አንድ ሰው ከሚወዱት ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ እንዴት መርዳት ይችላል

ወደ አንድ የተወሰነ ሰው ዕድሜ ልክ ማለት ከሚወዱት እና በጣም ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ጋር የመካፈያ ተሞክሮ ያገኛል. ይህ ተሞክሮ የራሱ አለው, ምክንያቱም የመለያየት ምክንያቶች አንድ ሚሊዮን ሊሆኑ ይችላሉ, እያንዳንዱ ጥንዶች በተለያየ መንገድ ይጣጣማሉ - በጣም ትንሽ በሆነ መልኩ በእርጋታ, ቅሌት ያለው ሰው.

ከምትወደው ሰው ጋር ከተካፈልክ በኋላ እንዴት መርዳት እንዳለብን እንነጋገር.

ተለያይቶ ከተጠናቀቀ በኋላ ሙሉ ጭራሹን ነው ያለው, በጣም ደስተኛ ያልሆነ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, የመኖር ፍላጎት, በፍጥነት ይወድቃል. በአጭር አነጋገር, ለሕይወት መልካምነትን አጥቷል. በእርጋታ ወደ ደስታ እና ደስተኛ ስሜት እንዲመለስ የሚያግዝ የስነ-ልቦና ድጋፍ እና ድጋፍ ይፈልጋል.

ለተተወበት ግለሰብ በመጀመሪያ << እንባዎቻቸውን መርዳት አይችሉም! >>. ምናልባት አንድ ሰው ይሄን መጥፎ ሰው ሊያገኝ ይችል ይሆናል ነገር ግን የተተወና ያልተደሰተ ሰው በመጀመሪያ, ይንቀጠቀጥ, ህይወት ይኑረው እና ድርጊት. ስለዚህ, እንባውን "እንዲደርቅ" እና መንገዱን ወደፊት እንዲቀጥል ማድረግ - በቀጥታ ወደ አዲስ, ብሩህ እና እጅግ በጣም ደስተኛ የሆነን የወደፊት ዕጣ.

የፍቅር ግንኙነቶች ማብቂያ - ይህ ለየትኛውም ባልና ሚስት ከባድ የሥነ-ልቦና ፍሰቱ ነው. በተለይም አንደኛው ባልደረባ እና ጭቅጭቅ ሌላውን ሲወረውት የሚከሰቱ ጉዳዮችን ይመለከታል. ብቃት ያላቸው ዶክተሮች - የሥነ ልቦና ሐኪሞች እንደገለጹት እረፍት ከተቋረጠ በኋላ ከሁለት ወራት በኋላ በጣም የከበዱት ሰው ነው. ይሁን እንጂ ተጎጂውን ለመርዳት "ትክክለኛ" ከሆነ ይህ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል.

ለተተወች ልጃገረድ (ወይም ወንድ) ምን ማድረግ እንዳለበት በመጀመሪያ ነገር ግንኙነቱ ለዘለዓለም ያበቃል, ተመልሶ አይመለስም. እንደ አንድ ሰው አንድ ሰው ይህን ለመስማት እና ለመለየት በጣም ከባድ ነው, ግን አብዛኛውን ጊዜ ድምጹን ከፍ አድርጎ ድምፁን ከፍ አድርጎ ከሌሎች ሰዎች ሰምቶ, ከነዚህ ቃላት ውስጥ የሚወጣው ህመም በጠቅላላው ይልቃል, ይህ ደግሞ ወደ "መመለስ" በጣም ትልቅ እርምጃ ነው.

አንድ ሰው በራሱ ዕድል ብቻውን መተው የለበትም. ከምትወደው ሰው ጋር ከተጋራችሁ በኋላ እንዴት መርዳት እንዳለብዎ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ጓደኞቹን ለማግኘት ወይም ደግሞ በተሻለ ሁኔታ ስለሚሆን ስለ ስሜቱ ስለሚናገር በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን መገናኘት ያስፈልገዋል. ይህ ዘዴ "የሐዘን ማቃጠል" ይባላል. ለዚህ ነው ብዙ የሥነ-አእምሮ ጠበብቶች አንድ ሰው ብዙ ጓደኞች ሲኖሩት ማንኛውም ችግር ካለበት ይቀልለዋል ብሎ ያምናሉ.

የተደላደለበትን ሰው ለሌሎች ማካፈል የማይችል የተዘጋ ሰው ከሆነ, እሱ ያጋጠመውን ሁሉ ስለሚጽፍ ማስታወሻ ይኑረው. ከዚህም በላይ የችግሩን ዋነኛነት በወረቀት ላይ ሲያቀርብ የተከሰተውን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላል.

ከጥቂት ቀናት በኋላ ሰው መታከም አለበት. ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ያካትታል: ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ተቀምጦ ስለ ችግሩ እራሱን እንዲናገር ጠይቁት. ይህ ሂደት ውጥረትን ለመጨመር ይረዳል. ከሁሉም በላይ ደግሞ አንድ ሰው የራሱን ታሪክ ሲያጠናቅቅ በመስታወትው ምስል ላይ ፈገግታ ይሰጠው, ራሱ እንዴት እንደሚደባብሰው አያስተውልም.

