓመታት በፊት ይህ ልማዳዊ ሥነ ሥርዓት በጥንቃቄ የተሞላና ጥንቃቄ የተሞላበት ጥንቃቄ የሚጠይቅ ትልቅ ሥነ ሥርዓት ነበር. የእያንዳንዱ የአምልኮ ሥርዓት ዋና ዓላማ የቆዳን ማጽዳት ነው. የመዝናኛ ጊዜ እንዴት እንደሚኖርዎ "እንዴት ገላ መታጠብ እንደሚቻል" በሚለው ርዕስ ላይ ይወቁ.
መዝናኛ ለሚፈልጉት:
- በሞቃት መታጠቢያ ቤት ውስጥ እረፍት ማድረግ አስደሳች ነው. የአካል አቀማመጥ በአጠቃላይ ዘና ለማለት ይረዳል-የእግር ጉዞ ማድረግ እና የሚወዱትን ሙዚቃ መደሰት ይችላሉ.
- የመታጠብ ባህሪያት አስፈላጊው ዘይቶች ከመጨመር ጋር ተመሳሳይ ናቸው. እነዚህ ሞቃት ሞቃታማ ውሃዎች, በንፅህና ውስጥ ይገለጣሉ, እና ሽታዎ በኛ ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.
- የሰውነት ሽታዎችን ለመለገስ ጥቅም ላይ የማይውሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ክሬም ጄልትን ወደ ገላ መታጠቢያ ይሻላል.
- በጣም ብዙ ጊዜ ሙቅ ውሃ ከታጠቡ, ቆዳው ወዲያውኑ እርጥበት እና ደረቅ ይሆናል.
- የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ከልክ በላይ ክብደት ላላቸው እና ከደም ስሮች ጋር ያሉ ችግሮች ላላቸው ሰዎች ሞቃት መታጠብን አያበረታቱም. የውኃ ሙቀቱ ከፍተኛ የደም ሥሮች የደም ሥሮች ያሟሟቸዋል እና በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ተፈጥሯዊ የተጣራ ጨው
የሻወር ማፅጃ በጣም ጥሩ የጽዳት ዘዴ ነው. ለምሳሌ, ጃፓናውያን የራስ ታጥበው የመታጠብ ሂደትን አያጣምሙም. ከዚህም በላይ ከመታጠቢያ ቤት ፊት ለፊት ሁልጊዜ ውኃ ገላ መታጠፍና ቆዳውን በደንብ ማጽዳት ይጀምራሉ. በአንድ ገላ መታጠቢያ አማካኝነት የተቃራኒ ማታ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው-የሙቅ እና የቀዝቃዛ ውሃ ቅንጣቶች. ከውኃ ማጠብ በኋላ እንደ እጥብጥ, ራስን መታጠጥ, የእግር መቆራረጥ የመሳሰሉ የንጽህና አጠባበቅ አሰራሮችን ለማከናወን ቀላል ነው. በጣም በብዛት የማይገኝ, ሞቃት እና ኃይለኛ ዝናብ (ደረቅ ጓንት እና ኃይለኛ የውኃ ፍሰት በመጠቀም) ቆዳውን የሚከላከል የሊፕቲድ ሽፋን ይጥራል. ልዩ የሙቀት ውሃ ማጠራቀሚያ እዚያው የውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ የአየር ማቀዝቀዣ (ዊንዶው) መታጠብ ይችላሉ.
አስቀያሚ ሂደት
የፍቅር ጣዕም ምሽት ፍጹም ጅማሬ - አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በመጨመር ሞቃት መታጠቢያ ይጀምራል. በምስራቅ ማስታወሻዎች ዘይቶችን እንዲመርጡ እናሳስባለን. ያላንኛ, ዝንጅብል, ኤሊስና ጄራንየም እውነተኛ የአፍሮዲሲስኮች ናቸው. ማስታወሻዎች ኮፒራ, ሮሴስ ወይም ሎሚስ ለሴት እንቆቅልሽ ይደንቃሉ. እነዚህ ውሀዎች በውሃ ውስጥ ተኝተው (ትንሽ ጠብታዎች), እነዚህ ዘይቶች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና የሆርሞን ሆርሞኖችን ያንቀሳቅሳሉ - ኤስትሮጅኖች. የተቃራኒ ጾታውን ትኩረት መሳተፍ ከፈለጉ በጣም ጠንካራ በሆነ የቱቦሮሴል ምርቶች ይጠቀሙ. በጣም አስደናቂ የሆነ ሽታ አለው. ሙቅ ውሃ ካስገባ በኋላ, የሚወዱት ተወዳጅ ሽቶዎን በምስራቃዊ ማስታወሻዎች ወይም በሰውነት ላይ - በአንዳንድ ትንሽ የጣፋጭ ዘይት.
