በዚህ ሳምንት ውስጥ በክፍሉ ውስጥ ያለውን የአየር እርጥበት ይቆጣጠሩ, ትንሽ ከፍ ያለ ቦታ መሆን አለበት. በጋብቻ ቀን ውስጥ ጤናማ እና አዲስ እንዲሆን ለቃለሙ ቀለም ይህ ሁሉ አስፈላጊ ነው እና ለዚህ ብቻ አይደለም.
ትንሽ ክብደት መቀነስ ካስፈለገዎት ከሠርጉ ቀን በፊት አንድ ሳምንት ማድረግ በጣም ይቻላል. የዝቅተኛ ወተት ምርቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የተቀቀለ ስጋ, የባህር ምግቦች እና አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖች ስላሏቸው ለመሞከር ይችላሉ. ትንሽ ጣፋጭ ቸኮሌት ወይም ጣፋጭ ምግቦችን መብላት ይችላሉ, ምክንያቱም ጣፋጭ የስሜት ማሻሻልን ያመጣል እና ከሠርግ በፊት ጥሩ ስሜት ዋናው ነገር ነው.
በተጨማሪም የእጅዎን ቆዳ ማዘጋጀት አለብዎ. በየቀኑ ጭምብል, ገላ መታጠብ እና በኩሬያቸው. ከዚያም በሠርጉ ቀን የእጆችዎ ቆዳ ውብና በደንብ የተሸለመ ይሆናል.
ስለ ፀጉር አትርሳ. በዚህ ሳምንት ለፀጉርዎ አይነት ተስማሚ ጭምብል ያድርጉ, እና የፀጉር ማቀነባበሪያ ምርቶችን አይጠቀሙ, ትንሽ ያርፉ.
ለሠርግ ከሰዓቶች በፊት ለሽምግልና በቡድን ማሰብ ያስፈልጋል. አለበለዚያ ስለሠርጉ አንድ ቀን ከመምጣቱ በፊት ማዋቀሩ በአፋጣኝ ይጠናቀቃል እናም በውጤቱ ደስተኛ መሆን አይችሉም. የተመረጠው የተመረጠችው ቀለሞች ከለበስ እና የአጃገሮች ድምፆች ጋር የሚጣጣሙ መሆን አለበት, ይህም እጅግ ውብ ሙሽራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል.
በተለይ ስለ ጫማዎች ማሰብ አለብዎት በተለይም ክፍት ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ያድርጉ. አንድ ቪታሪን ገላ መታጠብ, እግርህን በጡን ድንጋይ መያዣ ማድረግ, ማሸት ማድረግ. ከዚህ በኋላ ወደ ጡት ማጥባት መቀጠል ይችላሉ. በምስማር የተሸፈኑትን ምስማርን በፎቅ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸካራቂ (ግን በጣም አጭር እና በጥሩ ሁኔታ አይቁረጥ; አለበለዚያም ህክምና ከተደረገ በኋላ የጥጥ መበስበስን ይለማመዱ) (በእጆቹ እና በእጆቻቸው ላይ ምስማሮች ላይ ያለው የነሐስ ቀለም ተመሳሳይ መሆን አለበት የሚለውን መርሳት የለብዎ).
እናም አንድ ቀን ቆየ. ነገ ከአንዲት ወጣት ሴትነት በኋላ ይቆማሉ, እናም በጣም ውብ እና ተወዳጅ ሚስት ትሆናላችሁ. በዚህ የመጨረሻው ቀን መላ ሰውነት መሞከር አለበት (ለምሳሌ, ከቅቡቡራ ክሬም ጋር ቀለም ይሠራል), ፊትን በቆሻሻ መበስበስ, ከዚያም ክሬም ክሬም (ከግቢ አይነት) ጋር ሙሉ ለሙሉ ማሟላት አለብን, ጭምብልን እስከ አንገትና የአንገት አካባቢ መተግበር , አብዛኛዎቹ የሠርግ ልብሶች, በተከፈተው ዲሴሌት ዞን እና ስለሆነም ቆዳው ምንም እንከን የለሽ መሆን አለበት. የፊት ገጽታን ለማሻሻል የሚረዳ ሌላ መንገድ በበረዶ ውስጥ ያለ የበረዶ ክምርን ከዕፅዋት የተቀመጠ እንዲሆን ማድረግ, ፊቱን ከሸፈነ በኋላ ከተጠገፈ በኋላ የጥጥ መከላከያ ቅባት በመጠቀም እርጥበት የሚያስተዋውቅ ክሬም መጠቀም ነው. ይህ ሂደት በሠርጉ ቀን ከመሳለሙ በፊት በሳምንቱ ውስጥ ይከናወናል. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, ማቅረቢያውን ያድርጉ, የቬኒሽ ቀለም እና ማካበያው ለአለባበስ እና ለጠቅላላው ምስል መቅረብ አለባቸው. ቫኒየንን ከተከተለ በኋላ በሠርጉ ቀን ሰውዬው ማከሚያው ባልተጠበቀ ሁኔታ እንዳይበላሸ መከላከያ ልባስ በማዕድ መከላከያ ቀለም ይጠቀሙ.
በእነዚህ ሁሉ ሂደቶች መጨረሻ ላይ ማረፍ, ንጹህ አየር መተንፈስ, ፊልም መመልከት ወይም ከጓደኛዎች ጋር መወያየት የተሻለ ነው. በቀጣዩ ቀን ድካም እንዲሰማዎት ሳይሆን በሚቀጥለው ቀን ከመተኛት ይልቅ ሙሉውን ሣምንት ለመተኛት ይመከራል. እና ለረጅም ጊዜ የዘለቀ ሠርግ! እናም በዚህ ውብ ቀን ውስጥ እውነተኛው ልዕልት ነዎት, ሠርጉ ከመድረሱ በፊት ያለው ሳምንት በጣም ውብ ብቻ ሳይሆን, ቀላልና ማራኪ ነው.