ቀጣዩ ስራ ወደ ሥራ መሄድ ነው. ማንኛውም ዶክተር ይህ ማናቸውንም ድክመቶች እና መከራዎች ከሚመጡት ምርጥ መድሃኒቶች አንዱ መሆኑን ያረጋግጣል. አንድ ሰው ለእሱ በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ "መሳብ" ይችላል. ጥሩ እና በጣም አስፈላጊ ከሆነ, እንደ ሥነ-ልኬቲክ መድሃኒት ስራዎች, ከሌሎች ሁሉ በተቃራኒው የማግኘት ዕድል አለው.

ለምሳሌ, አንድ ሰው "ቁጭ የሚል" ስራ በቢሮ ውስጥ ከሆነ, በሠራተኛ ጉልበት ላይ የበለጠ እንዲሠራ ይገደዳል. ነፍሳችንና አካላችን በፍፁም የተሳሰሩ ናቸው እናም ሰውነታችን ሲደክም ነፍሱ ይቀልዳል. እሱ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላል ስፖርት, ዓለም አቀፍ ቤት ማጽዳት, ሌላው ቀርቶ ጥገና.

አንድ አስፈላጊ ህግን አስታውሱ-"ህክምና" ሂደት ውስጥ አንድ ሰው እውነተኛ ስሜቶቹን መደበቅ የለበትም, ይጮኽ, ማልቀስ, ማቆም. አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በራሱ ላይ ከጠበቀ, ስሜቶች "ይሰብረው" ይጀምራሉ, ከውስጥ ይሰርዙት.

ተፈጥሮ! ለህመም ሲባል ሌላ ፈውስ ይኸው ነው ወደ ጫካ, ወደ ተራሮች, ወደ ባህሩ ወይም ቢያንስ ወደ መናፈሻ መጓዝ አንድ ሰው ህይወቱን ሲቀጥል, ምድር ሲዞር, ዛፎች ሲያድጉ እንዲመለከት ይረዳል. በአብዛኛው በአስቸጋሪ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ወደ የትኛውም ቦታ መሄድ አይፈልግም, ነገር ግን የግዳጅ የግድ መሆን አለበት, ህይወቱ የተፈጸመው ነገር የተሟላ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

እንደ አብዛኞቹ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጸው ዮጋ እና ማሰላሰል ለቀጣይ እንባ ማልቀስ ጥሩ መፍትሄዎች ናቸው. ማሰላሰል አንድ ሰው ሰውነታችንን እንዲያዝናናው እና ነፍስን እንዲረጋጋ, እንዲሁም ለረጅም ጊዜ የ Yoga እንቅስቃሴዎች እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.

ከ E ረፍት በኋላ ቢያንስ አንድ ሳምንት ሲቀሩ A ንድ ተጨማሪ ቴራፒ የሚያልቅበት ጊዜ ይመጣል. ስለ "ታካሚ" ምክር ስለ ቀድሞው የባልደረባ ማስታወስ በሚያስችል መንገድ ሁሉንም ነገር ለማስወጣት ምክር ይስጡ. ሁሉም ነገር ስለዚያ ነገር ያስታውሰናል: የቤት ውስጥ እቃዎች, ግድግዳዎች እና አልፎ ተርፎም ጎዳናዎች, የቀድሞ ባልና ሚስት ይጓዙ ነበር. ነገር ግን ቢያንስ ፊደሎችን, ፎቶዎችን እና የመሳሰሉትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ምንም ሳያነቡ እና የድሮ ፎቶዎችን የማይከልሱ ከሆነ መሄድ አስፈላጊ ነው.

ከአንድ ወር በኋላ አንድ ሰው ዋናው ስቃይ ያበቃል, ህመሙ ይቀንሳል, መተንፈስ ቀላል ነው. ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች እንደ መመሪያ ናቸው አታላይ. እውነታው ግን ከኃይል ጥቃቶች በኋላ, አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ህመም የሚያስከትል "ጸጥ ያለ", አስፈሪ የሆነ ህመም ነው. ስለዚህ ተጎጂው እንዲህ ዓይነቱን የፋይናንስ እድል ካገኘ, ቢያንስ በትንሽ በትንሹ ለሳምንት እንኳን ጉዞ ማድረግ ጥሩ ነው. ከጉዞው በፊት ቀድሞውኑ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው ነበራቸው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለአዲስ "ጸጥተኛ" ሥቃይ የተሻለው መፍትሔ አዲስ ስሜቶች, አዲስ እውቀቶች ናቸው ብለው ያምናሉ.

አሁን ዋናው ነገር ሰውዬው ተጨባጭውን መንገድ እንዲተው አለመፍቀድ ነው, እሱ እንደገና ሕያው ሆኗል, ግን ግን አሁንም ጊዜው ያስፈልገዋል. ብዙ ጊዜ ማውራት ያስፈልገዋል, የቀድሞ ሕይወቱ ከቀድሞው ጓደኛቸው ጋር ምን ያክል እንደነበረ, ምን ምን ሀብታም እንደሆነ, ምን ያነበባቸውን መጻሕፍትን, ምን እንደሚወደዱ እና ከጓደኞቻቸው ጋር ለመጫወት ወደ ጫወታቱ ይጓዛሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ "ታካሚ" ለዕልቱ ምንም ዓይነት ዕቅድ ለመተው አለመወሰዱን ለማሳመን "ለመበቀስና ለማዘጋጀት እየተዘጋጀ, ለሁለት መቃብር እያዘጋጁ" እና ማንም ሰው ምንም ዓይነት እፎይታ እንዳያስገኝ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን "መልሶ ማገገም" ሂደቱን ያፋጥናል.