መልካም ምሽት.
ተገቢ የሆነ ስሜት ይፍጠሩ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ሻማ እና የመቃብር መብራቶችን ያዘጋጁ. ድምፁ ጸጥ ያለ ብልጭታ በሜላተን (melatonin) መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - የእንቅልፍ ስሜት መቆጣጠር የሚችል ሆርሞን. በጣሳ, በአረንጓዴ የበጋ ነፋስ, ማር ወይም ቸኮሌት ሽታ ያለው ፈሳሽ ምረጥ. የውሀው ሙቀት የአካላዊ ሙቀትን ያካትታል (በጣም ሞቃት ውሃ አካልን ያበረታታል).
• ክራውን አይጠቀሙ. ረጋ ያለ ማታ ማከናወን የተሻለ ነው. እግርህን እና እጆችህን ማሸት, እና ፀጉርህን ስትታጠብ, ጭንቅላትን, ጆሮህን እና አንገትን ማሸት. የነርቭ ሥርዓትን በከፍተኛ ሁኔታ ያረጋጋዋል.
• በጥሩ ፎጣ ላይ ጥቂት የፍየል ዘይቶችን ሞልቶ ይጠፋል. ተለዋጭ አማራጮች - የጃርትሚን, ሩዝ ወይም lotus ቅባት.
ውጥረትን በተመለከተ የሚደረግ ሕክምና
ሙቅ በሆነ ገላ መታጠብ አካላዊ ደስታ ብቻ ሳይሆን ፈጣን የመዝናኛም ጭምር ነው. እና ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻውን ብቻ ለማሳየት እድል! ሁሉንም አሳሳቢ ነገሮች እርግፍ አድርገው ለመተው እና በፀጥታ ወይም ደስ የሚል ሙዚቃ ለመዝናናት ሞክሩ. ተገቢውን አረፋ ወይም አረፋ ለመታጠብ ይምረጡ. አጣብ በሆነ መታጠቢያ ውስጥ ቆዳው ሁሉንም እስክራሶች በቀላሉ ይይዛል, ስለዚህ ከሚወዷቸው ቆንጆ ማስታወሻዎች የመዋቢያ ምርትን እንዲመርጡ እንመክራለን. ከበዓሉ በፊት የበርጋሞትን ኃይለኛ ሽታ, እና ከስብሰባው በፊት - የአሸዋ እንቁላል ጣፋጭ እና ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦችን ይጠቀሙ. ባለአስር አስገራሚ የመዓዛ ሽቶዎች በሎቫንድ እና በፍራምየም የመጀመሪያ ደረጃዎችን ይይዛሉ. በመጀመሪያ አፋር (አፋር) እና አንገትዎ ላይ ያስቀምጡ - ስለዚህ ዘና የሚሉ ማስታወሻዎችን ይመለከታሉ.
የውሃ ቆሻሻ ማስወገድ
ስለ ሴሉሎት ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ያስጨነቁ? መፍትሔዎ በጦጦ ኦክስጂን ተፅዕኖ ያለው መታጠቢያ ነው. የባህር ጨው ወይም አልጌ የያዘውን ምርት ይምረጡ. እነዚህ ክፍሎች በፍጥነት በቆዳ ሕዋሳት ውስጥ ማይክሮኮክሽን ይጀምራሉ. ገላውን ከመታጠብዎ በፊት የአሰራር ሂደቱን ለማጠንከር, መንጻት ማጽዳትን ያድርጉ. በአካፋ ብሩሽ ወይም ጥቁር ቡና እና ጥቂት ጠብታዎችን አስቀምጠው ሰውነቱን ይክሉት. ይህ ከተቆለፈ በኋላ ጥቅም ላይ የዋለውን የቅርቡ ምርቶች ውጤት የሚያሳድጉ ውጤቶችን ይጨምራል. እንዲህ ዓይነት ዘዴዎች ውስብስብነት ሴሉላይትን ለማጥፋት, እብጠትን ለማስወገድ, የቆዳውን ቀለም እና ገጽታ ለማሻሻል ይረዳል. የአሰራር ሂደቱ ውጤታማ ለመሆን ቢያንስ 20 ደቂቃዎች ሊቆይ እና የውሃው ሙቀት ከ 39 አ.ግ. መብለጥ የለበትም. ሌላኛው መንገድ የውሀ ሙቀትን ሙሉ በሙሉ ከውኃ ውስጥ በማፍሰስ ማለት የሙቀት መጠኑ ከሰውነት የሙቀት መጠን ጋር ተመሳሳይ ነው. የውሃውን ሙቀቱ ለመፈተሽ ልዩ ቴርሞሜትር ይጠቀሙ.
• ለስላሳ ቆዳን ለማጽዳት እና የላይኛው ንብርብር ቆዳን ለማጽዳት ትልቅ ጨው ወይም ስኳር ይጠቀሙ. በጥቂት የፍሳሽ ዘይቶች (ለምሳሌ የወይራ ዘይት) ይቀላቅል እና በማሸት የእጅ ጓንት ይተግብሩ.
• የባህር ፍራፍሬዎችን እና የመመርመሪያ ንጥረ ነገሮችን በመጨመር የዝናብ ቅንጣቶች ውሃን ያሟላሉ, ስለዚህ እነዚህ ምርቶች ለደረቁ የቆዳ እንክብካቤዎች በጣም ጥሩ ናቸው.
የኃይል ጉልበት
በአረንጓዴ የበሰለ መዓዛዎች እና ፀሐያማ ጥላዎች ዙሪያ እራስዎ ያድርጉ. የቀለም ህክምና መርሆዎች መሰረት, ቢጫ, ብርቱካንማ እና አረንጓዴ ቀለሞች ኃይለኛ አበረታች ባህሪያት አላቸው. እነዚህ ድምፆች ከመጥመቂያ ሽታዎች (ከግንድና ከአትክልት ቅጠላቅጠሎች) ጋር ተጣምረው ጤናን ያሻሽላሉ, ጉልበትን ይጨምራሉ እንዲሁም ሰውነቶችን በአዲስ ኃይል ይሞላሉ.
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ካስወገደ እና ማይክሮ ሲክሮሮጅን በማንቀሳቀስ በማፅዳት ይጀምሩ.
- ከዚያም ሙቅ ውሃ ይሞቁና በሰውነትዎ ላይ የሻምበል ማጠቢያ ይጠቀሙ. የውሃውን ተለጣጥ ቤትና ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያን ጨርስ.
- የሎሚ ቅመም, ግሬፕፈስት, ማጠንጠኛ መዓዛ ያላቸውን የበሽታ መዓዛ መለኪያ ይምረጡ.
ለስላሳ እና ጤናማ ቆዳ
የቆዳ በሽታን በውኃ ማከም የቆየ ልማዳዊ ታሪክ ረጅም ታሪክ አለው. ለአለርጂዎ በጣም የተጋለጡ በጣም ቆንጆ የሆኑ ቆዳዎች እንኳን በየቀኑ የውሃ ሂደቶችን ማቆም የለባቸውም. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ለስላሳ ቆዳ የተሰራውን ትክክለኛውን የጸዳ ማጽጃ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ከተለመደው ድብል ይልቅ የሎሌ ኦል ፍሌክስ ወይም የቡና ግቢ መጠቀም ይችላሉ. ብዙ አይነት ጣዕም ያላቸው የውኃ ማገጃዎች. ለጽዳት ሲባል ማለት ፋርማሲዎችን ለማግኘት እና ለስላሳ ቆዳ ሲባል ብቻ የተቀየሱ ናቸው. አሁን እንዴት በአግባቡ መታጠቢያ እንዳለው እናውቃለን.